yes, therapy helps!
4 ข้อเสียของการคิดมากเกินไปและผลเสีย

4 ข้อเสียของการคิดมากเกินไปและผลเสีย

มีนาคม 5, 2024

ลองจินตนาการว่าคุณต้องตัดสินใจที่สำคัญในชีวิตของคุณ: การเรียนรู้อาชีพอะไรที่จะซื้อบ้านเพื่อยุติความสัมพันธ์ให้มีลูกหรือไม่ ทัศนคติของคุณต่อการตัดสินใจครั้งนี้มีอะไรบ้าง? คุณเป็นหนึ่งในบรรดาผู้ที่คิดเกี่ยวกับมันไม่กี่วันแล้วกิจการหวังดีที่สุด? หรือบางทีคุณอาจเป็นหนึ่งในบรรดาผู้ที่ใช้เวลาหลายเดือนในการวิเคราะห์รวบรวมข้อมูลถามสะท้อนและใช้เวลานอนไม่หลับคืนก่อนที่จะประกาศตัวเลือกสุดท้ายของคุณ?

แม้ว่าเราจะได้รับการสอนว่าเราต้องมีการกลั่นกรองก่อนที่จะตัดสินใจได้ แต่การล้มลงมากไม่ใช่เรื่องที่ดีเสมอไป ข้อเสียของการคิดมากเกินไปอาจทำให้เราตกอยู่ได้ ปล่อยให้เราติดอยู่ในเฉย

  • บทความที่เกี่ยวข้อง: "5 วิธีในการคิดที่สามารถจำกัดความคิดของคุณ"

ข้อเสียของการคิดมากเกินไป

การวิเคราะห์และการสะท้อนจะเป็นประโยชน์ในการตัดสินใจ คนที่มีลักษณะเหล่านี้มักจะมีความสามารถในการมองเห็นสถานการณ์ที่เป็นไปได้ต่างกัน แต่เมื่อคุณสมบัติเหล่านี้มีมากเกินไปข้อเสียของการคิดมากขึ้นมากคือปัจจุบัน เหล่านี้เป็นหลัก


1. ความโกรธ

ความคิดที่มากเกินไปก่อให้เกิดความกังวล หลังจากความคิดใหม่ความโกรธใหม่กำลังเกิดขึ้น . อย่างไรก็ตามความคิดเหล่านี้และความวิตกกังวลเหล่านี้มีอยู่ในจินตนาการเท่านั้นเป็นสถานการณ์ที่เป็นไปได้ที่จะเกิดขึ้นได้หาก X หรือ Y เกิดขึ้น แต่ยังคงไม่มีอยู่ในตัวจริงและถึงแม้จะสร้างความหวาดกลัวต่อสิ่งที่อาจเกิดขึ้น

การดูสถานการณ์ที่เป็นไปได้ทั้งหมดในสถานการณ์จะมีประโยชน์และช่วยให้มองเห็นภาพและดำเนินการตามนั้น ปัญหาคือว่าในด้านหน้าของแต่ละสถานการณ์คุณสามารถสร้างความกังวลที่จะครอบงำ

2. ความห่วงใยที่มากเกินไปในอนาคต

ฉันควรเลือกที่จะเรียนแพทย์หรือกฎหมาย? ถ้าฉันเลือกยาฉันต้องพิจารณาว่าฉันจะใช้เวลาหลายปีในโรงเรียนและบางทีในตอนท้ายฉันจะไม่หางานทำและฉันจะถูกทิ้งไว้ตามลำพังเพราะฉันจะไม่มีเวลาอยู่กับเพื่อนและพบใครบางคนที่จะแต่งงาน หรือมันอาจเกิดขึ้นได้ว่าฉันเป็นหมอที่ประสบความสำเร็จและฉันได้รับเงินเป็นจำนวนมาก แต่แล้วฉันจะต้องนึกถึงการย้ายไปอยู่เมืองอื่นและอาจจะพาฉันไปจากคนที่ฉันรัก ถ้าในทางกลับกันผมมีแนวโน้มที่จะศึกษากฎหมายอาจเกิดขึ้นได้ว่าผมมีส่วนร่วมในเรื่องที่เป็นอันตรายเมื่อฉันใช้ชีวิตในอาชีพของฉันหรือทำงานด้านสังคมและช่วยเหลือผู้ที่ต้องการ แต่แล้วฉันก็จะไม่มีเงินเหลือรอดและมีครอบครัว


ในตอนท้ายมีความเป็นไปได้มากที่คุณต้องตัดสินใจแข่งหรืออื่น ๆ แต่คิดว่าทุกอย่างสามารถเกิดขึ้นได้แล้ว ซึมซับอารมณ์กรอกเราด้วยความสงสัยและความกังวล . แม้ว่าคุณจะเลือกอาชีพที่แตกต่างกัน แต่ก็มีข้อกังขาและความกลัวด้วยเนื่องจากคุณใช้เวลามากเกินไปในการคิดถึงสิ่งที่อาจเกิดขึ้น

ด้วยเหตุนี้ความกังวลทั้งหมดที่เกิดขึ้นในระหว่างการวิเคราะห์สถานการณ์ที่ละเอียดถี่ถ้วนทำให้เกิดข้อเสียของการคิดมากเกินไปที่จะทำให้คนที่มีลักษณะเหล่านี้อาจต้องเผชิญกับปัญหาความยากลำบากในการคาดการณ์

3 ตกอยู่ในความเกียจคร้านหรือ "อัมพาตโดยการวิเคราะห์"

ที่เราได้เห็นมีการตัดสินใจที่มี "เวลาหมดอายุ" มีมาเวลาเมื่อคุณต้องเลือกเมื่อคนที่คิดว่ามากเกินไปจะหันช่วงเวลาที่เขาอาจจะมีแนวโน้มที่จะเลือกหนึ่งในหลาย ๆ ที่เขาคิดว่า " และแม้จะมีข้อสงสัยหรือความกลัวหรือทรมานเกี่ยวกับว่ามันจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดในท้ายที่สุดคุณจะต้องมีการกำหนด


แต่มีสถานการณ์ที่ไม่จำเป็นต้องระบุวันที่หรือเวลาที่จะต้องทำ ไม่มีแรงกดดันทางสังคมภายนอกและแม้ว่าจะมี, อย่างใดจะสามารถเลื่อนออกไปได้ . แม้แต่สถานการณ์ที่ถูกวิเคราะห์อย่างถูกต้องว่าควรหรือไม่ควรดำเนินการ ในกรณีเหล่านี้การตัดสินใจสามารถขยายเป็นสถานการณ์ที่ไม่มีที่สิ้นสุดและความกังวลและความปวดร้าวที่ปรากฏขึ้นสำหรับสิ่งที่อาจเกิดขึ้น

อยู่ในความเกียจคร้านนี้ซึ่งโครงการความคิดสร้างสรรค์ครอบครัวและอาชีพจะถูกตัดทิ้ง . ธุรกิจที่สร้างความตื่นเต้นให้กับเรา แต่เราไม่แน่ใจว่าจะทำงานได้ดีเราจึงปล่อยให้มันถูกระงับในรูปของสมมติฐานและเราสูญเสียความคิดที่คลุมเครือซึ่งเราคิดและคิดโดยไม่เข้าถึงอะไร การเดินทางที่เราฝันมาหลายปี แต่เราไม่รู้ว่าเราสามารถทำได้หรือไม่ ย้ายไปอยู่เมืองหรือประเทศที่ทำให้เรารู้สึกตื่นเต้นเสมอและสถานที่ที่พวกเขาเสนองาน แต่ในสิ่งที่เราไม่แน่ใจว่าเราจะปรับตัว ...

แม้ว่าการกระทำต้องมาพร้อมกับการสะท้อนความรู้สึกเราต้องระมัดระวังไม่ให้ตกอยู่ในข้อเสียของการคิดมากเกินไปที่จะทำให้เราเป็นอัมพาตและไม่มีการกระทำ

ด้วยเหตุผลเหล่านี้เราต้องเข้าใจว่าการวางแผนเป็นเพียงขั้นตอนเดียวและหยุดที่นั่นนานเกินไปอาจทำให้เรารู้สึกหงุดหงิดและปวดร้าวได้มากกว่าความพึงพอใจในการให้ความคิดของเราเพื่อหลีกเลี่ยงการเรียนรู้และประสบการณ์ที่ทำให้เราใช้เวลา ออกแผนการของเรา

  • บทความที่เกี่ยวข้อง: "การวิเคราะห์อัมพาต" เมื่อคิดมากเกินไปกลายเป็นปัญหา "

4. ความเพ้อฝันและความต้องการของตัวเองที่แย่ลง

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ดีที่จะตระหนักว่าการคิดมากเกินไปก็ดี จะเป็นประโยชน์ในการวางแผนโครงการใด ๆ จะช่วยเพิ่มคุณค่าในการอภิปรายของแนวคิดในการจัดโครงสร้างการคิดเชิงวิพากษ์การวิเคราะห์ข้อเสนอ ... อย่างชัดเจนในการอธิบายสมมติฐานและการสืบสวนและในชีวิตประจำวันที่มี ภาพพาโนรามากว้างของสถานการณ์ที่เป็นไปได้คือความช่วยเหลือในการตัดสินใจ

ปัญหาของการคิดมากเกินไปคือ เมื่อรวมกับความกลัวความสมบูรณ์แบบและการบังคับตัวเอง ทำให้เราไม่สามารถสรุปผลการเลือกตั้งได้และเลื่อนออกไปโดยไม่มีเหตุผลอื่นใดนอกเหนือจาก "ฉันยังคงคิดถึงอยู่" เพราะไม่มีวันที่ทำให้เรามีผล นอกจากนี้ความเพ้อฝันมากเกินไปอย่างมีนัยสำคัญสามารถสร้างความเสียหายความนับถือตนเอง

บรรณานุกรมอ้างอิง:

  • เฮวิตต์, J.P. (2009) คู่มือจิตวิทยาเชิงบวกของ Oxford สำนักพิมพ์มหาวิทยาลัยออกซฟอร์ด

4 Colors Kinetic Sand Ice Cream Cups PJ Mask Vehicles Kinder Surprise Eggs Cars Surprise Toys (มีนาคม 2024).


บทความที่เกี่ยวข้อง