การทำนายที่มีประโยชน์: ทักษะทางจิตที่มีประโยชน์มาก

มนุษย์มีความสามารถในการรู้สึกถึงจำนวนมหาศาลของอารมณ์ที่ยึดเราและกำหนดเงื่อนไขเหล่านั้นเมื่อทำการตัดสินใจใด ๆ เมื่ออารมณ์เหล่านี้เกิดขึ้นในอดีตพวกเขาสามารถบันทึกได้อย่างเข้มข้นเพื่อให้เราสามารถจดจำได้ไม่ว่าเวลาจะผ่านไปกี่ครั้ง แต่สิ่งที่เกี่ยวกับอารมณ์ในอนาคต?

การศึกษาบางชิ้นพยายามที่จะศึกษาความสามารถในการกำหนดอารมณ์ในอนาคตของเรา แนวความคิดในการพยากรณ์อารมณ์ . ในบทความนี้เราจะพูดถึงทักษะนี้เช่นเดียวกับปัจจัยที่เฉพาะเจาะจงและการประยุกต์ใช้ที่เป็นไปได้

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาอารมณ์: ทฤษฎีหลักของอารมณ์"

การคาดเดาอารมณ์คืออะไร?

การคาดเดาที่มีผลหรือคำทำนายทางอารมณ์เป็นคำที่ใช้ในจิตวิทยาเพื่อกำหนด ความสามารถของคนที่จะทำให้การคาดการณ์เกี่ยวกับผลกระทบหรือสภาพอารมณ์ในอนาคตของพวกเขา และผลของสิ่งเหล่านี้

คำที่ได้รับการประกาศเกียรติคุณจากนักจิตวิทยาทิโมธีวิลสันและแดเนียลกิลเบิร์ตหลังจากการวิจัยของพวกเขาเกี่ยวกับความสามารถนี้ ในขณะที่การวิจัยในช่วงต้นมุ่งเน้นเฉพาะในการวัดการคาดการณ์ทางอารมณ์การศึกษาในภายหลังเริ่มที่จะตรวจสอบความถูกต้องและการทำนายของการคาดการณ์เหล่านี้

ความสามารถทางจิตที่ จำกัด

ผลการวิจัยพบว่าคน เราเงอะงะอย่างมากเมื่อพยายามที่จะทำนายสภาพอารมณ์ของเรา . เนื่องจากมีอคติทางความคิดที่มีอยู่เป็นจำนวนมากเช่นการกำหนดเป้าหมายช่องว่างการเห็นใจและผลกระทบเราแทบจะไม่สามารถระบุได้ว่าเมื่อไหร่และอย่างไรที่เราจะได้สัมผัสกับอารมณ์ของเราอย่างมากในอนาคต

เหตุผลก็คือความรู้สึกที่มีประสบการณ์ในปัจจุบันแทรกแซงและตาบอดเราเมื่อตัดสินใจในอนาคตในเวลาที่เราอาจจะรู้สึกแตกต่างจากที่เราคิดว่าเราจะทำมัน

เราสามารถหาตัวอย่างเมื่อถามคนว่าพวกเขาคิดว่าพวกเขาจะรู้สึกอย่างไรหากพวกเขาชนะการจับสลาก ส่วนใหญ่แล้วคนที่ประเมินค่าสูงเกินไปความรู้สึกในอนาคตในเชิงบวกโดยไม่คำนึงถึงปัจจัยจำนวนมากที่อาจมีอิทธิพลต่อสภาวะอารมณ์ของพวกเขานอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขาได้รับรางวัลการจับสลาก

อย่างไรก็ตามผลการศึกษาพบว่าผู้คนสามารถทำนายอารมณ์ความรู้สึกในอนาคตได้ นั่นคือเรารู้ว่าการกระทำหรือเหตุการณ์ในอนาคตจะเป็นบวกหรือไม่ ด้วย เราดีในการระบุอารมณ์ที่เราจะมี ; ตัวอย่างเช่นรู้ว่าเราจะรู้สึกมีความสุขหลังจากชมเชย

อย่างไรก็ตามการคาดการณ์เหล่านี้ไม่ถูกต้องเสมอไป นั่นคือคนไม่คาดเดาเกี่ยวกับอารมณ์ในอนาคตของพวกเขาใน 100% ของกรณี ในทำนองเดียวกันเรามีความแม่นยำน้อยกว่ามากเมื่อพยายามคาดการณ์ความรุนแรงและระยะเวลาของอารมณ์ในอนาคตของเรา

• บางทีคุณอาจสนใจ: "กระบวนการทางจิตวิทยา 8 ขั้นตอน"

ลักษณะของอารมณ์ที่เราสามารถคาดการณ์ได้อย่างไร

การพยากรณ์อารมณ์สามารถแบ่งออกเป็นสี่ส่วนหรือปัจจัย ซึ่งผู้คนมีความสามารถในการคาดเดาได้มากขึ้นหรือน้อยลง ปัจจัยเหล่านี้คือ:

• ความรู้สึกมีชีวิตชีวา .
• อารมณ์ที่เฉพาะเจาะจงที่มีประสบการณ์
• ความเข้มของอารมณ์
• ระยะเวลาของอารมณ์

1. Affective Valencia

ในด้านจิตวิทยาเรียกว่า valence อารมณ์ คุณค่าทางอารมณ์ที่เราให้กับบุคคลวัตถุหรือสถานการณ์ . ในกรณีเฉพาะของการทำนายทางอารมณ์จะปรากฏในความสามารถในการทราบว่าบุคคลหรือเหตุการณ์จะรายงานอารมณ์บวกหรือลบ สิ่งที่พวกเขาเป็น

การศึกษาพบว่าคนมีความเชี่ยวชาญในการทำนายปัจจัยนี้ซึ่งหมายความว่าเรามีความชัดเจนว่าสิ่งที่สร้างอารมณ์บวกและให้คุณค่าแก่พวกเขาเป็นอย่างไรและสิ่งอื่น ๆ กระตุ้นอารมณ์เชิงลบและสร้างความรู้สึกไม่ชอบได้อย่างไร

2. อารมณ์ที่เฉพาะเจาะจง

การทำนายวาเลนซ์ไม่เพียงพอ นอกจากนี้คนรู้สึกว่าจำเป็นต้องรู้ว่าอารมณ์ที่เฉพาะเจาะจงที่เราได้รับจากสถานการณ์หรือคนบางกลุ่ม

โดยทั่วไปเรามีความสามารถในการคาดการณ์อารมณ์ที่เฉพาะเจาะจงของเราได้ตลอดเวลา เราตระหนักดีถึงสถานการณ์ที่ทำให้เรามีความสุข และสิ่งที่คนอื่นสร้างความรู้สึกของความกลัวความกลัวหรือความวิตกกังวล

อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปเพราะหลาย ๆ ครั้งเราสามารถสัมผัสกับส่วนผสมของอารมณ์ได้ พวกเขาไม่เคยดูเหมือนจะเข้ากันได้ . ตัวอย่างเช่นถ้าเราหาข้อเสนองานที่ดี แต่นี่คือในต่างประเทศเราสามารถรู้สึกมีความสุขและตื่นเต้นที่จะเริ่มต้นชีวิตใหม่และมีงานที่ดี แต่ในมืออื่น ๆ ที่เราสามารถรู้สึกเสียใจเล็กน้อยที่ต้องออก ครอบครัวและเพื่อนของเรา

3. ความเข้มและระยะเวลาของอารมณ์

สุดท้ายปัจจัยที่สามที่ศึกษาในงานวิจัยของวิลสันและกิลเบิร์ตคือความสามารถของผู้คนในการคาดการณ์ความรุนแรงของอารมณ์ตลอดจนระยะเวลาของพวกเขา

ผลการวิจัยระบุว่าเราสามารถคาดเดาได้อย่างถูกต้องทั้งค่าความรู้สึกอารมณ์และอารมณ์ที่เฉพาะเจาะจงที่เราจะได้รับในอนาคต อย่างไรก็ตามในแง่ของความสามารถในการคาดการณ์ความรุนแรงและระยะเวลาของอารมณ์ข้อมูลที่แสดงให้เห็นว่าเราไม่ได้มีทักษะดังนั้น

การวิจัยพบว่าคน เรามักจะประเมินค่าสูงเกินไประยะเวลาของปฏิกิริยาทางอารมณ์ในอนาคตของเรา , ปรากฏการณ์ที่เรียกว่าอคติความคงทน ในทำนองเดียวกันเมื่อเราพยายามที่จะทำนายอารมณ์รุนแรงของเราจะรุนแรงแค่ไหนเราก็ตกอยู่ในข้อผิดพลาดในการประเมินค่าความเข้มนี้มากเกินไป ในกรณีนี้ข้อผิดพลาดเกิดจากความลำเอียงผลกระทบ

คุณมีแอพพลิเคชันอะไรบ้าง?

แม้ว่าการพยากรณ์โรคอารมณ์ได้รับการศึกษาส่วนใหญ่อยู่ในเขตข้อมูลของจิตวิทยา, มีสาขาอื่น ๆ อีกมากมายเช่นด้านเศรษฐกิจกฎหมายสาขาการรักษาพยาบาล หรือการวิจัยความสุข

ตัวอย่างของการใช้การศึกษาของการทำนายอารมณ์ในสาขาอื่นที่ไม่ใช่ทางจิตวิทยาพบในความสนใจที่แสดงโดยทฤษฎีทางทฤษฎีในแนวโน้มที่เราแสดงให้เห็นถึงความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลง ในชีวิตของเราตั้งแต่นี้ ทำให้พวกเขาตั้งคำถามสมมติฐานที่อยู่เบื้องหลังการชดเชยความเสียหาย .

ในทำนองเดียวกันความสามารถนี้กำลังอยู่ระหว่างการศึกษาโดยนักทฤษฎีหรือนักวิเคราะห์ด้านสุขภาพเนื่องจากการตัดสินใจที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับสุขภาพขึ้นอยู่กับการรับรู้ของผู้ป่วยเกี่ยวกับคุณภาพชีวิตในอนาคต