10 กฎที่จะมีความสุขในชีวิตของคุณ
ในโลกของจิตวิทยาได้รับการตระหนักถึงการควบคุมนิสัยของมนุษย์ในกรณีที่ผู้คนรู้สึกไม่ค่อยรู้สึกดี ไม่มีที่สิ้นสุดของบุคคลที่ถูกสอบสวนทุกวัน: ฉันจะมีความสุขมากขึ้นได้อย่างไร?
คำตอบสำหรับคำถามก่อนหน้านี้มีความหลากหลายและมีความละเอียดซับซ้อน แต่มีบางแง่มุมที่พบได้ทั่วไปสำหรับทุกคนที่สามารถพูดคุยได้ บรรทัดฐานมีความสุขหรือมีความสุขมากขึ้น . มีข้อยกเว้นอยู่เสมอ แต่การมีพื้นฐานนี้มักจำเป็นที่จะต้องมีชีวิตที่มีสุขภาพที่ดี
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "สุขภาพทางอารมณ์: 7 เคล็ดลับในการปรับปรุง"
หลายกฎมีความสุข
หากปัญหาที่เรากำลังประสบอยู่ไม่มากเกินไปหรือมีอะไรเกี่ยวข้องกับโรคทางจิตก็มีทรัพยากรที่คุณสามารถไปได้โดยไม่ต้องไปพบนักจิตวิทยาเพื่อพัฒนาระดับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ถัดไปคุณจะพบ ชุดคำแนะนำเพื่อให้บวกเพิ่มเล็ก ๆ ในชีวิตของคุณ ถ้าคุณอยู่ในช่วงอารมณ์ที่ละเอียดอ่อน
1. คุณมีอารมณ์ขัน: ใช้มัน
อาจเป็นหนึ่งในเสาหลักของชีวิตที่มีความสุขอย่างเต็มที่ endorphins ที่ทำให้เราสร้างความเป็นจริงในการรับมุมมองชีวิตขึ้นอยู่กับอารมณ์ขันเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่ออารมณ์โดยทั่วไป
2. หลีกเลี่ยงการอนุมัติอย่างต่อเนื่อง
มนุษย์เป็นสัตว์สังคม เรามักจะพยายามที่จะกรุณาโปรดและตอบสนองคนอื่น ๆ สำหรับบางคนนี้จะกลายเป็นความหลงใหล ขึ้นอยู่กับการแสวงหาการอนุมัติจากคนอื่น ๆ ที่จะรู้สึกรักเพื่อรักษาความนับถือตนเอง เราต้องหลีกเลี่ยงทัศนคตินี้หรือเราสามารถหันมาต่อต้านเราได้
3. อย่าน้ำตา
การโกรธในอารมณ์ตามธรรมชาติของมนุษย์ น่าสนใจสังคม มันสอนเราตั้งแต่ช่วงเริ่มแรกไม่ให้แสดงอารมณ์เชิงลบ เพื่อระงับความเจ็บปวดของเรา มันเป็นข้อผิดพลาดใหญ่ ถ้าเราไม่อยากตกหลุมรักกับความสิ้นหวังถ้าเราต้องการที่จะบรรเทาตัวเราเองด้วยการร้องไห้ก็เป็นการดีที่จะใช้มันไปเพราะมันง่ายกว่าที่จะเอาชนะช่วงเวลาเลวร้ายได้อย่างรวดเร็ว ช่วยขับไล่ความเครียดจากสิ่งมีชีวิตของเราและอำนวยความสะดวกในการนำวิสัยทัศน์ในแง่ดีขึ้นมาใช้ในการเผชิญกับความเป็นจริงใหม่
4. กล้าได้กล้าเสีย
คุณไม่จำเป็นต้องเข้าใจแนวคิดเรื่องความกล้าหาญนี้ในแบบมหากาพย์หรือโรแมนติก คุณเพียงแค่ต้องจำไว้ว่าจะไม่ดีที่จะอยู่ในเขตความสะดวกสบาย, โดยไม่ให้ความกลัวตัดสินใจชะตากรรมของการกระทำของเรา . ในวัยเด็กและวัยรุ่นมันเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกลัว แต่เมื่อคุณไปถึงวัยผู้ใหญ่ก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะเปลี่ยนทัศนคติของคุณ ด้วยวิธีนี้เราจะไม่พลาดโอกาส
5. อย่าโกหก
การโกหกเป็นหนึ่งในความผิดบาปที่ได้รับความมุ่งมั่นมากที่สุดในส่วนของมนุษย์ ว่ากันว่าเรานอนโดยเฉลี่ย 20 ครั้งต่อวัน นี้ตามที่ผู้เชี่ยวชาญ, สร้างความไม่ไว้วางใจและประนีประนอมความสามารถของเราในการรักษาความสัมพันธ์ทางอารมณ์ . จำเป็นอย่างยิ่งที่จะหลีกเลี่ยงการหลอกลวงคนอื่น ๆ แต่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น
6. กำหนดเป้าหมายของคุณเอง
คุณต้องพยายามควบคุมชีวิตของคุณให้มากที่สุด อย่าปล่อยให้สถานการณ์ทำในสิ่งที่คุณต้องทำตามที่คุณต้องการ กำหนดเป้าหมายเป้าหมายและหลีกเลี่ยงการพูดถึงการนำสูตรที่เป็นรูปธรรมเช่น "จะได้รับการแก้ไข" หรือ "คุณจะเห็น" ทัศนคติของคุณต้องมีอำนาจ
7. เป็นคนใจดี
พิธีการเป็นอีกมุมหนึ่งที่จะมีชีวิตที่มีความสุขอย่างเต็มที่ เราไม่ควรสับสนความเมตตากับความเห็นอกเห็นใจ, เราไม่ควรบังคับรอยยิ้มที่ไม่พึงประสงค์ . เราก็ต้องทำอย่างเท่าเทียมกันกับทุกคนที่อยู่รอบตัวเราด้วยมารยาทที่ดีเพื่ออำนวยความสะดวกการเชื่อมต่อกับอื่น ๆ
8. รับผิดชอบ
เฉพาะช่างไม้ที่ไม่ดีตำหนิเครื่องมือของเขาสำหรับการทำงานที่ไม่ดี ความรับผิดชอบเป็นเรื่องน่าเกรงขาม: โทษปัจจัยภายนอกอย่างต่อเนื่องทำให้เรารู้สึกไม่พอใจ เป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงแนวโน้มที่จะตำหนิทุกสิ่งทุกอย่างที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา เป็นหนึ่งในกฎที่จะมีความสุขที่ต้องทำด้วยความสามารถในการควบคุม
9. ถ้าคุณต้องการหยุดพักไป
บางครั้งเรามีความรู้สึกว่าต้องหยุดพักในชีวิตของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่ทำงาน . อย่าแย้งกับความรู้สึกนั้น ถ้าคุณต้องการหยุดพักพักและถอดการใช้งานตามปกติออกไปพักผ่อนวันหยุดยาว เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปรับทิศทางชีวิตของคุณ
10. ความสมดุลส่วนตัวและอาชีพ
บางทีมันอาจเป็นหนึ่งในวิกฤติการณ์ที่ยิ่งใหญ่ของรายการทั้งหมด สถานที่ทำงานเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเงื่อนไขของเราและสิ่งนี้มีผลโดยตรงต่อความสุขและการพัฒนาตนเองของเรา เราต้องมั่นใจในความสมดุลที่ทำให้เรามีความเป็นส่วนตัวและเป็นมืออาชีพ เราไม่ควรคิดเกี่ยวกับการทำงานนอกช่วงเวลาของเขาและเราไม่รู้สึกอึดอัดในตัวเขา ในกรณีนี้เราต้องเปลี่ยนสถานการณ์นี้ไปเรื่อย ๆ