8 พฤติกรรมที่พบบ่อยที่ฆ่าเซลล์ประสาท
สมองมนุษย์เป็นหนึ่งในระบบที่ซับซ้อนที่สุดที่มีอยู่ในธรรมชาติ แต่ก็ยังค่อนข้างเปราะบาง
ยอดคงเหลือที่คุณต้องการในการมีสุขภาพที่ดีสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามสถานการณ์ต่างๆและโดยเฉพาะอย่างยิ่งจะได้รับผลกระทบอย่างมากจากพฤติกรรมที่เป็นอันตรายที่ทำลายเซลล์ประสาทของเรา
ในลักษณะเดียวกับที่เซลล์ประสาทของเราเข้าไปแทรกแซงในกระบวนการนับพันที่มีอิทธิพลต่อชีวิตของเราสิ่งที่เราทำและกิจวัตรที่เรานำมาใช้ก็จะเป็นตัวกำหนดสภาพความเป็นอยู่ของเซลล์ประสาท และเนื่องจากมีจำนวนมากในสมองของเราบางครั้งเราไม่ทราบว่าทีละเล็กทีละน้อยที่เรากำลังออกจากหลายไปพร้อมกันมากกว่าจะเป็นเรื่องปกติสำหรับอายุของเรา
นั่นเป็นเหตุผลที่ รู้ว่านิสัยเหล่านี้ที่ทำลายเซลล์ประสาทเป็นสิ่งสำคัญถ้าเราต้องการที่จะอยู่ในสุขภาพที่ดี ในปัจจุบันและในอนาคต
- บางทีคุณอาจสนใจ: "10 เทคนิคในการพัฒนาสุขภาพสมองของคุณ"
นิสัยหลักที่ทำลายเซลล์ประสาท
รายการกิจวัตรและศุลกากรที่สร้างความเสียหายต่อสุขภาพของสมองประกอบด้วยการกระทำและระบุว่าโดยการละเลยหรือค่าคอมมิชชั่นทำให้ความสามารถทางสติปัญญาลดลงบางส่วนของพวกเขาในระยะสั้นและเป็นอิสระจากความเสียหายถาวรที่เกิดขึ้น ลองดูสิ่งที่พวกเขาเป็น
1. ความเครียด
ความเครียดไม่เพียง แต่ทำให้เรารู้สึกไม่ดีเท่านั้น แต่ยังทำลายเซลล์ประสาทโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นเรื้อรัง
เรื่องนี้เกิดขึ้นเนื่องจากสถานะนี้เกี่ยวข้องกับการปล่อยคอร์ติซอลขนาดใหญ่ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ใช้เพื่อโอนทรัพยากรไปสู่กระบวนการทางชีววิทยาซึ่งให้ความสำคัญกับปัญหาที่เกิดขึ้นในตอนนี้และตอนนี้เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเร่งด่วน หนึ่งในผลข้างเคียงของจำนวนมาก cortisol คือเซลล์ประสาทที่เหลือไม่ต้องใส่และนอกจากนี้, ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง .
2. ขาดการนอนหลับ
มีการตรวจสอบจำนวนมากที่เกี่ยวข้องกับการขาดการนอนหลับเป็นเวลานานกับการตายของเซลล์ประสาทและการลดลงของบางส่วนของสมองในหมู่ที่เป็นฮิบโป
ความเสียหายประเภทนี้ก่อให้เกิดในระยะยาว ปัญหาหน่วยความจำ และยังส่งผลต่อความสามารถในการสมาธิ
3. ความน่าเบื่อ
วิถีชีวิตบนพื้นฐานของความน่าเบื่อหมายความว่าความหลากหลายของวิธีการที่เซลล์ประสาทเชื่อมต่อกันมีข้อ จำกัด มากขึ้นและนั่นหมายความว่าการใช้งานที่เสียชีวิตน้อยลง มันง่ายที่: เซลล์ประสาทที่ไม่สามารถใช้ประโยชน์จากหายไปได้ .
4. ใช้ยาเสพติด
นี่เป็นหนึ่งในผลกระทบที่รู้จักกันดีของยาเสพติด การติดยาเสพติดทางเคมีหมายความว่าการทำงานทางจิตทั้งหมดมีเป้าหมายเพื่อให้ได้รับยาใหม่โดยไม่คำนึงถึงงานบำรุงรักษาของระบบประสาท ในทางกลับกัน, การบุกรุกของสารต่างประเทศเข้าสู่การทำงานของเซลล์ประสาท มันทำให้หลายคนอายุและตายก่อนเวลาอันควร
5. การใช้ยาสูบ
เทคนิคทั้งยาสูบเป็นยาเสพติดดังนั้นนี้ไม่ควรแปลกใจเรา: นั่นคือกฎหมายไม่ได้หมายความว่ามันไม่เป็นอันตราย . สารดังกล่าวมีความสามารถในการสร้างการเสพติดอย่างจริงจังและทำให้เซลล์ประสาทของเราเกิดความเสียหายอย่างถาวร
6. หายใจในสภาพแวดล้อมที่ปนเปื้อน
สมอง เป็นหนึ่งในชุดของอวัยวะในร่างกายมนุษย์ที่ใช้ทรัพยากรมากขึ้น . อนุภาคที่เป็นพิษจำนวนมากที่เราดูดซึมทุกวันจะสิ้นสุดลงที่นั่นแม้ว่าอุปสรรคของเลือด - สมองจะปกป้องเราจากหลายแห่ง
7. การคายน้ำ
เมื่อเราสังเกตเห็นว่าเรากระหายน้ำเป็นสิ่งสำคัญเพื่อตอบสนองความต้องการโดยเร็วที่สุดมิฉะนั้นร่างกายของเรา จะเริ่มสกัดน้ำจากเซลล์ของร่างกายของเรา ทำให้บางคนตาย ใช่แล้วเซลล์ประสาทก็เช่นกัน
8. ทำงานกับไข้
เมื่อเราเจ็บป่วยเรามีความเสี่ยงเป็นพิเศษและกิจกรรมใด ๆ ที่ต้องใช้ความพยายาม สามารถไปให้ไกลที่สุดเท่าที่จะบังคับให้ร่างกายของเราเกิดความเสียหายถาวรขึ้น ในระดับจุลทรรศน์ ในสถานการณ์เหล่านั้นจะดีกว่ามากที่จะให้พวกเขาดูแลเราและหยุดกังวลเกี่ยวกับประเด็นรอง
ชีวิตที่แข็งแรงเพื่อรักษาสุขภาพสมอง
ในระยะสั้นมีนิสัยประจำวันจำนวนมากลบที่เกิดความเสียหายเซลล์ประสาทของเรา แม้ว่าในตอนแรกเราสามารถคิดได้ว่าวิถีชีวิตที่ไม่ห่วงซึ่งไม่คำนึงถึงสุขภาพของบัญชีนั้นเป็นอันตรายต่อร่างกายและนั่นก็เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่า สมองของเราเป็นส่วนหนึ่งของร่างกาย . พวกเขาไม่ใช่สองสิ่งที่แยกกันในลักษณะเดียวกับที่ไม่มีความแตกต่างพื้นฐานระหว่างความคิดและเรื่อง ในด้านจิตวิทยาและวิทยาศาสตร์โดยทั่วไประบบ dualism ถูกทิ้งไป
นั่นคือเหตุผลที่ชีวิตที่มีสุขภาพดีจะมีผลดีทั้งในด้านรูปร่างของร่างกายและในสภาวะที่ดีของการทำงานทางจิตของเราถึงแม้ว่าผลกระทบต่อหลังนี้จะไม่ปรากฏชัดทันทีและปลอมตัวมากขึ้นโดยการขาดกระจกเงา หนึ่งที่ตรวจสอบสถานะของคุณ การหลีกเลี่ยงนิสัยการทำลายล้างเหล่านี้ของเซลล์ประสาทอาจเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการมีชีวิตที่ดีขึ้น .
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของเซลล์ประสาท: ลักษณะและหน้าที่"
