วิธีการขอการให้อภัย: 7 คีย์เพื่อเอาชนะความภาคภูมิใจ

รู้วิธีที่จะขอให้อภัยในขณะที่ต้องการ เป็นหนึ่งในทักษะเหล่านั้นที่เรียบง่าย แต่ดูเหมือนจะสร้างความแตกต่างในความสัมพันธ์ส่วนตัว และมีคนที่ประสบปัญหาร้ายแรงเมื่อพูดถึงการขอโทษแม้ว่าบุคคลอื่นจะเป็นคนที่คุณรักและไว้วางใจก็ตาม

แต่เช่นเดียวกับความสามารถอื่น ๆ คุณสามารถเรียนรู้วิธีขอโทษจากคนที่คุณรักหรือแม้แต่คนที่คุณมีความสัมพันธ์ที่เป็นทางการหรือเป็นมืออาชีพมากขึ้น แล้วก็ เราจะเห็นสิ่งที่เป็นกุญแจสำคัญที่จะได้รับมัน .

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "การให้อภัย: ฉันควรหรือฉันควรจะไม่ยกโทษให้คนที่ทำร้ายฉัน?"

วิธีการขอการให้อภัย: เคล็ดลับหลายประการ

เพื่อเรียนรู้วิธีขอโทษคุณต้องแก้ไขนิสัยและความเชื่อบางอย่างเกี่ยวกับภาพลักษณ์ตนเองและความคาดหวังเกี่ยวกับความสัมพันธ์ทางสังคมที่ควรจะเป็น ลองดูข้อมูลในเชิงลึก

1. ให้ความรู้ที่ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ

หลายคนที่ประสบปัญหาเมื่อขอโทษจริงๆ พวกเขามีความคาดหวังที่ไม่สมจริง เกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาควรจะรับรู้จากคนอื่น ๆ

โดยเฉพาะพวกเขาเป็นนักปรัชญาที่สมบูรณ์แบบมากเกินไปและรู้สึกปฏิเสธแนวคิดในการขอการให้อภัยเพราะเห็นว่านี่เป็นจุดเริ่มต้นของความล้มเหลวของตัวเอง นั่นคือการกระทำที่เมื่อมองโดยผู้คนมากขึ้นทำให้บางสิ่งบางอย่างอัตนัย ("ฉันมีเหตุผลที่จะขอการให้อภัย") เป็น objectified

ดังนั้นขอให้อภัยจากใครบางคนหมายถึงการพยายามที่ในเวลาเดียวกัน, ขัดแย้งกับตัวเองภาพที่ดีมาก .

อย่างไรก็ตามต้องชัดเจนว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ แม้ตัวเลขทางประวัติศาสตร์อันยิ่งใหญ่ที่ได้รับความชื่นชมมากที่สุดซึ่งเห็นได้จากปัจจุบันก็เต็มไปด้วยความล้มเหลวแม้แต่ความผิดพลาดที่เด็ก ๆ ในปัจจุบันไม่ได้กระทำ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "แนวคิดของตนเอง: อะไรคืออะไรและเกิดขึ้นได้อย่างไร?"

2. ออกจากห่วงที่มีความสำคัญในตัวเอง

หลายคนเริ่มต้นการตัดสินด้วยความโหดร้ายเพราะไม่ขอให้อภัย อย่างไรก็ตามนี่คือหนึ่งมือที่ไม่จำเป็นและไม่มีเหตุผลและในข้อแก้ตัวอื่น ๆ ที่ justifies การไม่มีคำขอโทษเป็นถูกต้อง ฉันหมายถึง, เป็นกลยุทธ์ในการล้างความรับผิดชอบ โดยไม่ต้องขอให้อภัยและทำให้ทุกอย่าง "ภายในประตู" ไม่มีใครอื่นนอกจากตัวเองสามารถที่จะได้รับประโยชน์จากสิ่งนี้

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องระลึกถึงความคิดที่เป็นกิจวัตรเช่นนี้นั่นคือข้ออ้าง เราต้องตัดกับพิธีกรรมความรู้ความเข้าใจนี้

3. ฝึกการยอมรับข้อผิดพลาด

การยอมรับข้อผิดพลาดคือทัศนคติที่โตเต็มที่ที่สุดไม่มีใครสามารถหลบหนีจากความผิดพลาดได้ตามที่เราได้เห็น

ด้วยเหตุผลดังกล่าวเป็นสิ่งที่ดีที่คุณจะเคยชินกับการปฏิบัติพิธีกรรมขอโทษเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่ในตอนแรกมันเป็นการขอให้อภัยสำหรับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในแต่ละวันเท่านั้น ความจริงเช่นเดียวกันในการทำเช่นนี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าและการเพิ่มความสำคัญของบริบทที่เราต้องขอโทษ มัน predisposes เราเพื่อดำเนินการต่อการทำอย่างเป็นธรรมชาติ .

4. ฝึกเอาใจใส่

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณอุทิศความพยายามที่จะเอาใจใส่, ใส่ตัวเองในสถานที่ของบุคคลอื่น cognitively และอารมณ์ . เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้ทำดังนี้: จินตนาการว่าคุณเป็นบุคคลนั้นและเห็นสิ่งต่างๆจากมุมมองของพวกเขา หากคุณเคยชินกับการทำเช่นนี้ในช่วงเวลาที่มีภาระทางอารมณ์อย่างมากทีละเล็กทีละน้อยคุณจะเสียค่าใช้จ่ายน้อยลงในการเอาใจใส่อย่างเป็นธรรมชาติ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "คุณเข้าใจหรือไม่ 10 ลักษณะทั่วไปของคนที่เอาใจใส่"

5. ให้ความสำคัญกับการตรวจจับความไม่สะดวกที่เกิดขึ้น

ใครเสนอที่จะขอโทษ แต่ไม่ได้รับมันแน่นอนไม่เห็น ขนาดของความเสียหายและความไม่สะดวกที่เกิดขึ้น ความภาคภูมิใจบางประการมีความสำคัญมากกว่าการตระหนักถึงคนอื่นที่อยู่ในสถานการณ์ที่ไม่เป็นธรรม

นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องหยุดและสะท้อนถึงความเสียหายที่เกิดขึ้น ไม่เพียง แต่ในที่สุดผิวเผินและชัดเจน แต่ยังอยู่ในรายละเอียดและผลกระทบทางอ้อมที่การกระทำของเราได้เกิดขึ้น

ตัวอย่างเช่นการเข้าร่วมประชุมสายเกินไปไม่ได้หมายถึงการใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการรอสักครู่ นอกจากนี้ยังหมายถึงการสูญเสียส่วนใดส่วนหนึ่งของวันหรือแม้กระทั่งอยู่ในสถานการณ์ที่เปราะบางหากเป็นการประชุมกับลูกค้าที่มีโอกาสเป็นลูกค้าตัวอย่างเช่น

6. สร้างบทง่ายๆ

สองสามครั้งแรกที่คุณพยายามที่จะขอการให้อภัยพยายามหาทุกสิ่งทุกอย่างไปตามที่ควรคุณอาจประสบ ความวิตกกังวลค่อนข้างสูง . สถานะการเปิดใช้งานนี้อาจทำให้คุณตกอยู่ในรูปแบบพฤติกรรมที่วุ่นวายและไม่เป็นระเบียบ

นั่นเป็นเหตุผลที่ดีที่สุดที่จะทำr บทเล็ก ๆ เกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องพูดและ ทำ . ใช่แล้วจะต้องเป็นเรื่องที่เรียบง่ายและสั้น ๆ โดยมีความคิดสองหรือสามบรรทัดและไม่มีอะไรอื่นถ้าคุณเขียนอย่างแท้จริงทุกอย่างที่คุณต้องการพูดเป็นไปได้ว่าสิ่งนี้จะสร้างความเครียดมากขึ้นเนื่องจากการจดจำทุกสิ่งทุกอย่างเป็นงานพิเศษที่คุณไม่จำเป็นต้องทำ

เพียงแค่ระลึกถึงความคิดที่จัดโครงสร้างคำขอโทษของคุณและแสดงออกในขณะที่พวกเขาออกมาในขณะนี้ แน่นอนว่ามันจะไม่สมบูรณ์ แต่นี่เป็นเรื่องปกติ

• บางทีคุณอาจสนใจ: "7 ชนิดของความวิตกกังวล (สาเหตุและอาการ)"

7. สังเกตสิ่งที่เกิดขึ้น

การดูว่าคนอื่นทำปฏิกิริยาอย่างไรหลังจากที่เราได้รับการขอโทษคือแม้ว่ามันจะไม่ใช่เรื่องที่เป็นส่วนสำคัญที่สุดของกระบวนการเรียนรู้ที่จะกล่าวโทษ เหตุผลก็คือที่จริงนี้ ไม่ใช่สิ่งที่เราทำเพื่อตัวเอง แต่สำหรับคนอื่น นั่นเป็นเหตุผลที่มุมมองของเราจะช่วยให้เราสามารถแก้ปัญหาความไม่สมบูรณ์ของวิธีสื่อสารของเราและจะช่วยให้เราสามารถช่วยผู้อื่นในสิ่งที่ต้องการได้ในขณะนั้นเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น