ลาก่อนอารมณ์พึ่งพา; hi อัตชีวประวัติอารมณ์

ในหนังสือของเขา ศิลปะแห่งความรักErich Fromm สะท้อนให้เห็นถึงความยากลำบากที่เราพบในความสัมพันธ์ด้วยเหตุผลอื่น ๆ เพราะเราไม่ถือว่าความรักเป็นสิ่งที่ต้องกระทำตามที่เขาต้องการ

เรากลายเป็นเรื่องยุ่งเหยิงในความสัมพันธ์ที่คดเคี้ยวและเป็นพิษที่จบลงด้วยการผลิตความเจ็บปวดมากขึ้นกว่าความเป็นอยู่ที่ดีเพราะไม่มีใครเคยสอนเราถึงการประพฤติตนภายในคู่สามีภรรยา วิธีจัดการกับลมกรดของอารมณ์ที่ร่างกายของเราสร้างขึ้นเมื่อเราตกหลุมรัก , วิธีการให้พื้นที่กับคนอื่นเมื่อสิ่งที่เราต้องการมากที่สุดคือการเป็นที่ด้านข้างของเขาตลอด 24 ชั่วโมง, วิธีการจัดการกับความกลัวของการทำลายหรือการโกง ... ในระยะสั้นวิธีการได้รับการรักยองใยและไม่บ้าเป็น มันสอนเราว่าเราต้องทำสังคม

คุณต้องใช้เวลาสักสองสามเพลงโดยสุ่มเพื่อตระหนักว่าข้อความที่เราได้รับเกี่ยวกับความรักนั้นเป็นอันตรายอย่างมากและขอโทษสำหรับการพึ่งพาอาศัยกัน symbiotic และ sickly love ถ้าเราเอาตัวอย่างเช่นเพลงของตำรวจ "Every Step You Take" และเราอ่านมันแทนการร้องเพลงมันอาจเป็นไปได้ว่าเราได้รับการวินิจฉัยว่ามีโรคประสาทครอบงำหรือเราถูกกล่าวหาว่าเป็น stalkers:

ทุกวันทุกคำที่คุณพูด

ทุกเกมที่คุณเล่น

ทุกคืนที่คุณอยู่

ฉันจะเฝ้าดูคุณ

ไม่เห็นไหมว่าคุณเป็นของฉัน?

หัวใจที่น่าสงสารของฉันเจ็บอย่างไรกับทุกขั้นตอนที่คุณทำ

การพึ่งพาทางอารมณ์และความรักทางพยาธิวิทยา

โปรดจำไว้ว่าภาพยนตร์ภาพยนตร์หนังสือหรือซีรีส์ทางโทรทัศน์ของฮอลลีวู้ดยังสนับสนุนความรักเชิงพรรณนานี้ เป็นเรื่องปกติที่เรามีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่ไม่แข็งแรงของสิ่งที่แนบและพึ่งพา ที่เอาไปทั้งหมดความรู้สึกของการเป็นคู่ เราต้องมุ่งมั่นที่จะรักฟรีเพื่อสุขภาพทางจิตวิทยาของเราและของหุ้นส่วนของเราและเพราะวิธีเดียวที่จะมีความสุขคือการปล่อยให้ไปของความกลัว

ความสัมพันธ์ย้ายในด้านความไม่แน่นอนและไม่ยอมรับหรือไม่ต้องการที่จะเห็นความเป็นจริงนี้ย่อมนำไปสู่ความกลัวความทุกข์ทรมานและความขุ่นมัวพยายามที่จะควบคุมไม่สามารถควบคุมได้ ถ้าเราต้องการที่จะสนุกกับคนที่เรารักเรามีสุขภาพดีเราจะต้องเต็มใจที่จะสูญเสียมันมาก แต่ความคิดนี้ทำให้เราเจ็บ

การพึ่งพาอาศัยกัน

การพึ่งพาอาศัยกันไม่ได้เป็น "ส่วนเกินของความรัก" แต่ส่วนเกินของความกลัว . เป็นการเสพติดที่บุคคลรู้สึกไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากคนอื่น (ซึ่งเป็นที่รู้จักในสังคมของเราด้วยเช่นกันเราได้ยินวลีทั้งหมดเช่น "คุณเป็นทุกสิ่งทุกอย่างสำหรับฉัน", "ฉันไม่รู้ว่าฉันจะทำอะไรโดยไม่มีคุณ" "ไม่มีคุณฉันไม่มีอะไร ... ") และมีองค์ประกอบทั้งหมดของการติดยาเสพติดอื่น ๆ : เร่งด่วนที่จะ "กิน" ยาเสพติดของเราที่เชื่อมโยงกับความรักอาการถอนเมื่อเราไม่มีมันหงุดหงิด compulsivity ความรู้สึกของความเข้าใจรอบตัวเรา หยุดทำสิ่งที่เราเคยมีความสุขเมื่ออยู่กับ "ยา" ของเราเพียงอย่างเดียว

ตามที่ Walter Riso , โครงการกลางของสิ่งที่แนบมาทั้งหมดคือความไม่บริบูรณ์ทางอารมณ์เข้าใจว่าเป็น "มุมมองที่ไร้เดียงสาและไม่ทนกับสถานการณ์บางอย่างในชีวิตโดยทั่วไปอึดอัดหรือวิงวอน" อาการที่สำคัญที่สุดของความรู้สึกไม่ครบถ้วนทางอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่แนบมาในอารมณ์จะเป็นเกณฑ์ต่ำของความทุกข์ทรมานต่ำอดทนต่อความขุ่นมัวและภาพลวงตาของความคงทนนั่นคือความพิการและจินตนาการถึงจุดสิ้นสุดของความสัมพันธ์ คนที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ (ที่สามารถเติบโตได้ในด้านอื่น ๆ ในชีวิตของเขา) ต้องได้รับการดูแลจากคนที่เขารักเมื่อเป็นเด็กของมารดา หากปราศจากรูปแบบการป้องกันของเธอเธอก็รู้สึกสูญเสียกลัวและไม่มีการป้องกัน .

วิธีการเรียนรู้ที่จะรักสุขภาพ?

ขั้นตอนแรกคือการตระหนักถึงความรักเป็นคำกริยาและไม่ใช่คำนาม เป็นการกระทำไม่ใช่เป็นความรู้สึกหรือความคิด การรักเป็นพฤติกรรมที่เราดำเนินการเมื่อเราดำเนินการที่ส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้อื่นเมื่อเราชื่นชมยินดีในความสำเร็จของพวกเขาเมื่อเราเคารพแรงจูงใจของพวกเขาเมื่อเราให้โอกาสพวกเขาเติบโตขึ้น

ในขณะที่เรามุ่งเน้นที่การได้รับความรักมากกว่าความรักเราอยู่ระหว่างรอการสาธิตเรื่องความรักของคู่รักของเราหรือการที่ไม่มีตัวตน นี่เป็นสิ่งที่ไม่ก่อให้เกิดผลเนื่องจากเราไม่สามารถเข้าไปในรองเท้าของกันและกันได้และปฏิบัติตนในลักษณะที่ตรงกับความคาดหวังของเรา ขอแนะนำให้ออกจากแนวการเปิดรับ และเริ่มมีพฤติกรรมเชิงรุก

แทนที่จะร้องเรียนเพราะคู่ค้าของเราไม่ได้รักเราเป็นคนที่เริ่มต้นแนวทางแทนการบ่นเนื่องจากไม่ใช่ผู้ค้าปลีกเรามีรายละเอียดบางส่วนด้วย ในพื้นหลังวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นคือการเริ่มให้ .

เพื่อทำความคุ้นเคยกับความสัมพันธ์ของเราเราต้องกำจัดรูปแบบเก่า ๆ ของความรักปลอมที่หลาย ๆ คนได้รวมไว้และเพื่อป้องกันไม่ให้เราเพลิดเพลินไปกับความสัมพันธ์อันแน่นแฟ้นของพวกเขา ย้ายจากการพึ่งพาอารมณ์ไปสู่ความเป็นอิสระทางอารมณ์

บรรลุอัตมัยทางอารมณ์

สิ่งที่ต้องการด้วยอัตมัยทางอารมณ์ไม่ได้เป็นสิ่งที่ไม่แยแสหรือความเย็น แต่ เป็นวิธีที่มีสุขภาพดีเกี่ยวกับการเป็นอิสระไม่ใช่เป็นเจ้าของและไม่เสพติด .

เอกราชช่วยส่งเสริมรูปแบบการติดยาเสพติดและสร้างวิธีที่มีสุขภาพดีขึ้นในการติดต่อรวมทั้งความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นของแต่ละบุคคล คนอิสระได้รับความมั่นใจในตนเองมากขึ้นเมื่อเห็นว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องมีใครในการแก้ไขปัญหาของพวกเขาซึ่งจะเพิ่มความรู้สึกของตนเองในการรับรู้ความสามารถและความนับถือตนเองของพวกเขา พวกเขากลายเป็นผู้ใหญ่อารมณ์และจัดการความเหงาที่ดีกว่าการสูญเสียความกลัวของพวกเขา

เป็นเรื่องที่คุ้มค่ากับการเรียนรู้ที่จะสนุกกับช่วงเวลาที่เราใช้เวลาอยู่คนเดียวตลอดจนเวลาที่เราได้อยู่กับคู่รัก และไม่อยู่ในสถานะมัมมี่ทุกครั้งที่เราแยกออกจากกันจนกว่าเราจะเห็นอีกครั้ง รักษาชีวิตที่มีอยู่นอกเหนือจากคู่ครอง: พื้นที่ตัวเองเพื่อน ๆ ตัวเองงานอดิเรกช่วงเวลาแห่งความโดดเดี่ยว ในความสัมพันธ์มันเป็นมากสุขภาพที่จะพลาดว่า "ขว้างปามากขึ้น"

คุณไม่จำเป็นต้องอ่อนแอที่จะได้รับความรัก ถ้าคู่รักรักเราอย่างมีสุขภาพดีพวกเขาจะเต็มใจที่จะช่วยให้เราพัฒนาบุคลิกภาพที่เป็นอิสระซึ่งไม่ได้หมายความว่าเรารักพวกเขาน้อย แต่เรารักพวกเขามากขึ้น คนที่ได้พบอาชีพและวิถีชีวิตของตนเองกลายเป็นภูมิคุ้มกันต่อการพึ่งพาอารมณ์ สิ่งที่ดีที่สุดคือการมุ่งเน้นการเพาะปลูกและการดูแลพื้นที่อื่น ๆ ในชีวิตของเรา กุญแจอยู่เสมอในความสมดุล .