yes, therapy helps!
6 เทคนิคทางจิตวิทยาที่จะต่อต้านความลาดชันมกราคม

6 เทคนิคทางจิตวิทยาที่จะต่อต้านความลาดชันมกราคม

กุมภาพันธ์ 22, 2020

วันคริสต์มาสอาจเป็นช่วงเวลาแห่งการชุมนุมกันของครอบครัวและพันธะทางอารมณ์ที่ได้รับความเข้มแข็ง แต่ก็ไม่น้อยไปกว่าความจริงที่ว่าสำหรับคนจำนวนมากก็ยังหมายถึงการระบายน้ำที่สำคัญทางเศรษฐกิจ

งานเลี้ยงอาหารค่ำและภาระผูกพันจำนวนมากที่เชื่อมโยงกับการบริโภคทำให้ค่าใช้จ่ายเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วงเวลาดังกล่าวและ มาถึงเดือนมกราคมด้วยบัญชีธนาคารที่กำลังเขย่า .

รองรับความชันเดือนมกราคม

มีกุญแจทางจิตวิทยาบางอย่างเพื่อให้สามารถรับมือกับเดือนมกราคมได้ดีขึ้นหลังจากใช้ความตะกละของวันคริสมาสต์ นี่เป็นการเลือกที่ดีที่สุด

1. ออกจากทีวี

ชิ้นโฆษณาที่น่าสนใจที่สุดที่มีความสามารถมากที่สุดในการดึงดูดความสนใจยังคงอยู่ในโทรทัศน์ ข้อความเหล่านี้เป็นข้อความที่ยาวมาก ๆ ซึ่งไม่สามารถ "ส่งผ่านได้อย่างรวดเร็ว" เพื่อเข้าถึงเนื้อหาที่เราต้องการดูและยิ่งไปกว่านั้นเข้าสู่สายตาและหู


นั่นเป็นเหตุผลที่เกิดขึ้นในช่วงเดือนมกราคม เป็นที่นิยมกว่าที่จะไม่ถูกล่อลวงโดยโฆษณาเหล่านี้และไปทั้งอินเทอร์เน็ตหรือการอ่านบนกระดาษ หากคุณกำลังมองหาสถานที่พักผ่อนหย่อนใจโดยไม่ต้องออกจากบ้าน

2. เขียนเพดานต้นทุน

วินัยมีความสำคัญมากในช่วงค่าใช้จ่ายเดือนมกราคมและด้วยเหตุนี้จึงเป็นการดีที่จะกำหนดเพดานการใช้จ่ายสำหรับเดือนนี้

เพื่อให้การวัดนี้สมบูรณ์ยิ่งขึ้น นอกจากนี้คุณยังสามารถแปลงวงเงินการใช้จ่ายดังกล่าวเป็นสองรายการ หนึ่งสำหรับแต่ละปักษ์หรือสี่จะทำทุกสัปดาห์ เมื่อถึงเวลาที่เป้าหมายเหล่านี้จะมีประสิทธิภาพมากขึ้น

3. ทำตามคำแนะนำด้วยตนเองเมื่อช้อปปิ้ง

เมื่อคุณออกไปช็อปปิ้งเขียนสิ่งที่คุณต้องการก่อนออกไป (หรือเรียกดูร้านค้าออนไลน์) ด้วยวิธีนี้จะเป็นการยากที่คุณจะตกอยู่ในการล่อเพื่อซื้อสินค้าห่าม


4. อย่าไปช้อปปิ้งด้วยความหิวโหย

แม้ว่าจะดูแปลก ๆ แต่เราได้อธิบายถึงผลกระทบทางจิตวิทยาที่เกิดขึ้นเมื่อเราไปซื้อของในขณะที่รู้สึกหิว: เราซื้อมากขึ้น และไม่, เราไม่เพียง แต่ซื้ออาหารมากขึ้น เราซื้อทุกอย่างมากขึ้น . คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการค้นพบนี้ได้ในบทความนี้

ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณมีกระเพาะอาหารเต็มก่อนที่จะมุ่งหน้าออกไปที่ร้าน ด้วยเหตุนี้ส่วนที่มีเหตุมีผลของคุณจะมีความสามารถมากขึ้นสำหรับการซ้อมรบและจะไม่ถูกครอบงำโดยความปรารถนา

5. วิเคราะห์ราคาอย่างมีเหตุผล

ทุกครั้งที่คุณไปซื้ออะไรที่ไม่คาดคิดหรือลังเลระหว่างสองแบรนด์ของผลิตภัณฑ์เดียวกันให้ใช้เวลาอย่างน้อย 20 วินาทีในการคิดว่าคุณกำลังพิจารณาว่าจะซื้อราคาแพงที่สุดด้วยเหตุผลอันสมควรหรือถ้าคุณได้รับอิทธิพลจากกลยุทธ์ทางการตลาด ที่สร้างความต้องการที่คุณไม่เคยมีมาก่อน


ตัวอย่างเช่นขั้นตอนแรกที่ดีคือ ไม่ไว้วางใจแพ็คหรือรุ่นของผลิตภัณฑ์ที่มีราคาแพงกว่า แต่มีจำนวนเงินเพิ่มขึ้นฟรี จะเป็นประโยชน์มากที่มีจำนวนเงินเพิ่มขึ้นหรือไม่? คุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์แบบนี้จริงๆคุณจะได้รับประสิทธิภาพจากคุณสมบัติเหล่านี้ทั้งหมดที่คุณจ่ายหรือไม่

6. ถ้าคุณมีลูกให้ทำหน้าที่เป็นแบบอย่าง

การต่อต้านความสับสนในเดือนมกราคมยังเป็นการบริหารจัดการเศรษฐกิจภายในประเทศ ถ้าลูกชายหรือลูกสาวของคุณเห็นว่าคุณใช้จ่ายเงินเป็นประจำหรือมากกว่านั้นพวกเขาจะได้เรียนรู้ว่าพวกเขายังสามารถใช้เงินออมได้ตามปกติโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ภายนอก

นี้เรียกว่าการเรียนรู้แทนซึ่งเป็นแนวคิดที่พัฒนาขึ้นโดยนักจิตวิทยา Albert Bandura ในกรณีนี้การเรียนรู้แบบตัวแทนหมายความว่าคนหนุ่มสาว พวกเขามีความรู้สึกว่ามันไม่จำเป็นที่จะต้องจัดการกับระยะเวลาแห่งความขาดแคลนและจะใช้จ่ายเงินที่ได้รับหรือเรียกร้องมากขึ้น

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นความคิดที่ดีสำหรับคนที่อายุน้อยที่สุดที่จะมีส่วนร่วมในการจัดการวิกฤตเศรษฐกิจขนาดเล็กที่เป็นค่าใช้จ่ายเดือนมกราคมและเรียนรู้ที่จะใช้จ่ายเงินน้อยลงในวันดังกล่าว


6ix9ine, Nicki Minaj, Murda Beatz - “FEFE” (Official Music Video) (กุมภาพันธ์ 2020).


บทความที่เกี่ยวข้อง