18 ประโยชน์ของขิงสำหรับร่างกายและสุขภาพของคุณ
ขิงเป็นรากพืชที่มีประโยชน์หลายประการต่อร่างกายและเพื่อสุขภาพ โดยทั่วไป เป็นเวลาหลายศตวรรษถูกนำมาใช้ในอาหารทั่วไปของวัฒนธรรมที่แตกต่างกันโดยมีคุณสมบัติตามธรรมชาติและมีคุณค่าทางโภชนาการ เพิ่มอุณหภูมิของร่างกายในคนมหันต์เร่งการเผาผลาญอาหารเพิ่มความใคร่หรือช่วยป้องกันอาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะในระหว่างตั้งครรภ์เป็นประโยชน์บางประการของอาหารชนิดนี้
ในบทความนี้เราจะมาดู ประโยชน์ที่ขิงนำมาสู่ร่างกายมนุษย์ เช่นเดียวกับวิธีต่าง ๆ ที่เราต้องกินมันซึ่งสามารถเป็นได้ทั้งของเหลวและของแข็ง
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประโยชน์และคุณสมบัติของกาแฟเขียว 16 ประการ"
ขิงคืออะไร?
ขิงหรือที่เรียกว่า kion หรือ quion เป็นพืชที่มีกลิ่นหอม ซึ่งได้รับการศึกษามาหลายศตวรรษแล้วเนื่องจากมีผลต่อสุขภาพและการรักษา มันเป็นของครอบครัวของหัวและเป็นเหง้าใต้ดิน (ราก) ที่มีรสเผ็ดเห็นได้ชัดซึ่งยังทำให้เครื่องปรุงรสการกินที่ดี
ตั้งแต่สมัยโบราณขิงเป็นพืชที่ได้รับความนิยมและเป็นที่นิยมมากที่สุดแห่งหนึ่งในภาคตะวันออกโดยเฉพาะในประเทศอาหรับจีนและอินเดีย นี่คือผลในส่วนของคุณสมบัติของมัน: มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับ ต้านการอักเสบตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยในการต่อสู้กับโรคหัวใจ, โรคทางเดินอาหารหรือระบบทางเดินหายใจต่างๆ
องค์ประกอบของมัน
ขิงเกี่ยวข้องกับการหาอาหารชนิดเดียวทั้งประโยชน์และสารประกอบต่างๆเช่นวิตามินเกลือแร่กรดอะมิโนหรือน้ำมันหอมระเหยเพื่อสุขภาพของเรา
ภายในครอบครัวของน้ำมันที่มีอยู่, เราพบบางชนิดเช่นตะไคร้มะนาวและ camphene . Gingerol เป็นอีกหนึ่งน้ำมันหอมระเหยของพืชเนื่องจากมีความรับผิดชอบในการให้รสเผ็ดที่ characterizes มัน
สำหรับวิตามินหัวนี้ เขารวย วิตามินบีและซี นอกจากจะอุดมไปด้วยแร่ธาตุเช่นอลูมิเนียมฟอสฟอรัสแคลเซียมและโครเมียม
ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของขิง
ที่นี่เราจะทบทวนประโยชน์ของขิงที่สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพของเราได้อย่างน่าทึ่งหากเรารักษาปริมาณการบริโภคไว้เป็นปกติ:
1. คลื่นไส้
ในระหว่างตั้งครรภ์มันเหมาะที่จะกินขิง เป็น antiemetic ธรรมชาติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์เนื่องจากเป็นประโยชน์สำหรับทั้งทารกในครรภ์และมารดา นอกจากนี้ยังช่วยในการจัดการกับความยากลำบากของการบำบัดด้วยเคมีบำบัดสำหรับผู้ป่วยที่เป็นมะเร็ง
2. ทางเดินอาหาร
แนะนำให้ใช้ขิง ทุกข์ทรมานจากปัญหาทางเดินอาหารเช่นโรคกระเพาะ, ท้องอืดหรือท้องร่วง , หมู่คนอื่น ๆ นอกจากนี้ยังทำงานเป็นตัวป้องกันกระเพาะอาหารแม้ว่าจะไม่สามารถแทนที่ยาที่ทุ่มเทให้กับสิ่งนี้ได้
3. ธรรมชาติต้านการอักเสบ
แนะนำให้ใช้ขิง เพื่อช่วยให้ผ่านโรคเจ็บปวดหรืออักเสบ และมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับปัญหาโรคข้อเข่าเสื่อมข้ออักเสบหรือความเมื่อยล้าเรื้อรัง
4. เจ็บคอ
นักร้องมืออาชีพเป็นแฟนเพลงยอดเยี่ยมของขิง ประโยชน์ที่จะนำมาใช้ในการรักษาโรคติดเชื้อและการอักเสบของลำคอจะไม่มีค่า
5. ช่วยเพิ่มความร้อนในร่างกาย
แนะนำให้ใช้ขิงกับผู้ที่เป็นหวัดหรือมีปัญหาในการรักษาอุณหภูมิของร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาว มีองค์ประกอบความร้อนที่มีประสิทธิภาพมาก
เร่งการเผาผลาญอาหาร
นอกจากนี้ยังช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารได้อีกด้วยนั่นเอง มันเป็นส่วนเติมเต็มที่เหมาะในกรณีที่เราจำเป็นต้องลดน้ำหนัก .
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "15 เคล็ดลับในการเร่งการเผาผลาญอาหารและลดน้ำหนักได้อย่างสบาย"
7. เพิ่มความใคร่
ขิงเป็นยาโป๊ธรรมชาติ ขอแนะนำให้ดื่มในรูปแบบของเครื่องดื่ม เกือบทุกวัน
8. ป้องกันโรคหัวใจ
ดังที่เราได้กล่าวมาก่อนหน้านี้ขิงมีประโยชน์ต่อปัญหาหัวใจและหลอดเลือดรักษาระดับจังหวะที่ดีที่สุดและ ช่วยควบคุมการปั๊มหัวใจ .
9. ปรับปรุงการไหลเวียน
ขิงยังทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นเหมาะกับสิ่งที่เรากำลังทำอยู่
10. ต่อสู้กับไมเกรน
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าขิง บล็อกผลของ protasgladin , สารที่ทำให้เกิดการอักเสบของหลอดเลือดในสมองที่ทำให้เกิดอาการปวดหัวเฉียบพลัน (ไมเกรน)
- บางทีคุณอาจสนใจ: "ไมเกรน 7 ชนิด (ลักษณะและสาเหตุ)"
11. การตอบโต้
ขอบคุณคุณสมบัติที่มีอยู่ใน cineole, ขิงช่วยลดระดับความวิตกกังวลควบคุมความเครียดในช่วงเวลาที่สูงและต่ำ ทำให้รู้สึกสงบต่อร่างกาย .
12. ลดปัญหากล้ามเนื้อ
เป็นอาหารที่แนะนำโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ฝึกกีฬาอย่างสม่ำเสมอและมีประสิทธิภาพสูงมันจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังจากวางภายใต้แรงกดดันมาก
13. หลีกเลี่ยงการแออัด
มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับความแออัดและอาการไม่สบายท้องผูก ขอแนะนำให้ใช้ขิง infusions .
14. บรรเทาอาการปวดประจำเดือน
สำหรับคนเหล่านั้น ผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดรังไข่ มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะดื่มขิงเหลวก็เป็นวิธีการรักษาธรรมชาติเท่านั้นที่ไม่ได้มีผลข้างเคียงที่สำคัญ
15. ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่
คุณสมบัติของขิงจะเป็นประโยชน์ในการป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ ผลของมันดูเหมือนจะยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง ในบริเวณนี้
16. เสริมสร้างการป้องกัน
ขิงมีมากมายมหาศาล ประโยชน์ของระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นจึงช่วยในการทำให้หวัดและไข้หวัดเฉียบพลันพัฒนา
17. การรักษาด้วยผิวหนัง
รากขิงสามารถใช้ได้โดยตรงกับผิวและสามารถต่อสู้กับการบาดเจ็บเล็กน้อยและการเผาผลาญได้หากได้รับความเดือดร้อนจากการถูกแดด
18. ทำความฝัน
ที่เราได้เห็นผลผ่อนคลายของขิงช่วยในการควบคุมความเครียด ด้วยวิธีนี้ถ้าเรามีปัญหาในการนอนหลับขอแนะนำให้ใช้ขิง ก่อนเข้านอน .
วิธีที่ดีที่สุดคืออะไร?
ดังที่ได้กล่าวมาแล้วการกินขิงเป็นประจำและหากเป็นไปได้ในชีวิตประจำวันจะมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายและสุขภาพของเรา ไม่เกี่ยวกับวิธีการปลูกพืช แต่มีหลายวิธีที่แตกต่างกันไปในรสชาติของผู้บริโภค: สดหรือดิบผงชาหรือเหลวในรูปของเครื่องดื่ม