อารมณ์เป็นอุปสรรคสำคัญในการลดน้ำหนัก

เมื่อคุณพยายามแก้ไขปัญหาที่ละเอียดอ่อนเช่น การอบรม ของ คนอ้วน ความสมบูรณ์หรือไม่ตามวัตถุประสงค์ที่ได้รับการทำเครื่องหมายจะขึ้นอยู่กับปัจจัยสองประการ

ประการแรกด้านเทคนิคที่เกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมและโภชนาการ และประการที่สองการจัดการสภาพแวดล้อมของลูกค้า: อารมณ์ความรู้สึกศุลกากรและนิสัยความเชื่อหรือแรงจูงใจ

อารมณ์เป็นกุญแจสำคัญในการเพิ่มหรือลดน้ำหนัก

คนส่วนใหญ่รู้ว่าการลดน้ำหนักจำเป็นต้องกินน้อยลงและ / หรือออกกำลังกายมากขึ้น แต่หลายคนมองข้ามปัจจัยอื่น ๆ ที่จะสนับสนุนหรือขัดขวางเป้าหมายนี้ (ลดน้ำหนัก) เช่น ด้านจิตวิทยา .

ความสัมพันธ์ระหว่างอารมณ์และการสูญเสียน้ำหนักเป็นที่ชัดเจน ตัวอย่างเช่นในช่วงเวลาของ ความไม่มั่นคงทางอารมณ์ เรามีแนวโน้มที่จะบริโภคอาหารที่มีไขมันมากขึ้น ตัวแปรทางจิตวิทยาและอารมณ์ไม่เพียง แต่มีความสำคัญต่อความสำเร็จในการรับประทานอาหาร แต่ยังมีผลต่อความสำเร็จในการฝึกฝนทางร่างกายอย่างมาก (ตัวอย่างเช่นใน การยึดมั่น).

ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายมีมานานแล้ว ได้ให้ความสำคัญกับปัจจัยทางจิตวิทยา (แรงจูงใจการจัดการอารมณ์ความคาดหวังที่สมจริงความเชื่อเกี่ยวกับตัวเองเป็นต้น) เนื่องจากการวิจัยด้านต่างๆที่มีผลต่อการออกกำลังกายและโภชนาการจึงทำให้พวกเขาสำรวจความต้องการทางอารมณ์และหลาย ๆ ครั้งที่พวกเขาได้เปิดเผยรูปแบบของ วิถีการดำเนินชีวิตที่เป็นอันตรายพฤติกรรมที่เป็นความท้าทายที่เสพติดและส่วนบุคคลและครอบครัวที่แทรกแซงในความสำเร็จของวัตถุประสงค์ของลูกค้า

เกี่ยวกับเรื่องนี้จำเป็นต้องมีการเปลี่ยนปัจจัยเหล่านี้เพื่อให้สามารถปฏิบัติตามแผนการลดน้ำหนักได้สำเร็จ

จิตวิทยาได้ให้หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ในเรื่องนี้

แต่นักจิตวิทยายังสนใจในความสัมพันธ์ระหว่างอารมณ์และความสำเร็จของเป้าหมายนี้ด้วยเช่นกัน

การศึกษาดำเนินการโดย ผู้บริโภครายงานศูนย์วิจัยแห่งชาติซึ่งเกี่ยวข้องกับ 1,300 นักจิตวิทยาที่ตอบคำถามเกี่ยวกับการทำงานกับลูกค้าที่มีปัญหาเรื่องการสูญเสียน้ำหนักสรุปได้ว่า ด้านอารมณ์สามารถขัดขวางแผนการลดน้ำหนักได้ .

44% ของนักจิตวิทยากล่าวว่าพวกเขาใช้กลยุทธ์ของ "การทำความเข้าใจและการจัดการพฤติกรรมและอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมน้ำหนัก" เพราะมันทำงานได้เป็นอย่างดีในการลดน้ำหนักและไม่สามารถกู้คืนได้ 43% ของนักจิตวิทยาก็อ้างถึง " การกินอารมณ์ "เป็นอุปสรรคต่อการลดน้ำหนัก

92% ของผู้ตอบแบบสอบถามเสนอการรักษาลดน้ำหนักรายงานว่าพวกเขาช่วยให้ผู้ป่วยแก้ไขปัญหาทางอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มน้ำหนัก มากกว่า 70% ระบุ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (การแก้ปัญหาเทคนิคการให้ความสนใจ ฯลฯ ) เป็นกลยุทธ์การลดน้ำหนักที่ยอดเยี่ยม นั่นคือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญามีประโยชน์เพราะช่วยให้ผู้คนสามารถระบุและจัดการกับความคิดเชิงลบและอารมณ์ที่อาจนำไปสู่พฤติกรรมที่ไม่แข็งแรงซึ่งขัดขวางความสำเร็จของเป้าหมายทางโภชนาการและการออกกำลังกาย

ความสัมพันธ์ระหว่างความฉลาดทางอารมณ์และแรงจูงใจ

นอกจากนี้ 43% ของผู้ตอบแบบสอบถามยังให้ความเห็นว่า "การรักษากิจวัตรประจำวันของการออกกำลังกายเป็นประจำ" ถือเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักด้วยเหตุนี้จึงมีการศึกษาหลายเรื่องที่พูดถึงความสัมพันธ์ระหว่างความฉลาดทางอารมณ์กับแรงจูงใจภายในและโฮเซมาเรีย Buceta ในหนังสือของเขา "ตัวแปรทางจิตวิทยาที่เกี่ยวข้องกับผลการปฏิบัติงานทางกายภาพและกีฬา" อธิบายความสัมพันธ์ระหว่างแรงจูงใจและการยึดมั่นในการฝึกฝนทางกายภาพ

ในทางตรงกันข้ามนักจิตวิทยาAdrián Triglia ในบทความของ จิตวิทยาและจิตวิทยา เรียกว่า "ทำไมอาหารอาจไม่ทำงาน" การทบทวนกลยุทธ์ทางจิตวิทยาและอารมณ์ที่เสนอโดย Traci Mann จาก University of Minnesota เพื่อปรับปรุงการยึดมั่นในอาหารลดน้ำหนักเช่นการเปลี่ยนความคิดเกี่ยวกับ เค้กสำหรับคนอื่น ๆ ที่มีขนมปัง wholemeal หรืออาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อย

สรุปได้ว่า " อารมณ์และความมุ่งมั่นในการออกกำลังกายเป็นหนึ่งในความท้าทายที่พบบ่อยที่สุดที่ต้องเผชิญกับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก . หลายคนอาจสลายความพยายามหลาย ๆ อย่างที่พวกเขาทำมาเป็นเวลานานเนื่องจากปัญหาทางจิตวิทยา เมื่อคนเหล่านี้รวมการทำงานทางอารมณ์กับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตผลที่ได้มา