ความว่างเปล่าที่มีอยู่: 5 เคล็ดลับเพื่อทราบว่าจะทำอย่างไรกับชีวิตของคุณ
ชีวิตทางจิตไม่สามารถเข้าใจได้เฉพาะกับปฏิกิริยาทางเคมีที่เกิดขึ้นในสมองของเราเพราะเรารู้สึกอารมณ์เรามีความรู้สึกและเรารับรู้โลกโดยอาศัยประสบการณ์และความเชื่อของเรา ในความเป็นจริงเราทุกคนมองหาความหมายในชีวิตของเรา ...
ความหมายของชีวิตได้จับความสนใจของกระแสปรัชญาและจิตวิทยาที่แตกต่างกันเช่นอัตถิภาวนิยมหรือมนุษยนิยมและมุ่งเน้นไปที่การดำรงอยู่สติและความสุขส่งผลต่อปัญหาอื่น ๆ เช่น ontology วัตถุประสงค์ชีวิตจริยธรรม และเจตจำนง ฯลฯ
แต่เกิดอะไรขึ้นเมื่อใครบางคนไม่พบความหมายในชีวิตของพวกเขา? แล้วก็ เราพูดถึงความว่างเปล่าที่มีอยู่หรือวิกฤต existential . วันนี้เราจะเข้าไปดูรายละเอียดกับหัวข้อนี้
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "Existential crisis: เมื่อเราไม่พบความหมายในชีวิตของเรา"
สิ่งที่เป็นโมฆะเป็นตัวตน
สูญญากาศ existential คือ การเดินทางที่น่าเศร้าที่ทำให้คนไม่สามารถมองเห็นอนาคตได้ เนื่องจากไม่ทราบว่าเป็นที่รู้จักหรือเป็นที่รู้จักและไม่สามารถมองอนาคตได้เนื่องจากไม่มีวัตถุประสงค์ที่สำคัญ นี้สามารถนำไปสู่คนที่จะประสบความทุกข์ทรมานอยู่ที่ดีและในกรณีของการวางวิธีการแก้ปัญหาที่สามารถนำเขาไปสู่ภาวะซึมเศร้า
บุคคลที่พบกับโมฆะเป็นตัวตน พวกเขาสามารถทำร้ายร่างกายได้ มองหาคำตอบที่พวกเขาไม่พบ แต่ถ้าพวกเขาไม่ดำเนินการสถานการณ์นี้จะกลายเป็นวงกลมที่เลวร้าย
วิธีเดียวที่จะหลบหนีจากบริบทนี้ก็คือความรู้ด้วยตนเองและในการค้นพบความปรารถนาของตนเพื่อให้สามารถค้นพบเป้าหมายของชีวิตและต่อสู้เพื่อพวกเขาได้ ดังนั้นในการปลุกตัวเองเป็นทางออก คำตอบในอนาคตอยู่ในปัจจุบันโดยรู้ว่าฉันเป็นใครสิ่งที่ฉันทำที่นี่และที่ฉันจะไป
วิกฤติสำหรับการดำรงอยู่ของคน: รู้สึกว่างเปล่าอารมณ์
วัตถุประสงค์สำคัญที่จำเป็นเพื่อให้เรามีแรงจูงใจเพราะเมื่อเราไม่พบความหมายในชีวิตของเราความสับสนและความเศร้าสามารถจับเรา สูญญากาศอัตถิภาวนิยมนำเราไปสู่ความรู้สึกไม่สบายทางจิตวิทยาเพราะเราเริ่มตั้งคำถามถึงสาเหตุการดำรงอยู่ของเราเอง
ในความเป็นจริงสูญญากาศอัตลักษณ์คือ a วิกฤตตัวตนที่เกิดขึ้นเมื่อชีวิตของเราขาดการควบคุม . ดังนั้นแผนการจิตของเราจึงไม่ปรับตัวและความนับถือตนเองของเราต้องทนทุกข์ทรมานเพราะไม่มีรากฐานที่มั่นคงหรือเป็นกรอบเพื่อเป็นแนวทาง ฉันต้องทำอะไรที่นี่? หรือความหมายของชีวิตของฉันคืออะไร? เป็นสิ่งที่เราจะได้ถามตัวเอง
ค้นพบว่าเราเป็นใครและสิ่งที่เราต้องการสำหรับเรา เป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาส่วนบุคคลของเรา และจะมีชีวิตที่ดี กล่าวคือวิปัสสนาจะช่วยให้เราเหยียบเท้าของเราบนพื้นดินในปัจจุบันเพื่อให้สามารถเดินไปสู่อนาคตที่เราปรารถนาได้
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "การพัฒนาส่วนบุคคล: 5 เหตุผลในการสะท้อนตัวเอง"
มีความฉลาดทางอารมณ์เป็นกุญแจสำคัญที่จะเอาชนะได้
ในสมัยก่อนแนวคิดที่ปฏิวัติวิธีที่คนเราต้องเกี่ยวข้องกับตัวเองคือความฉลาดทางอารมณ์ คำศัพท์ที่ทำให้นักจิตวิทยาอเมริกัน Daniel Goleman มีชื่อเสียงและในปัจจุบันมีการนำมาประยุกต์ใช้ในสาขาต่างๆเช่นการศึกษาแรงงานกีฬาและคลินิก เกี่ยวกับพื้นที่สุดท้ายนี้ความฉลาดทางอารมณ์ได้แสดงให้เห็นว่ามันดีขึ้น ความรู้ความเข้าใจตนเองแรงจูงใจในตนเองการจัดการและการควบคุมอารมณ์ และนอกจากนี้สวัสดิการและความสุขของประชาชน
เนื่องจาก Salovey และ Mayer (1990) ได้แนะนำให้สร้างการตรวจสอบจำนวนมากจึงแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของความฉลาดทางอารมณ์ ดังที่ได้อธิบายไว้ในบทความ "ประโยชน์ 10 ประการของความฉลาดทางอารมณ์" ช่วยในการตัดสินใจและพัฒนาตนเองซึ่งเกี่ยวข้องกับสูญญากาศมากที่สุด
ในความเป็นจริงผู้เชี่ยวชาญในการพัฒนาส่วนบุคคลเช่นโค้ชให้เครื่องมือด้านความฉลาดทางอารมณ์แก่ coachees เพราะแต่ละคนไม่สามารถเข้าใจได้หากปราศจากความรู้ความสามารถและการจัดการอารมณ์ของตนเอง
สติปัญญาทางอารมณ์ช่วยให้บุคคล ทำความรู้จักกันดีกว่าและวางแผนเป้าหมายที่สมจริง ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการออกจากสูญญากาศและได้รับการติดยาเสพติดในชีวิตอีกครั้ง ความฉลาดทางอารมณ์ช่วยขจัดวิกฤติอัตลักษณ์และช่วยให้คุณสามารถใช้ชีวิตได้ชัดเจนยิ่งขึ้นทั้งในปัจจุบันและในอนาคต
จะทำอย่างไรกับชีวิตของคุณเมื่อคุณไม่พบเส้นทางที่ถูกต้อง
นับตั้งแต่ออกจากอัตถิภาวนิยมสูญญากาศจะทำอย่างไรกับการหาเอกลักษณ์ที่แท้จริงของแต่ละคนโดยหันไปเผชิญกับสถานการณ์เช่นนี้แตกต่างกันไปสำหรับแต่ละบุคคล นั่นคือเส้นทางที่จะวาดจะแตกต่างกันในแต่ละเรื่องและต้องการความเต็มใจในส่วนของแต่ละคนเพื่อหลีกเลี่ยงการติดอยู่ในเกลียวลบนี้
นักจิตวิทยาจัดการกับคนที่หลงทางทุกวัน ว่าพวกเขาไม่สนุกกับงานของพวกเขาหรือชีวิตของพวกเขาหรือว่าพวกเขาอยู่กับพันธมิตรที่ไม่ได้ทำพวกเขาดีจริงๆ พวกเขาอยู่ที่นั่นเพราะกลัวที่จะออกจากเขตสบายเพราะกลัวความไม่แน่นอนเพราะกลัวที่จะหาตัวตนที่แท้จริงของพวกเขา ... ความสุขที่พบในตัวเองในการพัฒนาส่วนบุคคลและการสำนึกที่สำคัญของแต่ละคน
เคล็ดลับในการเอาชนะช่องว่างที่มีอยู่
ด้านล่างคุณสามารถหาคำแนะนำเพื่อเอาชนะความว่างเปล่าที่มีอยู่
1. รู้จักตัวเอง
ดังที่เราได้กล่าวไว้ในบรรทัดก่อนหน้านี้จำเป็นต้องรู้จักตัวเอง รู้วิธีที่จะไปในชีวิต , อย่ากลัวความปรารถนาของคุณ ถ้าคุณต้องการพัฒนาระดับความฉลาดทางอารมณ์คุณสามารถหาหลักสูตรที่มีประโยชน์บางอย่างในบทความ "หลักสูตรที่ดีที่สุด 6 ข้อของ Emotional Intelligence และ Personal Development"
2. กำหนดเป้าหมาย
การทำเครื่องหมายจุดมุ่งหมายคือกุญแจสำคัญในการไม่รู้สึกสูญญากาศที่เป็นอยู่ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์อ้างว่าผู้ที่ตั้งเป้าหมายและเป้าหมายที่สมจริงจะได้รับความรู้สึกที่ดีขึ้นและมีแรงจูงใจมากขึ้น ในความเป็นจริงนี้เป็นกุญแจสำคัญในการหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้า
ยอมรับความเป็นจริง
หลายครั้งความไม่พอใจและความว่างเปล่าที่มีอยู่ก็เป็นผลมาจากความคาดหวังที่ไม่เป็นจริงและไม่ยอมรับความเป็นจริง เมื่อเรายอมรับตัวเราในขณะที่เรามีอยู่การว่างเปล่าที่มีอยู่จะหายไป .
4. อยู่ในปัจจุบัน
การยอมรับตัวเองไม่ได้ทำให้รู้สึกว่าคุณไม่ได้อยู่ในปัจจุบันอย่างครบถ้วน เป็นการดีที่จะกำหนดเป้าหมาย แต่จำเป็นต้องจดจำสถานที่ที่เราเริ่มต้นอยู่เสมอ
5. ขอความช่วยเหลือ
ในบางกรณีความสับสนเป็นเรื่องที่ยากมากที่จะมองไปในอนาคต จากนั้นก็จำเป็นต้องมีผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา ที่สามารถช่วยให้ผู้คนเอาชนะอุปนิสัยที่เป็นอยู่และเผชิญกับทิศทางที่ถูกต้องต่อชีวิตที่สมบูรณ์แบบ
