yes, therapy helps!
3 ประเด็นสำคัญในการปรับตัวให้เข้ากับประเทศใหม่

3 ประเด็นสำคัญในการปรับตัวให้เข้ากับประเทศใหม่

ธันวาคม 4, 2021

กระบวนการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับการใช้ชีวิตในประเทศอื่นเป็นสถานการณ์ที่ทุกคนสามารถชื่นชมในฐานะ destabilizer ทางจิตวิทยา

มีเหตุผลอื่นที่ผู้คนตัดสินใจย้ายจากอาณาเขตหนึ่งไปยังอีกเขตหนึ่งอพยพ (การปรับปรุงเสถียรภาพส่วนบุคคลการค้นหาโอกาสความยากลำบากในประเทศที่เกิด) และการเปลี่ยนแปลงนี้นำมาซึ่งชุดขององค์ประกอบที่มีความสำคัญในการพิจารณา

การอพยพเป็นความท้าทายที่เรียกร้อง

การย้ายถิ่นโดยไม่มีการเตรียมการอย่างเพียงพออาจส่งผลให้เกิดการปรับตัวที่ไม่ดีต่อไซต์แห่งใหม่รู้สึกผิดความรู้สึกเศร้าที่แสดงออกในความรู้สึกว่างเปล่าท้อแท้และแห้วเพราะไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นบ้างคือองค์ประกอบบางอย่างที่สามารถทำให้การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นได้ยาก


ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องคำนึงถึงสามประเด็นต่อไปนี้ที่ควรพิจารณา

1. การรับรู้ด้วยตนเอง: รู้ว่าตัวเองต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก

จากทฤษฎีความฉลาดทางอารมณ์, ความตระหนักในตนเองเป็นจุดสำคัญในการเอาชนะและประสบความสำเร็จในทุกสถานการณ์ (ความสุขความเศร้าความรู้สึกผิด) และอะไรคือเหตุผลที่ทำให้อารมณ์นี้รู้จักตัวเองเพื่ออำนวยความสะดวกในการปรับตัวทางสังคมและวัฒนธรรมในบริบทใหม่ความเข้าใจและความรู้สึกจะช่วยให้การจัดการของ อารมณ์ของเราส่งเสริมความรู้สึกที่น่ารื่นรมย์

เป็นเรื่องธรรมชาติที่ในบางกรณีมีความรู้สึกโดดเดี่ยว เนื่องจากการห่างไกลทางกายภาพของญาติและสถานที่ของนิสัยความเศร้าและความคิดถึงสำหรับความปรารถนาที่จะเห็นคนที่คุณรักหรือจะอยู่ในสถานที่ปกติก่อน การทำความเข้าใจกับความรู้สึกเหล่านี้คือเพื่อให้พวกเขาสามารถเก็บไว้ได้ในเวลาอันสั้นคำถามต่างๆเช่นสิ่งที่ฉันรู้สึกและเหตุผลที่ฉันรู้สึกได้? ฉันรู้สึกอะไรที่ฉันต้องการ? ฉันสามารถทำอะไรเพื่อปรับปรุงอารมณ์ของฉันได้อย่างไร


2. เปิดสู่สภาพแวดล้อมทางมนุษย์และทางกายภาพใหม่ ๆ และเพลิดเพลินไปกับสถานการณ์ใหม่ ๆ

ในการศึกษาที่ดำเนินการโดย Pacheco A, Luca I และเพื่อนร่วมงานเมื่อปีพ. ศ. 2527 กับหนุ่มเปอร์โตริกันพวกเขาได้พัฒนาขั้นตอนการปรับตัวในประเทศอื่น ๆ

A. เฟสของฟิวชั่นระหว่างตัวเองกับสิ่งแวดล้อม

ขั้นตอนแรกคือช่วงฟิวชั่นระหว่างตัวเองกับความต้องการของสิ่งแวดล้อมขั้นตอนนี้แสดงให้เห็นถึงความสามารถในการยืดหยุ่นและให้ผลตอบแทนแก่ความต้องการของสิ่งแวดล้อมในขั้นตอนนี้คุณสามารถลองเสื้อผ้าใหม่ทำกิจกรรมต่างๆหรือ ประสบความรสนิยมและความสนใจใหม่ ๆ ปรับตัวให้เข้ากับค่านิยมและบุคลิกภาพของคุณ .

B. ความแตกต่างระหว่างเฟส

ที่สองคือขั้นตอนของการแยกความขัดแย้งหรือการแยกออกจากสภาพแวดล้อมที่ได้รับ, แนะนำคำวิจารณ์ที่เปิดกว้างเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมใหม่ ๆ โดยคำนึงถึงการแยกแยะความแตกต่างของสภาพแวดล้อมและสังคมที่พวกเขาพบตัวเอง . ในแง่นี้การเปลี่ยนแปลงในวัฒนธรรมโดยทั่วไปถือเป็นความท้าทายสำหรับผู้ย้ายถิ่นซึ่งบางครั้งก็พบว่ายากที่จะดูดซึมและปรับโครงสร้างส่วนบุคคลของตนเอง


ระบุสิ่งที่ทำให้เรามั่นใจและชื่นชอบสภาพแวดล้อมที่เราเป็นอยู่ จะเอื้ออำนวยต่อการค้นพบตัวเอง . ในทางกลับกันการขยายประสบการณ์และการเรียนรู้จะช่วยเสริมสร้างวิสัยทัศน์ที่โลกรับรู้

C. ขั้นตอนการรวมตามลำดับชั้น

ขั้นตอนสุดท้ายคือขั้นตอนของการผสมผสานและการรวมลำดับชั้นหลังจากค้นหาสถานการณ์และสถานที่ที่สามารถรู้สึกมั่นใจและสบายได้ตัวอย่างเช่นงานเฉพาะกิจกรรมกีฬาหรือสิ่งที่ง่ายเหมือนสถานที่ที่น่าไป . ทางเลือกอื่นที่พบจะช่วยให้สามารถรวมโมเดลวิสัยทัศน์ใหม่ของพาโนรามาได้ และด้วยเหตุนี้เราจึงมีประโยชน์เช่นการเพิ่มความนับถือตนเองการพัฒนาส่วนบุคคลในการหาวิธีคิดความรู้สึกและการใช้ชีวิตใหม่ ๆ

3. คิดบวก

ตามที่กล่าวก่อนหน้านี้, การปรับตัวให้เข้ากับประเทศอื่นอาจถือได้ว่าเป็นการทำให้เกิดความวุ่นวาย หมายถึงการล่มสลายของกระบวนทัศน์ของนิสัยและนิสัยที่มักได้รับการรักษา นั่นคือเหตุผลที่ในกระบวนการนี้จะทำให้เกิดสถานการณ์ที่ขึ้นอยู่กับว่าเรารับรู้ว่าเราจะส่งผลต่อเราในระดับน้อยหรือสูงกว่า (ความยากลำบากในการหางานการเปลี่ยนแปลงอาหารหรืออาหารความเครียดและความวิตกกังวลหรือข้อ จำกัด ในที่สุด)

ทฤษฎีการคิดเชิงบวกช่วยให้เราสามารถปรับปรุงและทำให้เราประสบความสำเร็จในแผนการของเราได้ง่ายขึ้น คิดบวกคือการประเมินความเป็นจริงของความเป็นจริงในการหาทางออกและทางเลือกในการท้าทายแต่ละครั้งการคิดจากวิธีนี้จะช่วยให้คุณตระหนักถึงจุดอ่อน แต่ให้ความสำคัญกับประโยชน์การสอนและการเรียนรู้ในแต่ละสถานการณ์ การจูงใจจูงใจจูงใจจูงใจในการตัดสินใจที่เหมาะสม และโดยทั่วไปจะมีทัศนคติที่เหมาะสมก่อนที่จะมีการเปลี่ยนแปลงใหม่ ด้วยวิสัยทัศน์นี้สิ่งกีดขวางทั้งหมดจะเป็นโอกาสในการปรับปรุง

ด้วยวิธีนี้เราจึงสามารถหาโอกาสในการหางานทำเพื่อขยายภูมิทัศน์ให้กลายเป็นนักสำรวจความคิดสร้างสรรค์เป็นผู้ประกอบการในสิ่งที่คุณชอบและหาวิธีที่จะประสบความสำเร็จ

กระบวนการของการเปลี่ยนแปลงถิ่นที่อยู่เป็นความท้าทายที่ผู้คนไม่กี่กล้าที่จะใช้ นี่คือเหตุผลที่ผู้ที่มีประสบการณ์ในการใช้ชีวิตเช่นการปรับตัวเข้ากับถิ่นที่อยู่ในประเทศใหม่ ๆ จะต้องเต็มใจที่จะได้รับทักษะและความสามารถในการประสบความสำเร็จในประสบการณ์ หากคุณกำลังประสบกับสถานการณ์ที่ปรับตัวเข้ากับประเทศอื่นคุณควรพิจารณาว่าคุณเป็นคนกล้าได้กล้าเสียและการผจญภัยของคุณอาจทำให้คุณได้รับประสบการณ์พิเศษและช่วงเวลาต่างๆ


ยุทธการปราบนางมาร EP.3 [3/5] (ธันวาคม 2021).


บทความที่เกี่ยวข้อง