yes, therapy helps!
18 ประโยชน์ของขิงสำหรับร่างกายและสุขภาพของคุณ

18 ประโยชน์ของขิงสำหรับร่างกายและสุขภาพของคุณ

มีนาคม 2, 2024

ขิงเป็นรากพืชที่มีประโยชน์หลายประการต่อร่างกายและเพื่อสุขภาพ โดยทั่วไป เป็นเวลาหลายศตวรรษถูกนำมาใช้ในอาหารทั่วไปของวัฒนธรรมที่แตกต่างกันโดยมีคุณสมบัติตามธรรมชาติและมีคุณค่าทางโภชนาการ เพิ่มอุณหภูมิของร่างกายในคนมหันต์เร่งการเผาผลาญอาหารเพิ่มความใคร่หรือช่วยป้องกันอาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะในระหว่างตั้งครรภ์เป็นประโยชน์บางประการของอาหารชนิดนี้

ในบทความนี้เราจะมาดู ประโยชน์ที่ขิงนำมาสู่ร่างกายมนุษย์ เช่นเดียวกับวิธีต่าง ๆ ที่เราต้องกินมันซึ่งสามารถเป็นได้ทั้งของเหลวและของแข็ง

  • บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประโยชน์และคุณสมบัติของกาแฟเขียว 16 ประการ"

ขิงคืออะไร?

ขิงหรือที่เรียกว่า kion หรือ quion เป็นพืชที่มีกลิ่นหอม ซึ่งได้รับการศึกษามาหลายศตวรรษแล้วเนื่องจากมีผลต่อสุขภาพและการรักษา มันเป็นของครอบครัวของหัวและเป็นเหง้าใต้ดิน (ราก) ที่มีรสเผ็ดเห็นได้ชัดซึ่งยังทำให้เครื่องปรุงรสการกินที่ดี


ตั้งแต่สมัยโบราณขิงเป็นพืชที่ได้รับความนิยมและเป็นที่นิยมมากที่สุดแห่งหนึ่งในภาคตะวันออกโดยเฉพาะในประเทศอาหรับจีนและอินเดีย นี่คือผลในส่วนของคุณสมบัติของมัน: มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับ ต้านการอักเสบตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยในการต่อสู้กับโรคหัวใจ, โรคทางเดินอาหารหรือระบบทางเดินหายใจต่างๆ

องค์ประกอบของมัน

ขิงเกี่ยวข้องกับการหาอาหารชนิดเดียวทั้งประโยชน์และสารประกอบต่างๆเช่นวิตามินเกลือแร่กรดอะมิโนหรือน้ำมันหอมระเหยเพื่อสุขภาพของเรา

ภายในครอบครัวของน้ำมันที่มีอยู่, เราพบบางชนิดเช่นตะไคร้มะนาวและ camphene . Gingerol เป็นอีกหนึ่งน้ำมันหอมระเหยของพืชเนื่องจากมีความรับผิดชอบในการให้รสเผ็ดที่ characterizes มัน


สำหรับวิตามินหัวนี้ เขารวย วิตามินบีและซี นอกจากจะอุดมไปด้วยแร่ธาตุเช่นอลูมิเนียมฟอสฟอรัสแคลเซียมและโครเมียม

ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของขิง

ที่นี่เราจะทบทวนประโยชน์ของขิงที่สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพของเราได้อย่างน่าทึ่งหากเรารักษาปริมาณการบริโภคไว้เป็นปกติ:

1. คลื่นไส้

ในระหว่างตั้งครรภ์มันเหมาะที่จะกินขิง เป็น antiemetic ธรรมชาติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์เนื่องจากเป็นประโยชน์สำหรับทั้งทารกในครรภ์และมารดา นอกจากนี้ยังช่วยในการจัดการกับความยากลำบากของการบำบัดด้วยเคมีบำบัดสำหรับผู้ป่วยที่เป็นมะเร็ง

2. ทางเดินอาหาร

แนะนำให้ใช้ขิง ทุกข์ทรมานจากปัญหาทางเดินอาหารเช่นโรคกระเพาะ, ท้องอืดหรือท้องร่วง , หมู่คนอื่น ๆ นอกจากนี้ยังทำงานเป็นตัวป้องกันกระเพาะอาหารแม้ว่าจะไม่สามารถแทนที่ยาที่ทุ่มเทให้กับสิ่งนี้ได้


3. ธรรมชาติต้านการอักเสบ

แนะนำให้ใช้ขิง เพื่อช่วยให้ผ่านโรคเจ็บปวดหรืออักเสบ และมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับปัญหาโรคข้อเข่าเสื่อมข้ออักเสบหรือความเมื่อยล้าเรื้อรัง

4. เจ็บคอ

นักร้องมืออาชีพเป็นแฟนเพลงยอดเยี่ยมของขิง ประโยชน์ที่จะนำมาใช้ในการรักษาโรคติดเชื้อและการอักเสบของลำคอจะไม่มีค่า

5. ช่วยเพิ่มความร้อนในร่างกาย

แนะนำให้ใช้ขิงกับผู้ที่เป็นหวัดหรือมีปัญหาในการรักษาอุณหภูมิของร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาว มีองค์ประกอบความร้อนที่มีประสิทธิภาพมาก

เร่งการเผาผลาญอาหาร

นอกจากนี้ยังช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารได้อีกด้วยนั่นเอง มันเป็นส่วนเติมเต็มที่เหมาะในกรณีที่เราจำเป็นต้องลดน้ำหนัก .

  • บทความที่เกี่ยวข้อง: "15 เคล็ดลับในการเร่งการเผาผลาญอาหารและลดน้ำหนักได้อย่างสบาย"

7. เพิ่มความใคร่

ขิงเป็นยาโป๊ธรรมชาติ ขอแนะนำให้ดื่มในรูปแบบของเครื่องดื่ม เกือบทุกวัน

8. ป้องกันโรคหัวใจ

ดังที่เราได้กล่าวมาก่อนหน้านี้ขิงมีประโยชน์ต่อปัญหาหัวใจและหลอดเลือดรักษาระดับจังหวะที่ดีที่สุดและ ช่วยควบคุมการปั๊มหัวใจ .

9. ปรับปรุงการไหลเวียน

ขิงยังทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นเหมาะกับสิ่งที่เรากำลังทำอยู่

10. ต่อสู้กับไมเกรน

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าขิง บล็อกผลของ protasgladin , สารที่ทำให้เกิดการอักเสบของหลอดเลือดในสมองที่ทำให้เกิดอาการปวดหัวเฉียบพลัน (ไมเกรน)

  • บางทีคุณอาจสนใจ: "ไมเกรน 7 ชนิด (ลักษณะและสาเหตุ)"

11. การตอบโต้

ขอบคุณคุณสมบัติที่มีอยู่ใน cineole, ขิงช่วยลดระดับความวิตกกังวลควบคุมความเครียดในช่วงเวลาที่สูงและต่ำ ทำให้รู้สึกสงบต่อร่างกาย .

12. ลดปัญหากล้ามเนื้อ

เป็นอาหารที่แนะนำโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ฝึกกีฬาอย่างสม่ำเสมอและมีประสิทธิภาพสูงมันจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังจากวางภายใต้แรงกดดันมาก

13. หลีกเลี่ยงการแออัด

มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับความแออัดและอาการไม่สบายท้องผูก ขอแนะนำให้ใช้ขิง infusions .

14. บรรเทาอาการปวดประจำเดือน

สำหรับคนเหล่านั้น ผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดรังไข่ มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะดื่มขิงเหลวก็เป็นวิธีการรักษาธรรมชาติเท่านั้นที่ไม่ได้มีผลข้างเคียงที่สำคัญ

15. ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่

คุณสมบัติของขิงจะเป็นประโยชน์ในการป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ ผลของมันดูเหมือนจะยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง ในบริเวณนี้

16. เสริมสร้างการป้องกัน

ขิงมีมากมายมหาศาล ประโยชน์ของระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นจึงช่วยในการทำให้หวัดและไข้หวัดเฉียบพลันพัฒนา

17. การรักษาด้วยผิวหนัง

รากขิงสามารถใช้ได้โดยตรงกับผิวและสามารถต่อสู้กับการบาดเจ็บเล็กน้อยและการเผาผลาญได้หากได้รับความเดือดร้อนจากการถูกแดด

18. ทำความฝัน

ที่เราได้เห็นผลผ่อนคลายของขิงช่วยในการควบคุมความเครียด ด้วยวิธีนี้ถ้าเรามีปัญหาในการนอนหลับขอแนะนำให้ใช้ขิง ก่อนเข้านอน .

วิธีที่ดีที่สุดคืออะไร?

ดังที่ได้กล่าวมาแล้วการกินขิงเป็นประจำและหากเป็นไปได้ในชีวิตประจำวันจะมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายและสุขภาพของเรา ไม่เกี่ยวกับวิธีการปลูกพืช แต่มีหลายวิธีที่แตกต่างกันไปในรสชาติของผู้บริโภค: สดหรือดิบผงชาหรือเหลวในรูปของเครื่องดื่ม


"18" by Kris Wu, Rich Brian, Trippie Redd, Joji, & Baauer (Official Music Video) (มีนาคม 2024).


บทความที่เกี่ยวข้อง