ฉันจะทำให้ลูกน้อยของฉันหลับไปได้อย่างไร? คำแนะนำและคำแนะนำ

การร้องเรียนส่วนใหญ่ของพ่อแม่เมื่อพวกเขามีลูกน้อยคือการขาดการนอนหลับ . ความฝันของทารกและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการขาดการนอนหลับที่เกิดจากการนอนหลับคืนได้รับผลกระทบอย่างจริงจังพ่อแม่

และเป็นปลาที่กัดหาง: ทารกนอนไม่หลับและพ่อแม่ง่วงนอนประสาทรู้สึกเหนื่อยล้าและมีความอดทนน้อยนี่ตรวจพบโดยทารกและส่งผลต่อเขาโดยตรงในความฝัน

วิธีทำให้ทารกนอนหลับอย่างสงบ?

มีการเขียนบทความเรื่องนี้เป็นจำนวนมาก, มีหลายทฤษฎีที่แตกต่างกันว่าพ่อแม่ควรทำอย่างไรและบางคนแย้ง . แต่สิ่งที่พวกเขาทั้งหมดเห็นด้วยคือสิ่งสำคัญคือการที่ทารกได้รับนิสัยการนอนหลับที่ดี

และนั่นหมายความว่าอย่างไร? โดยทั่วไปเราสามารถสรุปได้ในการกำหนดเป็นประจำที่ดีและแขนตัวเองด้วยความอดทน

นิสัยการนอนหลับในทารกแรกเกิด

ว่าทารกจะเรียนรู้ที่จะนอนหลับดีจะขึ้นอยู่กับพ่อแม่ . ก่อนที่จะให้คำแนะนำบางอย่างเราควรรู้ว่าเด็ก ๆ ต้องการเวลาพักผ่อนหลายชั่วโมงเพื่อกู้คืนพลังงานทั้งหมดที่พวกเขาลงทุนเพื่อการเติบโตอย่างรวดเร็วของพวกเขา

เมื่อทารกเกิด, คุณต้องนอนระหว่าง 15 ถึง 22 ชั่วโมง เกือบทุกวันเป็นที่ชัดเจนว่ามันเป็นส่วนสำคัญในการพัฒนาและดังนั้นพ่อแม่ควรช่วยให้มันจะดำเนินการในทางที่ดีที่สุดและเข้าใจว่าเป็นกระบวนการพื้นฐานสำหรับสุขภาพของทารก

ปุ่มกดสามปุ่มสำหรับทารกนอนหลับสบาย

มีสามประเด็นที่ควรคำนึงถึงเมื่อพยายามทำให้ลูกน้อยพักผ่อนอย่างถูกต้อง

1. พื้นที่ในการนอนหลับ

มีการศึกษาที่ระบุว่า เด็กที่นอนในห้องแยกกันของพ่อแม่นอนมากขึ้น พวกเขาตื่นขึ้นมาน้อยกว่าพวกเขามีปัญหาน้อยลงในช่วงที่หลับและพวกเขาก็หลับไป นอกจากนี้ยังมีทฤษฎีที่พูดอย่างอื่น ... ว่าเป็นไปได้ว่าเราต้องใช้ประโยชน์จากความต้องการตามธรรมชาติของทารกที่จะนอนหลับและช่วยให้มัน นั่นคือเมื่อเราเห็นว่าทารกเริ่มมีอาการอ่อนล้าควรใช้โอกาสในการสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการนอนหลับและหลีกเลี่ยงการหยุดชะงัก

2. การเรียนรู้

ทารกไม่ได้เกิดมารู้วิธีการนอนหลับ . เช่นทักษะที่เหลือพวกเขาได้รับมันขอบคุณการเรียนรู้ นั่นคือการนอนหลับเป็นทักษะที่พ่อแม่ควรสอนลูก ๆ

3. ส่วนที่เหลือของพ่อแม่

หากพ่อแม่เบื่อพวกเขาจะมีความอดทนน้อยลงและทารกจะสังเกตเห็นและส่งผลโดยตรงต่อการนอนหลับของพวกเขา , และที่เรากล่าวว่าที่จุดเริ่มต้น, นี่คือปลาที่กัดหางของมัน. พ่อแม่ควรได้แนวทางที่เหลือ ใช้ประโยชน์จากเวลาที่ลูกน้อยนอนหลับเพื่อตัดการเชื่อมต่อ นั่นไม่ได้หมายถึงการใช้ประโยชน์จากเวลานี้สำหรับการทำงานบ้านหรือการใช้โทรศัพท์หรือการทำงาน แต่ส่วนที่เหลือ: การนอนหลับอาบน้ำไปที่ห้องยิมไปเดินเล่น ... แน่นอนตัดการเชื่อมต่อจากลูกน้อยเพื่อให้สามารถให้บริการคุณด้วยพลังงานทดแทน

ผู้ปกครองมีความรับผิดชอบต่อความเงียบสงบของทารก

เพื่อให้สามารถผ่านช่วงเวลาเริ่มต้นของเด็กชายและเด็กหญิงได้ เป็นสิ่งสำคัญที่พ่อแม่เข้าใจว่าพวกเขาเป็นผู้อ้างอิงถึงทารกทันที : ทุกอย่างที่พวกเขาทำและความรู้สึกที่มีต่อเด็กและพฤติกรรมของเขา เมื่อพ่อแม่รู้สึกกระวนกระวายใจทารกรู้สึกกระวนกระวายเมื่อพ่อแม่สงบสติอารมณ์และมั่นคงเด็ก ๆ มักมีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับร้องไห้ไม่สามารถควบคุมได้

เด็กทารกร้องไห้นี่เป็นเรื่องหลีกเลี่ยงไม่ได้เพราะนี่เป็นวิธีที่พวกเขาสื่อสาร เมื่อพวกเขาหิวร้องไห้เมื่อพวกเขาเจ็บบางสิ่งบางอย่างที่พวกเขาร้องไห้เมื่อพวกเขาไม่สบายใจที่พวกเขาร้องไห้เมื่อพวกเขาต้องการความสนใจพวกเขาร้องไห้ ... ถ้าพวกเขาพูดได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่พ่อแม่มีความชัดเจนและไม่โกรธหรือกังวลมากเกินไปเมื่อบุตรของท่านใช้เวลากลางคืนร้องไห้

หนึ่งในทัศนคติของพ่อแม่ที่มักจะแย่ลงสถานการณ์คือเมื่อทารกร้องไห้โดยไม่หยุดพวกเขาได้รับประสาทพวกเขามีความตึงเครียดและสูญเสียความอดทน ตามที่เราได้กล่าวมาก่อนทารกดูดซึมทุกสิ่งรอบตัว ถ้าพ่อหรือแม่มีเขาอยู่ในอ้อมแขนของเขาและหมดหวังหรือโกรธลูกจะทำเช่นเดียวกันก็จะกระจายความวิตกกังวลของเขา ดังนั้นคืนที่ไม่หลับที่กังวลมากมักจะเกิดจากทัศนคติของพ่อแม่ สิ่งที่ดีที่สุดเมื่อพวกเขารู้สึกแบบนี้ก็คือการออกจากห้องหายใจลึก ๆ สงบลงและกลับสู่ทารกเมื่อทัศนคติสงบ

ถ้าทารกร้องไห้เราควรไปทันทีหรือไม่?

ข้อพิพาทเรื่องการนอนหลับของทารกอีกอย่างหนึ่งคือการที่เราควรเข้าร่วมการศึกษาในทันทีหรือไม่ . ดูเหมือนว่าเห็นได้ชัดว่าไม่มี ถ้าเด็กเล็ก ๆ คนหนึ่งไม่จำเป็นต้องมีอะไรจริงๆเขาจะพิสูจน์พ่อแม่ทุกคน ถ้าเธอร้องไห้และพวกเขารีบมาแสดงความรักของเธอลูกจะรู้ว่าเธอควรจะร้องไห้ เรากำลังเสริมพฤติกรรมดังกล่าวปัจจุบันเรามีวิธีการที่เรามีจากห้องอื่นเราสามารถตรวจสอบให้แน่ใจว่าทารกเป็นอย่างดีและเราไม่จำเป็นต้องไป ถ้าคุณไม่มีอะไรจริงๆและคุณจะดึงดูดความสนใจจากพ่อแม่เท่านั้นเสียงร้องจะหยุดลงและคุณจะรู้ว่าการร้องไห้ไม่ได้ทำให้คุณได้รับความสนใจจากพ่อแม่ของคุณ

กลับไปอดทน, เป็นสิ่งสำคัญที่จะให้เวลาทารก . ดังที่เราได้กล่าวไว้ว่าเด็กน้อยไม่ได้เกิดมาสอนเขาต้องได้รับคำแนะนำ เมื่อพ่อแม่พยายามที่จะนอนหลับทารกก็ควรจะทำตามขั้นตอนการบำรุงรักษาบรรยากาศผ่อนคลายพูดเบา ๆ ด้วยแสงสลัว ... สิ่งที่สำคัญคือพวกเขารู้สึกว่าพร้อมในระหว่างกระบวนการ สิ่งที่มักจะทำางานเมื่อเด็กไม่รู้จักรู้ว่าจะหยุดทำางานคือการทำให้เขาเสียสมาธิทำให้เสียงดังแสดงวัตถุที่ดึงดูดความสนใจของเขาพาเขาออกจากห้องที่เขาอยู่ ... ขอให้ทารกเปิดตาและเข้าร่วมกับสิ่งอื่น

Pacifier: ใช่หรือไม่?

เรื่องอื่นที่กล่าวถึงคือการสงบ มีผู้ที่ยืนยันในประโยชน์และผู้ที่ตำหนิสำหรับปัญหาทั้งหมด .

ทารกแต่ละคนต่างกัน อาจช่วยให้บางคนสงบสติอารมณ์ลงและคนอื่น ๆ จะปฏิเสธ อาจช่วยให้บางคนนอนหลับและคนอื่น ๆ ตื่นขึ้นมาเมื่อตก มันไม่เลวร้ายหรือดีมันเป็นตัวเลือกที่พ่อแม่สามารถเลือกได้ตามสิ่งที่พวกเขาพบว่ามีประโยชน์ สิ่งเดียวที่ดูเหมือนว่าพวกเขาทั้งหมดอยู่ในข้อตกลงคือ การใช้ปลอบประเทืองช่วยป้องกันการเสียชีวิตอย่างกะทันหันซึ่งเป็นความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของพ่อแม่ .

อาบน้ำที่ผ่อนคลายเป็นคำนำที่ดีในการนอนหลับ

จุดที่ดูเหมือนว่าทุกทฤษฎีเห็นพ้องกันอยู่ในอ่างอาบน้ำของทารก ขั้นตอนการอาบน้ำช่วยผ่อนคลายทารกและผู้ปกครอง ดังนั้นนิสัยของการอาบน้ำเด็กก่อนเข้านอนจะเล่นในส่วนที่เหลือของการพักผ่อน

เคล็ดลับสำหรับการที่เด็กโตขึ้น

เมื่อทารกโตขึ้นคุณจะต้องนอนหลับน้อยลงและ สิ่งสำคัญสำหรับพ่อแม่คือการรวมความแตกต่างระหว่างวันและคืนในการเรียนรู้ . กระตุ้นช่วงกลางวันและกระตุ้นความสงบในเวลากลางคืน ทีละเล็กทีละน้อยทารกจะได้รับงานประจำที่คล้ายกับของพ่อแม่ และเขาต้องเรียนรู้ว่ามันเป็นตอนกลางคืนเมื่อเขาต้องนอนหลับ

ปัจจุบันได้กลายเป็นแฟชั่นที่แตกต่างกันเทคนิคการผ่อนคลายทารก: ใส่ดนตรีนวดการออกกำลังกายโยคะ ... ใด ๆ ของตัวเลือกเหล่านี้ดูเหมือนว่าถูกต้องเพราะสิ่งที่ส่งเสริมการผ่อนคลายและความเงียบสงบรอบทารกและนี่คือเสมอ ดี

หลักเกณฑ์การสอนลูกน้อยให้นอนหลับ

ต่อไปนี้เป็นหลักเกณฑ์สำหรับการสอนเด็กเล็ก ๆ ให้นอนหลับ

• โปรดจำไว้ว่าพ่อแม่จะอยู่เสมอ และสภาพแวดล้อมของทารกที่จะตัดสินใจว่าพฤติกรรมของเด็กจะเป็นอย่างไร
• มันไม่คุ้มค่าโทษคนน้อย พวกเขาเพิ่งมาถึงโลกนี้และเป็นพ่อแม่ที่ต้องสอนเขาว่าจะทำตัวอย่างไร
• มีนิสัยการนอนหลับที่ดี : วิธีนี้เราจะหลีกเลี่ยงความผิดปกติที่ในวัยเด็กเช่นโรคนอนไม่หลับ
• สร้างกิจวัตรประจำวัน : ในทุกด้านของการพัฒนาในช่วงวัยเด็กเป็นสิ่งสำคัญเพื่อเป็นแนวทางในการเรียนรู้ ปฏิบัติตามตารางเวลาบางขั้นตอนบางอย่างสร้างช่องว่างที่กำหนดไว้สำหรับแต่ละกิจกรรม ...
• ผู้ปกครองควรช่วยและสอนเด็กทารกความสามารถในการนอนหลับ : เด็กดูดซึมทุกอย่างจากพ่อแม่ของพวกเขาพวกเขาจะเกิดมาโดยไม่ทราบและพวกเขาเรียนรู้จากผู้ที่ใกล้ชิดกับพวกเขาพ่อแม่
• สิ่งสำคัญคือส่วนที่เหลือของพ่อแม่ : พวกเขาต้องตัดการเชื่อมต่อใช้ประโยชน์จาก "ฟรี" เวลาที่เหลือและการกู้คืนพลังงาน
• ใช้ประโยชน์จากความต้องการในส่วนที่เหลือของทารก: ให้ความใส่ใจและเพิ่มช่วงเวลาที่ทารกต้องการให้นอนหลับเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมและเสริมสร้างความแข็งแกร่ง
• ความเงียบสงบความอดทนและความสงบ : สิ่งที่เด็ก ๆ รับรู้มากที่สุดคือทัศนคติของพ่อแม่ นี้ควรจะสงบและสงบ ในช่วงเวลาของความเครียดหรือความเมื่อยล้าพ่อแม่ต้องร่วมมือด้วยความอดทน
• ทำให้ทารกเสียสมาธิ : เมื่อทารกเริ่มร้องไห้ไม่มีเหตุผลและเราไม่สามารถทำให้เขาสงบใจได้หนึ่งทางเลือกคือการทำให้เขาเสียสมาธิโดยมีเสียงรบกวนหรือสิ่งของที่ทำให้เขาหันเหความสนใจไปจากการร้องไห้
• การอาบน้ำผ่อนคลาย : การวางขั้นตอนการอาบน้ำก่อนนอนจะช่วยเพิ่มการพักผ่อนของคุณ
• วันแตกต่าง / คืน : เพื่อให้ทารกได้รับนิสัยของผู้สูงอายุเขาจะต้องเรียนรู้ที่จะแยกแยะวันออกจากคืน กระตุ้นให้มีกิจกรรมในช่วงกลางวันและกระตุ้นให้เกิดความสงบและผ่อนคลายในเวลากลางคืน