yes, therapy helps!
กลัวความมืด (scotophobia): มันคืออะไรและวิธีการที่จะเอาชนะมัน

กลัวความมืด (scotophobia): มันคืออะไรและวิธีการที่จะเอาชนะมัน

ธันวาคม 2, 2021

"ความกลัวของความมืด" ไม่ใช่แค่ชื่อของเพลง Iron Maiden (กลัวความมืด) แต่มันเป็นความผิดปกติของความหวาดกลัวที่อาจทำให้คนที่ทนทุกข์ทรมานได้ เป็นที่รู้จักกันว่า scotophobia แม้ว่าจะมักเกี่ยวข้องกับความกลัวในเวลากลางคืนหรือโรคเบาหวาน .

ในบทความนี้เราจะทบทวนลักษณะสำคัญของปรากฏการณ์นี้และเราจะศึกษาถึงสาเหตุอาการและการรักษา

อะไรคือความกลัวที่ไม่มีเหตุผลของความมืด

ชาวสก็อสโฟบอรีเป็นความกลัวที่ไร้เหตุผลและสุดขีดแห่งความมืด เป็นความหวาดกลัว, เป็นกลุ่มของความผิดปกติของความวิตกกังวลและอาการหลักของมันเป็นความวิตกกังวลมากและความกลัวไม่ลงตัวของการกระตุ้นความหวาดกลัว . มันเกี่ยวข้องกับการหลีกเลี่ยงสถานการณ์และสถานที่ที่มีความมืดและคนที่สามารถสัมผัสความรู้สึกไม่สบายเพียงแค่คิดเกี่ยวกับมัน พื้นที่มืดที่ปราศจากแสงเป็นสถานการณ์ที่สามารถสร้างระดับการเตรียมพร้อมหรือการเปิดใช้งานในบุคคลได้ แต่ไม่จำเป็นต้องสร้างความหวาดกลัว บางคนต้องทนทุกข์ทรมานจากการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกในบริบทนี้ดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงสถานการณ์เช่นนี้


เป็นเรื่องปกติที่จะเห็นเด็กกลัวความมืดส่วนใหญ่เนื่องจากภาพที่สามารถมองเห็นได้ในภาพยนตร์เพราะในเวลากลางคืนและในความมืดพวกเขามักจะประจักษ์ผีหรือมอนสเตอร์ในเรื่องจินตนาการ ตอนนี้ ในกรณีของผู้ใหญ่ความกลัวนี้ไม่เป็นประจำและเมื่อมันเกิดขึ้นก็จะต้องได้รับการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญ .

พยาธิวิทยานี้อาจมีผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตประจำวันของคนที่ทนทุกข์ทรมานนั้นส่วนใหญ่เป็นเพราะแต่ละคนมีแนวโน้มที่จะหดหู่กังวลหรือกังวลมากตลอดเวลา ทุกวันในชีวิตของเรามืดลงดังนั้นความรู้สึกไม่สบายที่ปรากฏตัวเองอีกครั้งและอีกครั้ง ผู้ที่ได้รับผลกระทบมักจะปฏิเสธที่จะออกจากบ้านของพวกเขาเมื่อมันมืดหรือพวกเขาไม่สามารถที่จะนอนหลับคนเดียวแม้จะอายุของพวกเขาหากพวกเขาประสบจากโรคหลอดเลือดสมอง


ทำให้เกิดความหวาดกลัวนี้

สาเหตุหลักของความหวาดกลัวนี้คือความเชื่อที่ไม่มีเหตุผลเกี่ยวกับความมืดและอย่างที่ฉันกล่าวไว้ซึ่งได้รับแรงบันดาลใจจากเรื่องจินตนาการที่มักปรากฏในหนังสือหรือภาพยนตร์ แต่ยังเป็นที่เชื่อกันทั่วไป

อย่างไรก็ตาม phobias ส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะพัฒนาเนื่องจากประสบการณ์บาดแผลในวัยเด็ก และเกิดขึ้นจากการเรียนการสอนประเภทหนึ่งที่เรียกว่าคลาสสิคปรับอากาศ ประเภทของการศึกษานี้ได้รับการศึกษาเป็นครั้งแรกโดยนักจิตวิทยาชาวอเมริกันชื่อ John Watson ผู้ซึ่งได้รับเด็กชายคนหนึ่งชื่ออัลเบิร์ตเพื่อเรียนรู้ที่จะกลัวหนูขาวที่เขารัก

คุณสามารถเห็นภาพการทดสอบนี้ในวิดีโอที่แสดงด้านล่าง:

นอกจากนี้ Phobias สามารถพัฒนาได้ด้วยเหตุผลอื่น ๆ หนึ่งในนั้นคือสภาพของผู้แทนซึ่งเป็นรูปแบบการเรียนรู้โดยการสังเกตการณ์ เราอธิบายให้คุณเห็นในบทความของเรา: "เงื่อนไขการจดทะเบียน: การเรียนรู้ประเภทนี้ทำงานอย่างไร".


ผู้เขียนบางคนยังยืนยันว่าผู้คนมีแนวโน้มที่จะทนทุกข์ทรมานจากความกลัวประเภทนี้เนื่องจากความรู้สึกนี้มีการปรับตัวที่อนุญาตให้สายพันธุ์มนุษย์รอดชีวิตมาได้หลายศตวรรษ ด้วยเหตุผลนี้ความกลัวที่ไม่ลงตัวจึงมีความซับซ้อนและบางครั้งก็ยากที่จะเอาชนะได้เนื่องจากไม่ตอบสนองต่อข้อโต้แย้งเชิงตรรกะ เป็นสมาคมแบบดั้งเดิมและไม่ใช่ความรู้ความเข้าใจ

อาการของโรคไส้ติ่ง (scotophobia)

ความหวาดกลัวนี้ก่อให้เกิดอาการต่างๆที่อาจเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมหรือทางกายภาพและทางสรีรวิทยา

อาการทางความรู้ความเข้าใจ ได้แก่ ความกลัวความปวดร้าวความวิตกกังวลความสับสนความเชื่อที่ไม่มีเหตุผลหรือการขาดความสนใจ . เกี่ยวกับอาการพฤติกรรมคนที่มีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงการกระตุ้นความหวาดกลัวในความพยายามที่จะลดความรู้สึกไม่สบาย

ระหว่างอาการทางร่างกายและทางสรีรวิทยาพวกเขาเน้น:

  • ปากแห้ง
  • ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
  • เหงื่อออกมาก
  • การหายใจที่เพิ่มขึ้น
  • การหายใจไม่ออก
  • หายใจถี่
  • ขาดความหิว
  • ปวดท้อง
  • อาการปวดหัว

การรักษา

แม้จะมีการปิดการใช้งานและสร้างความรู้สึกไม่สบายอย่างมากความหวาดกลัวนี้ก็มีการรักษา นักจิตวิทยาจัดการกับความกลัวไม่ลงตัวทุกวันและตามการวิจัย, การบำบัดทางจิตวิทยามีประสิทธิผลในการรักษาความวิตกกังวลเหล่านี้อย่างมาก .

มีโรงเรียนบำบัดที่แตกต่างกันและวิธีการที่แตกต่างกันเพื่อรับมือกับปัญหาทางจิตวิทยา แต่ในการรักษาโรคประสาทความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัดซึ่งใช้ทั้งความรู้ความเข้าใจบำบัดและเทคนิคการบำบัดพฤติกรรมประสบความสำเร็จมาก

เทคนิคการผ่อนคลายและเทคนิคการสัมผัสถูกใช้กันมากที่สุดสำหรับความผิดปกติชนิดนี้ อย่างไรก็ตามเทคนิคที่เป็นเลิศซึ่งมีประสิทธิภาพมากกว่าคือ desensitization ที่เป็นระบบ

เทคนิคนี้ใช้เทคนิคการผ่อนคลายและการสัมผัสและช่วยให้ผู้ป่วยค่อยๆสัมผัสตัวกระตุ้นที่น่ากลัวในขณะที่เรียนรู้เครื่องมือต่างๆเพื่อจัดการกับสถานการณ์ที่เขากลัว

การรักษาอื่น ๆ

อย่างไรก็ตามมีรูปแบบอื่น ๆ ของการรักษาที่ใช้และมีผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม: การสะกดจิตการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจโดยยึดหลักสติปัญญาหรือการยอมรับและความมุ่งมั่นเป็นตัวอย่าง สิ่งที่เป็นที่รู้จักกันในชื่อการบำบัดรุ่นที่สามซึ่งเน้นความสัมพันธ์ที่ผู้ป่วยมีกับปัญหาบริบทและการยอมรับ

การรักษาด้วยยายังใช้ แต่เฉพาะในกรณีที่รุนแรงเท่านั้น และมักใช้ร่วมกับการบำบัดทางจิตวิทยาเพื่อให้มั่นใจว่าผลลัพธ์จะได้รับการรักษาในระยะยาว

แอปพลิเคชันเพื่อรักษาความหวาดกลัว

การรุกล้ำของเทคโนโลยีใหม่ ๆ ในทศวรรษที่ผ่านมาได้ส่งผลต่อการรักษาโรคประสาท . ในความเป็นจริงความเป็นจริงเสมือนจริงและความเป็นจริงที่เพิ่มขึ้นเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยที่ต้องเผชิญกับการกระตุ้นที่น่ากลัวโดยไม่จำเป็นต้องมีในด้านหน้า นอกจากนี้นิทรรศการจะดำเนินการในสภาพแวดล้อมที่มีการควบคุม

แต่การรักษาโรคกลัวได้ถึงมาร์ทโฟนเนื่องจากมีโปรแกรมที่แตกต่างกันที่มีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยให้ผู้คนเอาชนะความกลัวของพวกเขาไม่ลงตัว

  • คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแอพพลิเคชันเหล่านี้ได้ในบทความของเรา: "8 แอพพลิเคชั่นในการรักษาความกลัวและความกลัวจากสมาร์ทโฟนของคุณ"

กลัวความมืด - ดิว อรุณพงศ์【OFFICIAL MV】 (ธันวาคม 2021).


บทความที่เกี่ยวข้อง