yes, therapy helps!
การฝันกลางวันมากเกินไป: อะไรคืออาการสาเหตุและการรักษา

การฝันกลางวันมากเกินไป: อะไรคืออาการสาเหตุและการรักษา

กุมภาพันธ์ 28, 2024

เมื่อเร็ว ๆ นี้คำว่า "daydreaming" มากเกินไป (เดิมที "ฝันกลางวัน") ได้รับการเสนอเพื่ออ้างถึงการดูดซึมแบบถาวรในจินตนาการของคนอย่างมีนัยสำคัญที่มีผลต่อการทำงานและกิจกรรมประจำวัน

เราจะเห็นในบทความนี้ ฝันกลางวันเป็นอะไรที่มากเกินไป สิ่งที่เป็นไปได้บางประการและประสิทธิผลของการรักษา

  • บทความที่เกี่ยวข้อง: "การเสพติด: โรคหรือความผิดปกติในการเรียนรู้?"

การฝันกลางวันมากเกินไปคืออะไร? อาการ

"การฝันกลางวันที่มากเกินไป" เป็นโครงสร้างที่สร้างขึ้นใหม่เพื่ออธิบายถึงแนวโน้มที่จะกลายเป็นฟุ้งซ่านในจินตนาการของตัวเองซึ่งก่อให้เกิดประสบการณ์ที่สำคัญของความเครียดรวมถึงความยากลำบากในการบรรลุงานประจำวัน


มีลักษณะเป็น: "กิจกรรมจินตนาการที่กว้างขวางซึ่งแทนที่การปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์และ / หรือรบกวนการทำงานระหว่างบุคคลการศึกษาหรือวิชาชีพ" (Sommer, 2015) ในแง่นี้การฝันกลางวันมากเกินไปเป็นลักษณะ การพึ่งพาทางจิตวิทยาที่แสดงออกในการบังคับให้เป็นนามธรรมบังคับในจินตนาการ . ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะควบคุม บางครั้งอาจใช้เวลาเป็นชั่วโมงและบางครั้งแม้กระทั่งวันซึ่งจะส่งผลต่อความรับผิดชอบต่อวันของบุคคล

คำอธิบายของการฝันกลางวันมากเกินไปได้รับความนิยมในหมู่ผู้ใช้อินเทอร์เน็ตบ่อย ๆ ทั่วโลกผู้ซึ่งได้สื่อสารเพื่อพูดถึงประสบการณ์ของพวกเขาในภวังค์ ในความเป็นจริงประสบการณ์นี้ เกี่ยวข้องกับเวลาเปิดรับแสงที่สูงขึ้นต่อวันในอินเทอร์เน็ต .


โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีลักษณะดังต่อไปนี้ลักษณะของการฝันกลางวันมากเกินไป:

  • คนตระหนักดีว่า มีแนวโน้มที่จะเป็นนามธรรมอย่างมากในจินตนาการของเขาตั้งแต่วัยเด็ก .
  • ในภาคเอกชนจะสร้างพิธีกรรมที่อำนวยความสะดวกในสภาพฝัน (เช่นการเดินการฟังเพลง)
  • พวกเขาเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ด้วยประสบการณ์แห่งความเจ็บปวด ในช่วงชีวิตก่อนหน้าโดยเฉพาะในช่วงวัยเด็กและวัยรุ่น
  • การฝันกลางวันที่มากเกินไปถือเป็นนิสัยที่เป็นอุปสรรคต่อการปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน

การศึกษาบางส่วนเกี่ยวกับประเภทของฝันเดี๋ยวนี้นี้

ภวังค์และโลกของจินตนาการได้รับการศึกษามานานแล้วโดยจิตวิทยาตั้งแต่เริ่มก่อตั้ง ประสบการณ์เหล่านี้ได้ผ่านการประมาณแนวทางต่างๆแล้ว พวกเขาไปจากสมมติฐานเกี่ยวกับการวิเคราะห์ทางจิตวิทยาว่าเมื่อเกี่ยวข้องกับความฝันที่มากเกินไปกับการกีดกันและความขัดแย้งในจิตใจที่แฝงอยู่กับทฤษฎีพฤติกรรมทางความคิดที่แตกต่างระหว่างความฝันที่สร้างสรรค์เกี่ยวกับความคิดสร้างสรรค์และ เป็นสิ่งที่บีบบังคับที่เกี่ยวข้องกับการขาดดุลความสนใจหรือพฤติกรรมหลีกเลี่ยง .


ก่อนหน้านี้ได้สร้างการศึกษาที่แตกต่างกันเกี่ยวกับลักษณะของการฝันกลางวันและการฝันกลางวันมากเกินไป ระหว่างพวกเขาพบความแตกต่างในด้านปริมาณในแง่ของเนื้อหาในแง่ของประสบการณ์ของความเครียดและความรู้สึกในการควบคุมตลอดจนในแง่ของการแทรกแซงในการทำงานของบุคคล

ซึ่งอาจบ่งชี้ว่ามีการฝันกลางวันมากเกินไป หุ้นหลายลักษณะของการเสพติดพฤติกรรมบางอย่าง . อย่างไรก็ตามการศึกษาได้ข้อสรุปว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพื่อหาว่ามันเป็นความผิดปกติหรือภาพเฉพาะทางคลินิกหรือถ้าเป็นลักษณะเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับการติดยาเสพติดประเภทต่างๆ

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องตรวจสอบว่าเป็นโรคเฉพาะหรือลักษณะเฉพาะของภาวะทางคลินิกอื่น ๆ เช่นความผิดปกติในการทำผิดปาก ไม่ว่าในกรณีใด ๆ มีอยู่แล้วเครื่องมือที่เป็นมาตรฐาน เพื่อวิเคราะห์ว่าประสบการณ์ในฝันเป็นเรื่องปกติหรือมากเกินไป

นี่คือระดับความฝันที่มากเกินไป (Maladaptative Daydreaming Scale) ซึ่งเป็นเครื่องมือที่ใช้ในการรายงานตัวของประชากรแองโกลแซ็กซอนใน 45 ประเทศที่ต่างกัน ระดับเดียวกันเกี่ยวข้องกับคะแนนของการฝันกลางวันมากเกินไปกับพฤติกรรมที่ครอบงำและความคิดการแยกตัวการขาดความสนใจรวมทั้งความรู้สึกของการแสดงตนในช่วงภวังค์และความเป็นไปได้ของอาการโรคจิต

  • บางทีคุณอาจสนใจ: "การมองเห็น: พลังแห่งจินตนาการที่จะเอาชนะปัญหา"

สาเหตุ

เนื้อหาของจินตนาการตามรายงานของผู้ที่เป็นที่รู้จักว่าเป็นความฝันที่มากเกินไปมักจะโดดเด่นด้วย ประเด็นที่เกี่ยวข้องกับการสนับสนุนทางอารมณ์ความสามารถและการรับรู้ทางสังคม .

ในแง่นี้การฝันกลางวันเป็นเรื่องปลอบโยนและคุ้มค่าตั้งแต่ มันเป็นความโล่งใจจากความเครียดในชีวิตประจำวันที่เกี่ยวข้อง ตัวอย่างเช่นด้วยการส่งเสริมปัจเจกบุคคลที่มากเกินไปและความต้องการสูงของการรับรู้ทางสังคม นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับกลยุทธ์การเผชิญปัญหาสำหรับความเครียดเหล่านี้และทางเลือกในการชดเชยที่ใช้ได้

การรักษา

เกี่ยวกับการรักษาส่วนใหญ่ของวรรณคดีทางวิทยาศาสตร์เห็นพ้องกันว่าจำเป็นต้องดำเนินการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้ได้ผลสรุป อย่างไรก็ตาม เริ่มมีการศึกษาเชิงประจักษ์ถึงประสิทธิผลของการบำบัดรักษาจิตอายุรเวช ในกรณีเหล่านี้ โดยเฉพาะ Eli Somer (2018) จากมหาวิทยาลัย Haifa ประเทศอิสราเอลได้รายงานหลักสูตรจิตบำบัดในชาย 25 คนที่มีการฝันกลางวันมากเกินไป แผนการรักษารวมถึงการแทรกแซงพฤติกรรมทางสติปัญญาเช่นเดียวกับการทำสมาธิสติสติปัญญา

ใช้เวลา 6 เดือนและได้รับการประเมินผลเป็นระยะ ๆ สรุปได้ว่าคนลดเวลาในการฝันกลางวันโดยเฉลี่ยมากกว่า 50% รวมทั้งระยะเวลาที่ใช้บนอินเทอร์เน็ตได้ถึง 70% สิ่งนี้ส่งผลให้ฟังก์ชันทางสังคมและการทำงานดีขึ้น อย่างไรก็ตามความฝันที่ไม่เหมาะสมปรับตัวดีขึ้นในอัตราร้อยละที่ต่ำลงรวมทั้งการรายงานตัวเองเกี่ยวกับความสุขหรือความพึงพอใจที่เกี่ยวข้องกับการฝัน

บรรณานุกรมอ้างอิง:

  • Schupak, C. และ Rosenthal, J. (2008) การฝันกลางวันที่มากเกินไป: ประวัติศาสตร์กรณีและการอภิปรายเกี่ยวกับความเร่าร้อนของจิตใจและจินตนาการในจินตนาการสูง เรียกคืนในวันที่ 27 กันยายน 2018 มีจำหน่ายที่ //web.archive.org/web/20121025225258///www.scribd.com/doc/9089146/Excessive-daydreaming-A-case-history-and-discussion-of-mind -wandering และสูงจินตนาการ proneness
  • Somer, E. (2018) การฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสม: การสอบถามเกี่ยวกับคุณภาพ วารสาร Prychotherapy ร่วมสมัย, 32 (2/3): 197-212
  • Somer, E. (2018) ฝันกลางวันที่ไม่ถูกต้อง: การวิเคราะห์เชิงพรรณนาเหตุผลการรักษา รายงานกรณีนำร่อง พรมแดนในจิตบำบัดและการบาดเจ็บและความแตกแยก 1 (2): 1-22
  • Somer, E. , Lehrfeld, J. , Bigelsen, J. และ Jopp, D. (2015) การพัฒนาและการตรวจสอบของ Mdd (Maladaptative Daydreaming Scale) จิตสำนึกและความรู้ 39: 77-91
  • Pietkiewicz, IJ, Nechki, S. , Banbura, A. และ Tomalski, R. (2018) ฝันกลางวันเป็นรูปแบบใหม่ของพฤติกรรมติดยาเสพติด Jorunal of Behavioral Addiction, 21: 1-6
บทความที่เกี่ยวข้อง