ความหวาดกลัวของความเหงา: อาการสาเหตุและการรักษา

มนุษย์เป็นสัตว์ที่อาศัยอยู่ซึ่งต้องอาศัยการติดต่อทางสังคมเพื่อให้อยู่รอดและเจริญเติบโตในชีวิต ครอบครัวคู่รักเพื่อน ๆ ... ทั้งหมดนี้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเราและมีความสำคัญในทุกขั้นตอนของชีวิต แม้ว่าบางครั้งเราอาจจำเป็นต้องอยู่ตามลำพังและบางคนไม่จำเป็นต้องติดต่อกันเป็นประจำ แต่ส่วนมากของเราก็ต้องการและมีความสุขกับ บริษัท ของคนอื่น

ดังนั้นความคิดของความเหงายืดเยื้อในเวลาเป็นสิ่งที่สร้างความอึดอัดและความทุกข์ทรมานบางอย่าง อย่างไรก็ตามบางคนอาจพัฒนาความหวาดกลัวหรือความหวาดกลัวที่ไม่เกี่ยวกับความคิดที่จะอยู่คนเดียวแม้ว่าจะเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ ความทุกข์ทรมานจากการโจมตีด้วยความสยดสยองและอาการทางสรีรวิทยาในการเผชิญกับความกลัวนี้ นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับคนที่มีโรคประสาท .

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "[วิธีการเอาชนะความเหงา: 5 กุญแจเพื่อทำลายการแยก (/ สังคม / เอาชนะความเหงา -)"

ความหวาดกลัวต่อความสันโดษ: การมีเพศสัมพันธ์

เป็นที่เข้าใจโดย eremofobia กับความหวาดกลัวเพื่อความสันโดษ ความรักปราบปราม จะถูกจัดเป็นความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงตามสถานการณ์ (เช่นแมงมุมหรือรังสีเอกซ์) แต่สถานการณ์หรือสถานะที่เป็นเรื่องหรือสามารถพบได้: ในกรณีนี้จะอยู่คนเดียว

เป็นความหวาดกลัวเป็นความเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยาซึ่งความกลัวที่ไม่มีเหตุผลและไม่สมส่วนเกิดขึ้น (มักเป็นการพิจารณาเรื่องนี้โดยไม่คำนึงเหตุผล) ต่อมาตรการกระตุ้นหรือสถานการณ์เฉพาะในกรณีนี้อยู่คนเดียว

ความกลัวนี้รุนแรงมากจนความจริงที่ว่าการเผชิญกับการกระตุ้นด้วยความหวาดกลัวหรือความคิดเพียงเล็กน้อยในการทำเช่นนั้นก่อให้เกิดความวิตกกังวลที่สามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงได้เช่น เหงื่อออกเย็น, เวียนศีรษะ, ปวดศีรษะ, หายใจเร็วหรือมีปัญหาทางระบบทางเดินหายใจ บางสิ่งบางอย่างที่ก่อให้เกิดการหลีกเลี่ยงหรือหลบหนีจากสถานการณ์หรือสิ่งกระตุ้นหรือสิ่งที่สามารถจดจำได้

ในความรักความกลัวโดยทั่วไปต่อความสันโดษเป็นนิสัยที่ความกลัวจะได้รับยังคงอยู่คนเดียวทางร่างกาย แต่ก็มักจะรวมถึงความรู้สึกของคนเดียวแม้จะถูกล้อมรอบด้วยคน

ในกรณีนี้การฉุนและความคิดเกี่ยวกับประเภทครอบงำจะปรากฏขึ้นพร้อมกับความเป็นไปได้ที่จะอยู่คนเดียวทำให้ความสามารถในการตัดสินและการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองและความวิตกกังวลที่ดีอยู่ตลอดเวลา แม้ในเหตุการณ์ที่คุณมา บ่อยครั้งที่ความคิดที่คาดว่าจะเกิดขึ้นจะถูกทิ้งไว้ตามลำพัง . นอกจากนี้ยังสามารถสร้างการตอบสนองความกังวลความเป็นไปได้ที่จะอยู่คนเดียวกับคนแปลกหน้าก็ไม่จำเป็นสำหรับความเหงาที่จะเป็นทางกายภาพ

• บางทีคุณอาจสนใจ: "ประเภทของ phobias: การสำรวจความผิดปกติของความกลัว"

อาการ

ระดับความกลัวความเหงาในระดับนี้อาจกลายเป็นความพิการอย่างมากกับคนที่ต้องให้ความสนใจอย่างต่อเนื่องหรือ บริษัท ต่างๆและ จำกัด การทำงานประจำวันของตนอย่างมาก

การติดต่อทางสังคมกับครอบครัวคู่รักและเพื่อนฝูงสามารถเสื่อมลงได้ตลอดจนเวลาว่างและผลงาน (แม้ว่าจะขึ้นอยู่กับประเภทของงานที่มีปัญหาก็ตาม) ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายทั้งหมดที่เหลืออยู่เพียงลำพังและสามารถที่จะพึ่งพา บริษัท ของคนอื่นได้อย่างสิ้นเชิง ดังนั้นพวกเขามักจะพยายามที่จะอยู่กับใครสักคนหรืออยู่ใน บริษัท ตลอดเวลา

ในกรณีที่รุนแรงนี้สามารถสร้างพฤติกรรมการแสดงละครพฤติกรรมและแม้กระทั่งข้ออ้างของโรคเพื่อที่จะจัดการกับสภาพแวดล้อมของพวกเขาสิ่งที่เคยพบจะสร้างโดยทั่วไป ออกจากสิ่งแวดล้อมและการแยกตัวของวัตถุที่เพิ่มมากขึ้น (บางสิ่งบางอย่างในความเป็นจริงทั้งหมดตรงกันข้ามกับสิ่งที่เรียกร้องเรื่อง)

ในทำนองเดียวกันก็ยังมีแนวโน้มว่าตำแหน่งของการพึ่งพาอารมณ์จะนำไปสู่สภาพแวดล้อมของพวกเขาโดยไม่คำนึงถึงการรักษาที่พวกเขาให้ตราบเท่าที่พวกเขาจะไม่เหลือคนเดียว ในความเป็นจริงนอกเหนือจากความทุกข์ทรมานที่ก่อให้เกิดความหวาดกลัวนี้ความเสี่ยงที่ร้ายแรงที่สุดประการหนึ่งคือความกลัวที่จะถูกทิ้งไว้ตามลำพังสามารถนำไปสู่การยอมรับการรักษาที่ต่ำต้อยและแม้กระทั่งสถานการณ์การล่วงละเมิดในพื้นที่ที่สำคัญ ๆ เช่นการล่วงละเมิดในที่ทำงานการล่วงละเมิด ความรุนแรงทางเพศหรือแม้แต่การเดท ในบางกรณีความหวาดกลัวและความสิ้นหวังความหงุดหงิดและความก้าวร้าวอาจเกิดขึ้นได้หากพวกเขาพยายามจะทิ้งพวกเขาไว้ตามลำพัง

สาเหตุที่เป็นไปได้

สาเหตุที่เฉพาะเจาะจงของการปรากฏตัวของความหวาดกลัวนี้ไม่เป็นที่รู้จักอย่างเต็มที่แม้จะมีการตั้งสมมติฐานหลายประการในเรื่องนี้ ในตอนแรกเป็นที่น่าสังเกตว่าความกลัวความโดดเดี่ยวเป็นเรื่องธรรมดาในเกือบทุกคนและความกลัวเชิงบรรทัดฐานนี้จะต้องแตกต่างไปจากการดำรงอยู่ของความหวาดกลัว

หนึ่งในทฤษฎีในเรื่องนี้บอกเราว่ามีบาง phobias ที่มาจาก สิ่งเร้าและสถานการณ์ที่เราตั้งไว้ล่วงหน้าเพื่อความกลัว เป็นผลิตภัณฑ์ของวิวัฒนาการของสายพันธุ์ถ้าเราคิดว่าตัวอย่างของความหวาดกลัวของแมลงหรืองูเราสามารถจินตนาการได้ว่าในสมัยก่อนความกลัวและการหลบหนีจากสิ่งเร้าเหล่านี้มีการปรับตัวเนื่องจากเป็นภัยคุกคามที่แท้จริงต่อการดำรงชีวิต ในกรณีของความเหงาสิ่งเดียวกันเกิดขึ้น: ในประวัติศาสตร์บุคคลหนึ่งจะเป็นเพียงเหยื่อที่ง่ายของนักล่าเป็นความสามารถในการป้องกันหรือการได้มาของอาหารลดลงอย่างมาก

ดังนั้นผู้ที่ยังคงอยู่ในกลุ่มและกลัวที่จะอยู่คนเดียวได้ง่ายขึ้นที่จะอยู่รอดผ่านคุณสมบัตินี้เพื่อคนรุ่นต่อไป ถ้าเราเพิ่มแนวโน้มการสืบทอดนี้การดำรงอยู่ของประเภทของแรงกดดันหรือสถานการณ์ที่คุกคามที่เชื่อมโยงกับการอยู่คนเดียวเรามีพื้นที่เพาะพันธุ์น่าจะเป็นสำหรับการปรากฏตัวของความผิดปกติของความหวาดกลัวหรือบุคลิกภาพเช่นขึ้นอยู่กับหรือ histrionic

อีกทฤษฎีหนึ่งบอกเราว่าความหวาดกลัวนี้ได้มาโดยการปรับอากาศ: ในบางช่วงชีวิต ความเหงาได้รับการเชื่อมโยงกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือความรู้สึกหมดหนทาง และการขาดการควบคุมชีวิตของเราและต่อมาความกลัวที่เกิดขึ้นในขณะนั้นเป็นไปในสถานการณ์ใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเหงา ตัวอย่างที่พบบ่อยคือกรณีของเด็กที่ถูกทอดทิ้งในวัยเด็กโดยพ่อแม่ผู้ไร้ที่อยู่อาศัยหรือผู้ที่เป็นเด็กกำพร้าในวัยเด็ก การข่มขู่หรือการไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์อันแข็งแกร่งระหว่างมิตรภาพสามารถทำให้เกิดความกลัวว่าจะถูกทิ้งไว้ตามลำพัง

ยังเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าตามกฎทั่วไป eremophobia มักจะปรากฏขึ้นเช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นกับสังคมหวาดกลัวในช่วงวัยรุ่นและการก่อตัวของตัวตน ในขั้นตอนนี้การกีดกันของ บริษัท ของผู้อื่นหรือการรับรู้ของการไม่ยอมรับโดยส่วนที่เหลือ เป็นอุปสรรคต่อการซื้อตัวตนที่มั่นคง สิ่งที่ในระยะยาวจะทำให้ไม่สามารถที่จะอยู่คนเดียวกับตัวเองและเพื่อระบุ บริษัท ของคนที่จะรู้สึกสมบูรณ์ นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับประเภทของความหวาดกลัวนี้จะเกิดขึ้นในคนที่มีทักษะทางสังคมไม่กี่ขาดความมั่นใจในตนเองความไม่มั่นคงและต่ำความนับถือตนเอง

นอกจากนี้ยังต้องจำไว้ว่าความกลัวความเหงาในเบื้องหลังอาจส่งความกลัวความตายไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าด้วยตัวเองล้มเหลวหรือไม่บรรลุเป้าหมายที่สำคัญ (บ่อยครั้งที่เป็นหนึ่งใน พวกเขาจะมีความสำเร็จในครอบครัวหรือสังคม)

• บางทีคุณอาจสนใจ: "Anuphophobia: ความกลัวที่ไม่มีเหตุผลของการเป็นโสด"

การรักษา

eremofobia เป็นปัญหาที่เป็นโมฆะอย่างมากสำหรับผู้ที่ประสบความสำเร็จ แต่โชคดี มันเป็นการเปลี่ยนแปลงที่สามารถรักษาได้ผ่านทางจิตบำบัด .

ในตอนแรกจะต้องสำรวจว่าเป็นเรื่องของความกลัวความโดดเดี่ยวหรือความคิดหรือแนวคิดที่มีเกี่ยวกับเรื่องนี้ นอกจากนี้เรายังจะต้องทำงานเกี่ยวกับเหตุผลที่ต้องใช้ บริษัท ในขณะที่ผู้ป่วยเชื่อว่าความกลัวเกิดขึ้นและทำไมความหมายมันทำให้เกิดความหวาดกลัวและความคาดหวังและความเชื่อที่ว่ามันมีทั้งเกี่ยวกับตัวเองและเกี่ยวกับโลกหรือ อนาคตของคุณ

เมื่อทำเช่นนี้แล้วอาจแนะนำให้ใช้แหล่งบำบัดโรคเช่นการปรับโครงสร้างทางความคิดเพื่อทำงานกับความเชื่อของเรื่องและพยายามสร้างคำอธิบายเกี่ยวกับความเป็นจริงและเกี่ยวกับตัวเองที่ปรับตัวได้มากกว่าที่ได้รับการรักษาจนถึงปัจจุบันรวมทั้งความคาดหวังและ ต้องการทั้งในด้านความสัมพันธ์กับตนเองและสิ่งแวดล้อม

นอกจากนี้ยังจะเป็นประโยชน์ในการทำงานเกี่ยวกับการจัดการความเครียดทักษะทางสังคมและการแก้ปัญหา, ความภาคภูมิใจในตนเองและความรู้สึกของการรับรู้ความสามารถตนเองและความเป็นอิสระ , ทั้งหมดเป็นสิ่งที่สำคัญในประเภทของความหวาดกลัวนี้

ในทำนองเดียวกันและเช่นเดียวกับใน phobias เกือบทั้งหมดวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการรักษาอาการ phobic (ไม่มากในสาเหตุของพวกเขาบางสิ่งบางอย่างที่ควรจะทำงานร่วมกับวิธีการเช่นเดียวกับคนก่อนหน้า) เป็นสัมผัส มันจะพยายามที่จะทำให้เรื่องนี้กำลังค่อยๆสัมผัสความเหงาหลังจากที่เห็นด้วยกับนักบำบัดโรคลำดับชั้นของรายการที่เชื่อมโยงกับมันไปทีละเล็กทีละน้อยมันจะถูกส่ง อาจเป็นประโยชน์ที่จะใช้การป้องกันการตอบสนองเช่นกล่าวว่าเรื่องนี้หลีกเลี่ยงการมองหา บริษัท ในขณะที่มีอาการวิตกกังวล

บรรณานุกรมอ้างอิง:

• สมาคมจิตเวชอเมริกัน (2013) คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต ฉบับที่ 5 DSM-V Masson บาร์เซโลนา
• Bados, A. (2005) โรคประสาทเฉพาะ มหาวิทยาลัยบาร์เซโลนา คณะจิตวิทยา Departament de Personalità, Avaluació I Tractament Psicològics.