เอาใจใส่มากกว่าใส่ตัวเองในสถานที่อื่น ๆ

การเอาใจใส่เป็นหนึ่งในความสามารถที่สำคัญที่สุดของผู้ที่อยู่ในความฉลาดทางอารมณ์ คำนี้มาจากคำภาษากรีกซึ่งแปลว่า "ภายในตัวเขา" และ "สิ่งที่เขารู้สึก" อย่างไรก็ตามความหมายที่แท้จริงของปรากฏการณ์ทางจิตวิทยานี้มีความสำคัญมากกว่าความสามารถในการใส่ตัวเองในสถานที่อื่น

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "คุณเอาใจใส่? 10 ลักษณะทั่วไปของคนที่เห็นอกเห็นใจ "

การเอาใจใส่คืออะไร?

การเอาใจใส่คือความสามารถในการเข้าใจชีวิตทางอารมณ์ของผู้อื่นเกือบทั้งหมดของความซับซ้อน ไม่ได้หมายความว่าการแบ่งปันความคิดเห็นและข้อคิดเห็นเดียวกันนี้จะเป็นตัวกำหนดสถานะหรือปฏิกิริยาที่บุคคลอื่นพูดถึง มันไม่ได้หมายความว่าจะเห็นด้วยกับวิธีการตีความสถานการณ์ที่ถูกประณามอารมณ์ของคู่สนทนา

การเอาใจใส่เกี่ยวข้องกับสิ่งอื่น ๆ เพื่อการฟังความเข้าใจและการสนับสนุนทางอารมณ์อย่างกระตือรือร้น นอกจากนี้การเอาใจใส่หมายถึงความสามารถในการแยกความแตกต่างระหว่างรัฐอารมณ์ของผู้อื่นและความสามารถในการใช้มุมมองทั้งความรู้ความเข้าใจและอารมณ์เกี่ยวกับคนที่แสดงออกถึงสภาวะอารมณ์ของเขา

องค์ประกอบของมัน

บางทีในบางโอกาสคุณไม่ได้รู้สึกว่าได้ยินเพราะขาดความคิดเห็นการสนับสนุนหรือความเข้าใจ ในโอกาสอื่น ๆ คุณอาจรู้สึกว่าคุณไม่สามารถเข้าร่วมในสภาวะทางอารมณ์ของคนอื่นได้อย่างเพียงพอและเอาใจใส่และถามตัวเอง: สิ่งที่ฉันต้องการหรือจำเป็นต้องทำเพื่อให้เห็นอกเห็นใจมากขึ้น?

พื้นฐานองค์ประกอบของการเอาใจใส่มีดังต่อไปนี้:

1. รู้วิธีการฟัง

ใส่ใจกับสิ่งที่คนอื่นอธิบายหรือโต้แย้งเข้าร่วมกับการสำแดงที่ไม่ใช่คำพูดเช่นเดียวกับในกรณีของท่าทางที่สอดคล้องกับสภาพจิตใจที่พูดโวหารและไม่ขัดจังหวะการพูดด้วยวาจา

นอกจากนี้ให้พิจารณาถึงสิ่งที่บุคคลอื่นสื่อสารกับคุณให้แสดงผลสัญญาณติดตามที่ใช้งานต่อเป็นความคิดเห็น: มองไปที่ใบหน้าพยักหน้าหรือสะท้อนการแสดงออกทางสีหน้าที่สอดคล้องกับสิ่งที่อธิบาย คนอื่น

ในทางกลับกันจำเป็นต้องแสดงความสนใจโดยขอรายละเอียดเกี่ยวกับเนื้อหาของการสนทนา

2. ตีความตัวชี้นำที่ไม่ใช่คำกริยา

ซึ่งจะรวมถึงข้อความที่ส่งมาจากธรรมชาติแบบคู่ขนานเช่นการออกเสียงเวลาตอบสนองความดัง ...

3. แสดงความเข้าใจ

เราสามารถแสดงความเข้าใจที่สอดคล้องกับสิ่งที่พวกเขาอธิบายให้เราผ่านทางวลีเช่น "ฉันเข้าใจว่าคุณทำตัวแบบนั้น" "ฉันเข้าใจว่าคุณรู้สึกอย่างไร" "ความจริงก็คือคุณควรจะมีช่วงเวลาที่ดี" ...

อารมณ์ของบุคคลที่แสดงความคิดเห็นเหล่านี้ไม่ควรเป็นโมฆะถูกปฏิเสธหรือตัดสิน เนื่องจากนี่เป็นหลักฐานเบื้องต้นที่แสดงถึงความรู้สึกไว

4. ให้ความช่วยเหลือด้านอารมณ์หากจำเป็น

เป็นสิ่งสำคัญเสมอที่จะถามคู่สนทนาของเราถ้าเขาต้องการความช่วยเหลือ . อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่มีการกระทำที่เรียบง่ายในการฟังอย่างจริงจังกับคนอื่น ๆ ที่เราอนุญาตให้เขา "ระบาย" และจัดการสภาวะอารมณ์ของเขา ด้วยวิธีนี้เขารู้สึกโล่งใจที่มีผู้ฟังที่เชื่อถือได้ในการส่งอารมณ์ของเขาไป

เมื่อคนที่รับฟังอย่างเอาจริงเอาจามได้สัมผัสกับสถานการณ์ทางอารมณ์ที่คล้ายคลึงกับสถานการณ์ที่กำลังแสดงออกกระบวนการสื่อสารมีความลื่นไหลมากขึ้นเนื่องจากมีการปรับแต่งอารมณ์ให้มากขึ้น

ทำไมต้องฝึกด้วย?

เอาใจใส่เป็นความสามารถของความฉลาดทางอารมณ์, มันเป็นสิ่งสำคัญเพราะมันทำให้เป็นไปได้ที่จะได้รับประโยชน์ที่แตกต่างกัน .

• ช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับความสัมพันธ์ทางสังคมโดยการมีส่วนร่วมกับกลุ่มเพื่อนเพื่อนร่วมงานหรือสมาชิกในครอบครัว
• ช่วยให้รู้สึกดีขึ้นเป็นส่วนตัว
• ช่วยอำนวยความสะดวกในการแก้ปัญหาความขัดแย้ง
• มีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยผู้อื่นและแบ่งปัน
• เพิ่มเสน่ห์และความดึงดูดใจ
• จะช่วยให้มีความเคารพมากขึ้น
• พัฒนาทักษะความเป็นผู้นำการเจรจาต่อรองและการทำงานร่วมกันรวมถึงการได้รับการพิจารณาจากผู้อื่น

วิธีการเพาะปลูกความเห็นอกเห็นใจ?

การฝึกฝนการเอาใจใส่ช่วยให้เราขยายมุมมองของเราและทำให้โลกเราได้รับความคิดใหม่ ๆ , มุมมองและโอกาส

เป็นทักษะทางสังคมที่สำคัญซึ่งตามที่เราได้เห็นช่วยให้เราสามารถฟังทำความเข้าใจและตั้งคำถามที่ดีขึ้นได้ดีขึ้นสามด้านพื้นฐานของการสื่อสารที่ดี นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในฐานที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่มั่นคงและสมบูรณ์

คุณสามารถรวมเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณได้ 3 แบบฝึกหัดง่ายๆเพื่อปรับปรุงการเอาใจใส่ของคุณ .

1. คำถามและแสดงความสนใจ

เริ่มการประชุมหรือการสนทนากับคำถามแบบเปิดและแบบส่วนตัว: คุณเป็นอย่างไร? คุณทำงานได้ดีแค่ไหน? คุณกำลังทำอะไรกับโครงการที่คุณเริ่มต้น? วันหยุดเป็นอย่างไร?

แสดงความสนิทสนมและความสนใจในคนอื่น ๆ ปล่อยให้มีการเปิดและรับเพียงแค่ .

2. อ่านบทละคร

อ่านบทละครและเน้นตัวละคร . มองในข้อความสำหรับสิ่งที่อยู่นอกเหนือคำ; ประวัติส่วนตัวประสบการณ์ก่อนหน้าความกลัวที่จะซ่อนความปรารถนาและภาพลวงตาอารมณ์ที่อยู่ใกล้ผิว ...

3. เลือกบุคคล

เลือกคนที่สุ่มและพยายามที่จะหาผ่านการสื่อสารที่ไม่ใช่คำพูดของพวกเขาสิ่งที่ย้ายพวกเขา (อารมณ์และความคิด) เพื่อทำในสิ่งที่เขาทำและวิธีการที่เขาทำมัน ช่วงเวลาที่ดีในการออกกำลังกายนี้คือการขนส่งสาธารณะในโรงอาหาร ... สถานที่เหล่านี้อุดมไปด้วยฉากที่สามารถนำมาใช้ในการเอาใจใส่ในทางปฏิบัติ