yes, therapy helps!
ความกลัวที่ไม่รู้จัก: วิธีหลีกเลี่ยงการเป็นอัมพาต

ความกลัวที่ไม่รู้จัก: วิธีหลีกเลี่ยงการเป็นอัมพาต

เมษายน 16, 2021

กลัวเป็นหนึ่งในอารมณ์พื้นฐานที่สุดที่เกี่ยวข้องกับมนุษย์ เกี่ยวข้องกับสัญชาตญาณของการอยู่รอดมาหลายศตวรรษมาพร้อมกับมนุษย์เพื่อเตือนให้เขาถึงอันตรายของโลกรอบ ๆ ตัวเขา เป็นอารมณ์หลักที่เกิดขึ้นจากความเกลียดชังธรรมชาติต่อภัยคุกคามและสัตว์ทุกตัวมีไว้

แต่สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อความรู้สึกผิดชอบด้วยสัญชาตญาณเช่นการกินสิงโตหายไปในสังคมที่พัฒนาแล้ว? วันนี้เราจะอธิบายว่าอะไรคือความกลัวที่ไม่รู้จัก และวิธีการหลีกเลี่ยงที่จะมีผลต่อเราในเชิงลบ

กลัวคิดค้นอันตรายของตัวเองเพื่อให้ทำงาน

ความกลัวส่วนใหญ่ที่เรามีในสังคมของเราเป็นความกลัวเกี่ยวกับโรคประสาท นั่นคือความกลัวขึ้นอยู่กับโครงสร้างทางจิตและไม่ได้อยู่ในภัยคุกคามที่แท้จริง กลัวสิ่งที่อาจเกิดขึ้นไม่ใช่เพราะสิ่งที่เกิดขึ้นจริงๆ


ไม่ไร้ประโยชน์คนส่วนใหญ่ใช้ชีวิตส่วนใหญ่ของเราทุกข์ทรมานกับสิ่งที่จะไม่เกิดขึ้นกับเรา

ความกลัวเกี่ยวกับระบบประสาททำให้เราแจ้งเตือนอย่างต่อเนื่องและทำให้เรามีชีวิตอยู่ได้เกินกว่าขีด จำกัด และทำให้เราขาดคุณค่าจากสิ่งที่ไม่รู้จักซึ่งสามารถให้เราได้

และส่วนใหญ่ของคนมีความกลัวอย่างไม่ยุติธรรมในสิ่งที่เราไม่รู้จัก . เราพัฒนากิจกรรมและหลีกเลี่ยงสถานการณ์ใหม่ ๆ ที่เราเชื่อว่าเราจะไม่สามารถจัดการหรือแก้ไขได้

กลัวความไม่รู้จักปรากฏอยู่ทำไม?

ความกลัวนี้เป็นส่วนใหญ่ได้เรียนรู้ เด็กเมื่อเขาเริ่มเดินมีสัญชาตญาณในการสำรวจและดำเนินการต่างๆเพื่อค้นหาโลกรอบตัวอย่างต่อเนื่อง


และนั่นคือสิ่งที่ผู้ใหญ่ต้องการที่จะปกป้องคุณปลูกฝังคุณด้วยความกลัวอย่างไม่มีที่สิ้นสุดซึ่งจะมาพร้อมกับคุณในช่วงชีวิตของคุณ "อย่าพูดกับคนแปลกหน้า", "อย่าเปิดประตูให้คนแปลกหน้า", "อย่าขึ้นไปที่นั่นคุณจะตก", "ไม่ปล่อยมือจากมือของฉันหรือคุณจะสูญเสีย", "อย่าหนีจากการถูกลักพาตัว" และ etcetera ยาวของข้อห้ามที่ทำให้เด็กสำรวจกลายเป็นเด็กกลัวของโลก ซึ่งจะช่วยลดพื้นที่ในการปฏิสัมพันธ์จนกว่าจะถึงขั้นผู้ใหญ่ที่จะรวมโซนความสบายไว้

โซนที่ปลอดภัยหรือสะดวกสบาย

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาได้มีการกล่าวถึง "โซนความสะดวกสบาย" ที่ระบุว่าเป็นพื้นที่สำคัญที่บุคคลรู้จักซึ่งไม่จำเป็นต้องสะดวกสบายเสมอไป เป็นสิ่งที่สามารถคาดการณ์ได้และช่วยให้สมองสามารถทำงานบนหม้อแปลงไฟฟ้าภายในได้ . ฉันบอกว่ามันไม่สบายเพราะเขตสบายสำหรับใครบางคนอาจเป็นความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเป็นงานที่น่าเบื่อและไม่ดีจ่ายหรือชีวิตอยู่ประจำที่


มีโอกาสมากที่ผู้คนแสดงความรู้สึกไม่สบายในพื้นที่นี้และยังไม่กล้าออกไป

ทำไมคนไม่ออกจากพื้นที่ปลอดภัยของพวกเขา?

สำหรับการขาดความมั่นใจในความสามารถของตนเอง บางคนไม่เห็นตัวเองมีทรัพยากรเพียงพอที่จะเผชิญกับสถานการณ์ที่ไม่ทราบดังนั้นพวกเขาจึงต้องการอยู่ใน "ปลอดภัย" ในที่คาดการณ์ได้ในที่ที่พวกเขาสามารถจัดการหรือควบคุมได้

ขณะที่พวกเขาเรียนรู้ในฐานะเด็ก ๆ จะดีกว่าเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งที่ไม่รู้จัก "สำหรับสิ่งที่อาจเกิดขึ้น"

ดังนั้นจึงเป็นเหตุผลที่แนะนำให้ออกจากเขตความสะดวกสบายหรือไม่?

นี่เป็นวิธีเดียวที่จะได้รับความรู้และทักษะใหม่ ๆ . การทำสิ่งต่างๆหรือไปที่สถานที่ใหม่ ๆ น่าจะทำให้คุณรู้สึกอึดอัดในตอนแรก เช่นเดียวกับเมื่อคุณโยนตัวเองลงไปในสระว่ายน้ำเป็นครั้งแรกในการเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำ อย่างไรก็ตามนี่เป็นสถานที่เดียวที่เกิดขึ้นใหม่ เป็นหนทางที่จะขยายโลกและทำให้ตัวเองประสบความสำเร็จ

จะเริ่มออกไปในพื้นที่การเรียนรู้ได้อย่างไร?

ประสบการณ์ "ทำอะไรทุกวันที่ทำให้คุณกลัว" ขอแนะนำให้หยุดการใช้ชีวิตในโลกแห่งความคิดและก้าวไปสู่โลกแห่งการกระทำซึ่งเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นจริง

ไม่เกี่ยวกับการสูญเสียความกลัว แต่เกี่ยวกับการทำสิ่งต่าง ๆ แม้จะเหมือนกัน . อย่ากลัวที่จะตัดสินใจโดยไม่สูญเสียสายตาของความจริงที่ว่าเขตสบายเป็นสภาวะของจิตใจไม่ใช่พื้นจริง

"ทุกสิ่งที่คุณต้องการในชีวิตอยู่นอกเขตสบายของคุณ"

The Power of the Human Mind - Motivational Video by Eddie Pinero (เมษายน 2021).


บทความที่เกี่ยวข้อง