8 ประโยชน์ของการดื่มน้ำกับมะนาวในตอนเช้า
ผลไม้ได้รับเสมอพันธมิตรที่ดีของอาหารของมนุษย์ . หลายร้อยหลายพันปีมาแล้วคุณเป็นหนึ่งในแหล่งที่มาของน้ำตาลที่หาได้ยากซึ่งเราสามารถชาร์จพลังและใช้ชีวิตที่ไม่เอื้ออำนวยได้มากที่สุด
ในกรณีของมะนาวแม้ว่าจะไม่เหมาะกับตัวเองในฐานะอาหารก็ตาม แต่ยังมีข้อแนะนำอย่างมากในเรื่องของวิตามินและสารอาหารเช่นแคลเซียมวิตามินเอและสารต้านอนุมูลอิสระ วิธีที่มีประโยชน์และสะดวกสบายในการบริโภคหรือไม่? น้ำมะนาว
วิธีการเตรียมน้ำมะนาว?
การเตรียมน้ำมะนาวทำได้ง่ายเหมือนกับชื่อของมัน สำหรับเรื่องนี้เราใช้น้ำอุ่นหรืออะไรที่ร้อนดีกว่าเย็น กระจายในอาหารของแก้วเราบีบในภาชนะนี้ครึ่งมะนาวล้างก่อนที่จะถูกตัด เป็นที่นิยมกว่ามะนาวจากการทำเกษตรอินทรีย์หรือจากพืชในท้องถิ่น นี่มัน!
ขอแนะนำให้ดื่มแก้วทุกเช้าเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเช้า และอย่าลืมว่าเราต้องมากับการบริโภคอาหารที่อุดมด้วย macronutrients น้ำที่มีมะนาวถือได้ว่าเป็นรูปแบบหนึ่งของการให้ความชุ่มชื้นอุดมด้วยวิตามินและเส้นใย แต่ก็ไม่มีส่วนประกอบพื้นฐานที่เนื้อเยื่อต่าง ๆ ที่ร่างกายของเราผลิตอยู่
ประโยชน์ของน้ำมะนาว
อาหารที่เรากินไม่ได้มีผลต่อร่างกายของเรา แต่ส่งผลกระทบต่อกระบวนการต่างๆที่เกิดขึ้นในร่างกายของเราและด้วยน้ำมะนาวสิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้น นี่เป็นประโยชน์หลัก .
1. ช่วยชะลอสัญญาณของวัย
มะนาวมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด ซึ่งหมายความว่ามันก่อให้เกิดการผ่านเวลาการผลิตสึกหรอน้อยลงในร่างกายของเรา แน่นอนว่านี่ไม่ใช่อาหารมหัศจรรย์และความเป็นจริงง่ายๆในการดื่มน้ำกับมะนาวจะไม่ทำให้เรารู้สึกอ่อนกว่าวัยเนื่องจากเราต้องมาพร้อมกับพฤติกรรมการบริโภคที่มีสุขภาพดี อย่างไรก็ตามนี่เป็นอีกหนึ่งวิธีหนึ่งในการปรับปรุงสุขภาพของร่างกายโดยรวม
2. ช่วยปรับปรุงคุณภาพผิวของเรา
ประโยชน์นี้เชื่อมต่อกับข้อก่อนหน้านี้เนื่องจากไซต์ใดไซต์หนึ่งที่มีอยู่ ผลประโยชน์ของสารต้านอนุมูลอิสระจะสังเกตเห็นได้มากขึ้นคือในผิวของเรา , มีแนวโน้มที่จะได้รับอันตรายจากอนุมูลอิสระ วิตามินซียังช่วยทำให้บาดแผลที่เราสามารถรักษาได้เร็วขึ้น
3. เป็นยาขับปัสสาวะ
น้ำมะนาวทำให้ร่างกายของเราเพื่อกำจัดสารพิษที่สะสมอยู่ในนั้นได้เร็วขึ้น ทำให้ตับของเรามีประสิทธิภาพและมีสุขภาพดี ถ้าเรารวมกับช่วงอดอาหารระหว่าง 12 ถึง 24 ชั่วโมงเราจะปรับปรุงผลประโยชน์ของตน
4. ช่วยดูดซึมสารอาหารอื่น ๆ
วิตามินซีมีความสำคัญเป็นอย่างยิ่งเนื่องจากมีธาตุเหล็กเป็นจำนวนมาก ที่บริโภคแล้วมันจะถูกดูดซึมโดยสิ่งมีชีวิต เดียวกันเกิดขึ้นกับวิตามินอื่น ๆ ที่มีอยู่ในผลไม้ในสัดส่วนที่น้อยกว่านี้พวกเขาทำให้องค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ของอาหารที่เรากินอยู่ในเราแทนการผ่านโดย
5. ช่วยหายใจไม่ออก
หลังจากใช้เวลานอนหลับเป็นปกติจะมีกลิ่นปากเพราะความแห้งกร้านของปาก และการสะสมของน้ำลายในบางส่วน กลิ่นหอมของมะนาวนอกจากความสดชื่นแล้วยังทำหน้าที่ต่อสู้กับปรากฏการณ์นี้
6. ช่วยลดน้ำหนัก
มะนาวเป็นหนึ่งในประเภทของผลไม้ที่มีความเข้มข้นสูงขึ้นของเพคตินเส้นใยที่นอกเหนือจากการช่วยให้เรากำจัดโคเลสเตอรอลที่ไม่ดี, มันจะช่วยให้ความอยากอาหารของคุณ sate (แม้ว่าในตัวเองมันไม่ได้ทำหน้าที่ในการบำรุง) นี้ลดลงแนวโน้มที่จะให้ในการ cravings
7. ข้ออ้างที่สมบูรณ์แบบในการชุ่มชื้น
หลังจากนอนหลับเป็นเรื่องปกติที่ร่างกายจะรู้สึกขาดน้ำบ้าง , และแหล่งที่ดีที่สุดของการชุ่มชื้นคือโดยไกลน้ำ การเพิ่มน้ำมะนาวเป็นวิธีที่ดีมากที่จะทำให้การดื่มน้ำสักแก้วที่น่าเบื่อน้อยลงอุปสรรคทางจิตวิทยาที่ผิดปกติมากพอมักทำให้เราเลือกดื่มน้ำอัดลมที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราเหนือสิ่งอื่นใดเนื่องจาก มีความเข้มข้นของน้ำตาลสูง
8. มีผลต่อการซ่อม
นอกเหนือจากการป้องกันคุณภาพของเนื้อเยื่อของร่างกายของเราจากการย่อยสลายตามเวลา น้ำมะนาวยังช่วยในการซ่อมแซมแบ่งขนาดเล็กหรือบาดแผลที่เราประสบ ถึงแม้เราจะไม่ได้ตระหนักถึงความสำคัญของผิวกระดูกและเส้นเอ็นของเราตลอดทั้งวัน ในเรื่องนี้วิตามินซีมีบทบาทสำคัญและมีเพียง 100 กรัมของมะนาวที่มีส่วนร่วม 65% ของปริมาณวิตามินซีที่แนะนำให้บริโภคในแต่ละวัน
สุดท้าย
น้ำที่มีมะนาวเป็นส่วนประกอบที่ดีที่มาพร้อมกับอาหารหรือชุ่มชื้นในช่วงเวลาที่อดอาหารอย่างไรก็ตามมันต้องเป็นพาหะในใจว่าเนื่องจากมันไม่ได้มี macronutrients, ต้องมาพร้อมกับอาหารที่มีวิตามินอื่น ๆ เป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีน
