yes, therapy helps!
16 หนังสือจิตวิทยาเชิงบวกที่จำเป็น

16 หนังสือจิตวิทยาเชิงบวกที่จำเป็น

เมษายน 16, 2021

จิตวิทยาเชิงบวกเป็นวิธีการทางจิตวิทยาที่ตั้งแต่ยุค 90 มุ่งเน้นไปที่การให้ความรู้ทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับความสุขความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิทยาและความสามารถในการสร้างสรรค์และการเปลี่ยนแปลงของมนุษย์

จิตวิทยาเชิงบวกคืออะไร?

ในคำอื่น ๆ , กล่าวถึงปัญหาต่างๆที่จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ได้รับความสนใจจากกลุ่มจิตวิทยา เกี่ยวข้องกับการศึกษาความผิดปกติทางจิตและรูปแบบพฤติกรรมผิดปกติและเป็นอันตราย

ผู้เขียนชอบ Martin E. P. Seligman หรือ Mihaly Csikszentmihalyi พวกเขาได้รับการส่งเสริมการศึกษาความสุขและลักษณะทางบวกของจิตใจมนุษย์สำหรับปีและความรู้ที่สร้างขึ้นโดยการวิจัยสาขานี้ได้หันไปเป็นจำนวนมากเนื้อหาข้อมูลในหมู่ที่มันมักจะเป็นเรื่องยากที่จะเลือก เหล่านี้เป็นหนังสือที่ได้รับแรงบันดาลใจจากปรัชญาเกี่ยวกับมนุษยศาสตร์ที่โดดเด่นเช่นนักจิตวิทยาเช่น Carl Rogers หรือ Abraham Maslow แม้ว่าจะมีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์มากขึ้นก็ตาม


หนังสือจิตวิทยาเชิงบวกที่ดีที่สุด

ศักยภาพของจิตวิทยาเชิงบวกในเชิงบวกจะเห็นได้ชัด: ได้รับการสนับสนุนโดยการวิจัยที่สามารถช่วยให้เราได้ใกล้ชิดกับสิ่งที่เรารู้ว่าเป็นความสุข . อย่างไรก็ตามก็มักจะยากที่จะเลือกระหว่างองศาจิตวิทยาที่มีอยู่ทั้งหมด นั่นคือเหตุผลที่เราได้สร้างหนังสือเล่มนี้ขึ้นมา

ด้านล่างนี้คุณสามารถดูได้ การเลือกหนังสือจิตวิทยาเชิงบวกที่โดดเด่นและเปิดเผยมากที่สุด ผู้ที่มีประโยชน์มากที่สุดในการทำความเข้าใจเกี่ยวกับแนวความคิดด้านพฤติกรรมศาสตร์และกระบวนการทางจิตและการใช้มาตรการที่เป็นรูปธรรมในแต่ละวัน


ส่วนใหญ่, ยิ่งไปกว่านั้น, พวกเขาเป็นหนังสือเกี่ยวกับจิตวิทยาเชิงบวกในภาษาสเปนรวมถึงการเข้าถึงได้ง่ายและอ่านง่าย .

1. "เต่ากระต่ายและกระต่าย" โดย Nacho Coller

หนังสือสนุก ๆ ที่จะทำความเข้าใจพื้นฐานของจิตวิทยาในชีวิตประจำวัน ศิลปะในการหลีกเลี่ยงละครที่ไม่จำเป็นและรู้ว่าควรจะอยู่รอบตัวเราด้วยสิ่งที่ช่วยให้เรามีความสุขนั้นง่ายและซับซ้อนและนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเราถึงไม่เคยรู้สึกเจ็บที่งานแบบนี้ช่วยให้เราสามารถเรียนรู้สิ่งที่จำเป็นในด้านนี้ได้ ผ่านการผสมผสานของการเผยแพร่, การเล่าเรื่องและการสะท้อนส่วนตัว, Nacho Coller มีการกำหนดปรัชญาชีวิตที่ดี ที่ทำให้เราต้องยอมรับว่าเราไม่สมบูรณ์แบบและเราไม่จำเป็นต้องแกล้งทำเป็นว่าจะติดตั้งในสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ที่จะมีความสุขอย่างต่อเนื่อง

  • หากต้องการเข้าถึงข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้หรือรับสำเนาคลิกที่นี่


2. "กระแส (ไหล): จิตวิทยาแห่งความสุข" โดย Mihaly Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi เป็นที่รู้จักสำหรับการวิจัยของเขาเกี่ยวกับ "สถานะของการไหล" นั่นคือรัฐที่เรารู้สึกว่าเรากำลังประสบปัญหาอย่างดีที่สุดทำให้เราจดจ่ออยู่กับพวกเขาทั้งหมดและสังเกตเห็นความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีและมีความคิดสร้างสรรค์ยากที่จะแสดงออก ในคำ; ทั้งหมดโดยไม่ต้องใช้สารประเภทใด ๆ

ในหนังสือเล่มนี้, ผู้เขียนอธิบายกุญแจเกี่ยวกับธรรมชาติของรัฐนี้และวิธีการกระตุ้นให้เกิดขึ้น .

  • หากสนใจคุณสามารถรับได้ที่นี่

3. "ความสุขแท้" โดย Martin E. P. Seligman

Seligman เขาเป็นหนึ่งในการอ้างอิงของจิตวิทยาเชิงบวกดังนั้นโดยบังคับเขาควรจะมีจำนวนมากที่จะพูดเกี่ยวกับความสุข ในหนังสือเล่มนี้ พวกเขาทบทวนการตรวจสอบต่างๆที่ช่วยให้ร่างกายรู้สึกว่ามีความสุข จากจิตวิทยาเชิงบวก

  • คุณสามารถอ่านหนังสือเล่มนี้ได้โดยคลิกที่นี่

4. «วิทยาศาสตร์แห่งความเป็นอยู่: พื้นฐานของจิตวิทยาเชิงบวก»โดย Carmelo Vázquezและ Gonzalo Hervás

นี่คือหนังสือที่เหมาะสำหรับผู้ที่แสวงหาแนวทางทางวิชาการมากขึ้นในเรื่องของจิตวิทยาเชิงบวก . เป็นการอ่านหนังสือค่อนข้างน้อยกว่าหนังสือจิตวิทยาเชิงบวกที่นำเสนอในที่นี้ แต่ในเวลาเดียวกันมันก็สมบูรณ์มากขึ้น

  • ถ้าคุณต้องการซื้อคุณสามารถทำได้ที่นี่

5. "มองโลกในแง่ดีอัจฉริยะ: จิตวิทยาของอารมณ์บวก" (ผู้เขียนหลายคน)

หนึ่งในหนังสือที่แนะนำมากที่สุดในการเรียนรู้ว่ารัฐทางอารมณ์แบบใดที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตที่แตกต่างกัน (และวิธีเล่นในความโปรดปรานของเรา) ผู้เขียนเป็น Mª Dolores Avia Aranda และ Carmelo Vázquez Valverde .

  • คุณจะได้หนังสือเล่มนี้ที่นี่

6. «การเอาชนะความยากลำบาก: พลังแห่งความยืดหยุ่น»โดย Luis Rojas Marcos

นี่เป็นหนึ่งในหนังสือทางจิตวิทยาเชิงบวกที่เกี่ยวข้องกับปัญหาความยืดหยุ่นที่ได้รับการรักษาเป็นอย่างมากจากวิธีการทางจิตวิทยานี้ ในหน้าเว็บ, อธิบายถึงความสามารถในการเอาชนะความยากลำบากที่ยากที่สุด ได้แก่ โดยไม่ให้ความเจ็บปวดและความเศร้าควบคุมการกระทำของเรา

  • หากคุณสนใจคุณสามารถซื้อได้ที่นี่

7. «ไหลในธุรกิจ»โดย Mihaly Csikszentmihalyi

อีกหนึ่งในหนังสือจิตวิทยาเชิงบวกที่โดดเด่นที่สุดของ Mihaly Csikszentmihalyi . ในกรณีนี้ผู้เขียนจะนำข้อสรุปของเขาเกี่ยวกับสถานะของการไหลไปประยุกต์ใช้กับโลกธุรกิจซึ่งประสบการณ์ในด้านแรงจูงใจและความคิดสร้างสรรค์นั้นผสมกันสามารถเป็นกลไกที่มีประสิทธิผลในการทำงานเมื่อทำงาน

  • คุณสามารถซื้อหนังสือเล่มนี้ได้ที่นี่

8 "ถังของคุณเต็ม? กลยุทธ์เพื่อเสริมสร้างอารมณ์ในแง่บวกของคุณ "โดย Tom Rath และ Donald O. Clifton

อ่านอย่างรวดเร็วเพื่อเรียนรู้พื้นฐานบางอย่างเกี่ยวกับ สภาพอารมณ์เป็นอย่างไรที่เรามักจะชอบ และวิธีการใช้ประโยชน์จากความรู้นี้ในด้านต่างๆของชีวิตทั้งในที่ทำงานและในความสัมพันธ์ส่วนตัว

  • คุณต้องการซื้อหรือไม่? คุณสามารถรับได้ที่นี่

9. "จิตวิทยาเชิงบวก: การสำรวจทางวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติของจุดแข็งของมนุษย์" (ผู้เขียนหลายคน)

เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการติดต่อกับจิตวิทยาเชิงบวกเป็นครั้งแรกด้วยคำอธิบายที่ครอบคลุมและละเอียดถี่ถ้วน หนังสือเล่มนี้ซึ่งในขณะนี้ไม่ได้แปลเป็นภาษาสเปนเขียนโดย Charles Richard Snyder , เชนเจโลเปซ และ Jennifer T. Pedrotti .

10. "วิทยาศาสตร์แห่งความสุข" โดย Sonja Lyubomirsky

หนึ่งในหนังสือจิตวิทยาเชิงบวกที่มีแนวทางปฏิบัติมากขึ้น ด้วยมาตรการที่สามารถรวมอยู่ในนิสัยวันต่อวัน เป็นโปรแกรมสุขภาพตามหลักฐานทางวิทยาศาสตร์

  • หากสนใจคุณสามารถซื้อหนังสือได้ที่นี่

11. "ไร้ประโยชน์จากความทุกข์ทรมาน" โดยMaríaJesúsÁlava Reyes

นักจิตวิทยาชาวสเปน MaríaJesúsÁlava Reyes ในหนังสือเล่มนี้เขาอธิบายรายละเอียดบางส่วนของคีย์เพื่อทำความเข้าใจว่าปรัชญาเกี่ยวกับมนุษยศาสตร์เบื้องหลังจิตวิทยาเชิงบวกคืออะไร ประกอบด้วยเนื้อหาในทางปฏิบัติที่สามารถนำมาประยุกต์ใช้ในแต่ละวันได้

  • คุณสามารถอ่านหนังสือได้จากลิงค์นี้

12. "ชีวิตที่บุปผา" โดย Martin E. P. Seligman

ในหนังสือเล่มนี้พ่อของจิตวิทยาเชิงบวกปรับปรุงความคิดของเขาเกี่ยวกับสิ่งที่สุขภาพเป็นและนำวิธีการใหม่ของการทำความเข้าใจอารมณ์ของมนุษย์ หนังสือจิตวิทยาเชิงบวกที่เป็นที่นิยมมากที่สุดแห่งหนึ่ง

  • หากต้องการคุณสามารถคลิกที่นี่


13. "การพูดทางด้านจิตใจ" (Adrián Triglia, Bertrand Regader และ Jonathan García-Allen)

เพื่อให้เข้าใจถึงตรรกะที่อยู่เบื้องหลังการคิดในเชิงบวกและพลังที่การเปลี่ยนแปลงทางความคิดมีอยู่ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการรู้พื้นฐานของจิตวิทยา ในหนังสือสั้น ๆ เล่มนี้ซึ่งเขียนขึ้นโดยผู้ก่อตั้งจิตวิทยาและจิตวิทยาคุณสามารถค้นพบความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่น่าสนใจของจิตใจมนุษย์ได้

  • หากคุณสนใจคุณสามารถหาข้อมูลเกี่ยวกับงานนี้ได้โดยคลิกที่ลิงค์นี้

ç

14. "กับดักแห่งความสุข" โดย Russ Harris

หนังสือที่ดูเหมือนว่าจะไปกับเมล็ดของหนังสือจิตวิทยาที่ดีที่สุด; บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมมันถึงไม่ซ้ำใคร หนึ่งในความคิดหลักที่ผู้เขียนพัฒนาในงานนี้ก็คือหลายครั้งสิ่งที่ช่วยให้เราห่างจากความสุขคือความพยายามของเราเองที่จะได้ใกล้ชิดกับเรื่องนี้ ผ่านหลักการของการยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น รัสแฮร์ริสเสนอเราด้วยกลยุทธ์และการออกกำลังกายที่เรียบง่ายซึ่งเราสามารถเรียนรู้ที่จะปล่อยให้ตัวเองพาไปโดยการไหลของชีวิตและยอมรับมันด้วยความไม่สมบูรณ์ทั้งหมดของมัน

  • คุณอยากรู้ไหม หากต้องการอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้คลิกที่ลิงค์นี้

15. "นิสัยของสมองที่มีความสุข" โดย Loretta Graziano

สิ่งที่อยู่เบื้องหลังกระบวนการทางจิตวิทยาทั้งหมดที่เป็นความสุข? ในหนังสือที่ยอดเยี่ยมนี้คุณสามารถเรียนรู้ว่าอะไรคือตรรกะที่แนะนำลักษณะที่ปรากฏของช่วงเวลาแห่งความอิ่มอกอิ่มใจและความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิทยาซึ่งล่วงละเมิดเราเป็นครั้งคราวสิ่งที่เกี่ยวกับเคมีของสมองที่ก่อให้เกิดปัญหาเหล่านี้และเหตุผลที่เราประสบกับประสบการณ์เช่นนี้ เราทำ

  • หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับชื่อนี้ให้คลิกที่ลิงค์นี้

16. "จิตวิทยาเชิงบวก: วิทยาศาสตร์แห่งความสุข" โดย Alan Carr

หนึ่งในหนังสือจิตวิทยาเชิงบวกที่เน้นความจำเป็นที่จะต้องนำเสนอวิสัยทัศน์ระดับโลกเกี่ยวกับสาขาวิทยาศาสตร์ด้านพฤติกรรมและกระบวนการทางจิต งานนำเสนอและเผยแพร่ให้ผู้ที่สนใจไม่เพียง แต่จะได้เรียนรู้กลยุทธ์และกลวิธีในทางปฏิบัติเท่านั้น แต่ยังเข้าใจถึงความคืบหน้าในสาขานี้และประวัติความเป็นมาของระเบียบวินัยนี้อย่างไร

  • หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหนังสือให้เข้าถึงข้อมูลเพิ่มเติมผ่านทางลิงก์นี้

เรายังคงมีกลุ่มของความคิดเชิงบวก

หากคุณชอบบทความนี้คุณอาจชอบบทความนี้: "125 วลีที่เป็นบวกในชีวิตที่จะอยู่กับการมองโลกในแง่ดีทุกวัน"


Jamie Ray ft. YoungBoy Never Broke Again - “16" (OFFICIAL VIDEO) (เมษายน 2021).


บทความที่เกี่ยวข้อง