23 สิ่งที่คุณต้องละทิ้งเพื่อใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
การมีความสุขเป็นหนึ่งในวัตถุประสงค์หลัก เรามีมนุษย์นั่นคือเหตุผลที่การศึกษาจำนวนมากได้รับการดำเนินการเพื่อหาสิ่งที่ทำให้คนมีความสุข ดีวิทยาศาสตร์เป็นที่ชัดเจน: มีกิจกรรมความคิดพฤติกรรมทัศนคติที่กำหนดวิธีการที่เรารู้สึก
หลายครั้งโดยไม่ตระหนักว่าเราไม่สามารถมีความสุขเพราะเราทำผิดพลาดหรือทำพฤติกรรมที่เป็นพิษที่ส่งผลต่อเราในเชิงลบ ความสุขประกอบด้วยส่วนหนึ่งในการยอมแพ้ .
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "พฤติกรรมที่เป็นพิษ: 10 พฤติกรรมที่กินพลังงานของคุณ"
สิ่งที่เราต้องยอมแพ้เพื่อใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
ในบรรทัดต่อไปนี้คุณจะพบรายการของความคิดและพฤติกรรมที่เราต้องแก้ไขเพื่อให้มีความสุขมากขึ้นและมีความสุขมากขึ้น
1. การสละความสมบูรณ์แบบ
ความสมบูรณ์แบบอาจดูเหมือนเป็นบวกเพราะเราสามารถเชื่อมโยงกับความคิดที่ต้องการทำในสิ่งที่ดีที่สุด แต่ ความเชื่อที่สมบูรณ์แบบทำให้คนรู้สึกไม่สบายใจ เพราะมันทำให้เรามีความคาดหวังสูงเกินไปมักไม่สามารถบรรลุได้ ความเพ้อฝันและความสุขที่ยิ่งใหญ่ไม่เข้ากันได้เนื่องจากวิธีคิดแบบนี้ก่อให้เกิดความวิตกกังวลความหดหู่ต่ำความนับถือตนเอง ...
คุณสามารถทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับปรากฏการณ์นี้ได้ในบทความนี้: "บุคลิกภาพที่สมบูรณ์แบบ: ข้อเสียของการทำให้สมบูรณ์แบบ"
2 การลาออกจากความเกลียดชังความโกรธและการแก้แค้น
เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเกลียดชังและโกรธในบางช่วงชีวิตของเราเช่นเมื่อคู่รักออกจากเรา แต่ความรู้สึกนี้ซึ่งอาจเป็นส่วนหนึ่งของขั้นตอนของการกระจัดกระจายของคู่สามีภรรยาไม่สามารถควบคุมชีวิตของเราได้ ไม่มีอะไรที่ดีเกี่ยวกับการรู้สึกเกลียดต่อคนอื่น และต้องการแก้แค้น แต่ก็สามารถทำให้สิ่งที่ซับซ้อนและทำให้เรารู้สึกแย่ลงได้ อย่าปล่อยให้ความเกลียดชังและความโกรธควบคุมคุณ
3. การสละสิทธิ์อื่น ๆ ให้คุณตัดสินใจ
มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมและหลายต่อหลายครั้งที่เราต้องการสร้างความประทับใจให้กับคนอื่น ๆ แต่คุณไม่สามารถปล่อยให้ความคิดเหล่านี้ครอบงำคุณเพราะพวกเขาจะทำให้คุณไม่พอใจอย่างมาก ความสุขคือความสำเร็จด้วยการรู้จักตัวเอง และต่อสู้เพื่อสิ่งที่ชอบ
4. การลาออกเพื่อให้มีความจริงอย่างแท้จริง
แม้ว่าบางครั้งเป็นการยากที่จะจดจำ แต่เราก็ไม่ถูกต้องเสมอไป ถ้าเราต้องการมีความสุขเราต้องอดทนกับคนอื่น ๆ และเคารพความคิดเห็นและเสรีภาพของพวกเขาซึ่งช่วยให้เราสามารถสร้างบรรยากาศแห่งความอดทนซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับทุกคนเพื่อให้สามารถแสดงออกได้โดยไม่ต้องผิดหวัง เราต้องทำการวิจารณ์ตนเองด้วย ในแง่ของการตระหนักถึงความผิดพลาดของเราเองเมื่อเรามีพวกเขา
5. ลาออกจากอดีต
การมีความสุขมีความจำเป็นต้องเชื่อมต่อกับตัวเองในช่วงเวลาปัจจุบัน เราไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้ในอดีตอีกต่อไปดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะต้องพำนักอยู่ในช่วงเวลาก่อน ๆ ในชีวิตของเราหากไม่ได้เรียนรู้จากพวกเขา การอยู่ในที่นี่และเดี๋ยวนี้ด้วยความรู้สึกทั้งหมดเป็นสิ่งสำคัญ .
6. การลาออกจะยากมากสำหรับตัวคุณเอง
นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติสำหรับหลาย ๆ คนที่ต้องเผชิญกับความยากลำบากในตัวเองโทษตัวเองทุกอย่างและเมื่อเผชิญกับความล้มเหลวในการสร้างสิ่งที่ผิดพลาด เป็นไปได้ที่จะเรียนรู้จากความผิดพลาดและสิ่งต่างๆจะไม่ดีต่อเรา ให้แน่ใจว่ามีวิธีต่างๆ ลุกขึ้นหลังจากที่ตก นี่คือสิ่งที่จะช่วยให้เรามีความสุข
7. การสละความคิดเชิงลบ
และเมื่อเราไม่ยอมรับว่าบางครั้งเราล้มเหลวความคิดเชิงลบบุกรุกความคิดของเรา เราให้ความสำคัญกับตัวเองในแง่ลบและความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเองของเรา นี้ทำให้เราเป็นอัมพาตตัวเองแทนที่จะเป็นในการเคลื่อนไหว .
8. การสละสิทธิ์ในการร้องเรียน
ร้องเรียนเกี่ยวกับประเพณีไม่แก้อะไร ถ้าเราไม่ชอบอะไรบางอย่างเกี่ยวกับตัวเองหรือสถานการณ์เราต้องทำในส่วนของเราเพื่อแก้ไขปัญหา การร้องเรียนอย่างเรียบง่ายไม่ได้เป็นการหยุดยั้งการเผชิญหน้ากับความเป็นจริง และทำให้เราไม่มีความสุข
9. ละทิ้งความต้องการของคุณสำหรับการควบคุม
คนที่หมกมุ่นอยู่กับการควบคุมเหตุการณ์ทั้งหมดในชีวิตของพวกเขา พวกเขาประสบสิ่งที่เรียกว่าความวิตกกังวลทั่วไปและนั่นคือคุณไม่สามารถมีความสุขถ้าคุณต้องการให้ทุกอย่างสมบูรณ์แบบ ความไม่สมบูรณ์เป็นสิ่งสำคัญในชีวิตของเราดังนั้นจึงจำเป็นต้องปล่อยให้ส่วนเกินของการควบคุม
10. การสละสิทธิ์เพื่อความกลัวความไม่แน่นอน
การควบคุมที่มากเกินไปอาจทำให้เรากลัวความไม่แน่นอนไม่สบายใจในสิ่งเหล่านั้น สถานการณ์ที่เราห่างไกลจากเขตรักษาพันธุ์ของเรา เสื้อ ถ้าเราอยากเติบโตเป็นคนและมีความสุขเราต้องก้าวไปข้างหน้าและไม่ต้องกลัวความไม่แน่นอน
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิธีการออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณหรือไม่ 7 คีย์เพื่อให้บรรลุ"
11. การสละสิทธิ์เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหา
การต่อต้านการรับมือกับปัญหาเป็นลักษณะหนึ่งของบุคลิกที่อ่อนแอเพราะเป็นการง่ายกว่าที่จะโทษสิ่งแวดล้อมหรืออื่น ๆ กว่าที่จะสันนิษฐานได้ว่าบางทีสิ่งที่เราทำอาจทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงได้ การเผชิญปัญหาคือกุญแจแห่งความสุข และเพื่อจะแก้ปัญหาเหล่านี้
12. เลิกคิดถึงสิ่งที่คนอื่นคิดถึงคุณ
ใช้วันคิดถึงสิ่งที่คนอื่นคิดว่าคุณจะเหน็ดเหนื่อยมาก คุณต้องหลีกเลี่ยงการคิดอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับการให้ภาพที่ดีเยี่ยมไร้ที่ติ หันหน้าไปทางอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นการอัปโหลดรูปถ่ายของวันหยุดของคุณเพื่อให้ได้รับความชื่นชมจากผู้อื่น
- ลักษณะการทำงานนี้อาจเป็นลบได้จากหลายสาเหตุ คุณสามารถตรวจสอบได้ในบทความนี้: "เคล็ดลับที่จะหยุดคิดถึงสิ่งที่คนอื่นคิดถึงคุณ"
13. ปลดปล่อยอุปสรรคที่คุณกำหนดเมื่อเปลี่ยน
ความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลงเป็นปรากฏการณ์ที่ผู้คนสามารถประสบได้และนั่นเองด้วย มีความเกี่ยวข้องกับเขตสบายและความวิตกกังวลที่ก่อให้เกิดความไม่แน่นอน . ในทำนองเดียวกันความมั่นใจในตนเองต่ำยังเกี่ยวข้องกับความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลง นั่นคือเหตุผลที่คุณสามารถทำตามขั้นตอนต่างๆเพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเองและช่วยให้ตัวเองต่อต้านการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิธีเพิ่มความมั่นใจในตัวเองใน 6 ขั้นตอน"
14. การสละสิทธิ์ในการตำหนิผู้อื่น
การลบล้างตัวเองโดยโทษคนอื่นเป็นการเสียเวลาเพราะ ไม่อนุญาตให้คุณล่วงหน้า . เมื่อคุณโทษคนอื่นสำหรับความล้มเหลวของคุณคุณไม่รับผิดชอบและไม่ชี้นำชีวิตของคุณไปในทิศทางที่คุณต้องการ จะมีความสุขที่คุณต้องใช้ชีวิตของคุณและนั่นหมายความว่ามีความสามารถในการรับผิดชอบ
15. การสละสิทธิ์ในตัวเอง
ที่คุณไม่โทษคนอื่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรตำหนิตัวเองและบดขยี้ความนับถือตนเองของคุณ คุณต้อง โปรดทราบว่ามีช่วงเวลาที่ดีและไม่ดีในชีวิต ที่จะช่วยให้คุณสามารถนำทัศนคติที่ดีไปสู่การเปลี่ยนแปลงได้
16. ลาออกจากอารมณ์แนบ
อารมณ์มีการปรับตัวในชีวิตของเราและนั่นคือเหตุผลที่พวกเขาเป็นและมีประโยชน์สำหรับการพัฒนาสายพันธุ์ของเรา แต่ไม่ทราบวิธีการจัดการอย่างถูกต้องอารมณ์เหล่านี้อาจมีผลเสียต่อความเป็นอยู่ของเรา นั่นเป็นเหตุผลที่ จำเป็นต้องทราบวิธีการระบุและควบคุมพวกเขา เพื่อให้เราสามารถมีชีวิตอยู่ในความสามัคคีกับตัวเราและกับคนอื่น ๆ
สิ่งที่แนบมาในอารมณ์ของตัวเองไม่เลว แต่บุคคลไม่เพียง แต่ติดพันกับคนอื่นเท่านั้น แต่เรายังทำกับวัตถุและแย่ลงด้วยเรื่องเล่าของเราเองซึ่งได้รับชื่อ "conceptual I" การรู้วิธีแยกตัวออกจากอารมณ์เป็นไปได้ถ้าเรามีความสามารถในการสังเกตอาศัยอยู่ในปัจจุบันนำมาซึ่งความคิดที่ปราศจากการตัดสินและปฏิบัติต่อตัวเราเองด้วยความเห็นอกเห็นใจ
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "5 กฎหมายของการปลดปล่อยให้เป็นอิสระทางอารมณ์"
17. การลาออกจากความกลัว
กลัวเป็นอารมณ์ที่ปรับตัวได้มาก แต่ เมื่อมันไม่ลงตัวก็สามารถปิดการใช้งาน และก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมาก การเอาชนะความกลัวเป็นสิ่งจำเป็นที่จะมีความสุข
18. การลาออกของการชะลอ
การผัดวันประกันพรางเป็นคำตรงข้ามที่สมบูรณ์ของวลี "อย่าปล่อยให้พรุ่งนี้คุณสามารถทำอะไรได้บ้างในวันนี้" เป็นข้อแก้ตัวและทำให้คุณ เป็นคนไม่อุดมสมบูรณ์ . นี้อาจทำให้เกิดปัญหาสำหรับความเป็นอยู่ของคุณ ตัวอย่างเช่นความรู้สึกเครียดเพราะคุณมีงานสะสมโดยไม่ได้ทำตามเวลาที่กำหนด
19. ลาออกจากอคติ
ความอยุติธรรมสามารถทำให้คุณกลายเป็นคนที่น่าสังเวชได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีเหล่านั้นที่คุณเป็นผู้หญิงที่เป็นพวกแบ่งแยกเชื้อชาติ ฯลฯ จากการศึกษาของนักวิจัยจากโรงเรียนโปลีเทคนิคแห่งซูริค (ETH) คนที่มีอคติอยู่ในสังคมเสียเปรียบ พวกเขาไม่ได้เรียนรู้อะไรใหม่และมักจะสูญเสียโอกาส
21. การลาออกเพื่อตัดสินคนอื่น
บางคนใช้เวลามากกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคนอื่น พฤติกรรมนี้เป็นอันตรายและเสียเวลา ดีกว่าที่จะใช้เวลาในตัวเรา และในความสุขของเราเช่นเดียวกับในการพัฒนาตัวเองเป็นคน
22. การสละความคาดหวังที่ไม่มีเหตุผล
ถ้าการมีชีวิตอยู่ในอดีตไม่ดีก็จะมีชีวิตอยู่ในอนาคต นอกจากนี้หากเรามีความคาดหวังที่ไร้เหตุผลผลที่ตามมาสำหรับสุขภาพทางอารมณ์ของเราอาจเป็นอันตรายได้ ตอนนี้การมีเป้าหมายในชีวิตคือการสร้างแรงจูงใจ ตราบใดที่พวกเขาเป็นจริง
23. การสละสิทธิ์ทางสังคม
การใส่ความรับผิดชอบต่อสังคม (ไม่ใช่กฎหมาย) อาจก่อให้เกิดความทุกข์ทรมานกับผู้คนเป็นจำนวนมาก ความงามของความงามแต่งงานด้วยความผูกพันเกือบจะไม่สามารถมีความสัมพันธ์เสรีนิยม ... เป็นความเชื่อบางอย่างที่ครอบงำในสังคมและจัดว่าเป็น "ดี" พฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับความเชื่อเหล่านี้เป็นที่ยอมรับของสังคม แต่การจัดเก็บภาษีทางสังคมไม่ให้เราเป็นตัวของเราและอาจส่งผลต่อความเป็นอยู่ของเรา ตราบเท่าที่คุณไม่ได้ทำอะไรให้กับทุกคนให้พิจารณาถึงความเชื่อเหล่านี้และปฏิบัติตามพื้นฐานของความปรารถนาที่แท้จริงของคุณ
