5 คีย์เพื่อเอาชนะความรู้สึกของความด้อย
เราทุกคนมีเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่ไม่มีความมั่นใจในตัวเองมาก คนเหล่านี้มักจะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ และสรุปได้ว่าไม่เป็นไปตามมาตรฐานทำให้รู้สึกยากที่จะสร้างความสัมพันธ์และบรรลุเป้าหมายเนื่องจากขาดความนับถือตนเอง
ความรู้สึกต่ำต้อย ปรากฏในคนที่ไม่เชื่อในตัวเองผู้ที่เชื่อว่าคนอื่น ๆ เกินกว่าพวกเขาในทุกอย่าง
ปมด้อย: "ฉันไม่สามารถ"
คนส่วนใหญ่ที่ประสบความคิดและความรู้สึกเหล่านี้หรือมีประสบการณ์ในอดีตพบอุปสรรคสำคัญในการเอาชนะเสียงภายในที่บอกว่า "ฉันไม่สามารถ" ได้ "ฉันเป็นแบบนี้ฉันไม่สามารถทำอะไรได้มากขึ้น" ... และบ่อยครั้ง พวกเขาติดอยู่กับผลกระทบของประสบการณ์ที่ไม่ดีเหล่านี้ .
นักจิตวิทยาชาวอเมริกันกอร์ดอนอัลพอร์ทได้กำหนดความรู้สึกของความต่ำต้อยว่า "ความตึงเครียดที่ยั่งยืนและเป็นอันตรายที่เกิดขึ้นจากทัศนคติทางอารมณ์ต่อหน้าสถานการณ์ที่ได้รับ"
รู้สึกต่ำต้อยกับคนอื่นเป็นความเชื่อที่ได้รับ
แหล่งที่มาสำคัญของความรู้สึกเหล่านี้เกิดขึ้นในวัยเด็กเมื่อเด็ก ๆ ประสบความสำเร็จน้อยกว่าพี่น้องหรือเพื่อนร่วมงานของเขาเขาไม่เคยได้รับการเสริมในเชิงบวก ฯลฯ เขาจะใส่ความคิดเชิงลบของประเภท "ฉันไม่ดีพอ" "พวกเขาทั้งหมดดีกว่า ฉัน "" ฉันด้อยกว่า "
อารมณ์เหล่านี้ พวกเขาไป calando ในเด็กผู้ชาย และทำให้มันเคลื่อนตัวออกไปจากอารมณ์ของตัวเองซึ่งมีแนวโน้มที่จะถอนตัวออกไปเพื่อแสดงความคิดริเริ่มของตนเองไม่คิดว่ามันไม่ฉลาดหรือน่าพอใจกว่าเพื่อนและในที่สุดความคาดหวังในชีวิตจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด
ความรู้สึกของความต่ำต้อยทำให้ความรู้สึกของผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความอ่อนแอทางกายภาพรูปลักษณ์และภาพลักษณ์สถานะทางสังคมและการศึกษาประสบการณ์ที่มีค่าต่ำรู้สึกผิดหรือรู้สึกว่าผิดไป กลุ่มชาติพันธุ์หรือศาสนาที่พวกเขาอยู่
5 คีย์เพื่อเอาชนะความรู้สึกของความด้อย
กลยุทธ์ต่อไปนี้เป็นกุญแจสำคัญในการเผชิญและการเอาชนะความรู้สึกที่ จำกัด เหล่านี้:
1. ยอมรับตัวเอง
เราต้องยอมรับชีวิตที่เรานำและสถานการณ์ที่เราต้องมีชีวิตอยู่ ระบุสิ่งที่สร้างความรู้สึกไม่สบาย และความรู้สึกของความด้อยจะช่วยให้เราตระหนักถึงสถานการณ์และเริ่มปรับปรุงสิ่งที่จำเป็น
2. รู้ถึงคุณธรรม
เน้นคุณธรรมของคุณเองคุณภาพและความสามารถของคุณและ ทำรายการกับพวกเขาทั้งหมด . วางรายการในสถานที่ที่มองเห็นได้สำหรับวันของคุณในแต่ละวันและพยายามที่จะทุ่มเทความสนใจและทรัพยากรเพื่อปรับปรุงคุณสมบัติบางอย่างของคุณซึ่งเป็นสิ่งที่มีค่ามาก
3. ให้ความสำคัญกับสัมพัทธ์
เป็นการ relativizes ความคิดเห็นเชิงลบที่คนอื่น ๆ เกี่ยวกับคุณ จงหาเหตุผล: ถามตัวเอง การตัดสินเหล่านี้จะประสบความสำเร็จเท่าไหร่ และในกรณีใด ๆ คิดว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบและคุณมีเครื่องมือในการปรับปรุงทุกด้านโดยไม่ต้องเร่งรีบ
4. โรงงานต้องเผชิญกับชีวิต
เผชิญอุปสรรคและความยากลำบากที่เกิดขึ้นไปพร้อมกัน ตัดสินใจที่สำคัญขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็นและเรียนรู้จากประสบการณ์เหล่านี้ ความอดทนก่อนชีวิตจะไม่นำสิ่งที่ดีมาให้คุณ เรียนรู้ที่จะเผชิญกับชีวิตทัศนคติของคุณจะได้รับรางวัล
5 ที่สำคัญคือความนับถือตนเองของคุณ
ทำงานในความมั่นใจของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่คุณให้ความสำคัญกับตัวคุณเองเป็นคนและคุณต่อสู้เพื่อทุกอย่างที่คุณต้องการ ทีละเล็กทีละน้อยโดยไม่รีบร้อน แต่ไม่หยุด, คุณจะเห็นว่าการรักษาความปลอดภัยในตัวคุณเองเปิดประตูที่คุณไม่รู้จัก .
มีบางกรณีที่ผู้คนรู้สึกเกลียดชังอย่างต่อเนื่องและจะซับซ้อนมากขึ้นเพื่อให้สามารถรวบรวมคุณค่าเพื่อให้สามารถเอาชนะสถานการณ์ได้โดยไม่ต้องช่วยเหลือจากภายนอก คำแนะนำของนักจิตวิทยา พวกเขาสามารถเป็นตัวช่วยที่ดีในการเผชิญกับสถานการณ์
ถ้าคุณต้องการ เคล็ดลับบางอย่างในการปรับปรุงความนับถือตนเองของคุณ ผมขอแนะนำให้คุณอ่าน:
"10 คีย์เพื่อเพิ่มความนับถือตนเองของคุณใน 30 วัน"
