yes, therapy helps!
10 นาทีต่อวันเพื่อเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ของคุณ

10 นาทีต่อวันเพื่อเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ของคุณ

ธันวาคม 6, 2021

เนื่องจาก Sigmund Freud พัฒนาทฤษฎีเกี่ยวกับจิตไร้สำนึกไว้เป็นอย่างมากได้ถูกเขียนขึ้นเกี่ยวกับกระบวนการทางจิตวิทยาที่ทำงานในด้านหลังของจิตใจของเราและโดยที่เราไม่สังเกตเห็นว่ามีอิทธิพลต่อวิถีการคิดและความรู้สึกของเรา

แต่ในขณะที่พ่อของจิตวิเคราะห์เชื่อว่าการทำงานของจิตไร้สำนึกคือการปกป้องเราจากความคิดที่สามารถทำลายเราหากพวกเขาไม่ได้รับการจัดการที่ดีเมื่อเร็ว ๆ นี้นักจิตวิทยา Benjamin P. Hardy ได้เสนอแนวคิดที่ว่า โดยให้ความสนใจกับส่วนที่ซ่อนอยู่ในใจของเราเราสามารถใช้ประโยชน์สูงสุดจากศักยภาพในการสร้างสรรค์ของเรา .

และวิธีการที่เราจะได้ "สื่อสาร" อย่างถูกต้องกับสติของเราที่จะได้รับประโยชน์จากแหล่งที่มาของความคิดสร้างสรรค์? สำหรับเรื่องนี้, Hardy เสนอให้ใช้เวลา 10 นาทีต่อวันในการติดต่อกับกระบวนการที่ซ่อนอยู่ในสมองของเรา . ไม่ใช่กิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับความลับ แต่เมื่อพูดถึงวิธีที่จะมีอิทธิพลต่อส่วนที่มองไม่เห็นของจิตใจมนุษย์บางครั้งมันบังคับให้เราพูดถึงประเด็นลึกลับของตัวเราเอง ในความเป็นจริงความคิดของนักจิตวิทยานี้ขึ้นอยู่กับขั้นตอนที่เฉพาะเจาะจงมากและมีประสิทธิภาพสามารถทดสอบทางวิทยาศาสตร์ได้


เริ่มต้นวันใหม่ด้วยผ้าใบที่ว่างเปล่า

แนวคิดเบื้องหลังกลยุทธ์ของ Benjamin P. Hardy คือความจริงง่ายๆ นักจิตวิทยาคนนี้เริ่มจากสมมติฐานว่ากระบวนการทางจิตส่วนใหญ่เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว และไม่ได้กล่าวถึงเฉพาะสิ่งที่เกี่ยวข้องกับกฎระเบียบของสภาวะจิตใจการตระหนักถึงการเคลื่อนไหวเร็วก่อนที่จะเป็นอันตรายได้หรือการบำรุงรักษาสัญญาณชีพที่สำคัญของเราซึ่งทั้งหมดขึ้นอยู่กับโครงสร้างทางโบราณที่มีวิวัฒนาการของระบบประสาทของเราเช่น ตัวอย่างก้านสมอง

ไม่ได้หมายถึงงานทั้งหมดที่ไม่ต้องการความเข้มข้นมากเกินไป : ย้ายไปตามเส้นทางที่นำไปสู่สถานที่ทำงานของเราทำให้การเคลื่อนไหวที่จำเป็นในการออกเสียงคำที่เรารู้ดีทำให้การตัดสินใจที่เรียบง่ายซึ่งผลที่ตามมาจะไม่สำคัญ ... จิตสำนึกของเราจะเกิดขึ้นเฉพาะในกระบวนการเหล่านั้นที่ต้องการความสนใจของเราเท่านั้น , ความเข้มข้นหรือการปรับตัว สำหรับทุกสิ่งทุกอย่างโครงสร้างสมองที่รับผิดชอบในการทำงานซ้ำ ๆ และอัตโนมัติสามารถให้บริการและทำหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องเสียเวลากับการสะท้อนที่ไร้ประโยชน์


จิตสำนึกของเราเป็นไปตามความคิดนี้ด้านบนของปิรามิดของการตัดสินใจว่ากระบวนการที่ไม่ได้สติได้ดำเนินการแล้วสำหรับเรา .. ความคิดคือการ "เริ่มต้นระบบ" รับการควบคุมของการตัดสินใจเหล่านั้นที่หมดสติมักจะทำให้และคิดใหม่แผนการ ของความคิดประจำ

10 นาทีต่อวันเพื่อทำลายแผนการ

เพื่อที่จะได้รับพลังในการเลือกตัวเลือกอื่น ๆ นอกเหนือจากที่เราได้รับในสถานการณ์ปกติสิ่งที่เราต้องทำตามฮาร์ดีคือการใช้ประโยชน์จากพลังแห่งการพักผ่อน: เมื่อเรานอนหลับจิตใจของเราถูกแยกออกจากสิ่งเร้าที่สิ่งแวดล้อมที่มักได้รับ และสามารถจัดระเบียบแนวคิดใหม่ ๆ ด้วยวิธีใหม่ ๆ "ออกซิเจน" วิธีคิดที่เป็นนิสัยของเรา

ทำตามขั้นตอนอะไรบ้าง?

ครั้งแรก ก่อนนอนเราใช้เวลาสักครู่คิดถึงปัญหา (ทุกวันหรือไม่) ที่เราต้องการแก้ จากนั้นเราจะเขียนหัวข้อเหล่านี้ลงบนแผ่นกระดาษ ด้วยวิธีนี้จะเป็นความคิดที่เราจะมีในหัวก่อนนอนและจะทำงานโดยอัตโนมัติในขณะที่เรานอนหลับ ถ้าเราก้าวเข้าสู่ขั้นตอนในฝันที่สะท้อนแนวคิดชุดต่างๆการเชื่อมต่อประสาทเหล่านี้จะสดใหม่ในขณะที่เรานอนหลับและจะมีแนวโน้มที่จะกลับมาใช้งานได้อีกครั้ง ซึ่งจะทำให้มีแนวโน้มว่าพวกเขาจะได้รับการแก้ไขในขณะที่สติของเราหยุดแสดง


วันรุ่งขึ้นหลังจากตื่นนอนสิ่งแรกที่เราจะทำคือ หยิบแผ่นบันทึกที่เราเขียนปัญหาขึ้นมาและเขียนทุกอย่างที่เกี่ยวกับเรื่อง โดยไม่ต้องหยุดคิดถึงเรื่องนี้ว่าเหมาะสมหรือไม่ ใน 10 นาทีแรกของวันนี้เราจะอยู่ในจุดสูงสุดของศักยภาพด้านความคิดสร้างสรรค์ของเราและเราจะสามารถแก้ไขปัญหาเหล่านั้นด้วยใจที่ชัดเจนหลังจากปล่อยให้ด้านที่ไม่ได้สติของเราได้ปรับรูปแบบการคิดของเราใหม่

ขอบเขตการใช้งาน

กลยุทธ์นี้เตือนให้ระลึกถึงกิจวัตรประจำวันของDalíเพื่อให้เกิดความคิดที่จะสร้างภาพวาดของเขา อาจเป็นเรื่องที่น่าสนใจสำหรับทุกคนที่มีผลงานที่เกี่ยวข้องกับความคิดสร้างสรรค์ : นักเขียนนักออกแบบนักโฆษณา ฯลฯ แต่ก็สามารถเป็นประโยชน์สำหรับทุกคนที่เพียงแค่ต้องการให้จิตใจของพวกเขาเปิดกว้างมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนแปลง

ถ้าเราทำนิสัยเป็นนิสัยคงที่เราใส่กระดาษและปากกาติดกับเตียงและเรารักษาสุขภาพที่ดีของความฝันความคิดของ Hardy สามารถเปลี่ยนวิธีการที่เราสร้างความเป็นจริงของเรา และเราไม่จำเป็นต้องมุ่งมั่นที่จะมองหาโซลูชันที่รวมความคิดแปลก ๆ ไว้: จิตไร้สำนึกของเราทำเพื่อเรา


Top 10 Smart Ideas (ธันวาคม 2021).


บทความที่เกี่ยวข้อง