yes, therapy helps!
กลุ่มผู้ดูแล: รูปแบบอื่นของ Burnout

กลุ่มผู้ดูแล: รูปแบบอื่นของ Burnout

มีนาคม 6, 2024

กลุ่มผู้ดูแล มันเกิดขึ้นในคนเหล่านั้นซึ่งมีบทบาทสำคัญในการดูแลผู้ป่วยปฐมภูมิของบุคคลในสถานการณ์ที่พึ่งพา เป็นลักษณะความอ่อนเพลียทางร่างกายและจิตใจที่มีภาพคล้ายกับความเครียดในการทำงานหรือ "Burnout"

ซินโดรมผู้ดูแลคืออะไร?

เป็นที่ประจักษ์โดยผู้ดูแลผู้รับผิดชอบของผู้ที่ต้องการความช่วยเหลืออย่างต่อเนื่องสำหรับการแสดงระดับการด้อยค่าหรือความบกพร่องทางประสาทวิทยาหรือจิตเวชบางอย่างเช่นโรคสมองเสื่อมบางประเภท

ในกรณีส่วนใหญ่, การตัดสินใจที่จะเป็นผู้ดูแลมักถูกกำหนดโดยสถานการณ์ โดยปราศจากกระบวนการตัดสินใจโดยเด็ดขาด ดังนั้นคนเหล่านี้ต้องเผชิญกับสถานการณ์ใหม่ ๆ ที่พวกเขาไม่ได้เตรียมพร้อมและใช้เวลาและพลังงานไปหมดจนกลายเป็นศูนย์กลางของชีวิตของพวกเขา


การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในชีวิตของผู้ดูแล

ชีวิตของผู้ดูแลเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงเนื่องจากความต้องการที่ต้องการ ความรับผิดชอบใหม่ของคุณ rมันต้องมีการเปลี่ยนแปลงรูปแบบและคุณภาพชีวิตที่ลึกซึ้ง เนื่องจากโดยทั่วไปไม่มีใครเตรียมที่จะอยู่ตลอด 24 ชั่วโมงกับคน (มักเป็นคนที่คุณรัก) ที่ทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ ในทุกๆวัน สถานการณ์เช่นนี้น่าจะก่อให้เกิดปฏิกิริยาอารมณ์และอารมณ์ที่ลึกซึ้ง: ความเศร้าความตึงเครียดความโกรธความผิดหวังความสับสนความสับสน ... ซึ่งมักประสบกับผู้ที่ทำหน้าที่ประเภทการให้ความช่วยเหลือเหล่านี้

บางส่วนของการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณในระยะสั้นและระยะยาว:


  • ความสัมพันธ์ในครอบครัว (บทบาทใหม่ภาระผูกพันความขัดแย้งเกิดขึ้น ... )
  • แรงงาน (การละทิ้งหรือการขาดงานการเพิ่มค่าใช้จ่าย ... )
  • เวลาว่าง (ลดเวลาที่ทุ่มเทให้กับการพักผ่อนหย่อนใจความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล ... )
  • สุขภาพ (ปัญหาความเมื่อยล้าการนอนหลับและความกระวนกระวายใจ ... )
  • การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ (ความรู้สึกของความเศร้าความหงุดหงิดความรู้สึกผิดความวิตกกังวลความวิตกกังวลเครียด ... )

สาเหตุของผู้ดูแลผู้ป่วยซินโดรม

ความเครียดของผู้ดูแลส่วนใหญ่เกิดจากการรับรู้ถึงความต้องการของผู้ป่วยการลงทุนเวลาทรัพยากรความขัดแย้งระหว่างความคาดหวังกับสมาชิกในครอบครัวความรู้สึกผิด ...

หลายต่อหลายครั้ง, ความขัดแย้งเกิดขึ้นเนื่องจากไม่สามารถตอบสนองความต้องการของผู้ป่วยได้ , ครอบครัวและบุคคล เป็นเรื่องปกติที่ผู้ดูแลจะต้องละทิ้งพื้นที่ทางสังคมและชีวิตการทำงานของตนตามความต้องการของคนที่ต้องการ


ข้อบ่งชี้บางประการของความผิดปกติของผู้ดูแลผู้ป่วย

เป็นสิ่งสำคัญที่ญาติและเพื่อนของผู้ดูแลหลักแจ้งเตือนถึงอาการหลายชุดซึ่งอาจเป็นข้อบ่งชี้ถึงการมีโรค:

  • เพิ่มความหงุดหงิด และพฤติกรรมของ "ก้าวร้าว" กับคนอื่น ๆ
  • ความเครียดกับผู้ดูแลผู้ช่วย (พวกเขาไม่รักษาผู้ป่วยได้อย่างถูกต้อง)
  • อาการซึมเศร้าหรือกังวล
  • ความกระตือรือร้น กับคนที่อยู่ในความดูแล
  • การแยกทางสังคม
  • ปัญหาทางกายภาพ : ปวดหัว, ปวดหัว, ปัญหากระเพาะอาหาร, palpitations ...

ข้อแนะนำในการรักษา

เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องดูแลตัวเอง ซึ่งจะช่วยให้เราสามารถให้ความช่วยเหลือต่อไปได้ในสภาวะที่ดีที่สุดโดยไม่ถูกเผา

เป็นสิ่งสำคัญที่:

  • มองหาช่วงเวลาที่จะผ่อนคลาย . มีความสัมพันธ์ระหว่างความตึงเครียดภายในกับความตึงเครียดภายนอกหรือร่างกาย เมื่อคุณรู้สึกกระวนกระวายร่างกายของคุณจะเครียด เป็นปกติที่จะสังเกตเห็นปมในกระเพาะอาหารหรือความหนาแน่นในหน้าอกหรือมีกรามตึงเครียดหรือปากมดลูกหรือใบหน้าของคุณวูบวาบเป็นต้น
  • พักผ่อนและนอนหลับ พอ
  • จัดระเบียบเวลาให้ดีขึ้น เพื่อที่เขาจะยังคงทำกิจกรรมและงานอดิเรกที่เขาชอบเสมอ (ไปดูหนังเดินไปยิมถัก ... )
  • เรียนรู้เพื่อขอความช่วยเหลือและมอบหมายหน้าที่ . เป็นไปไม่ได้เลยที่คุณจะสามารถทำงานได้จำนวนมากก่อนที่จะดูแลสมาชิกในครอบครัวและในทางเดียวกัน
  • อย่ารู้สึกผิดกับการหัวเราะหรือสนุกสนาน ถ้าคุณมีความสุขจะง่ายสำหรับคุณที่จะรับมือ
  • ดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณ นี้จะช่วยเพิ่มจิตวิทยาของคุณเป็นอยู่ที่ดี
  • หลีกเลี่ยงการใช้ยาด้วยตนเอง .
  • สื่อสารและแสดงความรู้สึกของคุณ กับญาติคนอื่น ๆ
  • บรรลุข้อตกลง . สมาชิกทุกคนต้องร่วมมือกันในการดูแลสมาชิกในครอบครัวที่อยู่ในความดูแล
  • กล้าแสดงออก . เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องปฏิบัติต่อผู้ที่ต้องพึ่งพาและครอบครัวที่เหลืออยู่ในลักษณะที่เป็นมิตรและสื่อสาร ดังนั้นความเข้าใจผิดจะหลีกเลี่ยงและทุกคนจะยินดีที่จะช่วยเหลือมากขึ้น
  • ทำงานเอาใจใส่การใส่รองเท้าของอีกฝ่ายหนึ่งอาจช่วยให้เราเข้าใจมุมมองของพวกเขาและเข้าใจพฤติกรรมของพวกเขา
  • จัดการอารมณ์ . คุณต้องรู้วิธีควบคุมความรู้สึกเช่นความโกรธหรือความไม่พอใจ
  • ทำงานเกี่ยวกับการกระตุ้นความรู้ความเข้าใจของผู้ที่พึ่งพาอาศัยกัน . สำหรับเรื่องนี้จำเป็นต้องฝึกอ่านกับพวกเขาเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับเหตุการณ์ในชีวิตประจำวันเพื่อให้พวกเขามีความรู้สึกของความเป็นจริงและเพื่อระลึกถึงเรื่องราวเก่า ๆ และการรำลึกความทรงจำที่กระตุ้นความจำของพวกเขา
  • พูดว่า "ไม่" กับความต้องการที่มากเกินไป ของผู้ที่พึ่งพาอาศัยกัน

สร้างกลุ่มเฟสบุ๊ค ตั้งผู้ดูแลกลุ่ม ลบกลุ่ม 2018 ทำในมือถือ (มีนาคม 2024).


บทความที่เกี่ยวข้อง