5 นิสัยที่เลี้ยงดูความไม่ปลอดภัยของเรา
ในทางทฤษฎีและในทางปฏิบัติไม่มีใครสมบูรณ์แบบ เราทุกคนมีข้อบกพร่องจุดอ่อนและ "จุดบอด" ในบทประพันธ์ของคุณคุณธรรมและนั่นไม่ใช่ปัญหา ปัญหาคืออย่างไรสิ่งที่เกิดขึ้นคือการรับรู้ถึงข้อบกพร่องเหล่านี้ สร้างความไม่มั่นคงที่ทำให้เรากลัว และโดยไม่ต้องการออกจากเขตสบายมาก จำกัด
แต่น่าเสียดายที่ความไม่มั่นคงนี้มีแง่มุมที่แตกต่างกันคือสิ่งที่เราฝังตัวอยู่โดยไม่รู้ตัวหากเราเคยชินกับการมีส่วนร่วมในวิธีบางอย่างในการโต้ตอบกับผู้อื่นและกับสภาพแวดล้อมที่ล้อมรอบเรา
รอยแตกเหล่านี้ในความนับถือตนเองของเราไม่ปรากฏขึ้นเนื่องจาก แต่ขึ้นอยู่กับประสบการณ์ที่เราทำและสร้างขึ้น ทุกอย่างไม่สูญหายไปเนื่องจากความไม่มั่นคงได้รับการเรียนรู้เราสามารถหลบหลีกได้จนกว่าจะมีความสำคัญและเล็กพอที่จะไม่ส่งผลต่อเรามากเกินไป พวกเขาจะไม่หายไปอย่างสิ้นเชิงเนื่องจากความทรงจำทางอารมณ์ของเราแทบจะไม่สามารถรีเซ็ตได้ แต่ในท้ายที่สุดสุขภาพจิตก็เกี่ยวข้องกับการทำงานของเราเท่านั้นไม่ว่าเราจะสมบูรณ์แบบหรือไม่
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "Low self-esteem? เมื่อคุณกลายเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณ"
นิสัยที่เพิ่มความไม่มั่นคงของเรา
ต่อไปเราจะเห็นนิสัยที่พบบ่อยที่สุดหลายประการที่ทำให้เรารู้สึกไม่มั่นคงและทำให้พวกเขายังคงขยายเวลาไปเรื่อย ๆ
1. รักษาความสัมพันธ์เกี่ยวกับการอ้างอิง
ความสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์ประเภทนี้มักเป็นอันตรายอย่างมากในช่วงเวลาที่เกิดขึ้นและไม่ จำกัด เฉพาะพื้นที่ของคู่รักและความรักโรแมนติก
โดยปกติแล้วการเชื่อมโยงเหล่านี้จะมีผู้ที่อยู่ท่ามกลางกลยุทธ์ของพวกเขา เพื่อให้คนอื่นอยู่ในสถานะของการพึ่งพา ใช้สูตรต่าง ๆ เพื่อให้อาหารที่ไม่ปลอดภัยของหลัง ตัวอย่างเช่นการเยาะเย้ยความสำเร็จของพวกเขาล้อเล่นข้อเสนอ ฯลฯ
- บางทีคุณอาจสนใจ: "วิธีการจัดการกับคำวิจารณ์ใน 5 ขั้นตอน"
2. สัมผัสกับบริบทที่เครียดมาก
ประสบการณ์ความวิตกกังวลบ่อยครั้งมีผลกระทบทางลบที่แตกต่างกันอย่างมากต่อสุขภาพกายและใจของเรา ในบรรดาผลที่ไม่ตั้งใจเหล่านี้คือการดูว่าความพยายามและความสามารถในการมุ่งเน้นงานของเราไม่เพียงพอที่จะบรรลุวัตถุประสงค์ที่ต้องการดังนั้นเราจึงล้มเหลวหลายครั้งและทำให้เกิดความผิดพลาดที่โง่เขลา
แน่นอนว่าส่วนหนึ่งของความไม่ปลอดภัยเหล่านี้ขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงที่ว่า เราแสดงประสิทธิภาพที่เลวร้ายยิ่งขึ้นในหลายงาน แต่นั่นไม่ใช่ผลมาจากสิ่งที่เราเป็น แต่ในสถานการณ์ที่เรากำลังจะผ่าน ดังนั้นโดยไม่ส่งให้จำนวนของความเครียดที่จะง่ายขึ้นสำหรับการรับรู้ของเราของตัวเองเพื่อปรับให้เข้ากับความเป็นจริงและไม่นำไปสู่การมองในแง่ร้าย
3. เปรียบเทียบกับคนในอุดมคติ
นี่คือหนึ่งในพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับความไม่มั่นคงมากที่สุด และเนื่องจากการที่เราอาศัยอยู่ในสังคมข้อมูลจึงเป็นเรื่องปกติธรรมดาที่จะเปรียบเทียบกับคนที่ไม่มีอยู่จริงเนื่องจากเป็นตัวแทนที่แท้จริงของเครือข่ายทางสังคมที่ "กรอง" ซึ่งแสดงเฉพาะสิ่งที่ดีและไม่แสดง สิ่งที่พวกเขารับรู้ว่าเป็นข้อบกพร่องของตนเองหรือเป็นตัวแทนของคนที่โกหกที่สร้างขึ้นจากการทำงานของแผนกการตลาดที่ทำงานจากวัสดุจริงที่มีชื่อเสียง (นักร้องนางแบบ ฯลฯ )
ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องตระหนักถึงการมีอยู่ของตัวกรองเหล่านี้สำหรับ หลีกเลี่ยงการที่ความนับถือตนเองและแนวความคิดของเราเองไม่ได้ขึ้นอยู่กับการเปรียบเทียบกับภาพลวงตาเหล่านี้ .
4. หลีกเลี่ยงปัญหา
มีผู้ที่น้อยที่สุดที่บ่งบอกว่าเหตุการณ์เครียดอาจเกิดขึ้นได้ให้ดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการเปิดเผยตัวเองแม้ว่าจะเผชิญกับสถานการณ์นั้นเป็นสิ่งที่ดีหรือจำเป็นอย่างยิ่งในบางสถานการณ์แม้ว่าจะเป็นการล่อลวงชะตากรรมและทำให้เรามีโอกาส สถานการณ์ของเราดีขึ้น ในกรณีเหล่านี้บรรดาผู้ที่มีอยู่แล้วกลายเป็นที่คุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงนี้ที่สร้างความไม่มั่นคง, พวกเขาหาเหตุผลเข้าข้างตนเองจากเหตุผลที่พวกเขากลัวที่จะออกจากเขตปลอดอากรเพื่อที่จะพิสูจน์ความเฉลียวฉลาดของพวกเขา : "ฉันไม่จำเป็นต้องโทรออกฉันรู้ว่าคุณจะปฏิเสธฉันเช่นกัน"
สันนิษฐานว่าพฤติกรรมนี้เป็นปกติไม่มีอะไร แต่ส่งเสริมแนวโน้มที่จะรักษารายละเอียดต่ำลืมใด ๆ ชนิดของความใฝ่ฝันและความเสี่ยงมากกลัวตามความกลัวที่จะไม่ดีพอที่จะบรรลุสิ่งที่เราต้องการจะบรรลุ
5. ยึดถือตนเองในการวิจารณ์
มีเพียงผู้ที่หาทางยืนยันตัวเอง ** วิจารณ์คนอื่นหรือทำให้ความสนุกของพวกเขา ** นี้ไม่เพียง แต่เป็นอันตรายต่อคนอื่น ๆ ; นอกจากนี้จะทำให้ความนับถือตนเองขึ้นอยู่กับการโจมตีอย่างต่อเนื่องเหล่านี้ ในทางตรงกันข้ามถ้าทิศทางของการวิพากษ์วิจารณ์เหล่านั้นกลับกลายเป็นเรื่องที่ถกเถียงกันมากขึ้นจะเป็นเรื่องที่อ่อนแอมากขึ้นเพราะรูปตัวเองนั้นขึ้นอยู่กับความเหนือกว่าทางศีลธรรมที่หายไป
สร้างความนับถือตนเองเพื่อสุขภาพ
ตามที่เราได้เห็นความนับถือตนเองและแนวทางในการประเมินตนเอง ขึ้นอยู่กับว่าเราโต้ตอบกับสิ่งแวดล้อมของเราอย่างไร . มีความชัดเจนนี้เป็นพื้นฐานที่จะไม่ถือว่าความไม่มั่นคงเกิดขึ้นจากตัวของคุณในทางที่แยกตัวราวกับว่าพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของสาระสำคัญ
