การบำบัดด้วยการอ่านหนังสือทำให้เรามีความสุขมากขึ้น (วิทยาศาสตร์พูด)

การอ่านอาจเป็นประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมถ้าเราดื่มด่ำกับนวนิยายที่น่าสนใจ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เราฉลาดขึ้นหากเราใช้เวลาอ่านเรื่องต่างๆที่นำมาซึ่งความรู้ใหม่ ๆ ผู้อ่านของเรารู้และนั่นคือเหตุผลที่พวกเขาติดตามเราและเยี่ยมชมเราทุกวัน

และนั่นคือการอ่านหนังสือและความบันเทิงอาจเป็นแหล่งข้อมูลที่ดี แต่ทางวิทยาศาสตร์ต้องการที่จะก้าวต่อไปและได้ค้นพบประโยชน์ใหม่ ๆ ของการอ่าน: จากผลการวิจัยที่แตกต่างกันการอ่านทำให้เรามีความสุขมากขึ้น . คุณต้องการเหตุผลเพิ่มเติมในการอ่านหนังสือต่อไปหรือไม่ ...

ในบทความในวันนี้เราจะพูดถึงความสัมพันธ์ระหว่างการอ่านและความสุขกับผลที่ได้ bibliotherapy ในคน น่าสนใจใช่มั้ย? แต่ก่อนอื่นเราต้องการช่วยให้คุณมีความสุขมากขึ้นนั่นคือเหตุผลที่เราจะแนะนำบทความบางอย่างที่คุณไม่ควรพลาด:

• หนังสือแนะนำ 50 เล่มที่คุณควรอ่านตลอดชีวิต
• 20 หนังสือที่ดีที่สุดของจิตวิทยาที่คุณไม่ควรพลาด
• 5 หนังสือเกี่ยวกับจิตวิทยาเพื่ออ่านในช่วงฤดูร้อนนี้
• 10 หนังสือที่ดีที่สุดสำหรับการช่วยตนเองและการปรับปรุงตนเอง

วิทยาศาสตร์ยืนยันว่าการอ่านทำให้เรามีความสุขมากขึ้น

แต่วิทยาศาสตร์พูดถึงความสุขและการอ่านคืออะไร? ดีโดยสรุปวิทยาศาสตร์บอกว่าการอ่านช่วยเพิ่มความรู้สึกของเราและร่างกายเป็นอยู่ที่ดีและช่วยให้เรารับมือกับการดำรงอยู่ จากผลการศึกษาของมหาวิทยาลัยโรม 3 ผู้อ่านทั่วไปมีความสุขและพอใจมากขึ้น ไม่เพียงแค่นั้นเท่านั้น แต่ยังมีความก้าวร้าวน้อยและมองโลกในแง่ดีอีกด้วย นักวิจัยได้วิเคราะห์ข้อมูลจาก 1,100 คนที่ได้รับการสัมภาษณ์ และเพื่อทำการศึกษาพวกเขาใช้ดัชนีต่างกันเช่นการวัดความสุขของ Veenhoven หรือ Diener scale หลังลงทะเบียนระดับของความพึงพอใจกับชีวิต

ในทางกลับกันตามบทความในหนังสือพิมพ์ ประเทศซึ่งสะท้อนการวิจัยที่ดำเนินการโดยทีมนักประสาทวิทยาที่ Emory University (Atlanta) การอ่านช่วยลดความเครียดและเพิ่มความฉลาดทางอารมณ์ (ส่วนใหญ่เป็นความรู้ด้วยตนเองและการเอาใจใส่) และการพัฒนาด้านจิตสังคม

การบำบัดด้วยการอ่านหนังสือ

"ผู้อ่านปกตินอนหลับดีขึ้นมีระดับความเครียดลดลงความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองและภาวะซึมเศร้าน้อยลง" อ้างอิงจากบทความใน The New Yorker ที่พูดถึงเกี่ยวกับการบำบัดด้วยการอ่านหนังสือวิธีการหรือการรักษาโรคที่เกิดขึ้นจากการส่งเสริมทักษะที่แตกต่างกัน ที่ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของผู้คนและความสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ โดยคำนึงถึงการตีความว่าผู้ป่วยทำเนื้อหาหนังสือ

"การอ่านทำให้จิตใจของเราอยู่ในสภาพที่น่ารื่นรมย์ของจิตใจคล้ายคลึงกับการทำสมาธิและนำประโยชน์เช่นเดียวกับการผ่อนคลายอย่างลึก ๆ " บทความฉบับเดียวกันกล่าว ผู้ที่ชื่นชอบหน้าหลังอ่านหนังสืออาจไม่แปลกใจที่ได้เรียนรู้ การอ่านนำมาซึ่งประโยชน์หลายประการสำหรับสุขภาพกายและร่างกาย .

บรรณารักษ์ตระหนักถึงประโยชน์ของการอ่านและผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ขอแนะนำหนังสือเฉพาะสำหรับผู้ป่วยของพวกเขา บรรณานุกรมสามารถมีรูปแบบแตกต่างกันได้ ตัวอย่างเช่นหนึ่งในหนึ่งในความสัมพันธ์ของผู้ป่วยบำบัดโรคหรือหลักสูตรสำหรับผู้สูงอายุที่มีภาวะสมองเสื่อมหรือผู้ต้องขัง หนึ่งในรูปแบบที่รู้จักกันดีที่สุดคือ "บรรพบุรุษของความรัก" ซึ่งมุ่งเน้นไปที่การรักษาด้วยพลังแห่งการอ่านนวนิยาย และบางครั้งก็ยากที่จะใส่ตัวเองในรองเท้าของคนอื่น ๆ แต่มันไม่ได้ใช้เวลามากที่จะได้รับอย่างเต็มที่ในบทบาทของตัวละคร

Bibliotherapy ช่วยเพิ่มความสามารถในการเอาใจใส่

biblipterapeutas Ella Berthoud และ Susan Elderkin บอก เดอะนิวยอร์กเกอร์ ที่ eการปฏิบัตินี้จะย้อนกลับไปสู่ยุคกรีกโบราณซึ่งจะได้รับการชื่นชมที่ทางเข้าของ Thebes booksshop , เครื่องหมายที่กล่าวว่า "สถานที่ของการรักษาสำหรับจิตวิญญาณ" ดังนั้นสำหรับผู้ที่คิดว่าการอ่านนั้นเหมาะสำหรับคนที่เหงาให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาผิด

"เราเริ่มที่จะระบุว่าวรรณคดีสามารถพัฒนาทักษะทางสังคมของผู้คนได้อย่างไร" เขาอธิบาย เดอะนิวยอร์กเกอร์ Keith Oatley ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาความรู้ความเข้าใจที่มหาวิทยาลัยโตรอนโตประเทศสหรัฐอเมริกา การวิจัยได้แสดงให้เห็นว่า "การอ่านวรรณกรรมนิยายช่วยปรับปรุงการรับรู้ความเอาใจใส่ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญต่อทฤษฎีจิตใจ: ความสามารถในการกำหนดความคิดและเจตนาให้กับคนอื่น"

คุณสามารถรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ ทฤษฎีของจิตใจ ในบทความที่ยิ่งใหญ่นี้โดยนักจิตวิทยาAdrián Triglia: "ทฤษฎีของจิตใจ: มันคืออะไรและสิ่งที่มันบอกเราเกี่ยวกับตัวเอง?"