12 สิ่งที่ทำให้คนมีความสุข
หนึ่งในเป้าหมายสำคัญที่มนุษย์ทุกคนมีอยู่คือการมีความสุข แต่การคิดว่าเราอยู่ในสถานะนี้ได้ตลอด 24 ชั่วโมง 365 วันต่อปีไม่ใช่เรื่องจริง
ขณะนี้มีผู้คนที่ทำหน้าที่บางอย่างและ พวกเขาทำทุกอย่างให้มีความสุขตลอดเวลา ... และทำงานได้ดีสำหรับพวกเขา การกระทำและทัศนคติต่อชีวิตของพวกเขาหมายความว่าแม้ว่าจะมีปัญหาและความผันผวนขึ้นเรื่อย ๆ พวกเขาลุกขึ้นจากช่วงฤดูใบไม้ร่วงแต่ละแห่งและเอาชนะอุปสรรคแต่ละครั้งโดยรู้ว่าเป็นการดีที่จะสร้างใหม่ในช่วงเวลาที่ไม่ดีของชีวิต
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาเชิงบวก: คุณจะมีความสุขได้อย่างไร?"
คนที่มีความสุขทำอะไร?
นิสัยของคนที่มีความสุขเป็นส่วนหนึ่งของความสุขของพวกเขา พฤติกรรมเหล่านี้และวิธีคิดไม่ซับซ้อนจริงๆ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะใช้ การรู้จักพวกเขาและการตระหนักถึงพวกเขาเป็นจุดเริ่มต้นที่จะเริ่มมีความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ
แต่นิสัยเหล่านี้คืออะไร? ในบรรทัดต่อไปนี้เราจะเห็น สิ่งที่ทำให้คนมีความสุข .
1. พวกเขาได้รับการปฏิบัติด้วยความเมตตา
หลายคน, เมื่อสิ่งต่างๆไม่เป็นไปอย่างดีพวกเขาก็หนักใจกับตัวเอง . นี่เป็นเหตุให้ความทุกข์ทรมานของพวกเขาเพิ่มมากขึ้นและยืดเยื้อไปเรื่อย ๆ เพราะพวกเขาไม่สามารถยอมรับได้ว่าทุกอย่างจะไม่หมุนรอบ
คนที่มีความสุขได้รับการปฏิบัติด้วยความเห็นอกเห็นใจเนื่องจากความเห็นอกเห็นใจจะช่วยให้มีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นเนื่องจากการศึกษาจำนวนมากยืนยัน ในทางกลับกัน, ไม่ตัดสินอย่างรุนแรง มันเป็นกุญแจสำคัญที่จะกล้าที่จะเริ่มโครงการความทะเยอทะยานและกระตุ้น
หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเห็นอกเห็นใจคุณสามารถอ่านบทความนี้ได้: "ความเมตตา: เป็นเครื่องมือพื้นฐานในความสัมพันธ์ของเรา"
2. เลือกมิตรภาพที่ดีต่อสุขภาพ
เพื่อนคือครอบครัวที่เราเลือกและเป็นคนที่สามารถทำให้เรามีความสุขได้จริงๆ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่า มิตรภาพเป็นหนึ่งในเสาหลักแห่งความสุข เพื่อที่จะมีความสุขเราต้องล้อมรอบตัวเราด้วยคนที่มีค่านิยมที่มีค่านิยมของเรา
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "12 ชนิดของเพื่อน: คุณเป็นอย่างไร?"
3. มีวัตถุประสงค์
คนที่มีความสุขมากขึ้น พวกเขาให้ความหมายกับชีวิตด้วยการสร้างแรงจูงใจเป้าหมายและวัตถุประสงค์ . รู้ตัวเองและรู้ว่าสิ่งที่คุณต้องการเป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาและรู้สึกเป็นจริง แน่นอนว่าตราบใดที่เป้าหมายเหล่านี้เป็นจริง มิเช่นนั้นพวกเขาสามารถสร้างความขุ่นมัวที่ดี
4 พวกเขาทำในสิ่งที่พวกเขาชอบ
ตามการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ถึง 80% ของคนไม่ได้ทำในสิ่งที่พวกเขาชอบโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงการทำงาน อย่างไรก็ตามการมีความสุขต้องทำในสิ่งที่เขาชอบจริงๆ กิจกรรมประเภทนี้ที่เราชอบทำให้เราสามารถเข้าสู่สถานะของการไหลในเวลาที่ดูเหมือนว่าจะไม่ผ่านและงานจะดูดซับความสนใจทั้งหมด และนั่นคือสิ่งที่เราต้องการทำ เปลี่ยนเวลาของเราให้เป็นสิ่งที่คุ้มค่าสำหรับชีวิต .
5. อยู่ในปัจจุบัน (แม้ว่าพวกเขาจะมองไปในอนาคต)
คนที่มีความสุขตามที่ได้กล่าวไว้ให้มุ่งเน้นไปที่อนาคตและมีเป้าหมายที่สมจริง อย่างไรก็ตาม ไม่ได้หายไปในความคาดหวัง แต่พวกเขาอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันเพลิดเพลินกับทุกขั้นตอนที่พวกเขาใช้ การมีชีวิตอยู่ในปัจจุบันช่วยให้เกิดความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีและนั่นเป็นเหตุผลที่เครื่องมือที่มีประโยชน์บางอย่างเช่นการฝึกความชำนาญประสบความสำเร็จเป็นอย่างมากในปัจจุบัน หากต้องการทราบว่าสติคืออะไรคุณสามารถอ่านบทความนี้ได้: "สติ: ประโยชน์ 8 ประการของสติ"
6 พวกเขาเปลี่ยนเมื่อพวกเขาต้องและยอมรับเมื่อพวกเขาไม่สามารถเปลี่ยน
คนมีการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องและในความเป็นจริงมันเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติและมีสุขภาพดี แต่มีบางครั้งที่เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมรอบตัวเราได้และ แทนที่จะรู้สึกผิดหวังคนเหล่านี้ยอมรับมัน และดำเนินชีวิตของเขาต่อไป ทัศนคติแบบผู้ใหญ่นี้ช่วยไม่ให้เกิดความทุกข์ยากโดยไม่จำเป็น
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "การยอมรับตนเอง: 5 เคล็ดลับทางจิตวิทยาเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย"
พวกเขาฝึกกีฬา
การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในแหล่งความสุขที่ดีที่สุดเพราะนอกเหนือจากการช่วยให้เราปรับปรุงสุขภาพร่างกายของเราแล้วยังช่วยให้เราสามารถพัฒนาสุขภาพจิตได้
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเพิ่มระดับ serotonin และ endorphins ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทสองตัวที่เกี่ยวข้องกับความสุขและความสุข นั่นคือเหตุผลที่ท่ามกลางสิ่งต่างๆที่ทำให้คนมีความสุขในแต่ละวันไม่ควรพลาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม: "ผลประโยชน์ทางจิตวิทยา 10 ข้อในการฝึกออกกำลังกาย"
8 พวกเขาเป็นเชิงรุก
คนเชิงรุกมีแนวโน้มที่จะมีความสุขมากขึ้นเพราะพวกเขาอยู่ตลอดเวลาในการย้ายตามฝันและทำกิจกรรมที่พวกเขาชอบ การมีความคิดที่ดีเป็นสิ่งที่ดี แต่ถ้าความคิดเหล่านี้ไม่เกิดขึ้นจริงก็ไม่มีประโยชน์ที่จะมีพวกเขา เป็นเชิงรุกคือทัศนคติที่บุคคลนั้น เขาออกไปหาโอกาสแทนการรอพวกเขามาถึงคนเดียว . แต่ละคนจะควบคุมชีวิตของเขา
9. พวกเขารู้ว่าจะให้อภัยได้อย่างไร
ให้อภัยเป็นหนึ่งในการกระทำที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้ไม่เพียง แต่สำหรับคนอื่น ๆ แต่ยังสำหรับตัวเอง รู้วิธีให้อภัยให้เกียรติเราและช่วยให้เราปิดแผล . บรรดาผู้ที่รู้วิธีการให้อภัยมีความสุขมากขึ้นเพราะการให้อภัยมีพลังในการรักษาที่ยอดเยี่ยมในการปล่อยให้เราปล่อยความหงุดหงิด
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "การให้อภัย: ฉันควรหรือฉันควรจะไม่ยกโทษให้คนที่ทำร้ายฉัน?"
10. อย่าตำหนิใครเพราะมีปัญหา
เพื่อที่จะมีความสุขมีความจำเป็นที่จะต้องแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิตของเราแทนการมองหาทางอื่น หลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับความเป็นจริงไม่ให้เราออกจากเขตสบาย , สถานะของจิตใจที่อาจดูเหมือนน่าพอใจมาก แต่ในระยะยาวนำความทุกข์ทรมานและความเมื่อยล้าทางอารมณ์ เพื่อที่จะเปลี่ยนสิ่งที่เราไม่ชอบเกี่ยวกับเราประการแรกจำเป็นต้องตระหนักถึงสาเหตุที่แท้จริงเพื่อที่จะสามารถแก้ปัญหาได้
11. พวกเขากินดี
หากการเล่นกีฬามีผลต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของเราด้วยเช่นกันให้กินเพื่อสุขภาพ มีผลกระทบเชิงบวกต่อความเป็นอยู่ทั่วไปของเรารวมทั้งด้านจิตใจด้วย . ความสัมพันธ์ระหว่างความคิดกับอาหารเป็นความเป็นจริงดังที่คุณเห็นในบทความนี้ "จิตวิทยาอาหาร: ความหมายและการใช้งาน"
12. พวกเขามีอารมณ์ขันดี
คนที่มีความสุขมักจะมีอารมณ์ขัน แน่นอนว่านั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขาเป็นนักแสดงตลกมืออาชีพ แต่พวกเขามีความสามารถที่ยอดเยี่ยมในการเพลิดเพลินไปกับทุกสถานการณ์ หลังจากที่ทุกการศึกษาแนะนำว่าอารมณ์ขันเผยแพร่ serotonin, ฮอร์โมนแห่งความสุข การใช้ชีวิตด้วยอารมณ์ขันช่วยให้คุณมีความสุขมากขึ้น
