8 การออกกำลังกายกระตุ้นความรู้ความเข้าใจสำหรับผู้สูงอายุ
เช่นเดียวกับความสามารถหรือสมรรถภาพทางกายของเราในช่วงหลายปีที่ผ่านมาทักษะทางด้านจิตใจของเราลดลงเนื่องจากความเสื่อมตามระบบประสาทอายุที่เฉพาะเจาะจง ถ้าเราเพิ่มความเป็นไปได้ของความทุกข์ทรมานจากโรค neurodegenerative, ฟังก์ชั่นเหล่านี้ยังคงได้รับผลกระทบมากขึ้น
ด้วยความตั้งใจที่จะทำให้เกิดความล่าช้าหรือความล่าช้าในการเสื่อมสภาพขององค์ความรู้ในช่วงเวลานี้ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยาได้วางแผนไว้ ชุดของการออกกำลังกายกระตุ้นความรู้ความเข้าใจ ซึ่งสามารถช่วยให้ผู้คนรักษาหรือพัฒนาความสามารถทางจิตของตนเองได้
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "4 การเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยาในวัยชรา (หน่วยความจำความสนใจความฉลาดและความคิดสร้างสรรค์)"
การกระตุ้นด้วยความรู้ความเข้าใจคืออะไร?
การออกกำลังกายกระตุ้นความรู้ความเข้าใจประกอบด้วยชุดของงานหรือกิจกรรมทั้งหมดที่ได้รับการออกแบบมาโดยมีเป้าหมายเพื่อปกป้องรักษาหรือปรับปรุงการทำงานด้านความรู้ความเข้าใจเนื่องจากมักมีแนวโน้มที่จะแย่ลงในช่วงหลายปีที่ผ่านมา
สำหรับเรื่องนี้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถออกแบบโปรแกรมกระตุ้นที่มีโครงสร้างซึ่งปรับให้เหมาะกับความต้องการของบุคคลและผ่านกิจกรรมที่ใช้การทำงานเช่นหน่วยความจำความสนใจการรับรู้สมาธิการผลิตภาษาและหน้าที่ ผู้บริหารสามารถเพิ่มหรือรักษาความสามารถด้านการคิด "ในรูปทรง" รวมทั้ง ชะลอความเสื่อมโทรมของความรู้ความเข้าใจที่เกิดขึ้นตามอายุหรือโรค neurodegenerative บางชนิด .
ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาร่างกายของเราเปลี่ยนแปลงและเสื่อมลง การเสื่อมสภาพนี้เกิดขึ้นอย่างช้าๆและก้าวหน้าส่งผลต่อความสามารถทางร่างกายและจิตใจของเราและทวีความรุนแรงขึ้นด้วยการปรากฏตัวของโรค neurodegenerative
ในโรค neurodegenerative เช่นภาวะสมองเสื่อมเสื่อม, amyotrophic ด้านข้างเส้นโลหิตตีบ (ALS) Huntington และโรคพาร์คินสันหรือ Friedreich ของ ataxias พวกเขาทำให้เกิดความก้าวหน้าของการตายของเนื้อเยื่อประสาทซึ่ง entails ผลร้ายสำหรับทั้งสุขภาพร่างกายของบุคคลและการทำงานของความรู้ความเข้าใจนี้ .
ในกรณีที่เฉพาะเจาะจงเหล่านี้แม้ว่าการออกกำลังกายกระตุ้นทางความคิดจะไม่สามารถหยุดยั้งความก้าวหน้าของโรคได้บ้าง แต่สามารถชะลอการทำงานลงได้และยังช่วยให้บุคคลสามารถมีชีวิตที่พึ่งพาได้มากที่สุด
เพื่อที่จะดำเนินการกระตุ้นทางความคิดนี้อย่างมีประสิทธิภาพการทำงานที่บุคคลนั้นยังคงต้องได้รับการส่งเสริมหรือปรับปรุงให้ดีขึ้นเนื่องจากถ้าเราพยายามกู้คืนฟังก์ชันที่หายไปอย่างสมบูรณ์แล้วสิ่งเดียวที่เราสามารถทำได้คือการเพิ่มระดับความท้อแท้ของบุคคล ผู้ป่วย
ถ้าเราออกกำลังกายเป็นอย่างอื่นฟังก์ชั่นที่ยังคงใช้งานอยู่นอกเหนือจาก regenerating หรือทำให้การทำงานของความสามารถเหล่านี้ประสบความสำเร็จ, ความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองของผู้ป่วยและความรู้สึกของการรับรู้ความสามารถตนเองจะดีขึ้น ซึ่งจะมีผลต่อการพัฒนาคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย
ด้วยความตั้งใจที่จะสร้างโปรแกรมที่เหมาะสมกับความต้องการเฉพาะของคนส่วนใหญ่ก่อนที่จะเริ่มการรักษาผู้เชี่ยวชาญจะต้องประเมินความสามารถในการรับรู้ความสามารถของผู้ป่วยแล้วกำหนดวัตถุประสงค์และการออกแบบ เป็นโครงการที่เหมาะสมเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเหล่านี้
ในกรณีที่คุณสามารถปฏิบัติได้?
การออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับการกระตุ้นความรู้ความเข้าใจได้รับการออกแบบเพื่อแทรกแซงและปฏิบัติตามความต้องการหรือความต้องการตามปกติที่มักปรากฏขึ้นในช่วงหลายปีหรือมีอาการของโรค neurodegenerative
กรณีส่วนใหญ่ที่ต้องใช้กิจกรรมประเภทนี้ ได้แก่ :
- การป้องกันความเสื่อมโทรมขององค์ความรู้ .
- การเปลี่ยนแปลงของหน่วยความจำความสูญเสียและความหลงลืม
- ชะลอการเกิดภาวะสมองเสื่อมในระยะอ่อนหรือเริ่มแรก
- ปัญหาในหน้าที่ของผู้บริหาร .
- การป้องกันการตกน้ำการปรับปรุงการประสานงานของมอเตอร์และการอธิษฐาน
- การเปลี่ยนแปลงของการปฐมนิเทศอวกาศ - ชั่วคราว
- การบำรุงรักษาทักษะภาษาและการสื่อสาร
- ชอบความเฉื่อยชาของจิตใจ และเหตุผล
- การบำรุงรักษาของ visuoperceptive, visuospatial และหน้าที่ visuoconstructive
- อาการทางความรู้ความเข้าใจของโรคซึมเศร้า
- การออกกำลังกายกระตุ้นความคิด
มีอยู่มากมาย เกมงานหรือกิจกรรมที่สามารถใช้เป็นแบบฝึกหัดกระตุ้นความรู้ความเข้าใจ . แม้ว่าบางส่วนของพวกเขาเป็นเกมแบบดั้งเดิมที่เกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมความคล่องตัวหรือความสามารถทางจิตอย่างอื่น ๆ อีกมากมายได้ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อวัตถุประสงค์นี้
ในกิจกรรมบางอย่างที่เราพบ:
1. การอ่านและการเขียนแบบฝึกหัด
ความเป็นจริงง่ายๆในการรักษานิสัยการอ่านเช่นเดียวกับการเขียนในไดอารี่หรือการถ่ายทอดข้อความบางข้อความสามารถช่วยปกป้องและ เพิ่มความคิดสร้างสรรค์และความสนใจ เช่นเดียวกับกระบวนการทำงานหน่วยความจำ
2. เกมกระดานแบบดั้งเดิม
บางเกมกระดานแบบดั้งเดิมเช่นparchís, การ์ดหรือโดมิโนนอกจากความนิยมในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม, มีประโยชน์มากมายเมื่อพูดถึงการฝึกทักษะด้านความรู้ความเข้าใจ .
บางส่วนของการทำงานหรือทักษะการออกกำลังกายเป็นความสนใจและความเข้มข้นหน่วยความจำในการทำงานและหน่วยความจำระยะสั้นหรือความคิดที่สำคัญและความยืดหยุ่นของความคิดเนื่องจากมีความจำเป็นต้องเปลี่ยนกลยุทธ์ในขณะที่เกมดำเนินไป
3. การวาดภาพและการวาดภาพ
นอกเหนือจากการเป็นกิจกรรมที่ผ่อนคลายมากการวาดภาพและการวาดภาพจะช่วยให้เด็ก ๆ มีความคิดสร้างสรรค์และมีสมาธิในการออกกำลังกายมากขึ้น
4. ค้นหาคำไขว้, ซูโดกุและคำ
ประโยชน์หลักของกิจกรรมประเภทนี้ก็คือพวกเขาไม่มีที่สิ้นสุดจริงซึ่งหมายความว่าบุคคลนั้น สามารถเพิ่มระดับความยากของการออกกำลังกายได้ จึงพัฒนาด้านมากขึ้นเช่นการรับรู้กระบวนการหน่วยความจำตรรกะและการวิเคราะห์ deductive กลยุทธ์การวางแผนการทำงานหน่วยความจำการประสานงานและความอดทน
5. Tangram
Tangram เป็นเกมดั้งเดิมที่มีต้นกำเนิดจากจีนโดยการเรียงลำดับชิ้นส่วนทางเรขาคณิตคนจะต้องสอดคล้องกับชุดของรูปแบบที่กำหนดไว้ล่วงหน้า
ขอบคุณเกมต้นฉบับนี้คนสามารถออกกำลังกายได้ ทักษะเช่นความสามารถในการมองเห็น, การวางแนว visuospatial, ความสนใจและความเข้มข้น , ความสามารถในการลบความรู้ความเข้าใจความยืดหยุ่นความคิดสร้างสรรค์และทักษะยนต์
6. การออกกำลังกาย: มีกี่คน?
ในเกมนี้ผู้ป่วย ชุดรูปทรงเรขาคณิตถูกนำเสนอ ประกอบด้วยตัวเลขอื่น ๆ ที่มีลักษณะเดียวกัน ถัดไปคุณจะถูกถามให้นับจำนวนรูปทรงเรขาคณิตที่มีอยู่ทั้งหมด
ด้วยกิจกรรมนี้เป็นไปได้ที่จะเพิ่มความสนใจและความเข้มข้นความสามารถในการมองเห็นได้การวางแผนหรือความเพียร
7. การออกกำลังกาย: "การค้นหาคำ"
ในกิจกรรมนี้ผู้ที่สร้างคำใหม่จะถูกถามจากรายการคำที่ระบุไว้ ขอบคุณเธอที่เราสามารถออกกำลังกายได้ ความจุความสามารถในการวางแผนและการอ่านทักษะ หรือเกี่ยวข้องกับศัพท์และคำศัพท์
8. การออกกำลังกาย: "ย่างร้อย"
โดยทั่วไปแล้วกิจกรรมทางคณิตศาสตร์ทั้งหมดจะเป็นประโยชน์สำหรับการใช้ฟังก์ชั่นการคิด ในการออกกำลังกาย "Parrilla de Cien" คนจะถูกนำเสนอด้วยตารางที่มีตัวเลขตั้งแต่หนึ่งถึงร้อยคนและขอให้ทำแบบการดำเนินการกับพวกเขา
ผ่านทางแบบฝึกหัดทางคณิตศาสตร์นี้และแบบฝึกหัดทางคณิตศาสตร์อื่น ๆ มีการใช้ความสนใจและทักษะการกระจุกตัวความสามารถในการมองเห็นการคำนวณและความยืดหยุ่นในการคิด
