7 เคล็ดลับที่จะเอาชนะการหย่าร้าง
การหย่าเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่เจ็บปวดที่สุด ว่าครอบครัวจะต้องทนทุกข์ทรมานเพราะการแต่งงานไม่เพียง แต่จะสิ้นสุดลง แต่ยังมีความฝันและความหวังไว้ในความสัมพันธ์และความสามัคคีของสภาพแวดล้อมของครอบครัว
นั่นเป็นเหตุผลที่การหย่าร้าง มันเป็นกระบวนการที่ทำให้เสียใจ ซึ่งบางครั้งอาจมีความซับซ้อนโดยข้อพิพาททางกฎหมายและการต่อสู้เพื่อการอารักขาของเด็กหรือสินค้าวัสดุ
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "จะรู้ได้อย่างไรว่าควรไปบำบัดคู่เมื่อไร 5 ประการด้วยกัน"
วิธีเอาชนะการหย่าร้าง
หากคุณกำลังประสบกับสถานการณ์เช่นนี้ในเนื้อหนังของคุณเองในบรรทัดต่อไปนี้คุณจะพบเคล็ดลับต่างๆที่จะช่วยให้คุณใช้ชีวิตในแบบนี้ได้อย่างปรับตัวและมีผลกระทบน้อยลงในความนับถือตนเองของคุณ
1. ยอมรับการหย่าร้าง
การเอาชนะการหย่าร้างไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะเวลาได้ออกมาทิ้งไว้เบื้องหลังสิ่งที่เราได้มีอยู่แล้วมีความทรงจำหลายอย่างที่ตีความคิดของเราอีกครั้งและอีกครั้ง การยอมรับว่าสถานการณ์สิ้นสุดลงไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นสิ่งที่จำเป็น
ยอมรับว่าคุณจะผ่านช่วงของการไว้ทุกข์และยอมรับว่ามันเป็นขั้นตอนแรกที่จะสามารถมองไปในอนาคตด้วยการมองในแง่ดีเป็นเรื่องธรรมดาที่จะปฏิเสธความเป็นจริงใหม่นี้เป็นรูปแบบของการป้องกัน ผลกระทบของการแตกร้าวนั้นใหญ่มากจนเสียค่าใช้จ่าย .
นั่นเป็นเหตุผลที่คุณควรจะซื่อสัตย์กับสิ่งที่คุณรู้สึกจริงๆ การยอมรับการหย่าร้างรวมถึงการดำเนินชีวิตด้วยความเศร้าใจโดยไม่ต้องหลบหนีจากมัน การทำความเข้าใจว่าอาการปวดเป็นเรื่องปกติในช่วงชีวิตของคุณจะช่วยลดอาการดังกล่าวได้ อย่าหลบหนีจากอารมณ์และสิ่งที่คุณรู้สึกเพราะเวลาผ่านไปมันเป็นไปได้ที่จะฟื้นสภาพปกติได้
- คุณอาจสนใจ: "การหย่าร้างของพ่อแม่ว่ามันส่งผลกระทบต่อเด็กอย่างไร?"
2. อย่าแยกตัวเอง
ความรู้สึกไม่ดีไม่เลวร้ายและการร้องไห้จะเป็นประโยชน์ในการบรรเทาอาการปวด เช่นเดียวกันเกิดขึ้นเมื่อเราแบ่งปันความคิดของเรากับคนอื่น ๆ และนั่นคือเหตุผลที่เป็นการดีที่จะแสดงความรู้สึกเป็นรูปแบบของการอักเสบ
มีการติดต่อกับคนใกล้เคียง สามารถช่วยคุณเอาชนะช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของคุณในขณะที่แยกตัวเองและแสวงหาความสันโดษสามารถทำให้สถานการณ์แย่ลงได้ ในช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่รักคุณ
3 ใช้ประโยชน์จากการหย่าร้างที่จะเติบโต
อย่าเสียความเจ็บปวดจากสถานการณ์ที่ละเอียดอ่อนนี้ แต่ใช้เพื่อกระตุ้นให้คุณเติบโตติดตามเป้าหมายใหม่และสนุกกับกิจกรรมใหม่ ๆ ใช้โอกาสนี้ให้ความสำคัญกับคุณเพราะตอนนี้คุณจะมีเวลามากขึ้น
ความรู้สึกที่ไม่ดีอาจช่วยให้คุณสามารถทำงานด้านชีวิตได้ ถ้าคุณรู้วิธีที่จะรับมือกับความเจ็บปวดและยอมรับอารมณ์เชิงลบของคุณ . นี้สามารถนำคุณไปใช้ชีวิตใหม่ถ้าคุณสามารถที่จะริเริ่ม หลายครั้งแม้สถานการณ์ไม่พึงประสงค์มากที่สุดสามารถใช้ประโยชน์ได้
4. มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่น่าพอใจ
ความสุขไม่ได้เป็นแบบคงที่ แต่มีพลวัตรและเราคือผู้ที่ต้องปฏิบัติตามนิสัยการกระทำและทัศนคติที่ดีของเรา การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แนะนำว่า กิจกรรมที่สนุกสนานเช่นการฝึกออกกำลังกายช่วยลดอาการไม่สบาย และปรับปรุงความสมดุลทางอารมณ์ของเราเพราะพวกเขาช่วยให้เราปล่อยสารเคมีที่เกี่ยวข้องกับความสุขและความสุขเช่น endorphins หรือ serotonin และอื่น ๆ
การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ยังชี้ให้เห็นว่าการออกไปข้างนอกและสัมผัสตัวเองกับดวงอาทิตย์จะช่วยเพิ่มการผลิตวิตามินดีในร่างกายซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและส่งเสริมการผลิตฮอร์โมน endorphins ที่เกี่ยวข้องกับ ความสุข
5. เข้าร่วมการประชุมเชิงปฏิบัติการด้านความฉลาดทางอารมณ์ (Emotional Intelligence)
คนฉลาดมักชอบความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นตามการศึกษา โชคดีที่ความฉลาดทางอารมณ์เป็นสิ่งที่สามารถทำงานได้และได้มา องค์ประกอบหลักของการปฏิบัตินี้คือ: ความรู้สึกทางอารมณ์ความรู้สึกตนเองการควบคุมตนเองในอารมณ์การจูงใจตนเอง , การรับรู้ถึงอารมณ์ของคนอื่นและทักษะทางสังคม
มีการฝึกอบรมจำนวนมากเพื่อฝึกฝนผู้เข้าร่วมเพื่อให้พวกเขากลายเป็นคนฉลาด ในบทความ "The 6 หลักสูตรที่ดีที่สุดของ Emotional Intelligence และ Personal Development" คุณสามารถเลือกการฝึกอบรมเหล่านี้ได้ดีที่สุด
6. อย่าหมกมุ่นอยู่กับการหาคู่ใหม่
การแยกตัวเองออกจากคู่สามีภรรยาที่คุณอาศัยอยู่กับช่วงเวลามากมายและมีความสุขอย่างสมบูรณ์อีกครั้งอาจใช้เวลาและถึงแม้ว่าบางครั้งดูเหมือนว่าวิธีที่ดีที่สุดที่จะไม่รู้สึกโดดเดี่ยวก็คือการอยู่กับใครสักคน แต่ก็ไม่ใช่กรณีนี้
การกู้คืนความรู้สึกทางอารมณ์และจิตใจเป็นสิ่งที่จำเป็นต้องใช้ขั้นตอนการดูดซึมและการยอมรับซึ่งเราจะต้องไม่หลีกเลี่ยงเพราะจะช่วยให้เราสามารถเสริมสร้างพลังอำนาจในการเผชิญหน้ากับการเปลี่ยนแปลงและปรับตัวให้เข้ากับบริบทใหม่นี้ได้ดีขึ้น ค้นหาความสุขอีกครั้ง อยู่ในตัวเราและไม่ใช่ในคนอื่น
ไปบำบัดทางจิตวิทยา
บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะเอาชนะการหย่าได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีข้อพิพาททางกฎหมายหรือมีเด็กที่เกี่ยวข้องในสถานการณ์เหล่านี้ความช่วยเหลือของนักจิตวิทยามืออาชีพเป็นสิ่งสำคัญในการกู้คืนความสมดุลทางอารมณ์อีกครั้ง
การหย่าร้างทำได้ ประสบการณ์เครียดมาก ผู้เชี่ยวชาญด้านการพูดคุยเกี่ยวกับ "การหย่าร้างภายหลังการหย่าร้าง" เนื่องจากความคมชัดและความรุนแรงของปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่ผู้ที่มีประสบการณ์หลังจากการแยกตัว
ความรู้สึกที่ได้รับบาดเจ็บทำร้ายอับอายทำร้ายจิตใจหรือทรยศ สามารถนำผู้หย่าร้างไปสู่สภาวะความโกรธ, ภาวะซึมเศร้า, ความวิตกกังวล ขาดการควบคุมแรงกระตุ้นเช่นเดียวกับความยากลำบากทางอารมณ์และพฤติกรรมเช่นการควบคุมยาเสพติดหรือยาเสพติดอื่น ๆ เช่นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ในทำนองเดียวกันการหย่าร้างก่อให้เกิดการสูญเสียบทบาทหลายอย่างในชีวิตของบุคคลซึ่งอาจต้องได้รับความรู้ความสามารถตนเองและทักษะด้านสังคม / ความสัมพันธ์เพื่อเผชิญกับความท้าทายในชีวิตใหม่นี้
สถาบัน Mensalus: ผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดด้วยการหย่าร้าง
ในบริบทนี้การให้ความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาอาจมีความจำเป็นเพื่อเผชิญกับความท้าทายที่ยากลำบากนี้จัดการกับวิกฤติได้อย่างมีประสิทธิภาพทำให้เกิดความมั่นคงทางอารมณ์และยอมรับความจริงที่ว่าการแบ่งแยกนั้นเกิดขึ้น
ถ้าคุณระบุตัวตนของคุณด้วยบรรทัดด้านบน Mensalus Institute of Barcelona ซึ่งเป็นหนึ่งในศูนย์จิตวิทยาที่มีชื่อเสียงที่สุดในสเปนสามารถเสนอวิธีแก้ปัญหาและช่วยคุณในปัญหาที่คุณกำลังประสบในขณะนี้
คลินิกนี้มีประสบการณ์มากกว่า 30 ปีในการฝึกจิตอายุรเวทและนอกเหนือจากการเสนอการบำบัดด้วยการหันหน้าเข้าหากันแล้วยังให้บริการด้านการรักษาด้วยออนไลน์ Mensalus ถูกสร้างขึ้นโดย ทีมนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดแบบหย่าร้าง ดังนั้นช่วงการบำบัดรักษากับผู้เชี่ยวชาญของคุณจึงสามารถให้ข้อมูลที่ดีแก่คุณในการเผชิญหน้ากับกระบวนการเปลี่ยนแปลงนี้และมอบเครื่องมือที่จำเป็นในการเผชิญกับช่วงเวลานี้ในชีวิตของคุณด้วยความแข็งแรงและความปลอดภัย
- หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสถาบัน Mensalus Institute คุณต้องคลิกที่นี่
