11 เคล็ดลับในการปรับปรุงแรงบันดาลใจ
เราอาศัยอยู่ในโลกที่วุ่นวายซึ่งบ่อยครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะได้รับแรงบันดาลใจ . คนบางคนโดยเฉพาะผู้ที่ทำงานด้านความคิดสร้างสรรค์ต้องมีความสามารถในการสร้างแรงบันดาลใจ
แรงบันดาลใจมักจะปรากฏขึ้นเมื่อเราผ่อนคลายและสภาพจิตใจของเราเหมาะอย่างยิ่งเพราะเมื่อเรารู้สึกเหนื่อยหรือเครียดจิตใจและความคิดสร้างสรรค์ของเราจะได้รับผลกระทบ
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "14 คีย์เพื่อเพิ่มความคิดสร้างสรรค์"
เคล็ดลับสำหรับแรงบันดาลใจ
ในบรรทัดต่อไปนี้คุณสามารถดูรายการคำแนะนำที่จะช่วยให้คุณได้รับแรงบันดาลใจมีความคิดที่ดีขึ้นและนำไปปฏิบัติได้
1. นั่งสมาธิ
การทำสมาธิคือการปฏิบัติแบบโบราณที่ช่วยเชื่อมต่อร่างกายด้วยใจและช่วยให้เราอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบัน . เทคนิคนี้เป็นเวลาหลายพันปีได้กลายเป็นแฟชั่นในฝั่งตะวันตกเนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพความเข้มข้นและความคิดสร้างสรรค์ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิช่วยลดความเครียดช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันช่วงความสนใจช่วยในการเอาใจใส่คนอื่นเพิ่มความอดทนต่อความเจ็บปวดและช่วยเพิ่มความจำและหน้าที่ด้านความรู้ความเข้าใจอื่น ๆ
ในความเป็นจริงการวิจัยบางอย่างได้แสดงให้เห็นว่ามันเปลี่ยนแปลงการทำงานของสมองของเราตามที่คุณสามารถอ่านได้ในบทความของเรา: "การทำสมาธิทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสมองตามศาสตร์"
โดยไม่ต้องสงสัยการทำสมาธิเป็นทางเลือกที่ดีในการชี้แจงความคิดและดังนั้นจึงโปรดปรานสภาพของความสงบที่ช่วยในการสร้างความคิดขึ้นและรู้สึกแรงบันดาลใจมากขึ้น ตอนนี้การนั่งสมาธิไม่ใช่เรื่องง่าย
- ถ้าคุณต้องการทราบวิธีการทำคุณสามารถอ่านบทความของเราได้ที่ "วิธีการเรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิใน 7 ขั้นตอนง่ายๆ"
2. ไฮเดรท
น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิต แต่ก็ควรเน้นและมีจิตใจที่ชัดเจน . ดังนั้นเราจึงต้องได้รับการไฮเดรทอย่างถูกต้องเนื่องจากจะเป็นประโยชน์ต่อการที่เราอยู่ในสภาพที่เหมาะสำหรับการสร้างแรงบันดาลใจ ในทางตรงกันข้ามการคายน้ำจะทำให้เกิดการสลายตัวและความเมื่อยล้า ต้องตระหนักว่ากระบวนการทางจิตที่นำไปสู่แนวคิดใหม่ ๆ และเป็นแนวคิดดั้งเดิมมีความซับซ้อนและเมื่อวิธีการรักษาร่างกายไม่ค่อยดีหน้าที่ทางร่างกายอื่น ๆ จะเริ่มได้รับการจัดลำดับความสำคัญ
3. อย่าหยุดอ่านหรือทำกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับแหล่งที่มาของแรงบันดาลใจ
การอ่านเป็นสิ่งที่ดีเสมอไปในการรักษาจิตใจที่กระตือรือร้นและมีความคิดสร้างสรรค์ และเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างความคิดด้วยความรู้ที่เราได้รับ ถ้าแรงบันดาลใจหมายถึงการเขียนการอ่านเป็นสิ่งสำคัญ
การได้แรงบันดาลใจอาจเป็นสิ่งจำเป็นเช่นเล่นกีตาร์ ยิ่งเราพัฒนาทักษะของเราให้ดีขึ้นเท่าใดเราก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้นและประสบการณ์ที่เราจะต้องสร้างขึ้น ความคิดสร้างสรรค์และความหลงใหลมักจะจับมือกันแม้ว่าบางคนอาจคิดว่าไม่ใช่กรณีก็ตาม
4. พักผ่อน
ในขณะที่การอุทิศเวลาให้กับกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่เราต้องการสร้างแรงบันดาลใจให้เราสามารถช่วยให้เราเป็นแรงบันดาลใจ tนอกจากนี้ยังดีที่จะมีจิตใจของคุณพักผ่อนเพื่อหาสถานะที่เหมาะ . การหลับอย่างถูกต้องและการหยุดพักเป็นระยะ ๆ หากเรากำลังทำกิจกรรมนี้อาจเป็นประโยชน์ในการสร้างแนวคิดใหม่ ๆ
5. ตัดการเชื่อมต่อ
มันอาจเกิดขึ้นที่คุณใช้เวลาในการบังคับสถานการณ์เพราะคุณได้รับแรงบันดาลใจ อย่าหมดหวังและตามที่ได้กล่าวไว้ในจุดก่อนหน้านี้คุณสามารถหยุดพักและกลับไปทำกิจกรรมได้อีกครั้ง การแบ่งนั้นจะช่วยให้คุณเคลียร์ความคิดและมีใจปรารถนาที่จะมีความคิดที่ดี .
6. สร้างสภาพแวดล้อมที่สนับสนุน
สภาพแวดล้อมที่ล้อมรอบเราเป็นกุญแจสำคัญเมื่อได้รับแรงบันดาลใจ . นั่นคือเหตุผลที่หลาย ๆ คนมองหาสถานที่ที่เงียบสงบเพื่อให้สะท้อนถึง ในทางกลับกันคนอื่นชอบดนตรีพื้นหลังบ้าง ไม่ว่าสภาพแวดล้อมที่คุณต้องการเมื่อใดก็ตามที่คุณค้นพบคุณสามารถสร้างมันขึ้นมาเพื่อสนับสนุนแรงบันดาลใจของคุณ
7. เห็นภาพวัตถุประสงค์
เมื่อคุณไม่ได้รับแรงบันดาลใจมักเกิดเหตุการณ์เช่นนี้เพราะคุณไม่รู้เหตุผลดีหรือไม่ทราบวัตถุประสงค์อย่างชัดเจน ตัวอย่างเช่นถ้าคุณเป็นนักเขียนคุณต้องได้รับการแจ้งล่วงหน้าเกี่ยวกับหัวข้อที่คุณต้องการพูดคุย แต่ยังรวมถึงประเด็นใดที่จะกล่าวถึงและวัตถุประสงค์ของสิ่งที่คุณจะทำ การตอบคำถามเหล่านี้ช่วยให้คุณสามารถเปิดหลอดไฟได้ .
ด้วยวิธีนี้เราสนับสนุนว่าความคิดของเรามุ่งเน้นไปที่เป้าหมายเฉพาะแทนที่จะเดินจากแนวคิดหนึ่งไปสู่อีกแนวคิดหนึ่งโดยไม่มีข้ออ้างใด ๆ ในการสร้างชุดแนวคิดที่สอดคล้องกัน
8. ใช้เทคนิคการสร้างสรรค์
มีเทคนิคต่าง ๆ ที่สามารถช่วยให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์และมีแรงบันดาลใจมากขึ้น ตัวอย่างเช่นถ้าคุณกำลังมองหาแรงบันดาลใจของกลุ่มเทคนิคการระดมสมองจะเป็นประโยชน์ หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้คุณสามารถอ่านบทความของเราได้ที่: "Brainstorming: การระดมความคิดมีประสิทธิภาพจริงๆหรือไม่?"
ตอนนี้ไม่ใช่เป็นเพียงเทคนิคที่มีประโยชน์และในความเป็นจริงมีการออกกำลังกายมากมายที่สามารถช่วยให้คุณได้รับแรงบันดาลใจ ได้แก่ เทคนิคการยางลบไม่ดีแย่นักวิ่งเก่งหกหมวกเป็นต้น
- หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม: 8 แบบฝึกหัดเพื่อกระตุ้นจิตใจของคุณ
9. ตรวจสอบ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นนักเขียนก็อาจจะดีที่จะเสริมสร้างความรู้ของคุณ . อ่านมากตามที่ได้กล่าว แต่ยังตรวจสอบ ถ้าคุณต้องพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อและคุณไม่ทราบว่าเป็นอย่างดีคุณไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากการเรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้
สมาคมใหม่ ๆ มักมาจากความรู้ที่เรามีไปแล้วดังนั้นหากเราขยายเนื้อหาของข้อมูลที่เรามีอยู่จะเป็นการง่ายที่จะนำเสนอแนวคิดที่น่าสนใจและเป็นนวัตกรรมใหม่ ๆ ที่สามารถนำไปสู่โครงการกระตุ้น
10. การออกกำลังกาย
การเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกายทำให้เกิดประโยชน์หลายอย่างในระดับจิตวิทยาไม่เพียง แต่ในระดับกายภาพเท่านั้น ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและช่วยรักษาน้ำหนักตัวนอกจากนี้ยังช่วยส่งเสริมการปลดปล่อยสารเคมีความสุขเช่น endorphins หรือ serotonin ช่วยลดความเครียดช่วยเพิ่มผลผลิตและล้างจิตใจซึ่งอาจเป็น กุญแจสำคัญที่ได้รับแรงบันดาลใจ
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "ผลประโยชน์ทางจิตวิทยา 10 ข้อในการฝึกออกกำลังกาย"
11. จงให้สติ
ในขณะที่เราได้กล่าวว่าการทำสมาธิสนับสนุนความคิดสร้างสรรค์สติ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการปฏิบัติของบรรพบุรุษนี้ด้วยเช่นกัน สติรวมถึงการทำสมาธิ แต่มันหมายถึงปรัชญาที่มีจุดมุ่งหมายที่จะอยู่ในปัจจุบันในทางที่ไม่ใช่การพิจารณาคดีและด้วยตัวเองสงสาร เหมาะสำหรับเชื่อมต่อจิตใจกับร่างกายและให้ความสนใจกับที่นี่และขณะนี้
- สติจะช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ตามที่อธิบายไว้ในบทความของเรา: "สติ: 8 ประโยชน์ของสติ"
