8 แอปเพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณ
เทคโนโลยีใหม่ ๆ สามารถช่วยเราได้หลายด้านในชีวิตของเรา เราอำนวยความสะดวกในแต่ละวันในการซื้อเวลาในการสั่งซื้อออนไลน์เมื่อเลือกสิ่งที่เรากินวันที่เราอยู่กับเพื่อน ๆ และยังสามารถเป็นกุญแจสำคัญในการปรับปรุงชีวิตของเรา
ด้วยการมาถึงของสมาร์ทโฟนด้วยเช่นกัน ตัวเลือกได้เติบโตขึ้นเพื่อให้มีแอปพลิเคชันที่ช่วยให้เรามีความสุขมากขึ้น และเพื่อหาทางจิตเช่นเดียวกับทางกายภาพที่เป็นอยู่ที่ดี เราสามารถพกพาแอปพลิเคชันมือถือเหล่านี้ไปในกระเป๋าของคุณซึ่งช่วยให้เราสามารถใช้งานได้ทุกที่ทุกเวลา
- บางทีคุณอาจสนใจ: "Apps for psychologists: 8 เครื่องมือที่ไม่สามารถหายไปในสมาร์ทโฟน"
ปพลิเคชันที่ดีที่สุดในการปรับปรุงชีวิต
ในตลาดมีความแตกต่างกันมากมายซึ่งบางครั้งก็ยากที่จะจำได้ว่าดีที่สุด ด้วยเหตุผลนี้ฉันได้เตรียมบทความที่จะช่วยให้คุณสามารถเลือกและทราบว่าลักษณะใดที่น่าเชื่อถือที่สุด
ดังนั้นให้ความสนใจเนื่องจากรายการนี้สามารถช่วยคุณในการปรับปรุงชีวิตของคุณ
1. สันติสุข
ความสงบสุขคือ app ที่ช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับการหายใจของคุณ และด้วยเหตุนี้ที่นี่และตอนนี้ เป็นแรงบันดาลใจจากหลักการของสติหรือสติซึ่งเป็นปรัชญาและวิธีการที่เกี่ยวข้องกับตัวเองและสภาพแวดล้อมในทางที่ปรับตัวได้มากขึ้น การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แนะนำให้สติช่วยในการต่อสู้ความเครียดและภาวะซึมเศร้าท่ามกลางผลประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายซึ่งเราอธิบายไว้ในบทความเรื่อง "สติ: ประโยชน์ 8 ประการของสติ"
ด้วยความสงบสุขเราสามารถตระหนักถึงร่างกายของเราเองและสภาพแวดล้อมที่ล้อมรอบเราได้ สอนกลยุทธ์การเผชิญความเครียดที่เกิดขึ้นจากความสงสารและความรู้สึกของตัวเองเพื่อให้คุณสามารถนำไปใช้ได้ในสถานการณ์ที่ไม่เป็นที่พอใจ นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกอื่นที่โดดเด่น การทำสมาธิแบบไกด์การบันทึกความคิดความท้าทายในชีวิตประจำวัน , การตรวจสอบสถานะของจิตใจ
2. โรงยิมสติ
ตามหลักการของแอปพลิเคชันก่อนหน้านี้ทางเลือกที่ดีในการปรับปรุงความเป็นอยู่คือ "Gym Mindfulness" การฝึกอบรมที่ช่วยให้คุณสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิต เป็นการฝึกจิตที่มีเครื่องมือที่แตกต่างกันสำหรับการฝึกสติซึ่งตามที่ได้กล่าวไว้ในจุดก่อนหน้านี้มีประโยชน์มากมาย
ด้วยแอปพลิเคชันนี้คุณสามารถทำได้ ใช้สติปัญญาที่ไม่ใช่การตัดสินในขณะที่จัดการอารมณ์ของคุณ และความคิดที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นจากการสังเกตการณ์และทัศนคติของความเห็นอกเห็นใจ ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำทุกๆ 20 นาทีความสมดุลทางอารมณ์ของคุณจะดีขึ้นมาก
3. ข่มขู่
แอปที่พัฒนาขึ้นโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการทำสมาธิซึ่งช่วยให้สามารถเข้าถึงสมาธิได้ฟรีนับร้อยเพื่อหาสันติสุขภายใน เป็นแอพที่สามารถใช้งานได้โดยไม่มีค่าใช้จ่าย อย่างไรก็ตามยังมีความเป็นไปได้ที่จะจ้างบริการด้านการชำระเงินซึ่งมีค่าใช้จ่าย€ 10 ต่อเดือนและมีทางเลือกมากมายในการเพลิดเพลินกับชีวิตที่เต็มเปี่ยม 10 นาทีต่อวันก็เพียงพอ เพลิดเพลินไปกับสุขภาพทางอารมณ์ที่มากขึ้น
4. Mynetdiary
โปรแกรมนี้เป็นกุญแจสำคัญในการมีชีวิตที่มีสุขภาพเพราะมันช่วยให้คุณสามารถควบคุมอาหารได้ในสถานที่ที่คุณต้องการและเวลาที่คุณต้องการ เป็นไดอารี่อาหารที่มีแคลอรี่และคุณสามารถนำติดตัวไปได้ทุกที่ เป็นตัวเลือกที่มีผลดีต่อสุขภาพร่างกาย แต่ยังอยู่ในใจเพราะ มีความสัมพันธ์ระหว่างสิ่งที่เรากินและอารมณ์ของเรา .
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาและโภชนาการ: ความสำคัญของการให้อาหารอารมณ์"
5. อารมณ์
หนึ่งในความผิดปกติที่มีผลต่อประชากรมากที่สุดในปัจจุบันคือความวิตกกังวลทางพยาธิวิทยา และแม้ว่าความวิตกกังวลจะปรับตัวและมีประโยชน์มากเมื่อปรากฏในสถานการณ์ที่ไม่จำเป็น แต่ก็สามารถสร้างความรู้สึกไม่สบายได้ดี การได้รับเครื่องมือเพื่อเรียนรู้วิธีจัดการกับปรากฏการณ์นี้เป็นทางเลือกที่ดีในการกู้คืนสุขภาพจิตและรู้สึกดีขึ้น ขอบคุณ Moods, เป็นไปได้ที่จะติดตามรูปแบบของความคิดเชิงลบและพฤติกรรม เพื่อให้สามารถแก้ไขสถานการณ์อันไม่พึงประสงค์นี้ได้
6. เพื่อนออกกำลังกายของฉัน
ถ้าการกินมีผลต่อความรู้สึกของเราการฝึกออกกำลังกายก็เช่นกันหรือไม่ เพื่อนออกกำลังกายของฉันเป็นทางเลือกที่ดี สำหรับคนที่ฝึกกีฬาและต้องการกินเพื่อสุขภาพ เพราะเป็นหนึ่งในเคาน์เตอร์แคลอรี่ที่ดีที่สุดในตลาด
นอกจากนี้ยังเป็นจอภาพอาหารที่ยอดเยี่ยมเพื่อให้คุณสามารถทราบว่าควรทานอะไรอยู่ตลอดเวลา นอกจากนี้ยังให้ข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่คุณกินดังนั้นคุณจะรู้ว่ามีสารอาหารรองและธาตุอาหารที่คุณกิน หนึ่งในแอปที่มีประโยชน์มากที่สุดในตลาด
7. ฟิตเนส HD
แอปพลิเคชันนี้เหมาะสำหรับแอปพลิเคชันก่อนหน้านี้เนื่องจากช่วยให้สามารถรับประทานอาหารร่วมกับการออกกำลังกายซึ่งจะส่งผลดีต่อสุขภาพทางอารมณ์และจิตใจกับ app นี้คุณสามารถปรับปรุงชีวิตของคุณเพราะมันเป็นเคาน์เตอร์แคลอรี่ที่ยังมีหลายร้อยขั้นตอนการออกกำลังกายและ pedometer เพื่อให้คุณสามารถรับรูปร่างได้อย่างมีประสิทธิภาพ . เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงมีสุขภาพดี แอปนี้ช่วยให้คุณสามารถแชร์ความคืบหน้าในเครือข่ายสังคมของคุณได้
8. มีความสุขมาก
Happier ช่วยให้คุณพัฒนาชีวิตและมีความสุขมากขึ้น ในความเป็นจริงแอพพลิเคชันอันทรงเกียรติที่สุดแห่งหนึ่งในการรู้สึกดีเพราะจากการวิจัยที่ตีพิมพ์ในนิตยสาร "Time" ที่มีชื่อเสียงถือว่าเป็นหนึ่งในแอพพลิเคชั่นสุขภาพที่ดีที่สุดของปี 2013 เช่นเดียวกับปพลิเคชันอื่น ๆ ในรายการนี ในหลักการของสติและการทำสมาธิเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่มีเครื่องมือนี้ นอกจากนี้ยังมีวลีสร้างแรงบันดาลใจและกระตุ้นให้เริ่มต้นวันด้วยเท้าขวา
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "101 วลีเพื่อสร้างแรงจูงใจให้ความสำคัญกับความสำเร็จ"
