yes, therapy helps!
อารมณ์: เพื่อนหรือศัตรู?

อารมณ์: เพื่อนหรือศัตรู?

พฤศจิกายน 28, 2021

มนุษย์เป็นสัตว์ที่มีเหตุมีผล แต่เราต้องจดจ่ออยู่กับแง่มุมเชิงตรรกะของตัวเรามากเท่าที่ดูเหมือนว่าเราลืมหรือลืมว่าเราเป็นสิ่งมีชีวิตทางอารมณ์ เราสามารถคิดว่าเราสามารถวิเคราะห์เหตุการณ์ในชีวิตของเราตัดสินใจสร้างสรรค์สะท้อน แต่ยังเหนือสิ่งอื่นใดที่เรารู้สึก

อย่างใด อารมณ์ของเรามีอยู่ตลอดเวลาในชีวิตของเรา . เมื่อเราตกหลุมรักเรารู้สึกว่าบางอย่างสำหรับคนอื่น แต่ยังเมื่อเราได้กลิ่นขนมปังสดเราสามารถสังเกตเห็นความแตกต่างที่แตกต่างกันในทางที่สดใสมากหรือแม้กระทั่งความรู้สึกที่แตกต่างกัน ในทำนองเดียวกันเมื่อเราอยู่กับเพื่อน ๆ หรือเพียงแค่นั่งอยู่บนโซฟาที่บ้านด้วยผ้าห่มเมื่ออากาศเย็นหรือฝนตกข้างนอกบนถนน เรารู้สึกรักความคิดถึงความพึงพอใจความสบายผ่อนคลายความสะดวกสบาย ...


เรารักความสามารถในการรู้สึกแบบนี้ทำให้พวกเรามีคุณค่าชีวิตเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาเล็ก ๆ และใหญ่รู้สึกเหมือนอยู่ในสิ่งที่นี่และที่นี่ แต่เรามักไม่คำนึงถึงอารมณ์ที่มักถูกมองว่าเป็น "เชิงลบ" เพียงเพื่อพยายามหลีกเลี่ยงพวกเขา

  • บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาอารมณ์: ทฤษฎีหลักของอารมณ์"

การจัดการอารมณ์เชิงลบ

ไม่มีใครชอบที่จะกลัวหรือเศร้าหรือเครียดเศร้าใจร้อน รู้สึกเขินอายความรู้สึกผิดหรือสำนึกผิดอะไรบางอย่าง แต่แม้ว่าเราไม่ชอบรู้สึกแบบนี้ เราไม่สามารถรู้สึกถึงอารมณ์ที่น่าพอใจได้ถ้าเราไม่สามารถยอมรับได้ด้วยเช่นกัน .


ตัวอย่างเช่นเมื่อเรารักใครบางคนก็เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกลัวที่จะสูญเสียบุคคลนั้นและแน่นอนว่าเป็นเรื่องปกติธรรมดาที่จะเสียใจอย่างยิ่งหากบุคคลนั้นหายตัวไปจากชีวิตของเรา ราคาของความสามารถในการรู้สึกถึงอารมณ์ที่ยอดเยี่ยมนั่นคือความรักคือการเต็มใจที่จะสามารถทนทุกข์ทรมานได้ในบางเวลา

แต่น่าเสียดายที่บางครั้งความกลัวความรู้สึกเจ็บปวดของตัวเองนั้นใหญ่โตจนเราต้องใช้ชีวิตหลีกเลี่ยงพวกเขาปฏิเสธการดำรงอยู่ของพวกเขาและหมายความว่าเราเป็น "คน" ที่เข้มแข็งกว่าที่เราเป็นอยู่จริงๆเมื่อไม่มี เป็นเรื่องของความแข็งแรงที่จะรู้สึกเศร้ามากหรือน้อยเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง แต่ความสามารถในการให้มากขึ้นเพื่อคนหรือไม่

ในความเป็นจริงมีคนที่กลัวอารมณ์ "ลบ" มากที่ ไม่สามารถมองหาอารมณ์ที่ดีได้ . ตัวอย่างเช่นเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อมีคนไม่ชอบที่จะเสี่ยงต่อการมีงานที่กระตุ้นให้เขา แต่ที่ต้องการความรับผิดชอบบางอย่างเพราะกลัวความล้มเหลว หรือโดยไม่เริ่มมีความสัมพันธ์เพราะกลัวความทุกข์ทรมาน และเพื่อให้คุณสามารถใส่ตัวอย่างได้หลายแบบ


  • บางทีคุณอาจสนใจ: "เรามีเหตุผลหรืออารมณ์?"

ปฏิเสธส่วนหนึ่งของชีวิตเรา

ปัญหาของการแสดงในชีวิตโดยหลีกเลี่ยงสิ่งที่เป็นลบเป็นส่วนใหญ่ที่เราย้ายออกไปจากประสบการณ์ที่ดี ถ้าฉันไม่เต็มใจที่จะเสี่ยงอะไรฉันไม่สามารถรับอะไรหรือรู้สึกอะไร

มันคุ้มค่าที่จะใช้ชีวิตแบบนั้นหรือเปล่า? เราทำแบบนี้จริงๆหรือ? ไม่ช้าก็เร็ว แต่เราต้องการหลีกเลี่ยงมันมากเราตระหนักดีว่าอารมณ์ของเราเป็นส่วนหนึ่งของเราเองและการต่อสู้กับพวกเขาคือการสู้รบกับเรา ในบางช่วงเวลาเหตุผลส่วนหนึ่งสามารถชนะสงคราม แต่ในคนอื่นอารมณ์ที่บุกรุกเราจะทำมันมากขึ้นเราพยายามที่จะได้รับออกไปจากพวกเขา

ความสำคัญของการปรองดองกับด้านอารมณ์ของเรา

สิ่งที่ดีเกี่ยวกับเรื่องทั้งหมดนี้ก็คือถ้าเราหยุดการต่อสู้ถ้าเราสามารถเข้าใจว่าไม่มีอารมณ์ดีหรือไม่ดี แต่พวกเขาทั้งหมดดีและปรับตัวตามสถานการณ์ที่เราพบตัวเองเราสามารถหยุดวิ่งหนีจากพวกเขายอมรับพวกเขา, เข้าใจพวกเขาและแสดงออกในแบบที่สอดคล้องกับความต้องการของเรา

ถ้าคนที่ยอมรับความรู้สึกและแสดงออกถึงความเศร้าใจก็สามารถรักษาบาดแผลของตนได้ เมื่อแทนที่จะเป็นสิ่งที่ห้ามไม่ให้รู้สึกเจ็บปวดและถูกปิดล้อมไว้ภายในตัวเอง มันเป็นไปไม่ได้ที่เวลาจะรักษาอะไรมันก็ทำให้มันขังไว้ด้วยความพยายามและความไม่สะดวกที่หลายต่อหลายครั้งแล้วก็หันมาหาเรา

รู้ถึงประโยชน์ของแต่ละอารมณ์ของเราและเพิ่มความหมายของตัวเราเองว่าเราเป็นสัตว์ที่มีเหตุมีผลและมีอารมณ์สามารถช่วยให้เราเข้าใจตนเองได้มากขึ้นยอมรับตัวเราและสามารถมีชีวิตอยู่ได้ทั้งในด้านดีและไม่ดีที่เกิดขึ้นกับเราในชีวิต . หลังจากที่ทุกคนเลวยังเรียนรู้


Fullmetal Alchemist: Brotherhood Opening & Ending Collection (Full) / Engsub (พฤศจิกายน 2021).


บทความที่เกี่ยวข้อง