กิจกรรมสำหรับผู้สูงอายุ: ประเภทวิธีการทำและตัวอย่าง
ปัจจุบันการใช้งานที่มีการใช้งานและการสร้างนโยบายเพื่อการมีส่วนร่วมทางสังคมและการคุ้มครองสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุเป็นประเด็นสำคัญในการอภิปรายเรื่องอายุ
เป็นส่วนหนึ่งของเรื่องนี้ มีการพัฒนากิจกรรมต่างๆสำหรับผู้สูงอายุ ที่นอกเหนือจากการเป็นแบบฝึกหัดเฉพาะสำหรับผู้สูงอายุแล้วสิ่งเหล่านี้เป็นกิจกรรมที่เป็นที่รู้จักกันดีอยู่แล้ว แต่เหมาะกับความต้องการของวงจรชีวิตนี้
ต่อไปนี้เราจะเห็นด้านล่างบางส่วนของกิจกรรมที่สามารถดำเนินการกับผู้สูงอายุรวมทั้งวัตถุประสงค์ที่ไล่ตามโดยแต่ละคน
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "3 ขั้นตอนของวัยชราและการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจ"
กิจกรรมเพื่อผู้สูงอายุและการส่งเสริมความชรา
องค์การอนามัยโลก (ปี 2545) กล่าวว่าการใช้งานที่ชราภาพคือกระบวนการในการเพิ่มโอกาสในการมีส่วนร่วมและความมั่นคงด้านสุขภาพโดยมีวัตถุประสงค์คือ ปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคนเมื่อโตขึ้น . โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มพูนสมรรถภาพทางกายสังคมและจิตใจให้ดีขึ้นตลอดช่วงชีวิตโดยสนับสนุนการมีส่วนร่วมในชุมชนตามความต้องการส่วนบุคคลความปรารถนาและความสามารถ
ในแง่นี้กระบวนการทางสังคมและการศึกษาที่เกี่ยวกับวัยสูงอายุสามารถใช้งานได้หากมีพื้นฐานจากการทำงานร่วมกันการมีส่วนร่วมและการตรวจสอบความต้องการของผู้สูงอายุ นี่คือ, คำนึงถึงสัมภาระของประสบการณ์ความกังวลเรื่องชีวิตและประวัติส่วนตัวของเขา .
ด้านบนสามารถได้รับการสนับสนุนจากกลุ่มกิจกรรมขนาดใหญ่สองกลุ่มเช่นกลุ่ม Bermejo 2010:
- กิจกรรมที่มีลักษณะทแยงมุม, ที่ส่งเสริมการใช้งานที่ชราภาพและความเป็นอิสระ ; อาจรวมถึงโปรแกรมทางวัฒนธรรมและวิทยาศาสตร์และระหว่างชาติ
- กิจกรรมเชิงบรรเลงคืออะไร รวมถึงการจัดการเทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสาร เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์เทคโนโลยีที่แตกต่างกัน
กิจกรรมเหล่านี้สามารถพัฒนาได้ในสถานที่และสถาบันหลายแห่งตราบเท่าที่พวกเขามีคุณสมบัติตรงตามข้อกำหนดขั้นต่ำเช่นพื้นที่เครื่องมือเฟอร์นิเจอร์และอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับแต่ละกิจกรรมรวมถึงทรัพยากรมนุษย์ที่ได้รับการฝึกอบรมเพื่อนำมาใช้
ดังนั้นกิจกรรมสำหรับผู้สูงอายุ สามารถดำเนินการได้ในศูนย์พลเมืองหรือวัฒนธรรม , ศูนย์สุขภาพ, สมาคม, มหาวิทยาลัย, จัตุรัสสาธารณะเป็นต้น
- บางทีคุณอาจสนใจ: "4 การเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยาในวัยชรา (หน่วยความจำความสนใจสติปัญญาความคิดสร้างสรรค์)"
วิธีการวางแผนการสำนึก
การวางแผนของแต่ละกิจกรรมสามารถทำได้ผ่านคู่มือแนะนำการ์ดหรือตารางซึ่งมีการอธิบายองค์ประกอบต่อไปนี้: ความชอบธรรมของกิจกรรมวัตถุประสงค์เนื้อหา กลยุทธ์หรือกิจกรรมเฉพาะเนื้อหาที่จำเป็นด้านองค์กรการประเมินผลและแหล่งข้อมูลบรรณานุกรม
การวางแผนประเภทนี้จะช่วยให้แต่ละกิจกรรมสามารถปรับตัวให้เข้ากับความต้องการเฉพาะของผู้สูงอายุหรือกลุ่มที่ได้รับการกำกับ ในแง่นี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่กิจกรรมพิจารณาการตั้งค่าของผู้เข้าร่วมและบริบทที่พวกเขามีการพัฒนา ในที่สุด ระบุและเพิ่มทรัพยากรที่มีอยู่ .
จากที่นั่นวัตถุประสงค์ทั่วไปของกิจกรรมสำหรับผู้สูงอายุสามารถดังต่อไปนี้:
- ให้ข้อมูลที่มีความหมาย เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลและ / หรือกลุ่ม
- สนับสนุนการสะท้อนและการวิเคราะห์ เกี่ยวกับสิ่งที่สามารถมากับอายุของคุณในวิธีที่ดีที่สุด
- ประสบการณ์สดที่ช่วย ป้องกันการพึ่งพา .
ประเภทของกิจกรรมและตัวอย่าง
อย่างที่เรากล่าวมาก่อนหน้านี้ไม่มีกิจกรรมเฉพาะสำหรับผู้สูงอายุ แต่เป็นการปรับกิจกรรมที่มีอยู่แล้วให้สอดคล้องกับความต้องการของผู้สูงอายุหรือกลุ่มผู้สูงอายุเพื่อให้สามารถสนับสนุนวัตถุประสงค์เดิมได้
ดังนั้นกิจกรรมใด ๆ ที่ทราบกันดีอยู่แล้วและมีผลบังคับใช้ หากมีการจัดลำดับความสำคัญของแรงจูงใจและความต้องการของผู้สูงอายุ . กิจกรรมนี้สามารถวางแผนได้ตามวัตถุประสงค์หลัก 3 ประการที่เชื่อมโยงกับวัยที่ใช้งานอยู่ ได้แก่ การส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีทางกายภาพการเสริมสร้างความเข้มแข็งด้านความรู้ความเข้าใจและความรู้สึกทางอารมณ์และการส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีต่อสังคม
1. ความผาสุกทางร่างกาย
สิ่งหนึ่งที่สำคัญคือการจัดหาความผาสุกทางร่างกาย นี้สามารถได้รับการสนับสนุนจากสองด้านหลัก: โภชนาการและการออกกำลังกายในกรณีของการออกกำลังกายกิจกรรมมีวัตถุประสงค์เพื่อส่งเสริมให้เกิดสภาวะแบบไดนามิกของพลังงานและความมีชีวิตชีวาซึ่งจะช่วยให้บุคคลทำกิจวัตรประจำวันตามปกติรวมทั้งเพลิดเพลินกับการพักผ่อนหย่อนใจที่ใช้งานเผชิญกับความเมื่อยล้ามากและในที่สุด ป้องกันไม่ให้เกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตประจำที่ .
กิจกรรมดังกล่าวสามารถพัฒนาขึ้นเพื่อสนับสนุนองค์ประกอบดังต่อไปนี้: ความอดทนในระบบหัวใจและหลอดเลือด, ความอดทนของกล้ามเนื้อ, ความยืดหยุ่นและความสมดุล, การประสานงานของมอเตอร์, องค์ประกอบร่างกายและอื่น ๆ ในการทำงานนี้มีกิจกรรมมากมายเช่น:
- ยิมนาสติกลีลา .
- การผ่อนคลายและการยืดกล้ามเนื้อ
- กีฬาเช่นบาสเก็ตบอลหรือวอลเลย์บอล
- แสดงกิจกรรมจังหวะเช่นการเต้น
- งานกลางแจ้ง เช่นแอโรบิคหรือพิลาทิส
- ว่ายน้ำกับการออกกำลังกายการเคลื่อนไหวร่วมกัน
2. อารมณ์ความรู้สึกทางอารมณ์ - ความรู้ความเข้าใจ
รายการนี้มีชุดของกลยุทธ์สำหรับ ส่งเสริมความยืดหยุ่นของสมองและการทำงานด้านความรู้ความเข้าใจ . นี้สามารถทำได้อย่างแม่นยำผ่านการฝึกอบรมความรู้ความเข้าใจซึ่งรวมถึงเทคนิคการจัดการข้อมูลเช่นต่อไปนี้:
- การสอนการผ่อนคลาย .
- การฝึกอบรมให้ความสนใจและความเข้มข้นผ่านการเลือกข้อมูลที่เกี่ยวข้อง (ความสนใจแบบเลือกสรร) หรือทำมากกว่าหนึ่งงานพร้อม ๆ กัน (แบ่งความสนใจ) และในที่สุดกิจกรรมที่ต้องใช้เวลานานในการให้ความสนใจ (ความสนใจอย่างต่อเนื่อง)
- การออกกำลังกายด้วยเหตุผลเชิงนามธรรมและความคล่องในการพูด
- การเรียงลำดับการเรียงลำดับและการจัดหมวดหมู่ ของข้อมูล
- กิจกรรมเพื่อแก้ไขปัญหาในระดับต่างๆ
- กิจกรรม ที่สนับสนุนความอยากรู้และความคิดสร้างสรรค์ .
ในทางตรงกันข้ามและเกี่ยวกับประเด็นต่อไปจะมีการฝึกอารมณ์การสร้างความเข้มแข็งในการนับถือตนเองและ การพัฒนาทักษะที่จำเป็นสำหรับการสื่อสารที่กล้าแสดงออก .
ในความหมายเดียวกันคือการป้องกันภาวะซึมเศร้าและความรู้สึกไม่สบายบางอย่างที่บางครั้งอาจเกี่ยวข้องกับวัยชรา นี้สามารถทำงานผ่านการเสริมโดยตรงของบุคคลในจิตบำบัด แต่ยังอยู่ในกลุ่มที่มีการแลกเปลี่ยนประสบการณ์ ในทำนองเดียวกันก็สามารถทำงานผ่านการจำลองกลุ่มหรือบุคคลของสถานการณ์ที่อารมณ์ที่แตกต่างกันจะถูกเรียก
3. สวัสดิการทางสังคมและความสัมพันธ์
กิจกรรมเหล่านี้มีวัตถุประสงค์เพื่อส่งเสริมความสัมพันธ์อันดีงามการรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมและการเพิ่มความเชื่อมโยงระหว่างบุคคล ช่วยต่อต้านความรู้สึกโดดเดี่ยว และเพื่อป้องกันความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับวงจรชีวิตนี้ พวกเขายังสามารถเสริมสร้างทักษะทางสังคม
ตัวอย่างบางส่วนของกิจกรรมที่สามารถดำเนินการได้ในมิตินี้มีดังนี้:
- ส่งเสริมการสร้างกลุ่มที่เป็นของตามความสนใจร่วมกันและ เล่นเกมกระดานหรือกิจกรรมสันทนาการอื่น ๆ .
- การฝึกอบรมการทำอาหารจริงซึ่งรวมถึงการแจกจ่ายงานสำหรับการวางแผนเมนูและการช็อปปิ้งที่ร้านค้าใกล้เคียง
- กลุ่มเข้าชมร้านค้าหรือนิทรรศการ .
- ทำ cineforum คือดูและแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับภาพยนตร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อที่เกี่ยวข้องตามความต้องการและความต้องการของตน
- เป็นไปได้ แบ่งปันข้อมูลในทางปฏิบัติ เกี่ยวกับสภาพแวดล้อมและทรัพยากรที่มีอยู่
- ระบุเนื้อหาและการริเริ่มที่เกี่ยวข้องเพื่อปรับปรุงข้อมูลที่แชร์กัน
บรรณานุกรมอ้างอิง:
- Bermejo, L. (2010) กิจกรรมผู้สูงอายุและกิจกรรมเพื่อสังคม คู่มือปฏิบัติที่ดี บรรณาธิการ Panamericana Medical: มาดริด
- Fernández, F, Carral, J. M. และPérez, V. (2001) ใบสั่งยาการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ ค่านิยมทางกายภาพของสภาพร่างกาย การทบทวนด้านการแพทย์และวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายและกีฬาระดับนานาชาติ 1 (2): 136-154
- Limon, M.A (2011) การเสื่อมสภาพและการพัฒนาคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุ วารสารจิตวิทยาและการศึกษา, 6: 225-238
- องค์การอนามัยโลก (2545) วัยที่ใช้งาน: กรอบทางการเมือง วารสาร Geriatrics and Gerontology ของสเปน, 37 (2): 74-105
