อหังการ: เพิ่มความนับถือตนเองต่อความสัมพันธ์ทางสังคม

ความกล้าหาญถือเป็นรูปแบบการสื่อสาร เชื่อมโยงกับทักษะทางสังคม คำนี้ใกล้เคียงกับความนับถือตนเองเป็นทักษะที่เชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับการเคารพและความรักต่อตนเองและผู้อื่น

ในบทความนี้เราจะทำความเข้าใจกับความสัมพันธ์ระหว่างความอ่อนน้อมถ่อมตนและความนับถือตนเองมากยิ่งขึ้นโดยแบ่งความแตกต่างระหว่างบุคคล 3 ประเภทคือคนเรื่อย ๆ คนก้าวร้าวและคนที่กล้าแสดงออก

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "อหังการ: 5 นิสัยพื้นฐานเพื่อปรับปรุงการสื่อสาร"

ความสัมพันธ์ระหว่างความกล้าหาญและความนับถือตนเอง

การขาดการอหังการแสดงออกโดยสองขั้วของเสาเดียวกันที่ปลายด้านหนึ่งเป็นคน passive ผู้ที่คิดว่าตัวเองขี้ขลาดพร้อมที่จะรู้สึกเหยียบย่ำและไม่เคารพ; คนอื่นก้าวร้าวและไม่คำนึงถึงความต้องการของคนอื่น

อหังการสามารถเข้าใจได้ว่าเป็นวิธีการที่มีต่อความนับถือตนเอง, เกี่ยวกับความสามารถในการเกี่ยวข้องกับคนอื่น ๆ เท่ากับ ไม่สูงหรือต่ำกว่า เฉพาะผู้ที่มีความนับถือตนเองเพียงพอที่ชื่นชมและให้ความสำคัญกับตัวเองจะสามารถสร้างความสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ บนเครื่องบินเดียวกันได้ตระหนักถึงผู้ที่มีความสามารถดีกว่า แต่ไม่รู้สึกแย่กว่าหรือดีกว่าผู้อื่น

คนที่ไม่กล้าแสดงออกไม่ว่าจะถอนตัวหรือก้าวร้าวไม่สามารถมีความนับถือตนเองเพียงพอเพราะเขารู้สึกว่าจำเป็นที่จะต้องได้รับความสำคัญจากคนอื่น

มันเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะไปที่สำนักงานของนักจิตวิทยาที่ทุกข์ทรมานจากปัญหาการขาดการอหังการ แทนที่จะเป็นแบบนี้พวกเขามักอ้างถึงปัญหาความกังวลความอายความรู้สึกผิด , อาร์กิวเมนต์บ่อยความผิดปกติในคู่ความขัดแย้งในที่ทำงานหรือปัญหาที่คล้ายคลึงกัน บ่อยครั้งที่การประเมินโดยมืออาชีพเน้นการขาดดุลทักษะทางสังคมแสดงออกในพฤติกรรมที่ไม่กล้าแสดงออกอย่างใดอย่างหนึ่งเนื่องจากบุคคลนั้นอยู่ในกลุ่มขั้วของความเฉื่อยชาความก้าวร้าวหรือเพราะมีความผันผวนระหว่างสุดขั้วทั้งสอง

• บางทีคุณอาจสนใจ: "Low self-esteem? เมื่อคุณกลายเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณ"

ประเภทของคนตามความสัมพันธ์กับการอหังการ

ต่อไปเราจะพูดถึงคนที่ก้าวร้าวคนก้าวร้าวและคนที่กล้าแสดงออก แต่สิ่งสำคัญคืออย่าลืมว่าไม่มีใครก้าวร้าวหรือก้าวร้าวหรือก้าวร้าว ประชาชน เรามีแนวโน้มที่จะมีต่อพฤติกรรมเหล่านี้ เน้นหนักมากหรือน้อย แต่ไม่มี "ประเภทที่บริสุทธิ์" ด้วยเหตุเดียวกันเราจึงสามารถแสดงพฤติกรรมบางอย่างในบางสถานการณ์ที่ทำให้เกิดปัญหาได้ในขณะที่คนอื่น ๆ สามารถตอบสนองได้อย่างสมบูรณ์แบบ

1. คนพาสซีฟ

คนพาสซีฟไม่ปกป้องสิทธิส่วนบุคคลและความสนใจ เคารพผู้อื่น แต่ไม่เหมือนกัน .

เป็นลักษณะพฤติกรรมทางสังคมที่ทำเครื่องหมายโดยเสียงต่ำเสียงพูดไม่ได้เป็นของเหลวมากความสามารถในการปิดกั้นหรือพูดติดอ่าง ปฏิเสธการเผชิญกับสายตามองลงท่าทางร่างกายตึงเครียดแสดงให้เห็นถึงความไม่มั่นคงในการรู้ว่าจะทำอะไรและ / หรือสิ่งที่จะพูดและมักจะบ่นเกี่ยวกับคนอื่นเพราะรู้สึกไม่เข้าใจหรือเพราะคนอื่น ๆ ใช้ประโยชน์จากมัน

รูปแบบของความคิดของคน "เสียสละ" ผู้ที่พยายามทุกครั้งเพื่อหลีกเลี่ยงการรบกวนหรือกระทำผิดอื่น ๆ รู้สึกต้องการลึกที่จะรักและชื่นชมจากทุกคนและมักจะรู้สึกเข้าใจผิดจัดการหรือไม่คำนึงถึง

อารมณ์ที่พวกเขามักจะรู้สึกเป็นความอ่อนแอผิดหวังความวิตกกังวลและความขุ่นมัว พวกเขามีพลังงานจิตมาก แต่ไม่ได้ภายนอกร่างกายพวกเขาสามารถรู้สึกโกรธ แต่พวกเขาไม่ได้ประจักษ์มันและบางครั้งพวกเขาไม่รู้จักหรือตัวเอง รูปแบบของพฤติกรรมนี้มักจะนำไปสู่การสูญเสียความนับถือตนเองและบางครั้งก็สูญเสียความชื่นชมจากคนอื่น ๆ (ซึ่งทั้งสองคนต้องการและแสวงหาอย่างต่อเนื่อง)

พฤติกรรม Passive ทำให้คนอื่นรู้สึกผิดหรือดีกว่าเพราะขึ้นอยู่กับวิธีอื่น ๆ , หนึ่งสามารถมีความรู้สึกคงที่ของการอยู่ในตราสารหนี้เพื่อ passive คน หรือคุณอาจรู้สึกดีกว่าเธอและสามารถใช้ประโยชน์ได้ ปัญหาเกี่ยวกับร่างกายเช่นโรคกระเพาะ, หดเกร็ง, ปวดศีรษะ, ปัญหาผิว ... ) เนื่องจากความตึงเครียดทางกายที่ยิ่งใหญ่ที่พวกเขาประสบเมื่อปฏิเสธตัวเองจะสิ้นสุดลงในร่างกาย

ในบางกรณีคนเหล่านี้มี การปะทุของความก้าวร้าว , situating ตัวเองในเสาอื่น ๆ การระเบิดเหล่านี้อาจไม่สามารถควบคุมได้มากและเป็นผลมาจากการสะสมของความตึงเครียดและความเป็นปรปักษ์ที่ล้นไป

2. คนก้าวร้าว

ปกป้องสิทธิส่วนบุคคลและความสนใจส่วนบุคคลมากเกินไป โดยไม่คำนึงถึงคนอื่น: บางครั้งพวกเขาไม่ค่อยเข้าบัญชีและคนอื่น ๆ ขาดทักษะในการเผชิญกับสถานการณ์บางอย่าง

ในพฤติกรรมการประจักษ์ของพวกเขาเราสังเกตเสียงสูงเสียงบางครั้งคำพูดไม่ได้เป็นของเหลวมากเพราะมันจะตกตะลึงมันพูดได้อย่างรวดเร็วก็ขัดจังหวะก็สามารถดูถูกและ / หรือข่มขู่ มีแนวโน้มโต้กลับ

การสัมผัสสายตาเป็นเรื่องที่ท้าทาย , ใบหน้าของเขาแสดงออกถึงความตึงเครียดและบุกรุกพื้นที่ส่วนตัวของอื่น ๆ ที่มีท่าทางร่างกายของเขา บนเครื่องบินของความคิดเหล่านี้เชื่อว่าถ้าพวกเขาไม่ได้ทำงานด้วยวิธีนี้พวกเขาจะอ่อนแอมากเกินไปพวกเขาใส่ทุกอย่างในแง่ของการชนะการสูญเสียและสามารถท่าเรือความคิดของประเภท "มีคนเลวและเลวทรามที่สมควรจะถูกลงโทษ" หรือ "มันน่ากลัว" ว่าสิ่งที่ไม่ได้ไปตามที่ฉันต้องการให้พวกเขาออกมา. "

พวกเขามักรู้สึกกังวลมากขึ้นเรื่อย ๆ และพฤติกรรมของพวกเขาทำให้พวกเขาเหงาและรู้สึกเข้าใจผิด พวกเขาอาจรู้สึกผิดหวังและผิด ความนับถือตนเองอยู่ในระดับต่ำเพราะฉะนั้นความวุ่นวายอย่างต่อเนื่องนี้ (เป็นการป้องกัน) พวกเขารู้สึกเป็นคนซื่อสัตย์และโปร่งใส เพราะพวกเขาแสดงออกในสิ่งที่พวกเขารู้สึก แต่การทำเช่นนั้นจากความโกรธหรือความไม่ดีเลย์มักทำร้ายผู้อื่น

ผลของพฤติกรรมประเภทนี้คือคนเหล่านี้มักทำให้คนอื่นปฏิเสธหรือเดินทางไป ในทางกลับกันพวกเขาเข้าสู่วงกลมชั่วร้ายบังคับให้คนอื่น ๆ เป็นศัตรูมากขึ้นเพื่อให้พวกเขาเสริมสร้างความก้าวร้าวนี้เพื่อป้องกันตัวเองจากความเกลียดชังที่พวกเขาเองได้กระตุ้น

สไตล์ที่ก้าวร้าว - ก้าวร้าวผสมของสองก่อนหน้านี้เป็นที่ซึ่งคน passive เห็นได้ชัด มันแฝงความแค้นไว้มากมาย . ไม่ได้มีทักษะในการแสดงความรู้สึกไม่สบายเหล่านี้คนเหล่านี้ใช้วิธีการอย่างละเอียดและโดยอ้อมเช่นการประชดเยาะเย้ยหรือคำแนะนำพยายามที่จะทำให้คนอื่นรู้สึกไม่ดี แต่ไม่เปิดเผยตัวเองอย่างชัดเจนว่ามีความรับผิดชอบ

• บางทีคุณอาจสนใจ: "พื้นฐานทางระบบประสาทของพฤติกรรมก้าวร้าว"

3. คนที่กล้าแสดงออก

พวกเขากำลังแน่วแน่คนที่รู้สิทธิของตัวเองและปกป้องพวกเขาเคารพคนอื่น ๆ ที่เป็น, พวกเขาจะไม่ "ชนะ" แต่จะ "บรรลุข้อตกลง" .

ในพฤติกรรมภายนอกของพวกเขาพูดเป็นของเหลวพวกเขามีความปลอดภัยด้วยการสัมผัสสายตาโดยตรง แต่ไม่มีความท้าทายเสียงจะผ่อนคลายท่าทางสบาย

พวกเขาแสดงความรู้สึกทั้งด้านบวกและด้านลบ ปกป้องตนเองโดยไม่ทำร้ายอย่างสุจริต , สามารถพูดถึงรสนิยมหรือความสนใจของพวกเขาไม่สามารถที่จะไม่เห็นด้วยหรือขอคำชี้แจงความสามารถในการรับรู้ข้อผิดพลาดและโดยไม่ต้องที่อื่น ๆ หนึ่งในเหตุผล

สำหรับรูปแบบการคิดของพวกเขาพวกเขารู้และเชื่อในสิทธิสำหรับตัวเองและคนอื่น ๆ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่ปล่อยให้ตัวเองถูกครอบงำโดยความเชื่อที่ไม่มีเหตุผลโดยทั่วไปของรูปแบบการสื่อสารอื่น ๆ เช่นความคิดที่ว่า "ฉันต้องได้รับการยอมรับและรักโดยทั้งหมด" หรือ "มันน่ากลัวว่าสิ่งที่ไม่ได้ ออกไปตามที่ฉันต้องการ "

ความนับถือตนเองของคุณมีสุขภาพดี, พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาควบคุมอารมณ์ของพวกเขา อย่ารู้สึกด้อยกว่าหรือเหนือกว่าคนอื่นมีความสัมพันธ์ที่น่าพึงพอใจกับผู้อื่นและเคารพตนเอง

การรู้สึกและการแสดงออกในเรื่องนี้การเคารพตนเองและการเคารพผู้อื่นหมายถึงพวกเขารู้ว่าจะปกป้องตนเองจากการโจมตีของผู้อื่นได้อย่างไรโดยไม่ใช้ความเกลียดชังเช่นเดียวกัน พวกเขาสามารถแก้ไขความเข้าใจผิดและสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันอื่น ๆ และคนที่พวกเขาจัดการด้วยความรู้สึกนับถือและมีคุณค่าดังนั้นคนเหล่านี้มักถูกมองว่าเป็น "คนดี" แต่ไม่ใช่ "ใบ้"

การสะท้อนครั้งสุดท้าย

อหังการเป็นทักษะทางสังคมและสามารถฝึกได้โดยไม่มีใครกล้าแสดงออกมาและ ไม่มีใครถูกตราหน้าว่าเป็น "คนซุ่มซ่าม" หรือไร้ฝีมือตลอดชีวิตของเขา มักทำปฏิกิริยากับความเป็นปรปักษ์หรือด้วยการยับยั้ง เช่นเดียวกับทักษะใด ๆ บุคคลที่ต้องการพัฒนารูปแบบที่เหมาะสมจะต้องมีการปรับปรุง

บรรณานุกรมอ้างอิง:

• Castanyer, O .. (2003) อหังการ: การแสดงออกของความนับถือตนเองมีสุขภาพดี บิลเบา: Descleé de Brouwer

Lao Rock_The Exile_อหังการ์ (เมษายน 2024).