yes, therapy helps!
โค้ชฟิตเนสและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล: จิตวิทยาในห้องออกกำลังกาย

โค้ชฟิตเนสและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล: จิตวิทยาในห้องออกกำลังกาย

ธันวาคม 2, 2021

แม้ว่าผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล (Personal Trainer) เป็นที่รู้จักในฐานะภาคการออกกำลังกายในภาคออกกำลังกายเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพผลทางกายภาพแนวโน้มใหม่จะเริ่มเกิดขึ้น โค้ชฟิตเนสหรือโค้ชด้านสุขภาพ , การฝึก ในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

โค้ชออกกำลังกายช่วยให้คุณและสร้างแรงบันดาลใจให้คุณเป็นตัวเองเพื่อทำเครื่องหมายเป้าหมายของคุณเองและการเข้าถึง, สร้างบทสนทนาที่มีประสิทธิภาพและสร้างสรรค์ที่เชิญชวนให้สะท้อน และช่วยให้คุณหาทางไปได้ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายและรักษานิสัยการมีสุขภาพดีใหม่ตลอดไป .

การจัดการกับหัวข้อที่หลากหลายเช่นโภชนาการการออกกำลังกายการนอนหลับความเครียดอารมณ์ความรู้สึกน้ำหนักยาสูบ ...


คุณสามารถหาโค้ชฟิตเนสใน "ห้องออกกำลังกาย" ของคุณ แต่ผลงานและผลลัพธ์ของคุณเกินกว่าห้องออกกำลังกาย โค้ชฟิตเนสเหมาะอย่างสมบูรณ์แบบในโรงยิมสมัยใหม่ที่มีแนวโน้มใหม่สุขภาพ (ความเป็นอยู่), proliferates และเป็นผลแทนการหาห้องพักที่เต็มไปด้วยเครื่องตอนนี้มันจะย้ายไปยังศูนย์ที่มีไม่เพียง แต่พื้นที่ในการฝึกอบรมกล้ามเนื้อ แต่ยังกิจกรรมผ่อนคลาย (เช่นสปา, ตู้นวดซาวน่า ) กลุ่มชั้นเรียน (โยคะพิลาเทสไทเก็ก ... ) พร้อมกับพื้นที่สันทนาการและพักผ่อน (โรงอาหารช่างทำผมและสุนทรียศาสตร์)

Wellness คืออะไร?

จนถึงวันนี้ยังมีการตีความหลายเรื่องเกี่ยวกับนิยามของการออกกำลังกายและสุขภาพการออกกำลังกาย เราสามารถพิจารณาเป็น a เทียบเท่ากับ "สภาพร่างกาย" หรือ "พอดี" . การออกกำลังกายขึ้นอยู่กับสองเสาหลัก: การออกกำลังกายและอาหารเพื่อสุขภาพ . ช่วยให้บุคคลสามารถปรับปรุงความอดทนของระบบหัวใจและหลอดเลือดความยืดหยุ่นความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความอดทนช่วยเพิ่มความคล่องตัวและความสมดุลความเร็วในการปรับสี ทั้งหมดมาพร้อมกับอาหารที่ถูกต้องและสมดุล ถ้าจำเป็นให้กินอาหารเสริมที่เหมาะสมในแต่ละกรณี แต่ไม่เคยมี anabolic บางครั้งการออกกำลังกายสับสนกับการเพาะกาย แต่ในระยะหลังมุ่งเน้นไปที่การบรรลุนิยามและปริมาตรของกล้ามเนื้อสุดในด้านสมมาตรโดยเสียสละความเป็นอยู่และความสามารถในการทำงานโดยรวมของบุคคล


ในอีกแง่หนึ่งแนวคิดหรือปรัชญา สุขภาพ ถือเป็นคำที่เป็นสากลมากขึ้น ไม่เพียง แต่จะรวมถึงการออกกำลังกายเป็นการปรับปรุงสภาพร่างกายเท่านั้น แต่จะไปไกลกว่าและใช้สภาพร่างกายเป็นวิธีการ ปรับปรุงคุณภาพชีวิตยืนยาวคุณภาพชีวิตและความงาม . นั่นคือสุขภาพเป็นคำพ้องของ ร่างกายจิตใจและอารมณ์เป็นอยู่ที่ดี . ไม่เพียง แต่สนใจในการเป็นรูปร่าง แต่ยังสนใจ มองหาสมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจ .

การฝึกในโรงยิม

พนักงานของห้องออกกำลังกายและห้องออกกำลังกายได้เติบโตขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมาโดยมีผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายกีฬาหรือวิทยาศาสตร์สุขภาพ ในตอนท้ายของ s XX ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลอาศัยความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายและชีวกลศาสตร์คิดว่าเพียงพอที่จะทำให้ลูกค้ายึดมั่นในโปรแกรมของตนและทำให้พวกเขาปรับปรุงวิถีชีวิต เมื่อเวลาผ่านไปหลายคนต่างตระหนักดีว่าการสอนและการสนับสนุนด้านเทคนิคไม่เพียงพอที่จะครอบคลุมความหลากหลายของระเบียบวาระการประชุมของลูกค้าและความจำเป็นในการปฏิบัติตนเป็นรายบุคคล ถ้าคุณต้องการที่จะรักษาความมุ่งมั่นของลูกค้าที่คุณต้องคำนึงถึงตัวแปรอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งทางด้านจิตใจ .


การวิจัยเกี่ยวกับปัจจัยที่มีผลต่อการออกกำลังกายทำให้ผู้เชี่ยวชาญในการสำรวจความต้องการ อารมณ์และโภชนาการ และหลายครั้งที่พวกเขาเปิดเผย รูปแบบการดำเนินชีวิตที่เป็นอันตรายพฤติกรรมที่เสพติดและความท้าทายส่วนบุคคลและครอบครัวที่แทรกแซงกับการบรรลุเป้าหมาย . เกี่ยวกับประเด็นเหล่านี้จำเป็นต้องมีการเปลี่ยนเส้นทางเพื่อให้การฝึกอบรมประสบความสำเร็จ แม้กระทั่งก่อนที่จิตวิทยาและการสอนจะปรากฏในศูนย์ออกกำลังกายผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลก็ตระหนักถึงความต้องการทักษะการสื่อสารและรูปแบบการแทรกแซงในพื้นที่เหล่านี้แล้ว

การรวมฟิตเนสโค้ชไว้ในห้องออกกำลังกายทำให้สามารถเข้าถึงได้ วิธีการที่เหมาะสมในการทำงานกับลูกค้าในด้านเหล่านี้ . คำถามสองข้อเกิดขึ้นเกี่ยวกับ Fitness Coach และ Personal Trainer: "วิธีใดที่ใช้ได้ผลดีที่สุด?" "วิธีการทั้งสองวิธีมีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันสำหรับลูกค้าทั้งหมดหรือไม่" .

เพื่อตอบคำถามสองข้อนี้เราต้องเข้าใจการทำงานของทั้งสองรุ่น

โค้ชฟิตเนสและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล

ลูกค้าที่ต้องการจ้างโค้ชฟิตเนสแทนเทรนเนอร์ส่วนตัวควรรู้ว่าพวกเขาจะพบ วิธีการทำงานสองวิธีและเทคนิคการสื่อสารสองแบบ s โค้ชฟิตเนสจะจัดลำดับความสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์และการสื่อสาร . จะเน้นเรื่องราวและกลยุทธ์ของลูกค้าและให้ข้อความสร้างแรงบันดาลใจและสนับสนุน (เช่นใช้เทคนิค NLP) แม้ว่าบางโรงเรียนสอนแนะนำให้คำแนะนำ, โค้ชส่วนใหญ่สนับสนุนให้ลูกค้าสามารถตอบคำถามได้โดยการใช้คำถามที่มีประสิทธิภาพ (คำถามแบบเสวนา) ที่ท้าทายและเผชิญหน้ากับการรับรู้ด้วยตนเองและความเชื่อที่ จำกัด ของพวกเขา .

เป็นกระบวนการของ การวิจัยและการค้นพบส่วนบุคคล เพื่อช่วยให้ลูกค้ามีความตระหนักมากขึ้นระบุและรับผิดชอบต่อวัตถุประสงค์ที่สมจริงโดยมุ่งเน้นที่กลยุทธ์การดำเนินการและข้อเสนอแนะ

ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล อาจมีลักษณะคล้ายกัน แต่ก็มี เน้นคำแนะนำและข้อมูลทางเทคนิคมากขึ้น . นอกจากนี้เขายังใช้แนวปฏิบัติที่เป็นประโยชน์มากขึ้นในการฝึกและฝึกฝนลูกค้าด้วยรูปแบบการบริหารจัดการและ สร้างความสัมพันธ์เกี่ยวกับการพึ่งพาบุคคลที่คุณแนะนำ . ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลมีความกังวลมากขึ้นกับการกำหนดบทบาทของพวกเขาในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกกายภาพและความรู้เกี่ยวกับชีวกลศาสตร์ แต่พวกเขาไม่สนับสนุนการเติบโตส่วนบุคคลหรือให้แน่ใจว่าลูกค้าได้เรียนรู้แนวคิดเรื่องความเป็นอยู่ที่ดี

ตอนนี้หลังจากเรียนรู้ว่าโค้ชและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลต้องพึ่งพาวิธีการทำงานที่แตกต่างกันถึงเวลาแล้วที่จะตอบคำถามที่สองที่กล่าวมาข้างต้น: "ทำสองวิธีการทำงานอย่างเท่าเทียมกันสำหรับทุกคน?" ในการตอบคำถามนี้เราจำเป็นต้องเข้าใจลูกค้าเนื่องจากแต่ละคนมีความแตกต่างมีวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกันประสบการณ์และความต้องการที่ไม่เหมือนใครในอดีตซึ่งอาจแตกต่างกันออกไปได้ ดังนั้นเพื่อทำความเข้าใจความต้องการของลูกค้าอย่างถูกต้องต้องเข้าใจ ทฤษฎีการรับรู้ความสามารถของตนเอง ของ อัลเบิร์ตบันดูร่า (2520) ซึ่งเน้นบทบาทที่ตอบสนองสิ่งที่ตัวเองพูดในระหว่างการแสวงหาวัตถุประสงค์ที่มุ่งหมายเพื่อให้บรรลุเป้าหมายและกำหนดพฤติกรรมและวิธีการแสดงในแต่ละสถานการณ์

การรับรู้ความสามารถตนเอง: กุญแจสู่เป้าหมายระยะยาว

การรับรู้ความสามารถของตนเองคือการตัดสินและความเชื่อที่บุคคลหนึ่งมีเกี่ยวกับความสามารถในการปฏิบัติงานบางอย่างได้สำเร็จและด้วยเหตุนี้จึงเป็นแนวทางในการดำเนินการของพวกเขา . ความคาดหวังเหล่านี้เป็นตัวกำหนดความชอบสำหรับกิจกรรมบางอย่างแรงจูงใจการติดตาในงานเหล่านี้และการตอบสนองทางอารมณ์ต่อสถานการณ์ต่างๆ นอกจากนี้และที่สำคัญมากความคาดหวังของการรับรู้ความสามารถของตนเองนั้นแปรผันและเฉพาะเจาะจงกับแต่ละบริบท ตัวอย่างเช่นความเชื่อจะแตกต่างกันเมื่อพูดถึงว่ายน้ำหรือเมื่อเตรียมวิ่งมาราธอน ความเชื่อมั่นในประสิทธิภาพของตนเองได้รับผลกระทบจากความสำเร็จในอดีตการเรียนรู้หรือการสังเกตพฤติกรรมของผู้อื่นการชักชวนด้วยวาจาหรือระดับการกระตุ้นทางอารมณ์

ลูกค้าบางรายอาจเข้าโรงยิมด้วยความรู้เกี่ยวกับโภชนาการและการออกกำลังกาย แต่ไม่สามารถปฏิบัติตามแผนฝึกอบรมหรืออาหารได้ อย่างไรก็ตามคนอื่น ๆ จะรู้อะไรเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ควรปฏิบัติ

ตัวอย่างแรกหมายถึงคนที่มีอำนาจในการรับรู้ความสามารถของตนเองเกี่ยวกับการออกกำลังกาย แต่อาจมีปัญหาทางความคิดและอารมณ์เมื่อออกแบบการใช้หรือรักษาพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการได้รับเป้าหมาย ตัวอย่างที่สองหมายถึงคนที่ต้องการการสอนเพื่อให้สามารถเริ่มต้นการออกกำลังกายและดังนั้นพวกเขาจะต้องมีรูปแบบการบริหารเพื่อให้สามารถเริ่มต้นด้วยเท้าขวาได้ผลอย่างรวดเร็วและไม่ได้รับบาดเจ็บ

การรับรู้ความสามารถในตนเองของลูกค้าจากมุมมองที่ต่างกันจะช่วยให้เราได้ ระบุผู้ที่ต้องปรับปรุงสมรรถภาพทางกายเพื่อให้บรรลุเป้าหมายหรือให้ข้อมูลเกี่ยวกับผู้ที่ต้องการพัฒนาทักษะด้านความรู้ความเข้าใจและอารมณ์ ประสบความสำเร็จในการจัดการกับการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นในกระบวนการเปลี่ยนแปลง

ข้อสรุป

สรุปได้ว่าคนเราสามารถวางใจได้ ทักษะและสมรรถนะที่จำเป็น แต่ไม่เพียงพอที่จะบรรลุวัตถุประสงค์ . หนึ่งในตัวแปรที่มีอิทธิพลต่อการได้มาซึ่งเป้าหมายคือการรับรู้ความสามารถในตนเอง (self-efficacy) ความคาดหวังของความสำเร็จที่บุคคลได้รับเมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์เฉพาะขึ้นอยู่กับทรัพยากรที่เขาเชื่อว่าเขามีและลักษณะของสถานการณ์และบริบท

บุคคลสามารถหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เขาสงสัยเกี่ยวกับความสามารถของเขาได้แม้ว่าจะมีวัตถุประสงค์บางประการ แต่ก็เชื่อว่าเขาไม่มีทรัพยากรที่จำเป็นในการบรรลุเป้าหมาย การรับรู้ความสามารถในการรับรู้ความสามารถของตนเองเป็นกุญแจสำคัญในกระบวนการฝึกสอนและมีความจำเป็นเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ระยะยาว . ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลสามารถมีเครื่องมือที่มีประโยชน์มากมายและโค้ชฟิตเนสด้วย เป็นความคิดที่ดี ดีมืออาชีพ ของสาขานี้คือการมีทักษะที่จำเป็นเพื่อให้สามารถใช้ ทั้งสองรูปแบบการทำงานตามความต้องการของลูกค้า .

บทความที่เกี่ยวข้อง