การบ่มหัวใจที่แตกสลาย: 7 ปุ่มเพื่อเผชิญหน้ากับการขาดความรัก

มันอาจจะคิดว่าตรงกันข้ามกับความรักไม่ได้เป็นความเกลียดชัง แต่ความรักความล้มเหลว ความรู้สึกสูญเสียที่มักเรียกว่า "มีหัวใจที่หัก" มันเป็นประเภทของการต่อสู้ที่อาจเป็นเรื่องยากที่จะเผชิญ . ไม่เพียง แต่จะนำไปสู่การสูญเสียใบหน้าสู่สถานการณ์ในอนาคตเท่านั้น (ไม่สามารถกลับไปรู้สึกและทำในสิ่งเดียวกันกับคนบางคนได้) แต่ก็ทำให้เราพิจารณาถึงความถูกต้องของประสบการณ์ทั้งหมดที่เราได้ใช้ไปกับ บริษัท จริงหรือจินตนาการ ของบุคคลนั้น

บทความที่แนะนำ: "5 ขั้นตอนในการเอาชนะการต่อสู้กันตัวต่อตัวของคู่รัก"

ความรู้สึกของการมีหัวใจที่แตกสลายนั้นเป็นเรื่องยากไม่ใช่แค่เพราะการเปลี่ยนแปลงทางวัตถุที่มาพร้อมกับมันเช่นความเป็นจริงที่ไม่เห็นหรือเห็นคนมากนัก แต่ยังเป็นเพราะความสงสัยที่มีอยู่ในตัวที่นำมาใช้ในตัวเรา เรามีชีวิตอยู่ด้วยความรักที่ไม่สมหวัง? มีคนอื่นเปลี่ยนหรือเราเคยเป็น? ความสัมพันธ์ของเราจำเป็นต้องมาถึงจุดจบหรือไม่? เราได้ทำอะไรบางอย่างเพื่อสมควรได้รับหัวใจที่แตกสลายหรือไม่?

คำถามเหล่านี้ไม่ใช่คำถามที่เราถามตัวเองว่าห่างไกลจากที่นักวิทยาศาสตร์ศึกษากลุ่มของเซลล์: นี่คือความสงสัยที่เกิดจากชุดของความรู้สึกเช่นความรู้สึกผิดความเศร้าและความผิดหวังและวิธีที่เราตอบสนองต่อพวกเขา นอกจากนี้ยังมีผลกระทบทางอารมณ์ที่ชัดเจนต่อเรา

ใจที่หักได้หายเป็นปกติหรือ

เป็นที่ชัดเจนว่าความจริงที่ว่าพวกเขาทำลายจิตใจของเรา (หรือที่เราเองมีใจที่แตกสลาย) มีผลกระทบสำคัญต่อชีวิตของเรา เวลาที่ดี ... ความรู้สึกและความคิดเหล่านี้จะอยู่ที่นั่นตลอดไปหรือไม่? เป็นเรื่องที่ไม่อาจแก้ไขได้หรือไม่ที่รู้สึกไม่สบายเหล่านี้ได้เกิดขึ้นในตัวเรา?

ความรู้สึกของความโศกเศร้าและความอ่อนแออาจกลายเป็นหอบ แต่อย่างไรก็ตามหัวใจที่แตกสลายสามารถหายได้ การบ่มหัวใจที่แตกสลายอาจใช้เวลาและความพยายาม แต่ก็เป็นไปได้ด้วยเหตุผลง่ายๆเช่นเดียวกับความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่เกิดจากพฤติกรรมและความคิดที่ได้เรียนรู้มากมายคุณสามารถยกเลิกทุกสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกไม่ดี .

ที่จะได้รับลงไปทำงานกับการกู้คืนนี้มากกว่ามุ่งเน้นไปที่เคล็ดลับในการรักษาหัวใจที่แตกสลายเป็นสิ่งสำคัญที่จะมุ่งเน้นความคิด, หลักการสำคัญที่จะมาพร้อมกับเราในแต่ละวัน . หลังจากที่ทุกคำแนะนำจะได้รับถ้าสถานการณ์ของแต่ละคนเป็นที่รู้จักและสามารถตรวจสอบและหารือระหว่างทั้งสองฝ่าย

การแก้ปัญหาคือการยอมรับแนวคิดและกุญแจสำคัญของชีวิตที่ทำให้เราสามารถจัดโครงสร้างแผนการใหม่ที่เราตีความสภาพแวดล้อมของเราเองและคนอื่น ๆ ได้ ที่นี่คุณสามารถอ่าน 7 คีย์เหล่านี้ได้

1. เปิดโอกาสใหม่ ๆ

ความรู้สึกที่เกิดขึ้นกับหัวใจที่แตกสลายคือความผิดปรกติที่สามารถนำพาคุณไปสู่สถานการณ์ใหม่ได้ และผิดปรกติที่เราจะไม่ได้มีประสบการณ์อื่น ตัวอย่างเช่นถ้าคุณรู้สึกเหงาที่จะนำคุณไปสู่ความคิดริเริ่มและพบกับคนอื่น ๆ ที่ในอนาคตอาจมีค่าต่อคุณ

ถ้าคุณรู้สึกไม่ดีเท่าที่คุณไม่ต้องการทำอะไรการบังคับให้ตัวเองทำสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่ร่างกายบอก (เพื่อทำลายพลวัตแห่งความเศร้า) สามารถนำไปสู่ผลลัพธ์เช่นเดียวกัน ในกรณีใด ๆ คุณจะทำสิ่งที่คุณไม่ได้ทำและในรูปแบบใหม่ ความรู้สึกเชิงลบสามารถดึงโอกาสได้ .

ผมขอแนะนำให้อ่าน: "คู่มือการพบปะผู้คนใหม่ ๆ : เว็บไซต์ทักษะและคำแนะนำ"

2. หัวใจที่แตกสลายเป็นเครื่องมือแห่งความคิดสร้างสรรค์

หลายครั้งแม้สถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์มากที่สุดสามารถใช้ ความรู้สึกที่เกิดจากความรู้สึกที่มีหัวใจที่แตกสลายสามารถเป็นแหล่งของการสร้างสรรค์ใหม่ ๆ ที่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกถึงความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกได้ในขณะนั้น

คุณสามารถลองเขียนสิ่งที่คุณรู้สึก ใช้จินตนาการของคุณในการแปลข้อความทั้งหมดที่คุณต้องการพูดหรือคุณสามารถพัฒนาโครงการที่คุณคิดว่าการกระตุ้นทางอารมณ์ที่คุณรู้สึกว่าสามารถช่วยคุณได้

3. พลังแห่งความสนใจ

คุณสังเกตเห็นว่าตลอดประวัติศาสตร์มีโศกนาฏกรรมที่ยิ่งใหญ่และความสูญเสียที่ไม่สามารถแก้ไขได้และอย่างไร แต่อย่าทำให้คุณรู้สึกผิดอย่างมหันต์ตลอดเวลา เป็นเพราะ, แม้จะรู้เรื่องเศร้ามากมายเหล่านี้ แต่คุณก็ไม่ใส่ใจในทุกๆวัน .

ถ้าคุณคิดว่าความรู้สึกไม่สบายใจไม่สามารถช่วยคุณได้ แต่อย่างใด เป็นเรื่องที่ดีที่คุณรู้ว่าความเจ็บปวดนี้มีอยู่เพราะคุณให้อาหารด้วยการกระทำและความคิดที่เกิดซ้ำของคุณ : มันไม่ได้อยู่ด้วยตัวเอง นี่คือเหตุผลที่หลายเคล็ดลับที่มักจะได้รับในกรณีเหล่านี้ขอเชิญคุณให้ยุ่งกับบางสิ่งบางอย่างบังคับให้ตัวเองมุ่งเน้นงานใหม่

4. โอบกอดมนุษยนิยม

การแก้ไขหัวใจที่แตกสลายหมายถึงการยอมรับความคิดที่ว่าเราเป็นคนที่ตัดสินใจว่าเราจะคาดหวังอะไรจากคนอื่นและจากตัวเราเอง ไม่มีคนสำคัญหรือคนธรรมดาเกินกว่าที่เราให้ตัวเอง

ในทำนองเดียวกันไม่มีมาตรการที่เป็นประโยชน์ซึ่งกำหนดค่าของเราเองหรือกับผู้ที่เราสามารถหรือสมควรได้รับ เราทุกคนสามารถตัดสินใจเกี่ยวกับประสบการณ์ที่เรากำลังประสบในปัจจุบัน การกอดจิตวิญญาณความเห็นอกเห็นใจจะช่วยให้เราเข้าใจว่าเราคือคนที่ให้ความหมายและคุณค่าแก่สิ่งต่างๆ

5. ความอดทน

เป็นการดีที่ทราบว่าเราไม่สามารถควบคุมทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดขึ้นได้ในชีวิตของเรา . หลายสิ่งที่ดีและไม่ดีเกิดขึ้นโดยไม่คำนึงถึงความตั้งใจของเราและดังนั้นเราจึงไม่ควรรู้สึกผิดสำหรับการดำรงอยู่ของพวกเขา

ความคิดอดทนที่เราควรกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่โดยตรงขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราทำคือการใช้งานได้ดีในกรณีของหัวใจที่สลายซึ่งมักเกี่ยวข้องกับคนอื่นนอกเหนือจากเรา

รู้สึกไม่ดีไม่เลว

ไม่มีอะไรผิดพลาดในการแสดงความเศร้าของเราต่อผู้อื่น . การร้องไห้มีประโยชน์มากในการบรรเทาอาการปวดและสิ่งเดียวกันเกิดขึ้นเมื่อแบ่งปันความคิดของเรากับผู้อื่น

เมื่อเราทนทุกข์ทรมานจากหัวใจที่แตกสลายคุณควรใช้ประโยชน์จากความช่วยเหลือทั้งหมดที่พวกเขาให้เราและไม่ทิ้งมันไปเพื่อไม่ให้เป็นภาระหรือทำให้ไม่สบายใจ หลังจากที่ทุกอย่างเราจะทำเช่นเดียวกันสำหรับคนอื่น ๆ

7 ปฏิเสธไม่ได้แก้ไขอะไร

พยายามที่จะปิดกั้นความทรงจำของสิ่งที่เราอาศัยอยู่กับใครบางคนจะทำให้เรามีสมาธิมากกว่าความทรงจำเหล่านั้นและเราจะทำให้พวกเขาตื่นขึ้นมาตลอดเวลา ในทำนองเดียวกันการปฏิเสธว่าเรารู้สึกไม่ดีเมื่อเห็นได้ชัดว่าไม่ใช่กรณีนี้จะทำให้เราสังเกตเห็นความตึงเครียดที่เราไม่สามารถหาทางได้และพฤติกรรมของเราจะกลายเป็นสิ่งประดิษฐ์ทั้งหมด

เพื่อให้ระบายความเจ็บปวดจากใจที่แตกสลายคุณต้องยอมรับว่าความรู้สึกเหล่านั้นอยู่ที่นั่น และจะไม่หายภายในไม่กี่นาที