ความวิตกกังวล: อาการสาเหตุและการรักษาที่เป็นไปได้
ความวิตกกังวลเป็นภาวะอารมณ์ที่ทำให้รู้สึกไม่สบาย , ความรู้สึกของการสำลักจิตใจทุกข์ทรมานและความเศร้า มันเกี่ยวข้องกับความกลัว (กลัวไม่ลงตัว) สิ้นหวังและในหลายกรณีความไม่แน่นอน กลัวการแยกการล่วงละเมิดที่โรงเรียนหรือที่ทำงานหรือความคิดที่ไม่เหมาะสมและล่วงล้ำในสถานการณ์อื่น ๆ อาจทำให้เกิดความทุกข์ลำบาก
บ่อยครั้งที่ความเจ็บปวดระยะยาวสับสนกับความวิตกกังวล ในบทความนี้เราจะพูดถึงความแตกต่างระหว่างแนวคิดและเราจะไปลึกเข้าไป สาเหตุอาการและการรักษาที่เป็นไปได้ ของความปวดร้าว
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความวิตกกังวลในการต่อสู้: 5 แนวทางในการลดความเครียด"
ความแตกต่างระหว่างความกังวลและความวิตกกังวล
ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเข้าใจความแตกต่างระหว่างความเจ็บปวดและความวิตกกังวล เนื่องจากเป็นคำที่มักใช้เป็นคำพ้องความหมายหลายครั้ง มีผู้เขียนที่พิจารณาว่าความแตกต่างก็คือในขณะที่ความวิตกกังวลถูกนำมาใช้ในการตั้งค่าทางคลินิกความเจ็บปวดมีต้นกำเนิดทางปรัชญาค่อนข้างมากและมีความสำคัญเป็นพิเศษในอัตถิภาวนิยม ยกตัวอย่างเช่น Heidegger และ Kierkegaard ใช้คำนี้อยู่แล้วและนักปรัชญาชาวฝรั่งเศส Jean-Paul Sartre ได้กล่าวถึงความปวดร้าวในหนังสือของเขา "L'Être et le Néant" (1943)
อย่างไรก็ตามในด้านจิตวิทยา (หรือจิตเวชศาสตร์) ซิกมุนด์ฟรอยด์ยังได้พูดถึงเรื่อง "ความปวดร้าวที่สมจริง" และ "ความปวดร้าวในระบบประสาท" โดยอ้างถึงอาการทางพยาธิวิทยา ในปัจจุบันสำหรับหลายสายระหว่างความวิตกกังวลและความปวดร้าวยังไม่ชัดเจน
ไม่มีความสอดคล้องกันเกี่ยวกับความแตกต่าง
และแม้จะมีความพยายามที่จะแยกความแตกต่างของแนวความคิดเหล่านี้โดยนักปรัชญาแพทย์และนักจิตวิทยาก็ตามคำเหล่านี้ยังคงสับสนในปัจจุบันและใช้เป็นคำพ้องความหมายในหลาย ๆ กรณี ผู้เขียนบางคนได้พิจารณาว่าอาการทางกายมีมากกว่าความปวดร้าว, ในขณะที่ความวิตกกังวลทางจิตวิทยาเหนือกว่า (แม้ว่าความแตกต่างระหว่างอาการจะทำให้เกิดความสับสนมากยิ่งขึ้น)
ก็ยังได้รับการพิจารณาว่าปวดมีผล paralyzing ในแต่ละขณะที่ความวิตกกังวลเรียกปฏิกิริยามอเตอร์ตกใจ อย่างไรก็ตามในปัจจุบันเมื่อพูดถึงความวิตกกังวลทั้งอาการทางร่างกายและจิตใจจะถูกนำมาพิจารณา
ตัวอย่างที่ชัดเจนว่าแนวคิดเหล่านี้ใช้สลับกันได้คือเมื่อมีการกล่าวถึงความหวาดกลัวเกี่ยวกับความตื่นตระหนกหรือเรียกอีกอย่างหนึ่งว่าวิกฤติความวิตกกังวลหรืออาการปวดหัว ตามที่ระบุไว้โดย Manuel Suárez Richards ในหนังสือ Introduction to Psychiatry (1995): "คำศัพท์ทั้งสองใช้เป็นคำพ้องความหมายปัจจุบันเนื่องจากถูกนำเข้าบัญชีว่าเป็น รัฐทางอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่มีอาการทางสรีรวิทยาในปัจจุบัน ในลักษณะที่เป็นนิสัยและพวกเขาจะโดดเด่นด้วยความคาดหวังที่เจ็บปวดก่อนที่จะมีอันตรายน้อยมาก "
ดังนั้นในบทความนี้เราจะอ้างถึงความทุกข์ทรมานเป็นความหมายเหมือนกันกับความวิตกกังวลซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายที่ดีในคนที่ทนทุกข์ทรมานและในที่มีไม่เพียง แต่มีปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาและทางกายภาพ แต่ยังจิตวิทยาอย่างใดอย่างหนึ่ง
- บางทีคุณอาจสนใจ: "ประเภทของความวิตกกังวลความผิดปกติและลักษณะของพวกเขา"
ความปวดร้าวคืออะไร?
ในขณะที่ความวิตกกังวลและความปวดร้าว โดดเด่นด้วยความหวาดกลัว พวกเขาจะแตกต่างจากหลังในแง่ที่ว่ากลัวแสดงออกก่อนสิ่งเร้าปัจจุบันและความวิตกกังวลหรือความปวดร้าวในความคาดหมายของอันตรายในอนาคตไม่สามารถคาดเดาไม่อาจคาดการณ์และแม้กระทั่งเหตุผล
ความปวดร้าวสามารถปรับตัวและเป็นประโยชน์ในแง่ที่ว่ามันเป็นปฏิกิริยาปกติในชีวิตประจำวันของเราและแม้กระทั่งจะเป็นประโยชน์ในบางบริบท ตัวอย่างเช่นเมื่อข้ามถนนที่มีแสงสีแดงจะทำให้เราตื่นตัวเพื่อไม่ให้วิ่งข้ามเรา
แต่ ถ้าเราคิดถึงวิกฤติความวิตกกังวลหรืออาการปวดหัว คนที่มีปฏิกิริยาของความทุกข์ทรมานที่ไม่สมส่วนซึ่ง paralyzes บุคคลและในที่มีอาการจิตเช่นความรู้สึกของการจมน้ำและใกล้อันตรายซึ่งมีอะไรจะทำอย่างไรกับความเป็นจริง นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงถือว่าเป็นโรคจิตเภท
สาเหตุของมัน
สถานการณ์แห่งความวิตกกังวลนี้ ไม่เพียง แต่เกิดขึ้นอย่างเฉียบพลันเช่นเดียวกับในกรณีของความตื่นตระหนก แต่มีปัจจัยอื่น ๆ ที่สามารถนำไปสู่ความทุกข์ทรมานได้ ตัวอย่างเช่นเมื่อเราไม่ชัดเจนเกี่ยวกับอนาคตของเราและเราเข้าสู่ภาวะวิกฤติที่เกิดขึ้นซึ่งจะช่วยให้เรานอนหลับคิดถึงวิธีที่เราจะแก้ปัญหา สำหรับความทุกข์ทรมานที่จะเกิดขึ้นชีววิทยาจิตวิทยา (และ existential) และปัจจัยแวดล้อมเข้ามาเล่น นั่นคือเหตุผลที่นักปรัชญากวีนักจิตวิทยาและจิตแพทย์ได้ให้ความสนใจกับปรากฏการณ์นี้ตลอดประวัติศาสตร์
โดยทั่วไปความปวดร้าว ปรากฏในสถานการณ์ที่บุคคลเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก (ร่างกายหรือจิตใจ) แต่ยังอยู่ในสถานการณ์เหล่านั้นซึ่งบุคคลไม่เห็นเส้นทางที่จะปฏิบัติตามอย่างชัดเจนและมีสถานการณ์ไม่แน่นอน
ในระดับชีวภาพยังมีการศึกษาที่ยืนยัน ความบกพร่องทางพันธุกรรมที่มีอยู่ในสภาพนี้ และ neurochemicals บางคนมีบทบาทสำคัญในความปวดร้าว
ตัวอย่างเช่นการเพิ่มขึ้นของอะดรีนาลีนหรือการลดลงของกรดแกมมา - aminobutyric (GABA) ในที่สุดสาเหตุสิ่งแวดล้อมบางอย่างเช่นความยากลำบากในความสัมพันธ์ทางสังคมหรือนิสัยที่ไม่ดีในแต่ละวันอาจทำให้เกิดอาการปวดร้าว
อาการ
ความกังวลแสดงอาการอาการลักษณะเฉพาะ . พวกเขามีดังต่อไปนี้:
- ความกังวลและความกลัวมากเกินไป
- จินตนาการของสถานการณ์ภัยพิบัติ
- ความสิ้นคิด
- หายใจถี่, เวียนศีรษะ, เหงื่อออก, ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ, ปากแห้งหรือเมื่อยล้า
- การกดขี่ในอก
- ฉันหายใจไม่ออก
- หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่หวาดกลัว
- ความยากลำบากในการนอนหลับ
การรักษาที่เป็นไปได้
ปัญหาของความเจ็บปวดเป็นประจำในวันของเราและโดยไม่ต้องสงสัยการรักษาที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการแก้ปัญหาก็คือการไปบำบัดทางจิตวิทยา
นักจิตวิทยาเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกอบรมเพื่อรับมือกับปัญหาประเภทนี้ ซึ่งสามารถช่วยให้ผู้ป่วยค้นพบสาเหตุพื้นฐานของความกังวลและความกลัวของพวกเขา และพวกเขาสามารถจัดหาเครื่องมือบางอย่างที่ช่วยให้พวกเขาผ่อนคลายและดูสถานการณ์จากมุมมองใหม่ พวกเขายังสามารถช่วยให้พวกเขาพัฒนาทักษะการเผชิญปัญหาและการแก้ปัญหาได้ดีขึ้น
จิตวิทยาบำบัด เพราะปัญหาความปวดร้าวมักสั้นเพราะผู้ป่วยปรับปรุงช่วงการรักษา 8 หรือ 10 ครั้ง การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจได้พิสูจน์ว่ามีประสิทธิภาพมากในฐานะรูปแบบการรักษาในการรักษาความวิตกกังวล แต่ประเภทอื่น ๆ ของจิตบำบัดยังมีประสิทธิภาพเช่นการยอมรับและการรักษาด้วยความมุ่งมั่นหรือการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจด้วยสติ (MBCT)
ในกรณีที่รุนแรงการใช้ยาเสพติด อาจเป็นความช่วยเหลือที่ดีในการเสริมการรักษาทางจิตวิทยาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่จำเป็นต้องลดอาการอย่างรวดเร็วเช่นเพื่อรักษาโรควิตกกังวล อย่างไรก็ตามการบริหารยาเสพติดไม่ควรเป็นทางเลือกในการรักษาที่ได้รับการเลือกเพียงอย่างเดียวและมักเริ่มต้นด้วยข้อบ่งชี้ทางการแพทย์
- ถ้าคุณต้องการความลึกของการรักษาความวิตกกังวลคุณสามารถอ่านบทความนี้ได้ว่า "6 วิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพต่อความวิตกกังวล"
