ความไม่มั่นคงทางอารมณ์: มันคืออะไรและสิ่งที่สัญญาณสามารถตรวจพบ?
อารมณ์เป็นรากฐานของกิจกรรมจิตของเรา หากไม่มีพวกเราจะไม่สามารถชี้แนะพฤติกรรมของเราไปสู่เป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงได้และเราจะรู้ได้ในสิ่งที่เราต้องการและไม่ต้องการในชีวิตของเรา
อย่างไรก็ตามความเป็นจริงของการมีทรัพยากรเป็นช่วงกว้างของอารมณ์มีด้านบวกไม่ดังนั้น: ความเป็นไปได้ที่จะประสบปัญหาความไม่มั่นคงทางอารมณ์ . ลองดูว่ามันคืออะไรและในสิ่งที่มันสามารถปรากฏ
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "อารมณ์ 8 ประเภท (การจัดหมวดหมู่และคำอธิบาย)"
ความไม่มั่นคงทางอารมณ์คืออะไร?
ความไม่มั่นคงทางอารมณ์เป็นลักษณะบุคลิกภาพที่เป็นของสเปกตรัมของโรคประสาทและแสดงออกผ่านการแสดงออกของ การเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันในสถานะทางอารมณ์ของบุคคล .
ในบางกรณีความไม่มั่นคงทางอารมณ์อาจไม่เป็นอันตรายในทางปฏิบัติหากบริบทเป็นประโยชน์; แต่ในกรณีที่รุนแรงอื่น ๆ , อาจเป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่เชื่อมโยงกับความไม่สะดวก ทั้งผู้ที่มีประสบการณ์ในคนแรกและผู้ที่อยู่ใกล้กับก่อนหน้านี้
ลักษณะของคนอารมณ์ไม่มั่นคง
ท่ามกลางลักษณะทั่วไปของคนที่มีความไม่มั่นคงทางอารมณ์ดังต่อไปนี้โดดเด่น
1 อคติต่อความรู้สึกไม่สบาย
อาจดูเหมือนว่าในบางแง่มุมคนที่ไม่มั่นคงทางอารมณ์ใช้ชีวิตอย่างจริงจัง แต่ความจริงที่ว่าเมื่อเกิดความรู้สึกไวต่อการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับแต่ละสถานการณ์มักทำให้พวกเขามุ่งความสนใจไปที่ ประสบการณ์ที่ทำให้พวกเขารู้สึกแย่ไม่ว่าจะด้วยความโกรธความเศร้าหรือความกลัว .
นี่เป็นเพราะความลำเอียงที่พยายามจะหนีจากความอึดอัดใจเป็นเป้าหมายสำคัญยิ่งกว่าการเพลิดเพลินกับช่วงเวลาแห่งความสุขเหล่านั้น
2. การเปลี่ยนแปลงอารมณ์อย่างรวดเร็ว
ความไม่มั่นคงทางอารมณ์ทำให้สิ่งเร้าในปัจจุบันถูกกำหนดได้อย่างง่ายดายต่อสถานะทางอารมณ์ที่ได้มาจากประสบการณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อไม่นานมานี้แม้ว่าสถานการณ์ใหม่ ๆ ที่ปลดปล่อยอารมณ์เหล่านี้จะมีความสำคัญน้อยกว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราก่อนหน้านี้และได้ทิ้งเราไว้ รสชาติดีหรือไม่ดีในปากของคุณ
ตัวอย่างเช่นคนที่มีความไม่มั่นคงทางอารมณ์ที่ผ่านการทดสอบการขับขี่ไม่กี่ชั่วโมงที่ผ่านมาอาจรู้สึกเสียใจมากที่ได้เห็นโฆษณาทางโทรทัศน์ที่มีข้อความเศร้า
3 ความอดทนต่ำเพื่อความไม่พอใจ
คนอารมณ์ไม่มั่นคง พวกเขาไม่ค่อยกลมกลืนกับช่วงเวลาที่ความคาดหวังของพวกเขาหงุดหงิด เพราะพวกเขาเห็นสถานการณ์เหล่านี้เป็นปัญหาเพิ่มเติมสำหรับความเป็นจริงง่ายๆในการคาดเดาไม่ได้
4. ความสัมพันธ์ส่วนบุคคลที่ซับซ้อน
โดยทั่วไปคนที่มีความไม่แน่นอนทางอารมณ์ที่เด่นชัดมามี ความยากลำบากในการมีเครือข่ายทางสังคมและการสนับสนุนอย่างกว้างขวาง เนื่องจากทักษะทางสังคมของพวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากการควบคุมอารมณ์ที่ต่ำ
กรณีสุดโต่ง: lability ความรู้สึก
เมื่อความไม่มั่นคงทางอารมณ์กลายเป็นว่าเด่นชัดแล้ว อาจถือได้ว่าเป็นอาการของโรคทางจิต เป็นที่รู้จักกันในชื่อ lability ความรู้สึก เป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อยในความผิดปกติของโรคจิตเช่นโรคจิตเภทโรคไซโคลมีย์หรือโรคสองขั้ว
ในกรณีเหล่านี้สถานการณ์ร้ายแรงและอาจไปจับตาอาการอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อสภาวะอารมณ์เช่นอาการประสาทหลอน
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "lability ทางอารมณ์: มันคืออะไรและสิ่งที่เป็นอาการของมัน?
คุณสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ได้หรือไม่?
ในกรณีที่ไม่มีทางพยาธิสภาพของความไม่มั่นคงทางอารมณ์มักเป็นไปได้ในการฝึกอบรม ความสามารถในการควบคุมอารมณ์ในทางที่เป็นประโยชน์และปรับตัวได้ . อย่างไรก็ตามเพื่อการนี้การแทรกแซงทางจิตวิทยามักเป็นสิ่งที่จำเป็นด้วยความช่วยเหลือของผู้เชี่ยวชาญด้านวินัยนี้
สาขาความฉลาดทางอารมณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันเป็นพื้นที่ของการแทรกแซงที่ชี้ไปสู่การค้นพบที่มีแนวโน้ม ความถนัดทางจิตนี้เป็นที่รู้กันว่าเกี่ยวข้องกับสติปัญญาทั่วไป (วัดโดย IC) โดยไม่ต้องเหมือนกันและที่เกี่ยวข้องกับความสะดวกที่เรามีความสุข
เพื่อให้มีความสมดุลทางอารมณ์ที่ดีขึ้นนั้นจำเป็นที่จะต้องผ่านหลายสถานการณ์ที่เป็นประโยชน์ซึ่งช่วยให้เราสามารถวาดนิสัยของชีวิตที่ส่งเสริมวิสัยทัศน์ร่วมกันและสอดคล้องกันของประสบการณ์ของเรารวมถึงการปรับเปลี่ยนความเชื่อพื้นฐานของเราด้วยวิธีที่ว่า เรียกว่าการปรับโครงสร้างทางปัญญา ด้วยวิธีนี้การตีความความเป็นจริงอย่างมากซึ่งทำให้เรามีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนแปลงอารมณ์อย่างฉับพลันจะสูญเสียพลังในการรับรู้สิ่งที่เป็นไปได้อย่างสมจริงมากขึ้น
