6 คีย์เพื่อหลีกเลี่ยงการอภิปรายคู่ที่ไร้สาระ
ความสัมพันธ์มักเป็นบริบทที่อารมณ์จะขยายใหญ่ขึ้น เป็นบ่อยครั้งที่ในพวกเขาผลกระทบทางอารมณ์ของความเป็นจริงที่เห็นได้ชัดมีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าในสถานการณ์อื่น ๆ และประเภทของการปฏิสัมพันธ์ ความรักทำให้เรารู้สึกเพียงแค่ด้านอารมณ์ของเราใช้เวลาส่วนใหญ่ของพฤติกรรมของเราเพื่อให้ดีขึ้นหรือแย่ลง
นั่นเป็นเหตุผลที่ เป็นเรื่องสำคัญมากที่ต้องเรียนรู้ที่จะแก้ปัญหาการอภิปรายไร้เหตุผลที่เกิดขึ้นภายในความสัมพันธ์ เพื่อไม่ให้เครื่องหมายบนความคิดของเราเกี่ยวกับ (และการมีปฏิสัมพันธ์กับ) กับบุคคลอื่น
แยกข้อพิพาทที่ไร้สาระออกจากผู้ที่ไม่เป็นเช่นนั้น
ตอนนี้สิ่งแรกที่เราต้องทำเพื่อป้องกันไม่ให้ปัญหาเหล่านี้คือการวิเคราะห์ว่าประวัติศาสตร์ของการสนทนากับคู่ค้าของเราเต็มไปด้วยข้อพิพาทที่มีประสิทธิภาพ, พวกเขาจะไร้สาระถ้าพวกเขามีการวิเคราะห์ด้วยความเย็นบางอย่างเมื่อพวกเขาได้ผ่าน .
วิธีการแยกความแตกต่างจากการอภิปรายไม่มีความหมายจากผู้ที่ไม่ได้? สำหรับเรื่องนี้เราต้องถามตัวเองว่าการอภิปรายและช่วงเวลาแห่งความรู้สึกไม่สบายเกิดจากการสื่อสารหรือไม่ หากคำอธิบายที่สมเหตุสมผลสำหรับส่วนใหญ่ของการสนทนาเหล่านี้อาจขึ้นอยู่กับปัญหาและความคาดหวังในการสื่อสารมีตัวเลขมากมายที่ส่วนที่ดีของพวกเขาคือการอภิปรายโง่ ๆ ในแง่ที่ว่าสิ่งที่ก่อให้เกิดการขาดดุลการสื่อสาร และการรับรู้สิ่งที่ผิด ๆ
อาจเป็นเรื่องยากที่จะถึงข้อสรุปนี้ แต่สำหรับเรื่องนี้เรามีเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพ: ความคิดเห็นของผู้อื่น . คนอื่น ๆ ที่มีความสนใจไม่ได้รับอันตรายจากการดำรงอยู่ของความสัมพันธ์ของเราและผู้ที่ได้เห็นมือแรกของการอภิปรายที่เรามีและเหตุผลที่มีการผลิตพวกเขาจะช่วยให้เรามีวิสัยทัศน์เป็นวัตถุประสงค์ที่เป็นไปได้ ของเรื่อง
เราต้องรวมทรัพยากรนี้ด้วยความจริงใจและความซื่อสัตย์ในส่วนของเราเมื่อวิเคราะห์ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราอย่างฉับพลันและสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดข้อพิพาท
หลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
เกิดอะไรขึ้นถ้าหลังจากขั้นตอนการทบทวนการอภิปรายในอดีตเราได้ข้อสรุปว่าปัญหาพื้นฐานไม่ใช่การสื่อสาร? หลายสิ่งอาจเกิดขึ้นได้ไม่ว่าเราจะผิดซึ่งเป็นไปได้เสมอหรือปัญหาด้านการสื่อสารเป็นผลมาจากปัญหาร้ายแรงอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องหรือไม่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ของเรา หรือเราอาศัยอยู่ในหนึ่งในสิ่งที่เรียกว่าความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ .
ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคือ ผู้ที่มีปัญหาโครงสร้างที่รุนแรงในการทำงานของความสัมพันธ์ : ปัญหาที่ยากมากที่จะแก้ไขและก่อให้เกิดความเสียหายอย่างร้ายแรงต่อสวัสดิการของคนหนึ่งหรือคนทั้งสอง หมวดหมู่ทั่วไปนี้ยังรวมถึงความสัมพันธ์เหล่านั้นซึ่งมีการกระทำผิดอย่างชัดเจนและความสัมพันธ์ด้านพลังงานที่ไม่เท่ากันซึ่งบุคคลหนึ่งมีอำนาจเหนืออีกฝ่ายหนึ่ง หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคุณสามารถอ่านบทความนี้ได้
ป้องกันข้อขัดแย้งที่ไม่มีความหมาย
ณ จุดนี้เรารู้อยู่แล้วว่า การอภิปรายโง่มีผลกระทบมากเกินไปต่อความสัมพันธ์ของเราซึ่งเป็นเหตุผลที่เรามีความสนใจในการป้องกันไม่ให้พวกเขาเกิดขึ้นอีกครั้ง .
เรารู้ด้วยว่าปัญหานี้เป็นปัญหาที่สามารถแก้ไขได้แม้จะอยู่ในระยะปานกลางและระยะยาวเนื่องจากไม่เหมือนสิ่งที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษสิ่งที่ก่อให้เกิดมันไม่ใช่สิ่งที่มีโครงสร้าง แต่ค่อนข้างผิวเผินและที่ สามารถแก้ไขได้ด้วยการเรียนรู้และยกเลิกการระบุพฤติกรรมบางอย่าง สำหรับสิ่งนี้พวกเขาเป็นกุญแจสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงการอภิปรายคู่โง่ที่นำเสนอด้านล่าง
คีย์เพื่อหลีกเลี่ยงการอภิปรายประเภทนี้
เหล่านี้เป็นหลักการที่จะปฏิบัติตามในภารกิจที่จะทำให้ชีวิตของคู่ป้อนความสัมพันธ์แบบไดนามิกอีกระยะหนึ่ง
แม้ว่าสิ่งที่คุณต้องการจะแก้ไขไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของแกนกลางของความสัมพันธ์หรืออาจเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าการจัดการมันเป็นเรื่องง่ายเพราะเป็นภารกิจที่สมาชิกทั้งคู่ต้องมีส่วนร่วม . ดังนั้น สิ่งที่ดีที่สุดคือการเสริมสร้างการใช้คีย์เหล่านี้กับการบำบัดด้วยคู่รัก .
1. การติดต่อครั้งแรก
เราเริ่มต้นจากสถานการณ์ที่มีความไม่สมมาตร: เราต้องการเริ่มต้นในการป้องกันและจัดการกับการอภิปรายคู่สนทนาที่เป็นระบบอย่างมากหรือน้อยกว่า แต่คนอื่นยังไม่ทราบ ขั้นตอนแรกของโครงการขึ้นอยู่กับการปรับปรุงการสื่อสารระหว่างคนสองคนคือการสื่อสารกับพวกเขาอย่างชัดเจน และต้องทำเช่นนี้เราต้องใช้ประโยชน์จากช่วงเวลาแห่งความสงบซึ่งอารมณ์ของทั้งสองฝ่ายดีและเป็นตัวอย่างของความเสน่หาได้ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเวลามากพอที่จะพูด .
ด้วยวิธีนี้ส่วนประกอบทั้งสองของความสัมพันธ์จะเชื่อมโยงจุดเริ่มต้นของแผนนี้กับบริบทที่น่าพอใจซึ่งเริ่มดำเนินการตามขั้นตอนแรกและจะตีความความคิดริเริ่มนี้ว่าเป็นอย่างไร: ภารกิจที่ยึดตามเจตนารมณ์ที่ดีและการสร้างความผูกพันกับอารมณ์ที่แข็งแกร่งและมั่นคง . ในทางกลับกันถ้าเราเริ่มต้นขั้นตอนนี้ในระหว่างหรือหลังการโต้เถียงคนอื่นมักจะรับทัศนคติการป้องกัน
คำอธิบายควรเป็นเรื่องง่ายซื่อสัตย์สุจริตและสื่อสารโดยธรรมชาติโดยไม่ทำตามบทที่เข้มงวดเพื่อให้ภาษาอวัจนภาษาได้รับการปรับให้เข้ากับสิ่งที่กล่าว
2. ดูสถานการณ์ที่ผ่านมา
เมื่อขั้นตอนแรกจะได้รับและทันทีหลังจากนั้นถ้าเป็นไปได้สิ่งที่ควรทำคือการจดจำการอภิปรายในอดีตที่ไร้เหตุผลและการพูดในมุมมองของตัวเอง และในสิ่งที่ในเวลานั้นคิดว่าจะได้เห็น สิ่งนี้จะทำให้เราเรียนรู้สิ่งที่เราไม่ทราบว่าคนอื่นมองเห็นความสัมพันธ์และสิ่งที่คาดหวังของพวกเขาและสิ่งที่พวกเขาให้ความสำคัญมากที่สุด
หากการพูดคุยครั้งแรกเกิดขึ้นจากแรงจูงใจที่อาจเป็นที่สนใจของสมาชิกทั้งสองคนเท่าเทียมกันความเป็นจริงง่ายๆในการมีบทสนทนาแบบนี้เป็นครั้งแรกถือเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง
หลีกเลี่ยงการถูกตำหนิ
ในการรำลึกถึงการอภิปรายในอดีต, มีอันตรายที่ทั้งสององค์ประกอบของคู่ต้องหลีกเลี่ยง: ล้มลง reproaches .
ไม่ได้หมายความว่าเราไม่สามารถพูดถึงสิ่งต่างๆที่เคยทำให้เราโกรธ (แต่ในความเป็นจริงแล้วควรทำเช่นนั้น) แต่เราต้องให้ความสนใจกับวิธีที่เราสื่อสารกันเพื่อไม่ให้เป็นการแสดงการแก้แค้น เราส่วนใหญ่แสวงหาว่าคนอื่นกลับใจและตระหนักดีว่าเรามีสิทธิ์ นั่นคือคำถามเกี่ยวกับรูปแบบไม่ใช่เนื้อหา .
4. การจัดตารางเวลาพูดถึงสถานะของความสัมพันธ์
เมื่อถึงจุดนี้คุณอาจพูดถึงเรื่องนี้มาระยะหนึ่งแล้ว สิ่งที่ดีที่สุดคือการสิ้นสุดการพูดคุยครั้งแรก .
อย่างไรก็ตามเซสชั่นแรกของเซสชั่นนี้ (มันเป็นช่วงของการบำบัดด้วยตนเอง แต่ชั่วคราวและไม่เป็นทางการอาจเป็น) สมาชิกทั้งสองคนนี้ต้องทุ่มเทให้กับการอุทิศเวลาสักครู่เพื่อพูดถึงความสัมพันธ์ เพื่อให้มุมมองของพวกเขาเกี่ยวกับความขัดแย้งที่เป็นไปได้จริงหรือที่อาจเกิดขึ้น ฯลฯ
5. เลิกอินเทอร์เน็ตเป็นวิธีสื่อสารกันเป็นจำนวนมาก
หนึ่งในมาตรการที่จะดำเนินการคือ, โดยตรง, บรรลุข้อตกลงในการใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อสื่อสารกับสิ่งที่จำเป็นและวัตถุประสงค์ที่สุดเท่านั้น . ตัวอย่างของความเสน่หาที่ส่งผ่านการแชทสามารถทำได้ดีถ้าเป็นแบบเรียบง่าย แต่ไม่ควรเป็นส่วนหนึ่งของคำพูดที่ซับซ้อนเกินไป การสื่อสารที่แท้จริงควรสงวนไว้เฉพาะสำหรับสถานการณ์ที่มีการสนทนาแบบเห็นหน้า
วัตถุประสงค์ของการนี้คือการกำจัดช่องว่างที่สื่อสารไม่ชัดเจนในช่วงเวลาที่เรากำลังเรียนรู้ที่จะนำมาใช้มุมมองของคนอื่น ๆ หลังจากนั้นเมื่อมีการรับรู้ว่าการอภิปรายที่ไร้เหตุผลได้ลดลงคุณสามารถใช้การแชทใหม่ได้โดยไม่มีข้อ จำกัด
6. สร้างโปรโตคอลการทำงาน
ในหนึ่งในการเจรจาเหล่านี้ คุณสามารถกำหนดโปรโตคอลเพื่อดำเนินการกับการอภิปรายเหล่านั้นที่เราคิดว่าอิงกับอะไร นั่นคือในการขาดการสนทนา ตัวอย่างเช่นอาจประกอบด้วยท่าทางง่ายๆ อย่างไรก็ตามเพื่อที่จะไม่ย่อหย่อนจากสัญลักษณ์นี้ บริษัท จำเป็นต้องให้ความสำคัญกับการใช้ทรัพยากรนี้เพื่อหลีกเลี่ยงการอภิปรายตามสิ่งที่ร้ายแรง
