4 ปัญหาความนับถือตนเองบ่อยมากและวิธีจัดการกับปัญหาเหล่านี้
ปัญหาความนับถือตนเองเป็นรากฐานของปัญหาทางจิตมากมาย สิ่งที่ผู้คนประสบ ไม่จำเป็นต้องไปร่วมกับโรคทางจิตเช่นนี้การประเมินตนเองในแง่ร้ายแบบนี้ทำให้มีแนวโน้มว่าคุณจะนำไปสู่ชีวิตที่ไม่สร้างความพอใจมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายที่ไร้จุดหมาย
ในบทความนี้เราจะทบทวน หลายปัญหาที่พบบ่อยที่สุดความนับถือตนเอง เช่นเดียวกับกลยุทธ์ที่เป็นไปได้ในการจัดการพวกเขาและทำให้พวกเขาหายไป
- บทความที่เกี่ยวข้อง "ต่ำต้อยในตนเองเมื่อคุณกลายเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณ"
ความสำคัญของภาพลักษณ์ตนเอง
ความสัมพันธ์ส่วนบุคคลอาจจะซับซ้อน แต่ในหลาย ๆ กรณีแม้ความสัมพันธ์เหล่านั้นที่เราสร้างขึ้นกับตัวเรามากยิ่งขึ้น ด้วยความคิดของ "ฉัน" ที่เราแต่ละคนพักพิงภายใน
และปัญหาที่เกิดจากความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดความทุกข์ทางจิตใจมากที่สุด ชนิดของความอึดอัดความกังวลสถานการณ์หรือแหล่งที่มาของความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่แท้จริงเริ่มต้นจาก ชุดของความเชื่อที่ว่าในด้านจิตวิทยาที่เรียกว่าตัวเองแนวคิดหรือภาพตัวเอง , และที่มีความคิดทั้งหมดเกี่ยวกับตัวเอง, คำคุณศัพท์ที่กำหนด "ฉัน"
แนวคิดของตนเองไม่ได้เป็นสิ่งที่เราคิดถึงอย่างเฉยเมยเนื่องจากนักวิทยาศาสตร์มองผ่านกล้องจุลทรรศน์ในตัวอย่าง แต่มักจะพกพาอารมณ์ไปด้วย แนวความคิดของตนเองที่เกี่ยวกับความรู้สึกที่เรามีเกี่ยวกับอัตลักษณ์ของเรานั้นเรียกว่าความนับถือตนเอง
ดังนั้นปัญหาความนับถือตนเองคือสถานการณ์เหล่านั้นที่เกิดขึ้นเมื่อ วิธีการที่เราให้ความสำคัญกับแนวคิดของตนเองนั้นมีความร้ายแรงมาก และมันทำให้เรารู้สึกวิตกกังวลรังเกียจหรือความรู้สึกและความรู้สึกอื่น ๆ ทุกครั้งที่เราจำได้ว่าเราเป็นใคร
- บางทีคุณอาจสนใจ: "แนวคิดของตนเอง: อะไรคืออะไรและเกิดขึ้นได้อย่างไร?"
ปัญหาของความนับถือตนเองและการแก้ปัญหาที่เป็นไปได้
หากต้องการทราบวิธีรับมือกับความรู้สึกไม่สบายแบบนี้จะเป็นการดีที่จะทราบถึงปัญหาหลักในการนับถือตนเอง ลองดูสิ่งที่พวกเขาเป็น
1 คอมเพล็กซ์เนื่องจากการขาดความสามารถ
เป็นไปได้มากว่าปัญหาส่วนหนึ่งของปัญหาความนับถือตนเองที่ดีปรากฏก่อนความเชื่อว่าไม่มีความสามารถในการทำอะไรที่สำคัญสำหรับตัวเอง จากมุมมองนี้มีบางอย่างที่หลบหนีการควบคุมและป้องกันหรือขัดขวางความคืบหน้าในด้านความรู้หรือการฝึกอบรมเฉพาะด้าน
ในปัญหาความนับถือตนเองประเภทนี้ไม่เพียง แต่ ความโศกเศร้าปรากฏขึ้นเนื่องจากไม่บรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ แต่ยังรู้สึกว่าเวลานั้นเสียไปในสิ่งที่ไม่เคยให้ผลลัพธ์ที่คาดหวัง
อย่างไรก็ตามเราต้องจำไว้ว่าพรสวรรค์เป็นเพียงผลของการทำงานหนักมาเป็นเวลานานแล้วและความจริงที่ไม่ก้าวหน้าในบางสิ่งบางอย่างมักบ่งชี้ว่าเพียงแค่งานนั้นไม่ได้กระตุ้นให้เพียงพอ ตอนนี้สำหรับความคิดที่จะมีผลต่อการปรับปรุงระดับของความนับถือตนเองนี้เป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะต้องผ่านการปรับโครงสร้างทางความคิดตามที่เราจะเห็น
2. เปรียบเทียบอย่างต่อเนื่อง
ใครจะหมกมุ่นอยู่กับการเปรียบเทียบเวลากับคนอื่น ๆ จบลงด้วยการหาตัวอย่างหนึ่งพันของคนที่โดยทั่วไปแล้วดูเหมือนจะดีกว่าตัวเองในทุกวิถีทาง
ข่าวดีก็คือข้อมูลที่เรามีเกี่ยวกับคนอื่นมักไม่เพียงพอและมีความลำเอียงมากเกินไปในการออกความเห็นเกี่ยวกับการตัดสินตามพวกเขา ข่าวร้ายก็คือว่าใครก็ตามที่ให้คำถามประเภทนี้มีความสำคัญพอสมควรอาจจะไม่สามารถนำเหตุผลนี้มาพิจารณาได้ จะคิดถึงความรู้สึกที่ไม่ดีเมื่อเทียบกับคนอื่น ๆ .
3. ความรู้สึกผิด
การตำหนิตัวเองเนื่องจากข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้นในอดีตไม่ว่าจะเป็นการทำอะไรหรือไม่ทำก็เป็นปัญหาที่พบบ่อยในปัญหาความนับถือตนเอง ชีวิตทำให้เรามีโอกาสมากมายที่จะล้มเหลวและบางครั้งความรู้สึกผิดยังคงยึดติดอยู่
ถึงแม้ว่าความรู้สึกนี้จะพูดถึงเราในเรื่องของการรับรู้ถึงสิ่งที่ไม่ควรเกิดขึ้น แต่ก็ไม่ได้แปลเป็นความปรารถนาของ หลีกเลี่ยงการตกอยู่ในความผิดพลาดแบบเดียวกัน . แต่เมื่อคุณพยายามที่จะชดเชยสถานการณ์นี้เป็นวิธีในตัวเองในการแก้ปัญหาของความนับถือตนเองถ้าแนวคิดด้วยตนเองมีการจัดการในทางที่เหมาะสม
4. เชื่อว่าการดูหมิ่นของผู้อื่น
ความโหดร้ายของคนอื่น ๆ สามารถแทรกซึมในแบบที่เราคิดได้ ดังนั้นผู้ที่ตกเป็นเหยื่อการล่วงละเมิดหรือกลั่นแกล้งหลายคนเชื่อว่าพวกเขาสมควรได้รับสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาเช่น
ประเด็นคือเมื่อมีสัญญาณบ่อยๆว่าใครบางคนรังเกียจเรา เรามีแนวโน้มที่จะเชื่อว่ามีเหตุผลที่ถูกต้องที่จะถูกลงโทษ . ถ้าเราใส่ใจเรื่องนี้บ่อยครั้งที่การหมิ่นประมาทไม่ได้เกิดขึ้นโดยการแยกออกไป แต่การที่ทั้งกลุ่มหรือกลุ่มสังคมมีส่วนร่วมในเรื่องนี้สัญญาณที่เราควรจะเกลียดตัวเองทวีขึ้น
วิธีการยุติความรู้สึกไม่สบาย?
กรณีที่รุนแรงและเห็นได้ชัดที่สุดของปัญหาความนับถือตนเองควรได้รับการปฏิบัติโดยนักจิตวิทยาเพราะพวกเขามีทรัพยากรที่จะทำสิ่งที่จำเป็นมากในกรณีเหล่านี้: ช่วยให้เราเปลี่ยนวิธีที่เราคิดเกี่ยวกับตัวเราเองและทำให้เราใช้นิสัยที่สอดคล้องกับ ระดับปกติของความนับถือตนเอง ทั้งสองทางเดินการกระทำปกติของการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมช่วยให้เราสามารถกลับมาเป็นปกติในไม่กี่สัปดาห์หรือไม่กี่เดือน
