32 สิ่งที่คุณทำเพื่อตัวเองและคุณต้องกำจัดออกจากชีวิตของคุณ
ทุกคนอยากมีความสุขและมีชีวิตที่สมบูรณ์ อย่างไรก็ตามหลายครั้งที่เราดำเนินการที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อเราหรือคิดว่าเป็นไปในทางที่ไม่ได้ช่วยเราในเรื่องนี้
แม้ว่าจะมีเหตุการณ์อยู่นอกตัวเราหลายเรื่องซึ่งเราไม่สามารถควบคุมและมีอิทธิพลต่อความรู้สึกของเราได้ใช่ เราสามารถควบคุมวิธีที่เราเกี่ยวข้องกับเหล่านี้ .
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "ทำไมฉันจึงไม่ปล่อยให้ตัวเองมีความสุข?"
สิ่งที่เราทำเพื่อตัวเองและเราควรหลีกเลี่ยง
และนั่นก็คือหลายครั้ง เราเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของเรา . นั่นคือเหตุผลที่ในบทความนี้ผมได้จัดเตรียมรายการสิ่งที่เราทำกับตัวเองซึ่งอาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ของเรา
ดังนั้นถ้าคุณต้องการมีความสุขคุณควรหยุด:
1. หมกมุ่นอยู่กับความสุข
เราทุกคนต้องการมีความสุข อย่างไรก็ตามเมื่อเราหมกมุ่นอยู่กับความสุขเราบรรลุเป้าหมายที่ตรงกันข้าม ความสุขอยู่ในตัวเองไม่ใช่ในคนอื่นและมีส่วนเกี่ยวข้องกับการประเมินสิ่งที่เรามีตามเส้นทางและความปรารถนาของเราและการคาดการณ์อย่างมีเหตุผล
2. ขึ้นอยู่กับอารมณ์
การพึ่งพาทางอารมณ์คือ ผลที่ตามมาของการมีคุณค่าในตนเองต่ำ . ขึ้นอยู่กับคนอื่นและให้ความสุขแก่พวกคุณเรารู้สึกติดใจต่อหน้าพวกเขา เป็นปรากฏการณ์ที่มักเกิดขึ้นในความสัมพันธ์บางอย่าง ถ้าคุณต้องการหลีกเลี่ยงคุณสามารถอ่านบทความนี้ได้: "12 เคล็ดลับในการเอาชนะการพึ่งพาอารมณ์"
3. คิดว่าคุณมีความจริงอย่างแท้จริง
เราทุกคนมีวิธีคิดของเราและเรามีประสบการณ์ที่แตกต่างกันทั้งหมด เชื่อว่าทุกอย่างที่เราคิดว่าเป็นความจริงเพียงอย่างเดียวคือข้อผิดพลาด ความคิดนี้ไม่ได้ช่วยให้เราสามารถเติบโตได้และยิ่งไปกว่านั้นก็ไม่ได้ปล่อยให้เรา เคารพความคิดเห็นของผู้อื่น . แม้ว่าคุณไม่เห็นด้วยคนอื่นอาจมีความเห็นที่ถูกต้อง
4. ที่ผ่านมาชี้นำชีวิตของคุณ
ที่ผ่านมาอยู่ที่นั่นและเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่เราสามารถเปลี่ยนวิธีที่เราเกี่ยวข้องกับช่วงเวลานั้นในชีวิตของเราได้ เราทุกคนทำผิดพลาด และดังนั้นจะมีความสุขมีความจำเป็นที่จะยอมรับพวกเขาและเรียนรู้จากพวกเขา ไม่มีการใช้ในการสร้างบางอย่างที่เกิดขึ้นแล้ว
5. หนักใจกับตัวเอง
และเมื่อเรามีชีวิตอยู่ตั้งแต่สมัยก่อนเราก็ทำได้ยากมาก ๆ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่จะยอมรับ (ไม่ลืม) และหยุดโทษตัวเองสำหรับสิ่งที่เราไม่ชอบเกี่ยวกับชีวิตของเรา การยอมรับคือกุญแจสำคัญ ที่จะเติบโตเป็นคนและเพลิดเพลินไปกับอารมณ์ความรู้สึกที่ดีขึ้น
6. ไม่เป็นเชิงรุก
เพื่อให้มีอารมณ์ที่ดีขึ้นจำเป็นที่จะต้องมีการเคลื่อนไหว นั่นคือ ต่อสู้เพื่อเป้าหมายของเราและ อย่าเงียบรอคอยสิ่งที่เกิดขึ้นเพียงอย่างเดียว .
7. กลัวความไม่แน่นอน
ความกลัวที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุดคือความกลัวความไม่แน่นอน มันเป็นความกลัวที่จะไม่ทราบว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราเสี่ยงดังนั้นเราจึงต้องการที่จะอยู่นิ่ง ๆ แม้ว่าเราจะไม่ได้มีช่วงเวลาที่ดี .
8. ร้องเรียน
การร้องเรียนจะไม่เปลี่ยนชีวิตคุณ ดังนั้นจึงไม่ใช้ทำมัน จะวิเคราะห์ว่าเหตุใดจึงเกิดข้อผิดพลาดและพยายามเปลี่ยนแปลง ในกรณีที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้จำเป็นต้องยอมรับ
9. คิดเชิงลบ
การคิดเชิงลบทำให้เราไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ดังนั้นเราต้องมองโลกในแง่ดีและมองไปในอนาคตด้วยความคิดเชิงบวก
10. ควบคุมทุกสิ่งทุกอย่าง
ความกลัวของความไม่แน่นอนทำให้เราหลายครั้ง, ต้องการมีทุกสิ่งทุกอย่างอยู่ภายใต้การควบคุม ดังนั้นเราจึงไม่จำเป็นต้องเปิดเผยตัวเองเพื่อความวิตกกังวลที่สร้างความไม่แน่นอน
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "บุคลิกภาพ Perfectionist: ข้อเสียของลัทธินิยมวิทยา"
11. อยู่ในเขตสบาย ๆ
และความหวาดกลัวต่อความไม่แน่นอนนี้บังคับให้เราอยู่ในพื้นที่ที่สะดวกสบายนั่นคือในที่ที่เรารู้สึกสบายและแม้ว่าจะไม่เป็นประโยชน์กับเรา แต่ก็ขอเชิญชวนให้เราอยู่ที่นั่นอย่างไม่มีกำหนด
12. ให้ความสนใจกับความเชื่อที่ จำกัด ของคุณ
บางครั้งเราคิดว่าสิ่งที่เราเชื่อว่าถูกต้อง; แต่ในความเป็นจริงมันจะป้องกันไม่ให้เราเติบโตขึ้น ความคิดเหล่านี้เรียกว่าความเชื่อที่ จำกัด และเราต้องหลีกเลี่ยง บางครั้งเรามีความเชื่อเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง ที่ทำให้เรามองโลกในแง่ร้ายเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของเรา และเมื่อเราทดสอบตัวเองเราก็ตระหนักดีว่ามันไม่เลวร้ายนัก คุณต้องหลีกเลี่ยงความเชื่อประเภทนี้ให้มีความสุข
13. คิดถึงสิ่งที่คนอื่นคิดถึงคุณ
คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดว่าคุณป้องกันคุณจากความสุขและ, มันทำให้คุณเสียพลังงานมาก . การมีความสุขมีความจำเป็นต้องมองเข้าไปด้านในและไม่ใช่ด้านนอก
14. โทษคนอื่น
โทษคนอื่น ๆ อาจเป็นข้ออ้างสำหรับการไม่ตระหนักว่าบางครั้ง, เราสามารถทำผิดพลาดได้ . เราต้องมีเท้าของเราอยู่บนพื้นดินและเป็นจริง
15. มองตรงไปที่ปัญหา
และโทษคนอื่นเป็นวิธีหลีกเลี่ยงปัญหา ดังนั้นถ้าเราต้องการที่จะแก้ปัญหาสิ่งต่างๆให้ดีขึ้นเสมอไปเพื่อเผชิญกับปัญหาและตระหนักว่าสามารถเปลี่ยนแปลงได้
16Autoculparte
ไม่โทษคนอื่นไม่ได้หมายความว่าเราควรตำหนิตัวเอง แต่เราต้องวิเคราะห์ปัญหาหรือสถานการณ์ที่ยากลำบากโดยที่พวกเขาไม่ได้มองหาวิธีอื่นและเรียนรู้จากพวกเขาเพื่อปรับปรุงสถานการณ์ของเรา เราไม่ควรตำหนิตัวเอง แต่ยอมรับว่าสิ่งต่างๆเกิดขึ้นไม่ว่าจะดีหรือไม่ดี
17. ห่อคุณในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษสามารถสร้างความเสียหายได้มาก แต่ การรับรู้ว่าเราอยู่ใน a . ถ้าเรามักจะไปจากความสัมพันธ์กับความสัมพันธ์และเรามักจะมีปัญหาเดียวกันอาจจะไม่ใช่คนอื่น แต่ของเรา
- บางทีคุณอาจสนใจ: "23 สัญญาณว่าคุณมี 'ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ' เป็นคู่"
18. กลัวความสัมพันธ์เพราะก่อนหน้านี้ไม่ได้ผล
เราไม่สามารถไปจากที่หนึ่งไปอีก นั่นคือไม่มีความสัมพันธ์กับคนอื่นเพราะคนก่อนหน้านี้ยังไม่ได้ผล แต่ละความสัมพันธ์เป็นโลกดังนั้นถ้าเราต้องการอยู่กับใครก็จำเป็นต้องทำงาน
19. แข่งขันกับคนอื่น
การแข่งขันกับคนอื่น ๆ อาจทำให้เราไม่มีความสุขเป็นอย่างมากเพราะ แต่ละคนมีคุณธรรมและข้อบกพร่องของตัวเอง . เป็นสิ่งสำคัญที่เราให้ความสำคัญกับตัวเราในฐานะที่เราเป็นและไม่พยายามที่จะดีกว่าคนอื่น แต่ปฏิบัติตามเส้นทางของเราเอง
20. อิจฉา
ความอิจฉาไม่เพียง แต่ทำร้ายผู้เคราะห์ร้ายเท่านั้น แต่ยังเป็นคนที่อิจฉา เราต้องหลีกเลี่ยงความอิจฉาและถ้าปัญหาอยู่ในความนับถือตนเอง, เราต้องใช้มาตรการในเรื่องนี้ .
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "10 คีย์เพื่อเพิ่มความนับถือตนเองใน 30 วัน"
21. อิจฉา
ความอิจฉาต้องหลีกเลี่ยง ถึงแม้ว่าจะมากหรือน้อยกว่าที่เราทุกคนสามารถต้องการสิ่งที่คนอื่นมีอิจฉาไม่สามารถเป็นค่าคงที่ในชีวิตของเราเพราะ ส่งผลเสียต่อความนับถือตนเองของเรา และไม่เป็นบวกต่อความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลของเรา
22. มีความชั่วร้าย
ความไม่พอใจไม่ดีสำหรับตัวเองอย่างใดอย่างหนึ่งเพราะ มันทำให้เรามีความโกรธที่ยิ่งใหญ่ภายในของเรา และมันทำให้เราทุกข์ทรมานมาก
23. การแก้แค้น
ดูเหมือนว่าการแก้แค้นและการแก้แค้นจะเหมือนกัน แม้กระนั้นความไม่พอใจเป็นความคิดและการแก้แค้นเป็นการกระทำที่เกิดขึ้นจากความคิดที่ไม่ดีกับคนที่ทำร้ายเรา การแก้แค้นมักเป็นตัวเลือกที่ไม่ดี
24. กลัวที่จะเปลี่ยน
ความกลัวการเปลี่ยนแปลงคือการทำให้เป็นอัมพาตและ มันไม่ปรับตัวเลย . การมีความสุขมีความจำเป็นที่จะกำจัดมันออกจากชีวิตของเรา
25. ทำสิ่งเดียวกันทุกครั้ง
การทำสิ่งเดียวกันนี้อาจเป็นอาการของการที่ต้องการอยู่ในเขตสบายดังนั้นคุณควรลองทำสิ่งใหม่ ๆ เพื่อกระตุ้นและเรียนรู้วิธีการใหม่ในการมองชีวิต
26. ค่าตัวเองในทางลบ
คุณค่าที่คุณมีในทางลบ ผลร้ายในความสมดุลทางอารมณ์ของคุณ และความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิทยา ดังนั้นคุณต้องยอมรับตัวเองเหมือนเดิม
27. เป็นคนที่สมบูรณ์แบบ
ความสมบูรณ์แบบอาจดูเหมือนเป็นพฤติกรรมที่เป็นบวกและแนวความคิด แต่ต้องคิดว่าทุกสิ่งทุกอย่างต้องสมบูรณ์แบบคือความเชื่อที่ไม่จริงซึ่งเป็นสาเหตุของความทุกข์ทรมานมาก
28 Procast
Procasting ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีดังนั้น ... ทำไมต้องลาออกจากวันพรุ่งนี้สิ่งที่เราสามารถทำได้วันนี้? รับใช้ในการชักชวน อาจมีผลเสียเช่นทำให้เกิดส่วนเกินของงานที่อาจก่อให้เกิดความเครียด
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "ผัดวันประกันพรุ่งหรือดาวน์ซินโดรมของ" ฉันจะทำในวันพรุ่งนี้ ": สิ่งที่เป็นและวิธีการป้องกัน"
29. ตัดสินคนอื่น
การตัดสินคนอื่นไม่เป็นประโยชน์สำหรับเราหรือของพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราอยู่กับอคติทางเพศเชื้อชาติ ฯลฯ
30. อยู่ไกลจากปัจจุบัน
หนึ่งในกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพคือการมีชีวิตอยู่ ในขณะปัจจุบันและไม่อยู่ในความคาดหวังที่ไม่ลงตัว . หากต้องการเรียนรู้ที่จะอยู่ในที่นี่และตอนนี้ก็เป็นไปได้ที่จะฝึกสติ
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "สติคืออะไร? 7 คำตอบสำหรับคำถามของคุณ "
31. ไม่เคารพความคิดเห็นของผู้อื่น
ข้อผิดพลาดอีกประการหนึ่งในการหลีกเลี่ยงคือการไม่ทนและไม่เคารพความคิดเห็นของผู้อื่น ขาดความอดทน สร้างความขัดแย้งที่ไม่จำเป็น .
32. อย่ารักตัวเอง
หากความอดทนสร้างความขัดแย้งระหว่างคนไม่รักตัวเองสร้างความขัดแย้งภายในที่ทำให้เรารู้สึกไม่ดีจริงๆ
