10 พืชช่วยบรรเทาความวิตกกังวล
เราอาศัยอยู่ในโลกที่มีการแข่งขันสูงและเร่งซึ่งในหลาย ๆ คนรู้สึกเครียดบังคับหรือกดดันตามภาระหน้าที่ของตน ในบริบทนี้ปัญหาทางจิตมักเกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าหรือความเครียด
เหมาะสำหรับนักจิตวิทยาและเข้ารับการบำบัดทางจิตวิทยาเพื่อลดผลกระทบของปรากฏการณ์เหล่านี้ต่อสุขภาพของเราและรับรู้โลกในรูปแบบต่างๆ อย่างไรก็ตาม มีบางส่วนของพืชหรือการเยียวยาที่ธรรมชาติแม่ช่วยให้คุณสามารถสงบอาการกังวลและสงบลง . ในบทความนี้เราจะทบทวน 10 พืชที่ช่วยลดความวิตกกังวล
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความวิตกกังวลในการต่อสู้: 5 แนวทางในการลดความเครียด"
10 พืชเพื่อลดความวิตกกังวลและสงบลง
ความวิตกกังวลเป็นภาวะจิตใจที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งเรามีอาการที่แตกต่างกัน: หงุดหงิด, กระวนกระวาย, ครอบงำ, ความอึดอัด, ความตื่นตัว, ความเร่งด่วน มันเป็นความรู้สึกที่ทำให้เราไม่สบายและทำให้เราตึงเครียด แต่พืชอะไรที่เราสามารถใช้เพื่อบรรเทาได้หรือไม่? ด้วยวิธีการเยียวยาธรรมชาติที่เราสามารถสงบลงหลังจากวันอันยาวนานของการทำงาน?
คุณสามารถค้นหาด้านล่างได้ 10 พืชที่เหมาะสำหรับลดอาการลบเหล่านี้และปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ .
1. ดอกคาโมไมล์
ดอกคาโมไมล์เป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมอย่างมากที่คุณทุกคนรู้เพราะสะดวกในการย่อยอาหาร และมันเป็นวิธีการรักษาที่ดีสำหรับลำไส้ไม่สบาย แต่ดอกคาโมไมล์ก็เป็นไปได้ที่จะพบได้ในยาและมักใช้ในกรณีที่เกิดอาการนอนไม่หลับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
โรงงานแห่งนี้ใช้มานานหลายร้อยปีแล้วสำหรับการรักษาและยังคงใช้อยู่ในปัจจุบัน ในรูปแบบของการชงมีรสและกลิ่นที่ดีและถ้าเราเพิ่มมะนาวหรือน้ำผึ้งรสชาติของมันก็อร่อยมากขึ้น
2. ดาวเรือง
ดาวเรืองเป็นที่รู้จักกันว่าดอกไม้ของผู้ตาย, ดาวเรืองหรือ flamenquilla ดาวเรืองคือ พืชมหัศจรรย์เกือบที่ใช้ในการรักษาสภาพที่แตกต่างกัน .
นอกจากนี้สำหรับความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าหรือโรคนอนไม่หลับจะเป็นประโยชน์สำหรับการรักษาสภาพผิว (ระบุไว้สำหรับทารกแรกเกิด) และเป็นที่มีประสิทธิภาพต้านการอักเสบที่ใช้ในการรักษาติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ, โรคกระเพาะปัสสาวะกระเพาะปัสสาวะและอาการไม่สบาย เกี่ยวกับลำไส้ เป็นไปได้ที่จะใช้มันเป็นยาในน้ำหยดผสมกับน้ำหรือน้ำผลไม้หรือด้วยหยดน้ำมันเพื่อให้อ่างอาบน้ำผ่อนคลาย
3. แปะก๊วย biloba
Gingko Biloba เป็นต้นไม้ที่รอดชีวิตจากการระเบิดฮิโรชิม่าเท่านั้น จึงไม่น่าแปลกใจว่ามีประสิทธิภาพในการทนต่อปัญหาต่างๆเช่นความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าความสับสน
เป็นพืชที่เติบโตช้าและแสดงใบปลายฤดูใบไม้ผลิเพื่อให้สอดคล้องกับมนุษย์ทำให้เรามีความสงบความอดทนและความชัดเจน นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ด้านจิตใจอื่น ๆ เช่นการช่วยรักษาความทรงจำ
4. Valeriana
Valerian เป็นหนึ่งในธรรมชาติที่ใช้มากที่สุดในการรักษาความวิตกกังวล และเป็นที่สงสัยว่าเป็นหนึ่งในพืชที่รู้จักกันดีที่สุดในการรักษาเส้นประสาทและอาการที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลเพราะมีผลใจเย็นและผ่อนคลายระบบประสาทและสมอง
นอกจากนี้ดอกไม้ที่ใช้ในการลดความเครียดและการนอนหลับเช่นที่พวกเขามีผลสงบเงียบและช่วยให้มีส่วนที่เหลือที่ดี มีต้นกำเนิดนับพันปีและ Hippocrates ใช้ในกรีกโบราณแล้ว
5. Melisa
นี่เป็นพืชที่อุดมด้วยละอองเรณูและนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงดึงดูดผึ้ง . Melisa หมายถึงผึ้งในภาษากรีก นอกจากนี้ยังเรียกว่าเลมอนบาล์มและมักใช้เป็นยาที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
เป็นที่นิยมเพราะเป็นประโยชน์ในการลดความเครียดความวิตกกังวลหรือนอนไม่หลับ แม้ว่าจะมีฤทธิ์ระงับความกระปรี้กระเปร่าดังนั้นมักใช้โดยนักกีฬาเพื่อลดอาการปวดที่เกิดจากการออกแรงกาย
6. Motherwort
Motherwort เป็นพืชที่มีต้นกำเนิดในเอเชียและอเมริกาเหนือแม้ว่าจะพบในสเปนในเทือกเขา Pyrenees
นอกจาก motherwort ได้รับชื่อหลายอย่างเช่นหางสิงโตหรือมือ Santa María ชาวญี่ปุ่นใช้มานานหลายศตวรรษแล้วสำหรับความสามารถในการส่งเสริมการมีอายุยืนยาว เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการบรรเทาอาการกังวลและความเครียด .
7. ลาเวนเดอร์
พืชที่ใช้บรรพบุรุษอีกตัวหนึ่งคือลาเวนเดอร์ซึ่ง มีการใช้เพื่อรักษาความผิดปกติของระบบประสาท . ใช้เป็นที่แนะนำเพื่อลดความวิตกกังวลและผลสงบเงียบ แต่ยังเป็นที่ดีต่อต้านการอักเสบที่ใช้สำหรับอาการปวดลำไส้
8. ทิลาหรือสีดอกเหลือง
ชามะนาวหรือดอกเหลืองเป็นยาที่ทำขึ้นด้วยผลไม้บางชนิดของสายพันธุ์ Tilia (Linden) และ มีฤทธิ์ระงับอาการคลื่นไส้อาเจียนและ anxiolytic ดังนั้นสิ่งที่ระบุไว้สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลเส้นประสาทหรือความเครียด
มะนาวจะช่วยให้เรานอนหลับดีขึ้นและสงบลงและง่ายต่อการพกพาเพราะเช่นเดียวกับคาโมมายล์แทบทุกแท่งจะมีการใส่มะนาว นักเรียนหลายคนกินมันเพื่อให้สงบก่อนสอบ
9. กะโหลกศีรษะ
สมุนไพรนี้เป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติเหมาะสำหรับการรักษาทั้งความรู้สึกทางร่างกายและอารมณ์ . ดังนั้นโรงงานแห่งนี้จึงทำงานมหัศจรรย์เพื่อลดอาการวิตกกังวลความเครียดความเหนื่อยล้าทางอารมณ์และการนอนไม่หลับ เพื่อให้ได้ประโยชน์จากสรรพคุณของคุณคุณจะต้องดื่มยาลดความอ้วน 10 เท่าวันละสองครั้งเพื่อช่วยฟื้นฟูความไม่สมดุลของระบบประสาท
10. หญ้าลูอิซี่
verbena มะนาวมีผลสงบเงียบมากและมักจะเป็นยา . การรับประทานก่อนนอนช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นและช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น สมุนไพร luisa เป็นยาธรรมชาติที่ดีในการลดอาการลักษณะของความหงุดหงิดความเครียดและความวิตกกังวล
การชงชาและผ่อนคลาย
นอกจากพืชเหล่านี้แล้วยังมีการชงชาหรือดื่มด่ำที่จะช่วยให้คุณสงบและสงบ ชา Ashwagandha, passion fruit หรือ hops เป็นตัวอย่าง
- ถ้าคุณต้องการเจาะลึกหัวข้อนี้คุณสามารถอ่านบทความของเราได้ที่: "10 infuzions ที่ดีที่สุดในการผ่อนคลาย"
