16 เคล็ดลับที่จะเผชิญกับชีวิต (มองในแง่ดี)
ชีวิตมักจะทำให้เรามีโอกาสที่ยอดเยี่ยมในการเพลิดเพลินและเพลิดเพลินช่วงเวลาที่น่าพอใจ แต่ไม่ได้เป็นเส้นทางกุหลาบ ในกรณีเหล่านี้จำเป็นต้องยืดหยุ่นและใช้ประโยชน์จากประสบการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยเหล่านี้ที่จะเติบโต .
กุญแจสู่ชีวิต
ในบรรทัดต่อไปนี้คุณสามารถหากุญแจในการเผชิญกับชีวิตได้ในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้คุณสามารถเรียนรู้ที่จะประสบความสำเร็จแม้จะมีความทุกข์ยาก
1. มุ่งเน้นที่สิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้
เราไม่สามารถควบคุมทุกอย่างในชีวิตนี้ได้ และสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้ดีกว่าเพราะอาจทำให้เกิดความทุกข์ทรมานและความท้อแท้ ดังนั้นเพื่อที่จะเผชิญกับชีวิตอย่างดีที่สุดและมีความสมดุลทางอารมณ์ได้ดีที่สุดควรเน้นสิ่งที่อยู่ภายใต้การควบคุมของเรา ตัวอย่างเช่นการพัฒนาส่วนบุคคลของเราเอง
2. ปรับปรุงสติปัญญาด้านอารมณ์ของคุณ
ความฉลาดทางอารมณ์เป็นหนึ่งในกระบวนทัศน์ที่สำคัญที่สุดของปีที่ผ่านมาในด้านจิตวิทยาและความเป็นอยู่ที่ดี เนื่องจากการได้รับทักษะทางอารมณ์ช่วยให้เราสามารถเข้าใจอารมณ์ของเราและควบคุมพวกเขารวมทั้งทำความเข้าใจกับคนอื่น ๆ
- ประโยชน์ของความฉลาดทางอารมณ์เป็นจำนวนมากและคุณสามารถตรวจสอบได้จากบทความ "ประโยชน์ 10 ประการของความฉลาดทางอารมณ์"
3. อดทน
สติคือการปฏิบัติของบรรพบุรุษที่ใช้บ่อยมากในสมัยของเราเนื่องจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าเป็นกุญแจสำคัญในการหาสันติสุขภายในและจัดการกับปัญหาในชีวิตประจำวัน สติช่วยให้เราอยู่ในปัจจุบันด้วยความคิดที่ไม่ใช่การตัดสินและเปิดกว้างเพื่อความเห็นอกเห็นใจ
- ถ้าคุณต้องการทราบเพิ่มเติมเกี่ยวกับการปฏิบัตินี้คุณสามารถอ่านบทความของเรา "สติ: 8 ประโยชน์ของสติ"
4. ฝึกออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในพฤติกรรมที่มนุษย์สามารถออกกำลังกายได้ . ด้วยเหตุนี้จำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องปฏิบัติอย่างน้อยสามวันต่อสัปดาห์ การปฏิบัตินี้ไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มสุขภาพกายของเราเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงด้านจิตวิทยา: สร้างสารเคมีแห่งความสุขช่วยเพิ่มความนับถือตนเองลดความเครียดช่วยเพิ่มความสัมพันธ์ทางสังคมและผลประโยชน์อื่น ๆ
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "ผลประโยชน์ทางจิตวิทยา 10 ข้อในการฝึกออกกำลังกาย"
5. อยู่ในปัจจุบัน
เป็นการดีที่จะมีเป้าหมายระยะยาวที่ทำให้เรามีแรงจูงใจ แต่เราต้องมีชีวิตอยู่ในปัจจุบันเพราะเป็นช่วงเวลาเดียวที่เราสามารถสนุกได้ . การสร้างใหม่ในอดีตและการใช้ชีวิตจากความคาดหวังไม่เป็นประโยชน์ต่อความเป็นอยู่ของเรา
6. เป็นบวก
การใช้ความคิดเชิงบวกเป็นสิ่งที่ดีเมื่อเป็นความคิดที่สมจริงเพราะอาจทำให้เรามีชีวิตชีวาได้ อย่างไรก็ตามการมองโลกในแง่ผิดพลาดอาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ของเรา ถ้าคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้คุณสามารถอ่านบทความของเราได้ที่ "มองในแง่ดีผิดพลาด: อะไรคือสิ่งที่เป็นผลเสีย?"
รักตัวเอง
เมื่อเรารักตัวเองชีวิตก็ใช้เสียงบวก . ในแง่นี้มันเป็นเรื่องยากสำหรับสิ่งที่มีผลต่อเราเพราะเราได้พบความสงบภายใน
- แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะรักตัวเองถ้าคุณทำตามคำแนะนำในบทความของเรา: "เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง: 10 คีย์เพื่อบรรลุเป้าหมาย"
8. ล้อมรอบตัวคุณด้วยเพื่อน
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ยืนยันว่ามิตรภาพมีอิทธิพลที่ดีต่อสุขภาพของเราและเป็นหัวใจสำคัญในความสุขของเรา . ดังนั้นการล้อมรอบไปด้วยเพื่อน ๆ จึงเป็นทางเลือกที่ดีในการเผชิญกับชีวิต
9. เรียนรู้จากประสบการณ์ที่ไม่ดี
ชีวิตมีช่วงเวลาที่ดีและไม่ดีและสิ่งต่างๆไม่ได้ไปตามที่เราต้องการ . เติบโตขึ้นเป็นคนมีมากจะทำอย่างไรกับวิธีการที่เราจัดการเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตของเรา ชีวิตคือการเรียนรู้อย่างต่อเนื่องและด้วยเหตุนี้เราต้องเรียนรู้แม้กระทั่งจากประสบการณ์ที่ไม่ดีเพราะความเจ็บปวดช่วยให้เราเติบโตขึ้น
10. อย่ากลัวความไม่แน่นอน
มีหลายประเภทของความกลัวและเป็นหนึ่งในที่พบมากที่สุดคือความกลัวของความไม่แน่นอนหรือไม่รู้จักซึ่งไม่อนุญาตให้เราเติบโตและดังนั้นจึงพัฒนา ความกลัวความไม่แน่นอน จำกัด กระบวนการเปลี่ยนแปลง
11. อย่าหนีจากปัญหา
ชีวิตไม่ได้เป็นเส้นทางของดอกกุหลาบและมีสถานการณ์ที่ต้องเผชิญกับปัญหาที่เกิดขึ้น . การหลบหนีจากพวกเขาจะทำให้ปัญหาแย่ลงเท่านั้น ดังนั้นเราต้องกล้าหาญและมองหาทางออกที่เหมาะสมกับสถานการณ์ที่ยากลำบากเหล่านี้
12. สะท้อนแสง
ฉันได้แสดงความคิดเห็นว่าเวลาที่เลวร้ายอาจเป็นโอกาสที่จะเติบโตได้ถ้าเรารู้วิธีที่จะใช้ประโยชน์จากสิ่งเลวร้าย อย่างไรก็ตามประสบการณ์เดียวกันอาจเกิดขึ้นได้แตกต่างกันโดยคนสองคนส่วนใหญ่เนื่องจากการสะท้อนที่ตามมา ถ้าคุณคิดอย่างถูกต้องคุณสามารถใช้ประโยชน์จากความทุกข์ทรมานเพื่อเป็นคนที่ดีกว่าได้ .
13. ออกจากเขตสบาย ๆ ของคุณ
เช่นเดียวกับความหวาดกลัวของความไม่แน่นอนแนวคิดที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับเรื่องนี้คือความสบายใจ สภาวะของจิตใจนี้ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้เพราะมันทำให้เรารู้สึกสบายและอยู่ในสถานที่ที่น่ารื่นรมย์ซึ่งไม่จำเป็นต้องระดมทรัพยากรของเราและดังนั้นจึงเติบโตเป็นมนุษย์ หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมคุณสามารถอ่านบทความของเราได้ที่ "วิธีการออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณหรือไม่? 7 คีย์เพื่อให้บรรลุ "
14. รักสิ่งที่คุณทำได้
ความรักเป็นหนึ่งในความรู้สึกที่น่าพอใจที่สุดที่เราสามารถสัมผัสได้ จะมีความสุขเราต้องไม่เพียง แต่รักตัวเอง แต่ยังคนอื่น ๆ ,
15. ขออภัย
การให้อภัยเป็นหนึ่งในการตัดสินใจที่ดีที่สุดถ้าเราต้องการมีสุขภาพจิตที่ดีเพราะไม่เพียงช่วยคนอื่น
16. เป็นเชิงรุก
ในการเผชิญกับชีวิตเราจะต้องเป็นเชิงรุกและไม่กลายเป็นสิ่งมีชีวิตแบบพาสซีฟที่หวังว่าโชคจะไปถึงพวกเขาเพียงลำพัง . ต้องขอให้โชคดี ดังนั้นจึงมีความจำเป็นที่จะต้องมีการเคลื่อนไหวเสมอต่อสู้เพื่อโอกาสที่ชีวิตเราเสนอ
