yes, therapy helps!
ปวดทรวงอกเนื่องจากความวิตกกังวล: อาการสาเหตุและการรักษา

ปวดทรวงอกเนื่องจากความวิตกกังวล: อาการสาเหตุและการรักษา

มีนาคม 28, 2024

รู้สึกหายใจไม่ออก hyperventilation paresthesias การสูญเสียการควบคุมของร่างกาย ... เป็นอาการของวิกฤตการณ์ความวิตกกังวล แต่ถ้ามีอาการที่เกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งความกลัวที่จะตายเมื่อเรามีภาวะวิกฤตอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้ก็คือการมีอยู่ของอาการเจ็บหน้าอก

และนั่นคือ อาการเจ็บหน้าอกจากความวิตกกังวลเป็นอาการที่น่ารำคาญจริงๆ มักถูกนำมาใช้โดยผู้ที่ประสบกับมันเป็นครั้งแรกเพื่อเป็นจุดเริ่มต้นของจุดจบ ตลอดบทความนี้เราจะพูดถึงความเจ็บปวดประเภทนี้โดยระบุสาเหตุบางส่วนและวิธีการรักษา

  • บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของความวิตกกังวลความผิดปกติและลักษณะของพวกเขา"

อาการเจ็บหน้าอกจากความวิตกกังวล: อาการเบื้องต้น

เมื่อเราพูดถึงอาการเจ็บหน้าอกเนื่องจากความวิตกกังวลที่เราพูดถึงการรับรู้ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้น โดย somatization ของรัฐกังวล ที่อาจเกิดขึ้นในบริบทของภาวะวิกฤติความวิตกกังวลในฐานะที่เป็นรายได้ของการรับรู้นี้หรือการรับรู้ถึงความเครียดอย่างต่อเนื่องโดยไม่ต้องไปถึงวิกฤต


ความเจ็บปวดนี้มักจะรับรู้และจัดเป็น stinging มักเกิดขึ้นในรูปแบบของ punctures และที่สามารถปรากฏในจุดที่แตกต่างกันของเนื้อตัว ความเจ็บปวดประเภทนี้มักจะหายไปอย่างรวดเร็ว (อาจถึงหนึ่งในสี่ของชั่วโมง แต่โดยปกติแล้วจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที) นอกเหนือจากการไม่เปลี่ยนแปลงว่าเราออกกำลังกายหรือไม่

นอกเหนือจากความเจ็บปวดแล้วมันเป็นเรื่องปกติที่พวกเขาจะได้ร่วมแสดงด้วยกัน อาการเช่น hyperventilation, ชาของแขนขา และในทางที่เป็นนิสัยความรู้สึกของการเป็นคนบ้าตายหรือสูญเสียการควบคุมร่างกายของตัวเองอย่างสมบูรณ์

ความวุ่นวายกับปัญหาหัวใจ

อาการปวดทรวงอกเป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อยใน somatization ของความวิตกกังวล แต่ที่เรากล่าวถึงในการแนะนำความจริงที่ว่ามันยังเป็นอาการทั่วไปของปัญหาหัวใจและโดยเฉพาะอย่างยิ่ง angina pectoris และสาเหตุของกล้ามเนื้อหัวใจตาย บ่อยครั้งที่ทั้งสองปัญหาเกิดความสับสน


ความคล้ายคลึงกันเป็นจำนวนมาก แต่สามารถโดดเด่นด้วยความจริงที่ว่าในกรณีของอาการปวดทั่วไปของโรคหัวใจอาการปวดมักจะเป็นเฉพาะเจาะจงไปยังจุดที่เฉพาะเจาะจงของหน้าอกและแขน (แม้ว่าจะต้องนำมาพิจารณาว่าอาการทั่วไปของอาการหัวใจวาย พวกเขามักจะหมายถึงกรณีของผู้ชายเป็นสถานที่ทั่วไปมากที่สุดในกรณีของผู้หญิง) พวกเขามีแนวโน้มที่จะยังคงมีอยู่ตลอดเวลาและแย่ลงด้วยการออกแรงกาย และในทางตรงกันข้ามว่าในความวิตกกังวลมักจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงทางเดินหายใจหรือการสูญเสียการควบคุม

ในกรณีใด ๆ อาจเป็นไปได้ว่าปัญหาเกี่ยวกับหัวใจสามารถสร้างความวิตกกังวลได้และขอแนะนำให้ไปให้บริการทางการแพทย์โดยเร็วที่สุดเพื่อให้มั่นใจว่าปัญหาที่เป็นปัญหาคือความวิตกกังวลไม่ใช่ปัญหาทางการแพทย์ที่แท้จริง

สาเหตุ

จำไว้ว่าอาการเจ็บหน้าอกเนื่องจากความกังวลไม่ได้เป็นผลมาจากโรคหัวใจมันถูกต้องตามกฎหมายที่จะถามว่าทำไมมันจึงปรากฏขึ้น สาเหตุที่ดีที่สุดคือความทรมานจากความวิตกกังวลในระดับสูง อย่างไรก็ตามเหตุผลที่ somatization ของความวิตกกังวลปรากฏในรูปแบบของความเจ็บปวด ปฏิบัติตามลักษณะทางสรีรวิทยาหลายอย่าง ที่อาจปรากฏเป็นผลมาจากการเปิดใช้งานที่ผลิตโดย


ครั้งแรกเมื่อเราเครียดเรากลัวหรือเรากังวลว่าเราสร้างระดับอะดรีนาลีนและคอร์ติซอลในระดับที่สูงขึ้นในระดับสรีรวิทยาจะถูกแปลเป็นจุดเริ่มต้นของระบบประสาทอัตโนมัติแบบเห็นใจ (รับผิดชอบการกระตุ้นร่างกายเพื่อให้เกิดปฏิกิริยาเช่นเดียวกับ การต่อสู้หรือการบิน) เมื่อวิกฤติความวิตกกังวลเกิดขึ้นการกระตุ้นนี้สร้างความตึงเครียดของกล้ามเนื้อสูงเพื่อเตรียมร่างกายให้ตอบสนองได้อย่างรวดเร็ว ความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องนี้สามารถก่อให้เกิดความเจ็บปวดได้ ในส่วนต่างๆของร่างกายโดยมีหน้าอกเป็นหนึ่งในนั้น

ในทำนองเดียวกันความกลัวและความกังวลใจยังมีแนวโน้มที่จะสร้างการเพิ่มขึ้นของกิจกรรมปอดที่นำไปสู่การ hyperventilation hyperventilation กล่าวว่าสมมุติฐานการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อทรวงอกและไดอะแฟรมในระดับสูงสิ่งที่เกิดขึ้นพร้อมกับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อช่วยบรรเทาความเจ็บปวด นอกจากนี้ความเป็นจริงในการทำสูดหายใจเข้าในระยะสั้นและผิวเผินทำให้ความรู้สึกจมน้ำตายปรากฏขึ้นสิ่งที่ทำให้เกิดการกระตุ้นประสาทและการสูดดมมากขึ้น

การเปลี่ยนแปลงบ่อยครั้งในช่วงเวลาของความวิตกกังวลและมีส่วนร่วมในอาการเจ็บหน้าอกเนื่องจากความวิตกกังวลคือ การเปลี่ยนแปลงของการเคลื่อนไหวในกระเพาะอาหารและการขยายตัวของระบบทางเดินอาหาร ที่สามารถสร้างการฉกในเส้นประสาทของลำตัวหรือการสะสมของก๊าซในกระเพาะอาหารที่สามารถเพิ่มขึ้นที่หน้าอกและสร้างความเจ็บปวด

  • คุณอาจสนใจ: "Suxidine: การใช้และผลข้างเคียงของยานี้"

การรักษา

ในการรักษาอาการเจ็บหน้าอกเนื่องจากความวิตกกังวลสาเหตุที่สร้างขึ้นนั่นคือความวิตกกังวลของตัวเองจะต้องได้รับการรักษาเป็นอันดับแรก

ในระดับความรู้ความเข้าใจประการแรกสิ่งแรกที่ต้องได้รับการประเมินคือเหตุผลที่ความกังวลนี้เกิดขึ้น วิเคราะห์ปัจจัยภายนอกหรือภายในที่ถูกลบออกและทำให้เราเขย่าตัวได้ภายใน ถึงเท่าที่ร่างกายของเราต้องการที่จะแสดงออกผ่านร่างกาย

นอกจากนี้เรายังต้องประเมินว่าเรากำลังเผชิญกับสิ่งที่เกิดขึ้นก่อนที่เราจะทำได้หรือไม่สามารถกระทำได้โดยตรง ถ้าเราสามารถทำอะไรบางอย่างเพื่อเปลี่ยนแปลงได้เราสามารถก้าวไปข้างหน้าเพื่อพยายามสร้างรูปแบบการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือสร้างกลยุทธ์ในการแก้ปัญหาที่เป็นปัญหา ในกรณีที่ความกังวลเป็นเพราะสิ่งที่ไม่สามารถควบคุมได้และไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้เราจะต้อง ปรับโครงสร้างทางของเราเกี่ยวกับสถานการณ์นี้ . มันจะเป็นการ relativizes ปัญหาลดความสำคัญและการประเมินว่านี้หรือผลที่เป็นไปได้จริง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับเรื่องตัวเอง

อีกแง่มุมหนึ่งที่สามารถช่วยได้คือการฝึกและฝึกการออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายซึ่งคำนึงถึงการหายใจโดยเฉพาะแม้ว่าเทคนิคการผ่อนคลายกล้ามเนื้อจะเป็นประโยชน์ โยคะการทำสมาธิหรือสติก็เป็นแนวทางที่มีประโยชน์มากซึ่งทำให้ยากที่จะสร้างความวิตกกังวลและสัมพันธ์กับสถานการณ์ที่เป็นอันตราย

ถ้าเราอยู่ในช่วงวิกฤติความวิตกกังวลสิ่งแรกที่เราต้องประเมินคือความวิตกกังวลจะไม่ฆ่าเราและความเจ็บปวดนี้เป็นของชั่วคราวและเป็นผลมาจากปฏิกิริยาของเราเอง เราต้องพยายามให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ (แต่ไม่ใช่เรื่องง่าย) ด้วย เราควรพยายามให้ความสำคัญกับการหายใจของเรา หลีกเลี่ยงการหายใจออกมากที่สุดเท่าที่จะทำได้และพยายามที่จะสูดหายใจเข้าลึกและช้า วิกฤติจะเกิดขึ้น

บรรณานุกรมอ้างอิง:

  • Barker, P. (2003) การดูแลสุขภาพจิตและจิตเวช: หัตถกรรมแห่งการดูแล ลอนดอน: เอ็ดเวิร์ดอาร์โนลด์
  • Seligman, M.E.P; วอล์คเกอร์, E.F; Rosenhan, D.L. จิตวิทยาผิดปกติ (4th ed.) นิวยอร์ก: W.W. Norton & Company
  • Sylvers แพทริค; Lilienfeld, Scott O.; Laprairie, Jamie L. (2011) "ความแตกต่างระหว่างความกลัวลักษณะและความกังวลเกี่ยวกับลักษณะ: นัยสำหรับโรคจิตเภท" รีวิวทางจิตวิทยาคลินิก 31 (1): 122-37
บทความที่เกี่ยวข้อง