Acrophobia (กลัวความสูง): มันคืออะไรและจะเอาชนะได้อย่างไร?
มีความหลากหลายของ phobias ที่หลากหลาย; ในทางปฏิบัติสถานการณ์ที่เราสามารถจินตนาการใด ๆ สามารถกลายเป็นจุดสนใจของความกลัวทางพยาธิวิทยา Acrophobia หรือกลัวความสูงที่มาก เป็นหนึ่งในประเภทของ phobias ที่ในองศาที่แตกต่างกันของความรุนแรงทำร้ายคนบางคนเมื่อพวกเขาอยู่ใกล้หน้าผาหรือลาดชันหรือแม้กระทั่งเมื่อพวกเขาจินตนาการมัน
ในบทความนี้เราจะเห็นสิ่งที่ acrophobia ประกอบด้วยสิ่งที่มันก่อให้เกิดอาการและสิ่งที่มาตรการของการแทรกแซงทางจิตวิทยาสามารถเป็นประโยชน์ที่จะเผชิญกับมัน
acrophobia คืออะไร?
Acrophobia เป็นความกลัวที่สูงมาก นั่นคือการศึกษาระดับปริญญาบางอย่างที่ไร้ความสามารถ และส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิต ดังนั้นจึงเป็นความกลัวไม่มีเหตุผลเพราะมันไม่ได้เป็นการตอบสนองปรับตัวให้เข้ากับอันตรายที่จริงๆก่อให้เกิดภัยคุกคาม
โชคดีที่ในชีวิตในเมืองมักจะมีสถานที่ไม่มากนักซึ่งบุคคลเหล่านั้นต้องเผชิญกับอาการเวียนศีรษะเมื่อเทียบกับสภาพแวดล้อมตามธรรมชาติ แต่ความหวาดกลัวเหล่านี้ยังสามารถปรากฏในลิฟต์ด้วยผนังโปร่งใส, หลังคา, บันไดและสะพานสูงและบันไดทั้งสองข้างตั้งอยู่ที่ระดับความสูงหรือพื้นกระจก
นอกจากนี้ ในหลายครั้งก็ไม่จำเป็นที่จะต้องอยู่ใกล้สถานที่สูงเพื่อให้อาการของ acrophobia เป็น unleashed ; บางครั้งเมื่อจินตนาการสถานการณ์ที่มีหน้าผาใกล้เคียงความรู้สึกไม่สบายจะปรากฏขึ้น นั่นคือเหตุผลที่ความกลัวความสูงของประเภทนี้อาจส่งผลกระทบต่อคนจำนวนมากไม่ว่าพวกเขาจะอยู่ที่ใด ในความเป็นจริงก็ถือว่าว่า acrophobia มีผลต่อระหว่าง 2 และ 5% ของประชากรและเป็นมากขึ้นบ่อยในผู้หญิงมากกว่าในผู้ชาย
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "Aerophobia: เมื่อความกลัวของการบินเป็นพยาธิวิทยา"
ความแตกต่างระหว่าง acrophobia และ vertigo
Vertigo และ acrophobia ไม่เหมือนกันแม้ว่าในอดีตจะพูดถึงว่าตรงกันกับสิ่งที่เราได้รับจากความกลัวความสูง
ความแตกต่างคืออาการเวียนศีรษะคือเฉพาะภาพลวงตา ที่ทำให้เราสังเกตเห็นว่าสิ่งที่อยู่รอบ ๆ ตัวเรารวมถึงพื้นหมุนหรือวนเวียนซึ่งทำให้สมดุลหายไป เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นในสถานการณ์ที่คุณอยู่ใกล้กับหน้าผาหรือสูญญากาศลดลงที่คล้ายกันปรากฏการณ์นี้เรียกว่าอาการเวียนศีรษะของความสูง
ดังนั้นความรุนแรงที่เกี่ยวข้องกับอาการวิงเวียนศีรษะของความสูง แต่ในทางเทคนิคจะไม่เหมือนกันและในกรณีใด ๆ ที่สองอาจเป็นหนึ่งในอาการของความกลัวความสูง
อาการของความกลัวที่สูงมาก
ที่เกิดขึ้นในทุกประเภท phobias, acrophobia จะแสดงผ่านชุดของอาการที่จะแสดงในสถานการณ์เฉพาะ นอกจากนี้ หลายอาการเหล่านี้ร่วมกับส่วนที่เหลือของความวิตกกังวลทางพยาธิวิทยา , เป็นแหล่งที่มาของความกลัว (หรือเรียก) สิ่งที่แตกต่างกันมากที่สุด
ดังนั้นอาการหลักของ acrophobia มีดังต่อไปนี้:
1. การฟุ้งซ่านและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
ความหวาดกลัวของความสูงที่ไร้ความสามารถจะแสดงในสิ่งอื่น ๆ ผ่าน สถานะของความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ซึ่งทำให้ทั้งร่างกายสั่นสะเทือน เนื่องจากเส้นประสาทกล้ามเนื้อได้รับสัญญาณกระตุ้นมากขึ้นจึงพร้อมที่จะตอบสนองได้อย่างรวดเร็ว
2. ความวิตกกังวล
ความคาดหมายของอุบัติเหตุและความโชคร้ายเนื่องจากการปรากฏตัวของหน้าผาทำให้เกิดความกังวลว่า มันเป็นสถานะของการกระตุ้นทางสรีรวิทยาและความรู้ความเข้าใจ ซึ่งมุ่งเน้นทั้งความสนใจไปที่อันตรายที่เป็นไปได้ สิ่งนี้สร้างความรู้สึกไม่สบายและนอกจากนี้ยังช่วยป้องกันไม่ให้คิดอย่างมีเหตุมีผลตามที่สามารถทำได้ในบริบทอื่น ๆ
3. ตื่นตระหนก
คลื่นแห่งความหวาดกลัวซึ่งกิจกรรมทางจิตทั้งหมดของบุคคลได้รับการชี้นำเพื่อประสบการณ์ ส่วนผสมของความรู้สึกที่เกิดจากความเจ็บปวดหรือความตายและในเวลาเดียวกันการกระตุ้นประสาทสัมผัส ที่มาเกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบันและว่าในกรณีของ acrophobia มีจะทำอย่างไรกับการแข็งค่าคงที่ของระยะห่างระหว่างตัวเองและด้านล่างของหน้าผาหรือลาดชัน
เมื่อความรู้สึกของความกลัวนี้รุนแรงมากและมาถึงทันทีการโจมตีเสียขวัญอาจเกิดขึ้นได้
4. สูญเสียการควบคุม
หนึ่งในด้านความรู้ความเข้าใจของ acrophobia คือการสูญเสียการควบคุมนั่นคือ ไม่สามารถจัดการกระบวนการบริหารได้ดี การจัดการความสนใจหรือการจัดตั้งแผนและลำดับของการกระทำที่สอดคล้องกัน
5. อาการลมชัก
การเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของชีพจรเลือดยังทำให้ปรากฏ รู้สึกห้วนๆ .
6. ปวดหัว
เมื่อส่วนที่เหลือของอาการได้ปรากฏตัวแล้วมันเป็นบ่อยมากที่จะยังมีอาการปวดหัว, ผลิตโดยการเปลี่ยนแปลงความดันโลหิตและโดยการเปิดใช้งานมากเกินไปของระบบประสาท .
เอาชนะความกลัวความสูง
ความหวาดกลัวของความสูงทางพยาธิวิทยาสามารถรักษาได้โดยการแทรกแซงทางจิตวิทยาโดยที่อาการส่วนใหญ่จะส่งผล (แม้ว่าในกรณีส่วนใหญ่จะไม่หายไปทั้งหมด)
Behavioral Cognitive Therapies มีประสิทธิภาพมากที่สุดในเรื่องนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง, นิทรรศการจะใช้มาก ทั้งในเรื่องนี้และในประเภทอื่น ๆ ของ phobias
การรักษาโรคประสาทโดยผ่านการสัมผัส
สัมผัสกับการหันหน้าไปทางแหล่งที่มาของความกลัวค่อยๆ, การกำหนดวัตถุประสงค์ที่เรียบง่ายและระยะสั้น .
ในการทำเช่นนี้คุณสามารถไปที่สถานที่สูงได้ (ในตอนต้นพร้อมด้วยนักจิตอายุรเวช) หรือใช้ทรัพยากรเสมือนจริง
แต่ละครั้งที่เป้าหมายเกินเช่นอยู่ใกล้กับหน้าผาเป็นเวลา 30 วินาทีคุณจะย้ายไปอยู่ในระยะที่ซับซ้อนมากขึ้น ด้วยวิธีนี้การทดสอบจะสิ้นสุดลง สั่งตามลำดับชั้นตามระดับความยาก และความคืบหน้าจะสะสม การผ่านช่วงสถานการณ์นี้เป็นเครื่องหมายของความยากลำบากขึ้น
แน่นอนว่า การจัดนิทรรศการเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องมีการกำกับดูแลและทิศทางของมืออาชีพ การศึกษาอย่างเพียงพอในเทคนิคเหล่านี้และที่ทุ่มเทให้กับเขตข้อมูลของจิตวิทยาสุขภาพ
