13 อาหารที่ทำตัวเหมือนไวอากร้า
Viagra เป็นยาที่ใช้กันมากที่สุดแห่งหนึ่งสำหรับปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ และปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศชาย สารออกฤทธิ์ใน Viagra คือ Sildenafil ซึ่งทำหน้าที่ในกระบวนการไนตริกออกไซด์ (NO) และทำให้สารสื่อประสาทตัวนี้ถูกปล่อยออกสู่กระแสเลือด
นี้ทำให้เกิดการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อการขยายตัวของร่างกายโพรงและหลอดเลือดของบริเวณอวัยวะเพศชายและการผ่อนคลายนี้ช่วยให้เลือดเข้าสู่หลอดเลือดแดงและดังนั้นการแข็งตัวของอวัยวะเพศชาย Viagra เป็นยาที่ทำหน้าที่เป็นยาระบายขยายหลอดเลือด
- คุณสามารถทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำงานของสารสื่อประสาทชนิดนี้ได้ในบทความของเรา: "Nitric Oxide (neurotransmitter): definition and functions"
อาหารที่ทำงานเหมือน Viagra
อย่างไรก็ตามมีสารประกอบอื่น ๆ ที่กระตุ้นการผลิตไนตริกออกไซด์ตัวอย่างเช่นกรดอะมิโน L-arginine หรือ L-citrulline ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไนตริกออกไซด์ที่อยู่ในท้องตลาด ไนตริกออกไซด์ยังใช้ในวงจรออกกำลังกายเนื่องจากช่วยเพิ่มความแออัดและการเติบโตของกล้ามเนื้อและประสิทธิภาพการทำงานเช่นเดียวกัน
แต่ ... มีอาหารธรรมชาติที่ทำหน้าที่เหมือนไวอากร้าหรือไม่? พวกเขามีลักษณะอะไรและลักษณะอะไรบ้าง? คุณสามารถหาคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ได้ในรายการต่อไปนี้
1. กระเทียม
ตามที่ระบุไว้ในการสอบสวนของวิทยาลัยเภสัชกรรมออลบานี (สหรัฐอเมริกา) กลุ่มวิชาที่บริโภคกระเทียมเพิ่มความดันโลหิตและการผลิตไนตริกออกไซด์
อาหารนี้เป็นตัวกระตุ้นที่สำคัญของ NOS (ไนตริกออกไซด์เทส) ซึ่งจะช่วยลดความดันโลหิตและความดันโลหิตจ้า เมื่อมีความดันโลหิตสูง ระดับไนตริกออกไซด์เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าในกลุ่มที่กินกระเทียมและจากการศึกษาพบว่าการรวมกันของระดับของกระเทียมและวิตามินซีสามเท่า
2. แตงโม
แตงโมเป็นผลไม้แสนอร่อยที่ยังเพิ่มระดับไนตริกออกไซด์และเพิ่มระดับความใคร่ . นี่คือสิ่งที่พวกเขาค้นพบกลุ่มนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเท็กซัสซึ่งอธิบายว่าเป็นเพราะ citrulline กรดอะมิโนนี้ช่วยผ่อนคลายหลอดเลือดและกลายเป็นอาร์จินีนซึ่งช่วยผลิตไนตริกออกไซด์ได้มากขึ้น
3. กรานาดา
ผลทับทิมเป็นผลไม้เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่บริโภค แต่เป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพ นอกเหนือจากการเพิ่มปริมาณของไนตริกออกไซด์ในร่างกาย การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามันเป็นสาเหตุของการลดคราบจุลินทรีย์บนเส้นเลือดได้ถึง 30% และเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายได้มากกว่า 20% การดื่มน้ำทับทิมวันละครั้งอาจเหมาะสำหรับการปรับปรุงสุขภาพทางเพศเนื่องจากการวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Sexual Medicine ทำให้คุณภาพการแข็งตัวของอวัยวะเพศเพิ่มขึ้นถึง 32% เนื่องจาก มีกรด ellagic เป็นจำนวนมาก
4. Jalapenos
อาหารรสเผ็ดไม่ใช่อาหารจานโปรดของคนจำนวนมาก อาหารชนิดนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพบ้าง . jalapenos ช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารและช่วยลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังมีสารแคปไซซินซึ่งเป็นสารประกอบซึ่งตามงานวิจัยหลายชิ้นช่วยเพิ่มระดับไนตริกออกไซด์
5. ถั่ว
ถั่วเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพและอุดมไปด้วยวิตามินอี ซึ่งจะเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย นอกจากนี้ยังมีกรดอะมิโน L-arginine และ L-citrulline ที่ช่วยเพิ่มระดับไนตริกออกไซด์และความดันโลหิต
6. พิสตาชิโอ
อีกผลไม้แห้งที่มีรสดีคือพิสตาชิโอ อาหารเหล่านี้มี arginine สูงและเช่นถั่วเพิ่มระดับไนตริกออกไซด์ และนำมาซึ่งผลประโยชน์มากมายสำหรับสิ่งมีชีวิตและสุขภาพ สารต้านอนุมูลอิสระในถั่วยังปกป้องไนตริกออกไซด์ที่สร้างขึ้นจากการบริโภคอาหารเหล่านี้
7. บีทรูท
อย่าลืมเพิ่มบีทรูทลงในสลัดของคุณเนื่องจากนอกเหนือจากรสชาติที่อร่อยแล้วมีคุณค่าทางโภชนาการมาก . รากผักนี้มีปริมาณไนเตรตเป็นจำนวนมากดังนั้นจึงทำหน้าที่เป็นสารตั้งต้นของไนตริกออกไซด์สำหรับร่างกาย นอกจากนี้ยังเป็นอาหารที่ช่วยป้องกันมะเร็งและปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน
8. ผักคะน้าหยิก
ผักใบเขียวบางชนิดเช่นผักโขมผักคะน้าประกอบด้วยโคเอนไซม์คิวเท็นและไนเตรตในปริมาณสูงที่เพิ่มฮอร์โมนเพศชายควบคุมความดันโลหิตและมีผลดีต่อการผลิตไนตริกออกไซด์
9. บลูเบอร์รี่
แครนเบอร์รี่เป็นอาหารที่มีประสิทธิภาพมากในการปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของบุคคล เพราะจะช่วยลดความดันในหลอดเลือดแดงและเพื่อหลีกเลี่ยงความดันโลหิตสูง การศึกษาโดยดร.เฮอร์และเพื่อนร่วมงานของเขาแสดงให้เห็นว่าผลไม้แสนอร่อยนี้ช่วยกระตุ้นการผลิตไนตริกออกไซด์ซึ่งจะอธิบายถึงผลดีต่อการอักเสบของหลอดเลือด นี้จะทำอย่างไรกับสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่
10. หัวหอม
หัวหอมเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพทางเพศ . มันเป็นอาหารที่ดีที่จะทำให้ผิวแข็งแรง แต่ยังเพิ่มฮอร์โมนเพศชายและมีเคราตินซึ่งจะเพิ่มการผลิตไนตริกออกไซด์ตามร่างกาย
11. ตับ
การบริโภคตับจะให้โปรตีนและธาตุเหล็กในปริมาณมาก แต่ ยังส่งเสริมการผลิตไนตริกออกไซด์ เนื่องจากเป็นแหล่งที่มาที่ดีของ Coenzyme Q10
12. ช็อกโกแลตดำ
ช็อคโกแลตเข้มเป็นช็อคโกแลตที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่เราสามารถรับประทานได้ เพราะโกโก้ช่วยเพิ่มไนตริกออกไซด์และเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความดันโลหิต
13. Citrus
มะนาวและเกรปฟรุตมีปริมาณวิตามินซีสูงเช่นเดียวกับที่กล่าวมาแล้วปกป้องโมเลกุลไนตริกออกไซด์จากอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ วิตามินนี้จะเพิ่มระดับของไนตริกออกไซด์เทสเอนไซม์ที่แปลง L-arginine เป็นไนตริกออกไซด์ .
ยาโป๊
นอกเหนือไปจากอาหารเหล่านี้ที่เพิ่มการผลิตและการปลดปล่อยไนตริกออกไซด์มีสารอื่น ๆ ที่ถือว่าเป็นยาโป๊
ประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้นเหล่านี้และสนับสนุนการเปิดใช้งานทางเพศ . ถ้าคุณต้องการทราบว่าอาหารเหล่านี้คืออะไรเพียงแค่อ่านบทความของเรา: "26 ยาโป๊ช่วยเพิ่มความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดของคุณ"
