บล็อกอารมณ์: สิ่งที่พวกเขาและวิธีการที่เราสามารถเอาชนะพวกเขา?
อารมณ์บล็อก เป็นอุปสรรคทางจิตวิทยาที่เรากำหนดให้กับตัวเองและเพื่อป้องกันไม่ให้เราแยกแยะได้ชัดเจนในบางแง่มุมของชีวิต
ทุกคนในบางช่วงชีวิตของเราจะสังเกตเห็นบล็อกทางจิตวิทยาประเภทนี้ เมื่อเกิดขึ้นความรู้สึกของเราเป็นหนึ่งในความสูญเสียทั้งหมดในการควบคุมสถานการณ์และเกี่ยวกับตัวเรา เราเป็นอัมพาตโดยไม่มีการตอบสนองบริบทที่เรากำลังมีชีวิตอยู่ อารมณ์ของเราลักพาตัวเราและอย่าให้เราก้าวไปข้างหน้า ในบทความในปัจจุบัน เราจะพยายามหาสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการและคีย์เพื่อทำความเข้าใจกับปรากฏการณ์นี้ .
ค้นพบและควบคุมการบล็อกอารมณ์
นอกจากนี้บล็อกอารมณ์ พวกเขามีความสามารถที่จะทำให้มันยากสำหรับเราที่จะเดินหน้าต่อไปเมื่อบรรลุเป้าหมายบางอย่างในชีวิตของเรา . เราอาจจะสามารถพัฒนาชีวิตของเราได้ตามปกติ แต่ในบางช่วงชีวิตเราอาจประสบภาวะแทรกซ้อน บางคนได้รับการฝึกฝนอย่างมากในที่ทำงานและในขณะที่สร้างความสัมพันธ์ที่มั่นคงพวกเขาติดขัดและไม่สามารถพัฒนาได้ตามต้องการ
ดังนั้นคนอื่นสามารถทำผลงานได้อย่างเหมาะสมในสนามซาบซึ้งและเพิ่งเกิดขึ้นตรงข้ามกับที่ทำงาน: พวกเขาไม่สามารถหางานที่ทำให้พวกเขาพอใจได้ หรือเห็นได้ชัดทุกอย่างเป็นไปด้วยดีในสำนักงาน แต่พวกเขาไม่ได้ทำให้ตัวเองเป็นที่รู้จักพวกเขาเป็นเพราะความไม่มั่นคง นี้ทำให้พวกเขาแสดงหน้ากากเพื่อคนอื่น ๆ เพื่อให้รู้สึกปลอดภัยมากขึ้นจึงป้องกันตัวเองจากการเป็นตัวเองราวกับว่าพวกเขาอย่างใดอารมณ์ผูกพัน
ตัวอย่างของการปิดกั้นทางอารมณ์
มีหลายสัญญาณและสัญญาณที่สามารถเตือนเราว่ามีคนทนทุกข์ทรมานจากการอุดตันทางอารมณ์ .
ยกตัวอย่างเช่นไม่ต้องการทำตัวให้พ้นจากความกลัวล้มเหลวไม่เข้าร่วมกิจกรรมรู้สึกกลัวที่จะดูไม่ดีความกลัวที่จะถูกปฏิเสธหรือไม่ได้รับการยอมรับความอายหรือความอัปยศขาดแรงจูงใจแง่ร้ายและไม่สามารถมองเห็นการแก้ปัญหาอุปสรรคอิจฉา , ความหึงหวง, การตัดสินคนอื่นโดยไม่กล้าที่จะลึกซึ้งและเข้าใจว่าตัวเองเป็นอย่างไร
สาเหตุที่พบบ่อย
ความกลัวและความไม่มั่นคงและความรู้สึกต่ำกว่าส่วนที่เหลือเป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดในการอุดตันทางอารมณ์ ปัจจุบัน สถานการณ์ทางเศรษฐกิจและสังคมจะทำให้เราต้องทนทุกข์ทรมานกับการอุดตันประเภทนี้มากขึ้น .
เนื่องจากการรับรู้โดยรวมของความเป็นจริงเชิงลบที่ล้อมรอบเรามีอิทธิพลต่อเราโดยไม่รู้ตัวว่าเป็นบุคคลที่เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มดังนั้นเราจึงอาจพูดถึงเรื่องนี้ได้ มีบรรยากาศทางสังคมเชิงลบซึ่งมีคุณค่าเหนือกว่าเช่นความสามารถในการแข่งขันและลัทธิปฏิบัตินิยม . ค่าเหล่านี้อาจขัดแย้งกับความต้องการที่เราทุกคนต้องรู้สึกรวมรักและสนับสนุนในกลุ่มทางสังคม กล่าวอีกนัยหนึ่งเมื่อเราไม่พบกลุ่มทางสังคมที่เรารู้สึกว่าเป็นตัวแทนและระบุว่าเรามักจะประสบกับวิกฤติตัวตนที่อาจนำไปสู่ความรู้สึกของความมั่นใจในตนเองต่ำ
เราจะขจัดปัญหาทางอารมณ์ได้อย่างไร?
หากอารมณ์ของเราเป็นบวกความสุขความคิดสร้างสรรค์แรงจูงใจและความเป็นธรรมชาติเกิดขึ้น . ตัวอย่างเช่นสมมติว่าเราได้รับการว่างงานเป็นเวลานานบางอย่างที่พวกเขาเสนอราคาสำหรับการสัมภาษณ์และเรามักได้รับการตอบรับเชิงลบเหมือนกัน นี้อาจทำให้เราเชื่อว่ามันไม่คุ้มค่าความพยายามที่เกี่ยวข้องหรือแม้กระทั่งการย้าย ดังนั้นโดยไม่ทราบว่าเราเองจิตใจจูงใจตัวเองเพื่อบล็อกอารมณ์ป้องกันเราจากการหาทางออกให้กับสถานการณ์ดังกล่าว เป็นวงกลมที่เลวร้ายซึ่งมันยากที่จะหลบหนี
ในทำนองเดียวกันในวันนี้เรามักจะคิดถึงความไร้ประโยชน์และความไม่สะดวกเช่น "ทำไมฉันควรไป ... ?", "ฉันรู้ว่าพวกเขาจะไม่จ้างฉัน", "มีผู้สมัครที่มีคุณสมบัติเหมาะสมกว่า" "พวกเขาจะสังเกตเห็นว่าฉันรู้สึกผิด" "กับช่วงเวลาที่ฉันตกงานและอายุฉัน" ฉันไม่สามารถ "," ฉันจะล้มเหลว "
ต่อสู้กับความคิดเชิงลบ
การมองในแง่ร้ายแบบนี้จะบล็อกเราในลักษณะที่ว่าในช่วงเวลาของการสัมภาษณ์สิ่งที่เราส่งผ่านทางไม่ใช่คำพูดโดยไม่รู้ตัวคือการรับรู้โดยผู้สัมภาษณ์ และถ้าสิ่งที่คุณส่งเป็นข้อเสีย ... เราจะไม่ได้เป็นผู้สมัครที่น่าพอใจมาก
ถ้าคุณไม่เชื่อมั่นกับตัวคุณเองคุณจะปล่อยตัวเองอย่างต่อเนื่องคุณคิดว่าคุณไม่มีความเป็นไปได้ ฯลฯ คุณต้องอยู่กับสถานการณ์ที่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ตลอดเวลา เพื่อกำจัดการปิดล้อมเราต้องได้รับมุมมองที่เป็นบวกของความเป็นจริง เพื่อที่ว่าถ้าคุณมีอารมณ์ดีจะไม่มีการอุดตันและคุณจะสามารถแสดงออกได้อย่างคล่องแคล่วมากขึ้น ลองนึกถึงสิ่งต่างๆที่ทำให้อารมณ์ดีขึ้น
แม้ว่าตอนแรกคุณรู้สึกไม่สบายใจลองคิดบวกเช่น "ฉันเป็นคนที่ถูกต้อง" "ฉันเชื่อในตัวเอง" "ถ้าพวกเขาไม่เลือกฉันฉันจะได้เรียนรู้จากประสบการณ์นี้ในการสัมภาษณ์ครั้งต่อไป" ด้วยวิธีนี้คุณจะเป็น predisposing ว่าโครงสร้างใหม่จะถูกสร้างขึ้นในสมองของคุณที่เป็นธรรมชาติแนะนำความคิดของคุณ เพื่อให้สิ่งที่เราคิดว่าจิตใจถูกส่งไปในภาพที่เราให้ของตัวเอง ..
การถอดถอนกฎหมาย Murphy: โชคร้ายไม่มีอยู่
"กฎหมายของเมอร์ฟี่" กล่าวต่อไปนี้: "ถ้าบางอย่างผิดพลาดมันจะผิดพลาด" ถ้าขนมปังปิ้งอยู่บนเนยอยู่บนพื้นดินก็เป็นเพราะเราสงสัยว่ามีโชคร้าย มันเกิดขึ้นเหมือนกันถ้าเราคาดการณ์กับการปิดล้อมทางอารมณ์ตัวอย่างเช่นเมื่อเราคิดว่า "พวกเขาไม่เคยพาฉันไปแน่นอนในการสัมภาษณ์นี้สิ่งเดียวกันจะเกิดขึ้น"
แต่ไม่มีอะไรเพิ่มเติมจากความเป็นจริง . กฎหมายของเมอร์ฟีสิ่งเดียวที่พูดได้ก็คือ "ถ้าสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้มันจะเกิดขึ้น" ถ้าเรารู้สึกว่ามีอำนาจมากที่จะทำให้บางสิ่งเกิดขึ้นโอกาสที่จะเกิดขึ้นจะเพิ่มขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ
สะท้อนบนบล็อก
มีทฤษฎีฟิสิกส์ควอนตัมเรียกว่า "แมวของSchrödinger" นี้แสดงให้เห็นว่าในระดับของฟิสิกส์อนุภาค, แมวภายในกล่องที่มีแคปซูลยาพิษที่สามารถหักในช่วงเวลาใดจะมีชีวิตอยู่และตายในเวลาเดียวกัน นอกจากนี้ยังใช้กับการอุดตันทางอารมณ์, หากความกลัวจับเราไว้เราจะไม่สามารถค้นพบว่าเราประสบความสำเร็จในสิ่งที่เรามีอยู่หรือไม่ . ดังนั้นถ้าเราไม่มีความกล้าที่จะเปิดกล่องเราจะยังคงบล็อกอยู่
เมื่อเราเชื่ออย่างแท้จริงว่าตัวเองมีความสามารถและมั่นใจในตัวเราเองเราจะนำพาความมั่นใจให้แก่ผู้อื่นโดยไม่ต้องรับรู้อย่างสังหรณ์ใจ บ่อยครั้งที่บางสิ่งบางอย่างดึงดูดเราจากคนอื่นและมันอาจจะเป็นความมั่นใจในตัวเองเพื่อที่คุณจะต้องดูแลความคิดของคุณและไม่ปล่อยให้ความคิดเชิงลบทำให้คุณจากความคืบหน้า
บรรณานุกรมอ้างอิง:
- Cortés de Aragón, L. (1999) ภาคภูมิใจในตนเอง การทำความเข้าใจและการปฏิบัติ นักบุญพอล
- Mc Clelland, D และ Atkinson J. (1985) แรงจูงใจและอารมณ์ เนิน Mc Graw
