วิธีปรับตัวเพื่อการเกษียณอายุ: 6 เคล็ดลับ

การเกษียณอายุเป็นหนึ่งในขั้นตอนของชีวิตที่หากพวกเขาไม่ได้รับการจัดการอย่างดีในตอนต้นสามารถสร้างความรู้สึกไม่สบายบางอย่างหรือแม้กระทั่งวิกฤตในชีวิตจริง ในทางเข้าใจได้ง่าย หลังจากใช้เวลาส่วนหนึ่งที่ดีในการดำรงอยู่การทุ่มเทเวลาทรัพยากรและความพยายามในการรักษาโครงการชีวิตขึ้นอยู่กับผลงานของคนคนหนึ่งแล้วจึงยากที่จะเริ่มต้นชีวิตนอกเหนือจากวงการมืออาชีพ ในบทความนี้เราจะมาดู เคล็ดลับหลายวิธีในการปรับตัวให้เข้ากับวัยเกษียณในวิธีที่ดีที่สุด บีบศักยภาพและค้นพบแง่บวกหลายประการของขั้นตอนสำคัญนี้ซึ่งอาจไม่ได้รับการสังเกต

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "3 ขั้นตอนของวัยชราและการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจ"

เคล็ดลับในการปรับตัวให้เข้ากับวัยเกษียณ

ก่อนที่จะอ่านต่อคุณควรจำไว้ว่าการหาความพึงพอใจในขั้นตอนการเกษียณอายุไม่ได้เพียงแค่การปรับเปลี่ยนทัศนคติศุลกากรและความเชื่อของเราเท่านั้น ในระยะสั้นไม่เพียง แต่ขึ้นอยู่กับว่าเราเปลี่ยนตัวเองในด้านจิตใจหรือไม่ นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับแหล่งข้อมูลที่เราเข้าถึง และโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีเครือข่ายการสนับสนุนไม่ว่าจะเป็นพื้นฐานของครอบครัวหรือมิตรภาพ

ดังนั้นจึงควรจำไว้ว่า ความโดดเดี่ยวและความเหงา เช่นเดียวกับความยากจนเป็นองค์ประกอบที่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับตัวเองเท่านั้น แต่ก่อนที่เราจะสามารถตอบโต้เพื่อต่อสู้กับผลกระทบได้ การตระหนักถึงสิ่งนี้มีประโยชน์เพราะช่วยให้เข้าใจว่าส่วนใหญ่ของความทุกข์ที่ผู้สูงอายุบางคนรู้สึกเมื่อเกษียณอายุไม่จำเป็นต้องขึ้นอยู่กับการตัดสินใจที่พวกเขาทำ ที่กล่าวว่าเรามาดูหลักเกณฑ์หลักในการปฏิบัติตามเพื่อปรับให้เข้ากับวัยเกษียณ

1. ยอมรับสิ่งที่คุณรู้สึก

นี่เป็นขั้นตอนแรกและสำคัญกว่าที่คิด ด้วยตัวเองไม่จำเป็นต้องช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น แต่ มีความจำเป็นที่จะต้องก้าวหน้า . เหตุผลในการนี้คือการไม่ทำเช่นนั้นจะนำไปสู่การเป็นแบบไดนามิกของการก่อวินาศกรรมด้วยตนเองซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะออก ตัวอย่างเช่นคนที่รู้สึกไม่ดี แต่ไม่ยอมรับจะหลีกเลี่ยงความคิดเกี่ยวกับการแก้ปัญหาในระยะปานกลางหรือระยะยาวโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมดและจะมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายโดยทันทีซึ่งมักนำไปสู่นิสัยที่ไม่แข็งแรงของชีวิต นานซ้ำเติมสถานการณ์

• บางทีคุณอาจสนใจ: "การยอมรับตนเอง: 5 เคล็ดลับทางจิตวิทยาเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย"

2. ตั้งตารางเวลา

หนึ่งในกับดักที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้ที่เพิ่งเกษียณตกงานคือการสันนิษฐานว่าการเกษียณอายุเป็นเพียงการขาดงานและส่วนใหญ่ของหน้าที่ที่ต้องได้รับการดูแลจากหลายปีมาแล้ว เป็นผลให้ความอดทนกลายเป็นปรัชญาชีวิต: การใช้จ่ายเป็นจำนวนมากเวลาในเตียงหรือบนโซฟา, ดูโทรทัศน์, การมีส่วนร่วมทางสังคมเล็ก ๆ ฯลฯ

นั่นเป็นเหตุผลที่ดีที่จะทำตามความคิดที่ว่าเกษียณอายุ มันไม่ได้เป็นเพียงสิ่งที่โดดเด่นด้วยการขาดการทำงานที่ต้องเสียค่าใช้จ่าย แต่ในนั้นต้องมีพื้นที่สำหรับการเปลี่ยนแปลงที่มีคุณภาพสิ่งที่เราไม่ได้ทำมาก่อนเพราะเราไม่รู้จักพวกเขาหรือเพราะเราไม่มีเวลาว่างเพียงพอสำหรับเรื่องนี้ และสำหรับเรื่องนี้ไม่มีอะไรเหมือนกับการทำตามตารางเวลาที่กำหนด

แน่นอนว่ามันไม่จำเป็นที่จะต้องทำให้เวลาเหล่านี้เกี่ยวกับชีวิตในการเกษียณอายุมากรายละเอียด; เพียงแบ่งวันให้เป็นกลุ่มที่ใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงเพื่อหลีกเลี่ยงการเสียเวลา

3. ถ้าคุณมีคู่สนทนาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้

หลายปัญหาที่เกิดขึ้นจากการเปลี่ยนไปใช้เพื่อการเกษียณอายุสามารถปรากฏเฉพาะในคู่สมรสที่ได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงนี้โดยไม่ต้องพูดถึงความคาดหวังล่วงหน้า สมาชิกคนหนึ่งของคุณจะเกษียณอายุและคนอื่น ๆ ยังไม่ได้, เป็นการดีที่จะพูดถึงความสัมพันธ์จะเปลี่ยนไปอย่างไร ; และถ้าทั้งสองคนเกษียณอายุก็จำเป็นต้องตัดสินใจว่าจะมีการแบ่งปันส่วนที่เป็นส่วนหนึ่งของเวลาว่างจำนวนมากและจะไม่เป็นเช่นนั้น

4. อย่าพลาดการจินตนาการถึงอดีต

คนรุ่นเก่ามีแนวโน้มที่จะคิดว่า "พวกเขาไม่ได้อยู่ในช่วงเวลาของพวกเขา" ที่พวกเขานำเสนอเป็นของรุ่นน้อง ความคิดนี้อาจมาพร้อมกับจุดเริ่มต้นของการเกษียณอายุ แต่ก็ยังผิดพลาด บทบาทของผู้สูงอายุ ไม่ต้องจำไว้ว่าจะต้องมีชีวิตอยู่จากอดีต วันนี้ยังเป็นของพวกเขาและเป็นสิ่งที่ดีที่นิสัยประจำวันของพวกเขาเป็นภาพสะท้อนของสิ่งนี้

5. เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ

เป็นการกระตุ้นให้เรียนรู้ด้วยวิธีการสอนด้วยตนเองและการเกษียณอายุเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับสิ่งนี้

โดยไม่ต้องมีภาระงานในการเอาตัวรอด แต่ ที่มีวุฒิภาวะทางจิตวิทยาและสัมภาระทางวัฒนธรรมของผู้สูงอายุ มันเป็นรางวัลที่จะเริ่มต้นเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อที่เป็นประโยชน์ส่วนตัวใด ๆ ในความเป็นจริงบนอินเทอร์เน็ตมีข้อเสนอที่น่าสนใจที่อนุญาตให้เข้าถึงหลักสูตรหรือเนื้อหาการศึกษาฟรี

6. ดูแล

ปัญหาสุขภาพสามารถถ่ายโอนไปสู่ปัญหาทางจิตวิทยาที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลและความเครียด ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะออกกำลังกายในระดับปานกลางนอนหลับสบายและกินดี