กิจกรรมเพื่อเติมเต็มคุณด้วยพลังและการมองโลกในแง่ดี

เราอาศัยอยู่ในสังคมที่เราอยู่ตลอดเวลาจากที่นี่ไปที่นั่นวิ่งเหมือนไก่หัวขาดจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง และในวันนี้เรามีหน้าที่และพันธกรณีจำนวนมากที่เราต้องปฏิบัติตามทันทีที่เรามีเวลาว่าง และโดยปกติแล้วในครั้งนี้เราต้องเสียเวลาดูทีวีหรือพูดคุยเกี่ยวกับเครือข่ายสังคมออนไลน์สำหรับเกมสุดท้ายของทีมของเรา

ก้าวคลั่งนี้ทำให้เราต้องทนทุกข์ทรมานจากความเครียดและอารมณ์ของเราก็เปลี่ยนไปและนำไปสู่ชีวิตที่เป็นสีเทาและลบ เพื่อแก้ไขปัญหานี้เราจะนำเสนอกิจกรรม 15 อย่างที่จะนำคุณสู่ความเป็นอยู่และทำให้คุณเป็นคนที่มีความสามารถมากขึ้น เติมพลังคุณและรู้วิธีจัดการให้ดีขึ้น .

• บางทีคุณอาจสนใจ: "สุขภาพคืออะไรใหม่จิตใจและร่างกายเป็นอยู่ที่ดี"

15 กิจกรรมที่เรียกเก็บเงินจากคุณ

ด้านล่างนี้คุณจะพบการเลือกงานการออกกำลังกายหรืองานอดิเรกที่มีประโยชน์มากมายเพื่อช่วยให้คุณสามารถจัดการจุดแข็งของคุณได้ดียิ่งขึ้น คุณจะต้องใช้เวลาเพียงเล็กน้อยต่อวันเพื่อนำไปใช้กับชีวิตของคุณ เลือกคนที่เหมาะกับกรณีของคุณโดยเฉพาะ

1. เกลือกลางแจ้ง

ใช่คุณอาจคิดว่านี่เป็นจุดสุดยอดของความคิดริเริ่ม แต่สิ่งที่ง่ายเหมือนการออกไปเดินเล่นไปเดินเล่นชายหาดหรือเดินเล่นรอบ ๆ สวนในเมืองของคุณจะหมายถึงระดับความเครียดที่ลดลงและปล่อยเอ็นโดรฟินส์ซึ่ง พวกเขาเป็นสารเคมีในสมองของเราที่ทำให้เรารู้สึกดี

หากกิจกรรมนี้สามารถอยู่ในระหว่างวันและกับแสงแดดดีกว่าดีกว่า แสงแดดช่วยสังเคราะห์วิตามินดีมากขึ้นซึ่งจะช่วยควบคุมระดับวิตามินในร่างกายและจะช่วยให้เราพัฒนาอารมณ์ของเรา หนึ่งในกิจกรรมที่แนะนำมากที่สุดเพื่อเติมเต็มคุณด้วยพลังงาน .

2. ไปดูการแสดง

การแข่งขันฟุตบอลการเล่นคอนเสิร์ตการไปดูหนัง ฯลฯ ... ตัวเลือกมีให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะจินตนาการได้ จะช่วยให้คุณปล่อยความตึงเครียด ได้อย่างถูกต้อง คิดถึงงานอดิเรกที่คุณมีและให้ตัวเองตั้งใจที่จะเข้าร่วมกิจกรรมของคุณ

สำหรับคนที่มีงบประมาณน้อยก็ยังมีอีกหลายทางเลือก ในเมืองที่พวกเขาทำคอนเสิร์ตฟรีหรือแสดงที่สามารถเข้าถึงกระเป๋าใด ๆ

3. ท่องเที่ยว

การเดินทางอาจเป็นไปได้ หนึ่งในกิจกรรมที่น่าพอใจที่สุดที่มีอยู่ . รู้จักสถานที่ใหม่วัฒนธรรมใหม่ลองทำอาหารแปลกใหม่ ฯลฯ ...

เป็นจริงไม่ใช่กิจกรรมราคาถูก (แม้ว่าจะมีราคาถูกกว่า) ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องไปที่อินโดนีเซียหรือนิวซีแลนด์ มันจะคุ้มค่าที่จะทำให้การเดินทางระยะสั้นไปยังเมืองหรือเมืองที่ใกล้เคียง ในความเป็นจริงหลายคนโยนตัวเองข้ามบ่อโดยไม่ต้องรู้ทุกอย่างที่ประเทศหรือชุมชนสามารถนำเสนอได้

4. เข้าร่วมการประชุมเชิงปฏิบัติการหรือการประชุม

อีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจ หากคุณอาศัยอยู่ในเมืองขนาดกลางหรือขนาดใหญ่คุณจะมีทางเลือกที่ดีในการฝึกอบรมการประชุมเชิงปฏิบัติการการประชุมหรือตารางรอบที่มีหัวข้อที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณต้องการ จากการฝึกอบรมเกี่ยวกับการบำบัดด้วยศิลปะการบรรยายเกี่ยวกับสิทธิมนุษยชนการพูดคุยเกี่ยวกับภาพยนตร์ที่ได้รับรางวัลจากเทศกาลภาพยนตร์อิสระล่าสุด

คุณเพียงแค่ต้องใส่เรื่องที่คุณต้องการและเมืองของคุณในเครื่องมือค้นหาและคุณจะมีกิจกรรมมากมายให้เลือก

5. อยู่กับคนอื่น

ความสัมพันธ์ทางสังคมอาจเป็นสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขและความพึงพอใจมากขึ้น ในความวุ่นวายของวันเป็นเรื่องปกติมากที่จะปล่อยให้พวกเขากัน . เราจอดกาแฟกับเพื่อนของเราเพื่อไปเรียนภาษาอังกฤษหรือเราหยุดไปเยี่ยมญาติของเราเพราะเราไม่ต้องการย้ายจากโซฟานุ่ม

หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัดการเชื่อมต่อและออกจากกิจวัตรประจำวันคือการพบปะผู้อื่น ไม่ว่าจะเป็นกับเพื่อนครอบครัวหรือเพื่อนร่วมงาน สิ่งสำคัญคือความสัมพันธ์ปฏิสัมพันธ์

6. การออกกำลังกาย

ฉันคิดว่ามันไม่จำเป็นต้องพูดถึงประโยชน์ที่การออกกำลังกายมีต่อร่างกายและจิตใจของเราของเรา เราทุกคนรู้ว่าอย่างน้อย ออกกำลังกายเบา ๆ 30 นาทีต่อวัน มันจะเพียงพอที่จะเห็นเราดีขึ้นทางร่างกายและเพื่อให้จิตใจของเราชัดเจนและเงียบสงบมากขึ้น

อีกครั้งตัวเลือกไม่ จำกัด นอกจากนี้ยังไม่จำเป็นต้องฝึกกีฬาเช่นนี้คุณสามารถเลือกเรียนเต้นรำเดินเร็วหรือแม้แต่ความรัก

7. ใช้เวลากับงานอดิเรกหรือโครงการ

คุณต้องการตั้งค่าบล็อก แต่คุณไม่เคยตัดสินใจ คุณชอบที่จะเขียน แต่คุณไม่เคยเขียนอะไร? แน่นอนคุณมีงานอดิเรกที่คุณละเลย . ถึงเวลาแล้วที่จะใช้มันอีกครั้งการเริ่มต้นใหม่หรือเริ่มต้นโครงการจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในขณะนี้และในระยะยาวเนื่องจากคุณจะรู้สึกว่าคุณกำลังเดินไปทางที่น่าสนใจ

8. ทำอะไรให้ตัวเอง

แม้ว่าเกือบทั้งหมดของตัวเลือกข้างต้นจะเกิดขึ้น อุทิศเวลาให้กับตัวเอง ด้วยความคิดที่แปดนี้สิ่งที่คุณจะทำคือการสร้างหรือซื้อสิ่งที่คุณเท่านั้น

ตัวอย่างเช่นการทำอาหารจานที่คุณไม่เคยลองซื้ออะไรบางอย่างที่คุณต้องการการว่าจ้างประกันสุขภาพการใส่สูทที่ดีที่สุดของคุณ ฯลฯ ... สิ่งที่คุณคิดได้โดยมีเพียงเงื่อนไขเดียวที่คุณพอใจและรู้สึกหรือเห็นคุณ ดีกว่าเมื่อคุณทำมัน

9. นั่งสมาธิ

ในบรรดาประโยชน์มากมายของการทำสมาธิคือการเพิ่มสุขภาพจิตและร่างกายเพิ่มความจำหรือลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ดังนั้นการทำสมาธิจึงกลายเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้หากคุณต้องการนำชีวิตของคุณไปสู่ระดับต่อไป

มีหลายรูปแบบของการทำสมาธิ บนอินเทอร์เน็ตคุณมีบทแนะนำไฟล์เสียงและวิดีโอนับพันรายการที่สมบูรณ์แบบฟรี ดังนั้นคุณจึงไม่มีข้อแก้ตัว

หากคุณไม่ชอบรูปแบบการทำสมาธิแบบดั้งเดิม, นอกจากนี้คุณยังสามารถเลือกสำหรับการไตร่ตรอง . นั่นเป็นเพียงการสังเกตรอบตัวคุณด้วยความรู้สึก 5 ประการ (โดยเฉพาะกลางแจ้ง)

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิธีการเรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิใน 7 ขั้นตอนง่ายๆ"

10. นัดเดี่ยว

คล้ายกับก่อนหน้านี้ แต่ไม่มีความเหมือนกัน ในโอกาสนี้คุณควรทำอะไรเงียบ ๆ คุณอยู่คนเดียวกับความคิดของคุณ . เมื่อคุณเงียบและหลังจากที่คุณนึกถึงความกังวลโดยทั่วไปในแต่ละวันคุณจะสังเกตเห็นปัญหาที่คุณไม่ค่อยได้ทำ ฉันพอใจกับชีวิตของฉันหรือไม่? ฉันจะไปที่ไหน? ฉันต้องการชีวิตของฉันจะเป็นกี่ปีต่อไปหรือไม่สิ่งที่นรกเกิดขึ้นกับคน? คำถามเหล่านี้มักจะปรากฏเมื่อคุณเงียบ

หาสถานที่เงียบสงบไม่มีใครรบกวนคุณปิดอินเทอร์เน็ตบนมือถือของคุณและอยู่คนเดียวกับคุณคนเดียว ในการนัดหมายนี้มีเพียงคนเดียวเท่านั้นและเป็นคุณ ลองดูสิ!

11. ให้ความร่วมมือกับผู้อื่นช่วยเหลือผู้อื่น

การอุทิศเวลาให้กับการกระทำที่เห็นแก่ตัวบางอย่างจะไม่เพียง แต่จะเป็นประโยชน์ต่อเพื่อนร่วมงานเท่านั้น แต่ยังทำให้เรารู้สึกดีขึ้นและมีประโยชน์

ปัจจุบันมีสมาคมหลายแห่งที่มี ทำงานร่วมกันโดยสมัครใจ หรือ . แม้ว่าคุณจะสามารถทำได้ด้วยตัวเอง จงใจกว้างกับเพื่อนบ้านที่มีเวลาไม่ดีหรือทำอะไรเป็นพิเศษสำหรับเพื่อนที่ป่วย ให้โดยไม่ต้องคาดหวังอะไรในทางกลับกันเพียงเพื่อความสุขของการเป็นคนใจกว้าง

12. เริ่มการสนทนากับคนแปลกหน้า

แน่นอนคุณจำได้เมื่อแม่ของคุณบอกคุณว่าตอนเป็นเด็กที่คุณจะไม่พูดคุยกับคนแปลกหน้า แม่ของคุณทำเพื่อปกป้องคุณจากคนอันตรายที่ใช้ความไร้เดียงสาของเด็ก แต่ตอนนี้ที่คุณเป็นผู้ใหญ่แล้วความเชื่อนี้เป็นสิ่งเดียวที่ทำให้คุณเป็นเช่นนั้น ป้องกันไม่ให้คุณพบกับคนที่น่าสนใจมากมาย เพราะกลัวความไม่รู้จัก

กล้าพูดกับเด็กผู้หญิงคนนั้นที่คุณเห็นด้วยกับรถเมล์ทุกครั้งขอให้เพื่อนร่วมห้องออกกำลังกายของคุณพูดทักทายคนขับรถแท็กซี่และสนใจวันของคุณ ไล่ที่ไร้สาระคิดว่าถ้าคุณไม่รู้จักใครคุณไม่มีเหตุผลที่จะเริ่มต้นการสนทนากับเขา

13. เล่นกับสัตว์

ถ้าคุณดูสิ่งที่เด็กและสัตว์เลี้ยงทำมากที่สุด? เล่น! ในทางตรงกันข้ามผู้ใหญ่เกือบจะไม่เคยเล่นพวกเขาจะเสมอพัวพันในความคิดและภาระผูกพันของพวกเขา ทำไมไม่ออกไปที่สวนเพื่อเล่นกับสุนัขหรือแมวของคุณชั่วระยะหนึ่ง? ลองทำเป็นเด็กอีกครั้งสักครู่เพลิดเพลินไปกับสิ่งที่พวกเขาทำ

14. แสดงการร้องเรียน

บางทีคุณอาจรู้สึกประหลาดใจที่เห็นแนวทางนี้ในกิจกรรมที่เป็นบวกมาก แต่คุณจะเห็นด้วยว่าในหลาย ๆ โอกาสเราจะไม่เก็บความเงียบและเก็บความคิดอารมณ์หรือความรู้สึกเพราะกลัวที่จะถูกปฏิเสธหรือเพราะเราต้องการหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง

ในครั้งต่อไปที่คุณต้องการให้ความเห็นเกี่ยวกับประเด็นที่มีการถกเถียงกันคุณต้องการที่จะบ่นเกี่ยวกับข้อตกลงที่คุณคิดว่าไม่เหมาะสมหรือให้คำติชมเกี่ยวกับบางอย่างหรือเกี่ยวกับใครบางคนอย่าเก็บไว้เพื่อตัวคุณเอง แสดงออกอย่างมั่นใจในสิ่งที่คุณคิด และทำให้ตัวเองเคารพ

• บางทีคุณอาจสนใจ: "คนที่กล้าแสดงออก: มี 10 ลักษณะที่เหมือนกัน"

15. ให้คำชมเชย

ตรงกันข้ามกับก่อนหน้านี้คุณสามารถตอบแทนหรือสรรเสริญคนที่คุณคิดว่าสมควรได้รับ มีหลายคนที่จะทำสิ่งต่างๆให้กับคุณผู้ดูแลเกี่ยวกับตัวคุณหรือผู้ที่ทำหน้าที่ได้ดีและไม่ให้ความสำคัญกับมันมากพอ แน่นอนคุณคิดว่าเป็นเรื่องปกติ

ใช้อหังการอีกครั้ง, ในโอกาสนี้เพื่อแสดงความกตัญญูและความรักต่อสิ่งที่คุณได้รับ . หรือแม้ว่าคุณจะไม่ได้รับอะไร ถ้าคุณบอกว่าพาร์ทเนอร์ออฟฟิตของคุณดีแค่ไหนคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก