yes, therapy helps!
10 เคล็ดลับเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ

10 เคล็ดลับเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ

กุมภาพันธ์ 22, 2020

มีเป้าหมายที่จะติดตามในแต่ละวันเป็นสิ่งที่ทำให้เราย้าย และการกำหนดเป้าหมายและการต่อสู้เพื่อพวกเขามีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับความเป็นอยู่และสุขภาพจิต ในความเป็นจริงสาเหตุหลักหรืออาการในภาวะซึมเศร้าคือการสูญเสียภาพลวงตาและความสนใจในชีวิต กล่าวอีกนัยหนึ่งการตั้งเป้าหมายจะช่วยให้เราดีขึ้น เพราะถ้าเราไม่มีเป้าหมายในชีวิตเราสามารถผ่านขั้นตอนของวิกฤตที่มีอยู่

แต่เป้าหมายมีความสำคัญไม่ใช่เพียงเพื่อความอยู่ดีมีสุขและการพัฒนาส่วนบุคคล แต่ยังสำหรับ เป้าหมายการตั้งเป้าหมายในแง่บวกกับพื้นที่อื่น ๆ ในชีวิตของเรา เช่นกีฬาหรือผลงาน ช่วยให้สามารถควบคุมด้านจิตวิทยาที่สำคัญเช่นความสนใจความมั่นใจในตัวเองหรือแรงจูงใจซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้สามารถดำเนินการได้ในระดับที่เหมาะสม


บทความที่แนะนำ: "ความสำคัญของการกำหนดวัตถุประสงค์ในจิตวิทยาการกีฬา"

เคล็ดลับเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ

ขณะที่โมเดล SMART ระบุว่า lวัตถุประสงค์ต้องเป็นไปตามความเป็นจริงเฉพาะวัดผลทำได้และต้องบรรลุผลตามเวลาที่กำหนด .

ในบทความในวันนี้คุณจะได้เรียนรู้ถึง 10 คีย์เพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณและกู้คืนความกระตือรือร้นของคุณสำหรับเป้าหมายที่สำคัญ อย่าพลาดพวกเขา!

1. หาเป้าหมายที่สมจริง แต่ท้าทาย

วัตถุประสงค์ต้องเป็นจริงเพราะมิฉะนั้นจะทำให้เรารู้สึกหงุดหงิดอย่างมาก ดังนั้นเราต้องรู้จักและวิเคราะห์ทรัพยากรที่พร้อมใช้งานเมื่อบรรลุเป้าหมาย


อย่างไรก็ตามเป้าหมายที่เราตั้งตัวเราต้องท้าทายและต้องเป็นสิ่งท้าทายเพื่อให้เรามีแรงจูงใจในลักษณะนี้ นี้เป็นไปได้ผ่านกระบวนการคิดที่ใช้งานอยู่นั่นคือด้วยตนเองสะท้อน

แต่ทำไมกระบวนการสะท้อนความรู้สึกจึงสำคัญ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการดำเนินการสะท้อนตัวตนที่ถูกต้องและประโยชน์ในบทความของเรา: "การพัฒนาส่วนบุคคล: 5 เหตุผลในการสะท้อนตัวเอง"

2. ให้ความสำคัญกับเป้าหมายของอารมณ์ที่ดี

เมื่อคุณมีเป้าหมายอยู่แล้ว ทำรายการของสิ่งที่เป็นบวกที่คุณจะได้รับเมื่อคุณเข้าถึงพวกเขา . คิดถึงสิ่งต่างๆที่กระตุ้นให้คุณเกี่ยวกับเป้าหมายหรือว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย การจดจำทุกวันจะช่วยให้คุณเอาชนะช่วงเวลาที่ยากลำบากซึ่งมีอยู่เสมอ


ในทางกลับกันบางคนชอบจดจำวลีที่สร้างแรงจูงใจ จาก จิตวิทยาและจิตวิทยา เราได้จัดเตรียมรายการวลีที่สร้างแรงจูงใจที่จะทำให้คุณได้รับพลังพิเศษเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ:

"30 วลีที่สร้างแรงจูงใจที่ดีที่สุด"

3. สร้างการแสดงภาพของฉาก

นอกเหนือจากจุดก่อนหน้านี้แล้ว นอกจากนี้คุณยังสามารถสร้างภาพของกระบวนการและผลลัพธ์ . ตัวอย่างเช่น ถ้าการเพิ่มเงินเดือนหมายความว่าคุณสามารถนำครอบครัวของคุณไปเที่ยวพักผ่อนตัดภาพและติดไว้บนภาพจิตรกรรมฝาผนังหรือกระดาษแผ่นหนึ่งและวางไว้ในห้องของคุณ นี้จะกระตุ้นให้คุณไปต่อไปทุกครั้งที่คุณเห็น

4. แชร์ข้อมูล

จุดนี้มีไว้สำหรับวัตถุประสงค์ทางธุรกิจ (และกีฬา) โดยเฉพาะ ในความเป็นจริงประเภทผู้นำที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในปัจจุบันคือ ความเป็นผู้นำในการเปลี่ยนแปลง เนื่องจากผู้นำเหล่านี้สามารถทำให้พนักงานเชื่อมต่อกับความคิดของตนเกี่ยวกับเป้าหมายหรือวัตถุประสงค์

ผู้นำการเปลี่ยนแปลงเป็นคนที่มีพรสวรรค์และมีอิทธิพลและมีความฉลาดทางอารมณ์สูง การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าพวกเขาเป็นผู้นำที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นเพราะพวกเขากระตุ้นและเพิ่มประสิทธิภาพและประสิทธิผลของกลุ่ม

คุณอาจสนใจ: "10 ประโยชน์ของความฉลาดทางอารมณ์"

5. อดทน

ถึงเวลาที่ต้องอดทนและต่อสู้ต่อไป . อาจจะไม่ใช่ทุกอย่างที่คุณต้องการในครั้งแรก แต่คุณต้องต่อสู้เพื่อสิ่งที่คุณต้องการมาก หนึ่งในกุญแจสู่ความสำเร็จกำลังลุกขึ้นหลายครั้งตามที่คุณได้ลดลง ในช่วงเวลาที่ไม่ดีคิดว่าเป็นเรื่องปกติที่ทุกอย่างไม่ได้ไปอย่างสมบูรณ์

บางทีคุณอาจสนใจ: "บุคลิกภาพของ Perfectionist: ข้อเสียของลัทธินิยม"

6. ทำลายเป้าหมายของคุณ

หลายคนละทิ้งเป้าหมายของพวกเขาเพราะเป้าหมายของพวกเขาสูงเกินไป สำหรับที่, สิ่งสำคัญคือต้องแบ่งวัตถุประสงค์ออกเป็นเป้าหมายระยะสั้นกลางและระยะยาว . นี่คือกุญแจสำคัญในการวางแผนที่เหมาะสมและยิ่งไปกว่านั้นเป้าหมายในระยะสั้นและระยะปานกลางยังสามารถสร้างแรงจูงใจและความมั่นใจในตนเองให้ก้าวไปข้างหน้าและบรรลุเป้าหมายสูงสุด

7. ระบุวันที่

และแน่นอนเมื่อคุณได้วางแผนไว้แล้วว่าจะก้าวไปข้างหน้าเพื่อบรรลุเป้าหมายในระยะสั้น, ระยะปานกลางหรือระยะยาว, ถึงเวลาแล้วที่จะวางไว้ในวันที่ . ด้วยวิธีนี้คุณจะต้องการมากขึ้นเมื่อมันมาถึงการบรรลุมันจะช่วยให้คุณ ข้อเสนอแนะ และจะช่วยให้คุณดำเนินการต่อที่ด้านล่างของหุบเขา

8. พลาสม่าบนกระดาษ

การคิดในหัวของสิ่งที่คุณต้องการอาจไม่เพียงพอที่จะบรรลุเป้าหมายของคุณ ตอนนี้แม้ว่า สร้างการแสดงภาพของฉากจะมีประโยชน์มากจะดีมากถ้านอกจาก plasmas ทั้งหมดในกระดาษ . ด้วยวิธีนี้คุณสามารถแบ่งเป้าหมายและทำตามปฏิทินที่คุณวางแผนไว้ได้

9. ใช้เวลา 10 นาทีในแต่ละวันเพื่อเตือนตัวเองว่ามันน่าทึ่งที่จะบรรลุเป้าหมายของคุณ

ตอนนี้คุณมีภาพและถ่ายรูปทุกอย่างบนกระดาษ ใช้เวลา 10 นาทีในแต่ละวันเพื่อเตือนตัวเองถึงสิ่งที่คุณต้องการและความสำเร็จเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณประสบความสำเร็จตลอดช่วงเวลา . วิธีนี้คุณจะได้ใกล้ชิดกับการรับ

10. ดำเนินการทุกวัน

เป็นการดีที่จะเตือนตัวเองทุกวันว่าคุณต้องการอะไร แต่โดยไม่ต้องคิดจากการกระทำคุณแทบจะไม่บรรลุเป้าหมาย สำหรับเรื่องนี้, ทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ ทุกวันเพื่อให้บรรลุเป้าหมายและเติมเต็ม . ด้วยวิธีนี้คุณจะบรรลุเป้าหมายได้เร็วกว่าที่คุณคิด


Top 10 Smart Ideas (กุมภาพันธ์ 2020).


บทความที่เกี่ยวข้อง