การปรับโครงสร้างองค์ความรู้: กลยุทธ์การรักษานี้เป็นอย่างไร?

การปรับโครงสร้างองค์ความรู้เป็นหนึ่งในแนวความคิดเหล่านั้นที่ผ่านการฝึกจิตบำบัดได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของเสาหลักของกระแสความรู้ความเข้าใจในปัจจุบันซึ่งเป็นกระบวนทัศน์ที่โดดเด่นในด้านจิตวิทยาในปัจจุบัน เนื่องจากนักจิตวิทยาอัลเบิร์ตเอลลิสได้ก่อตั้งฐานรากไว้ในช่วงกลางศตวรรษที่ยี่สิบทรัพยากรนี้จึงกลายเป็นเสาหลักแห่งการแทรกแซงทางจิตวิทยาที่มีพื้นฐานมาจากกระบวนทัศน์ของความรู้ความเข้าใจ (cognitivist paradigm) ที่โดดเด่นในปัจจุบัน

ในบทความนี้เราจะมาดู สิ่งที่แน่นอนคือการปรับโครงสร้างองค์ความรู้ และในสิ่งที่วิธีที่จะช่วยให้แผนที่ตรรกะที่จิตบำบัดได้ปฏิบัติตาม แต่ในการตอบคำถามนี้เราต้องเข้าใจว่าแผนความรู้ความเข้าใจเป็นอย่างไร

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "10 เทคนิคที่ใช้มากที่สุดความรู้ความเข้าใจ - พฤติกรรม"

แนวคิดเรื่องโครงร่างองค์ความรู้

เมื่อเข้าใจความซับซ้อนของจิตใจมนุษย์นักจิตวิทยาส่วนใหญ่ใช้แนวคิดที่เรียกว่าสคีมาเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจ แผนความรู้ความเข้าใจคือชุดของความเชื่อแนวความคิดและ "ภาพจิต" ที่ผ่านทางของพวกเขาที่เกี่ยวข้องกับแต่ละอื่น ๆ สร้างระบบที่รูปร่างวิธีการของเราในการตีความความเป็นจริงและทำให้เรามีแนวโน้มที่จะทำหน้าที่ในทางที่ อื่น ๆ

ดังนั้นแผนความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับแนวคิดเรื่องการปรับโครงสร้างทางความคิดจึงเป็นพื้นฐาน โครงสร้างของความคิดของเรา วิธีที่เราได้เรียนรู้ที่จะให้รูปร่างกับสิ่งที่เราคิดและพูดและสิ่งที่ทำให้เราปฏิบัติตนตามที่เราทำตามปกติตามความต้องการของเราเอง

อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าสคีมาเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจเป็นตัวบ่งชี้ที่เป็นประโยชน์ในสิ่งที่เกิดขึ้นจริงในสมองของเรา เป็นตัวแทนที่เป็น, ไม่สามารถจับภาพการทำงานของความคิดของมนุษย์ได้อย่างถูกต้อง แต่ช่วยลดความยุ่งยากเพื่อให้เราสามารถตั้งสมมติฐานและการคาดการณ์เกี่ยวกับวิธีการที่เราทำและวิธีการตีความสิ่งต่างๆ

ในความเป็นจริงในกระบวนการทางจิตเนื้อหาของความคิดของเราไม่ใช่สิ่งที่แยกออกจากวงจร "เส้นประสาท" ซึ่งพวกเขาผ่านไปซึ่งหมายความว่าแนวคิดเรื่ององค์ความรู้ไม่สามารถจับภาพลักษณะพลวัตและการเปลี่ยนแปลงของสมองได้อย่างสมบูรณ์

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "แผนความรู้ความเข้าใจ: ความคิดของเรามีการจัดอย่างไร?"

การปรับโครงสร้างทางปัญญา: ความหมาย

ตามที่เราได้เห็นกระบวนการทางจิตแม้ว่าจะมีความมั่นคงบางอย่าง (ถ้าไม่ใช่เราไม่สามารถพูดถึงบุคลิกภาพหรือแผนความรู้ความเข้าใจ) ก็ยังมีความเปลี่ยนแปลงและอ่อน การปรับโครงสร้างทางความคิดใช้ประโยชน์จากความเป็นคู่นี้ที่จะนำเสนอ กลยุทธ์การแทรกแซงทางจิตวิทยาที่มีประโยชน์สำหรับการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม .

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่เสนอคือผ่านการปรับโครงสร้างทางความคิดเราสามารถที่จะปรับเปลี่ยนวิธีการคิดของเราและการตีความสิ่งที่อยู่ในความโปรดปรานของวัตถุประสงค์ที่จัดตั้งขึ้นในการบำบัด หลายครั้งหลายปัญหาที่ผู้ป่วยมีในการให้คำปรึกษาจิตบำบัดได้เกี่ยวข้องกับความเป็นไปไม่ได้ของการแสวงหาคำอธิบายทางเลือกเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะที่ความคิดที่พวกเขาเริ่มต้นนำไปสู่ ​​Cul-de-Sac ความวิตกกังวลความเศร้า ฯลฯ

ดังนั้นการปรับโครงสร้างองค์ความรู้สามารถกำหนดเป็นกลยุทธ์ที่ใช้ในการเพิ่มโอกาสของผู้ป่วยจิตบำบัด ปรับเปลี่ยนรูปแบบความรู้ความเข้าใจของพวกเขาในวิธีที่ปรับตัวได้มากที่สุด . กล่าวคือจะช่วยให้เราไม่ได้รับอิทธิพลของสิ่งแวดล้อม แต่จะสามารถปั้นความคิดและนิสัยของเราในแบบที่ทำให้เรามีความสุขและช่วยให้เรามีชีวิตที่ดีขึ้นได้

• บางทีคุณอาจสนใจ: "Behavioral Cognitive Therapy: มันคืออะไรและหลักการอะไรที่เป็นพื้นฐาน?"

ความยืดหยุ่นทางจิตไม่ใช่เรื่องใหม่

บางทีสำหรับบางคนความคิดในการเปลี่ยนแปลงด้านโครงสร้างของวิธีการคิดของเราเพื่อประโยชน์ของความสุขของเราฟังดูดีเกินไปที่จะเป็นจริง ความเชื่อที่ว่าในอดีตเด็กและวัยรุ่นบุคคลไม่เปลี่ยนแปลงได้แพร่กระจายมาก อย่างไรก็ตามแม้ว่าเราจะไม่ได้ตระหนักว่ามีหลายกรณีที่พิสูจน์ได้เป็นอย่างอื่นก็ตาม

แม้นอกกรอบของจิตบำบัดและการปรับโครงสร้างองค์ความรู้มีบริบทที่เราสามารถกระทำในลักษณะที่ไม่ได้กำหนดไว้ ในความเป็นจริงแม้ว่าจะไม่ได้มีลักษณะเช่นนี้ ความคิดของเรามีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา : ความจริงง่ายๆในการอยู่ในบริบทที่เฉพาะเจาะจงไม่ใช่ในคนอื่น ๆ อาจทำให้เรามีความคิดเห็นและความเชื่อแตกต่างไปจากที่กำหนดโดยปกติในไม่กี่นาที

ตัวอย่างเช่นความกดดันทางสังคมสามารถนำพาเราไปสู่การกระทำที่เราไม่เคยกล่าวมาแล้วว่าเราสามารถดำเนินการได้เนื่องจากมีการแสดงซ้ำซ้ำซ้อนของการทดลองของ Milgramในทำนองเดียวกันการดำรงอยู่ของนิกายต่าง ๆ บนรากฐานของลัทธิมาซูริตี้แสดงให้เราเห็นว่าทุกสิ่งทุกอย่างมีความสามารถในการละทิ้งครอบครัวของตนเพื่ออุทิศทุกวิถีทางเพื่อให้ชุมชนทางศาสนาของตนประสบความสำเร็จ

ในกรณีเหล่านี้ไม่เพียง แต่การเปลี่ยนแปลงของผู้คนเท่านั้นที่เปลี่ยนแปลงไป: ยังรวมถึงความคิดของพวกเขาด้วย พวกเขากลายเป็นที่สอดคล้องกันกับสิ่งที่ทำ อย่างน้อยก็ชั่วระยะเวลาหนึ่ง

ในระยะสั้นแม้ว่าบางครั้งเรามีความรู้สึกว่าภายในหัวของคนมีวิธีคิดว่ามีเสถียรภาพโดยสิ้นเชิงและที่แสดงให้เราเห็นสาระสำคัญของบุคคลนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งนี่เป็นภาพลวงตา สิ่งที่เกิดขึ้นคือคนปกติพยายามที่จะไม่เปิดเผยตัวเอง สถานการณ์ที่นำพวกเขาไปสู่ความเชื่อพื้นฐานของพวกเขา ซึ่งการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในแผนความรู้ความเข้าใจมีแนวโน้มที่จะชะลอตัวและไม่มีใครสังเกตเห็น

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของการบำบัดทางจิตวิทยา"

ส่วนที่ยากของการฝึกจิตบำบัด

ดังที่เราได้เห็นแล้วในสถานการณ์พิเศษการกระทำของเราอาจไม่สอดคล้องกับประเภทของความคิดและความเชื่อที่เราจะพูดว่าเป็นความหมายของเรา อย่างไรก็ตามความท้าทายคือการทำให้การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ค่อนข้างมีเสถียรภาพและถาวรแทนที่จะปรากฏเฉพาะเมื่อเราอยู่ในสถานการณ์เฉพาะประเภทนั้นและใน ทำให้พวกเขาชี้ไปที่วัตถุประสงค์ตามด้วยการบำบัด และไม่ใช่คนอื่น ๆ

การปรับโครงสร้างองค์ความรู้เป็นเพียงความพยายามที่จะทำให้กระบวนการทางจิตของเราใช้ช่องทางที่แตกต่างไปจากปกติและในลักษณะที่กำหนดเป้าหมายโดยไม่ต้องให้โอกาสระบุว่าการเปลี่ยนแปลงใดจะเกิดขึ้นในทัศนคติ และความเชื่อของผู้คน

ในทางกลับกันเราต้องมีความชัดเจนว่าการปรับโครงสร้างทางความคิดจะต้องมีกรอบในโปรแกรมที่เราพยายามจะเปลี่ยนความเชื่อไม่เพียง แต่ "ทฤษฎี" ของสิ่งที่บุคคลเชื่อ นอกจากนี้เรายังต้องปรับเปลี่ยนการปฏิบัติซึ่งบุคคลนั้นทำในแต่ละวัน ในความเป็นจริงถ้าสิ่งที่แสดงให้เราเห็นความเป็นจริงตามที่เราได้เห็นก็คือ ความคิดและความเชื่อไม่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในหัวของเรา แต่พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของพลวัตของการมีปฏิสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อมสถานการณ์ที่เราผ่านพ้นไป การดำเนินการของเราจะปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมของเราให้มากที่สุดเท่าที่สภาพแวดล้อมของเราจะปรับเปลี่ยนกระบวนการทางจิตที่นำพวกเขา